Chlieb Bevit Coop Jednota: Zloženie a nutričné hodnoty
Chlieb je základnou potravinou v mnohých domácnostiach. V tomto článku sa pozrieme na chlieb Bevit od Coop Jednota, jeho zloženie a nutričné hodnoty.
Coop Jednota ponúka rôzne druhy chleba Bevit, ktoré sa líšia zložením a nutričnými hodnotami. Medzi populárne druhy patrí:
- COOP Chlieb Bevit krájaný Coop Jednota Dobrá cena
- Chlieb konzumný rascový Coop jednota
- Chlieb Bevit Coop Jednota
Aký je najzdravší chlieb? Hľadá ho dietológ.
Nutričné hodnoty chleba Bevit
Pozrime sa bližšie na nutričné hodnoty jednotlivých druhov chleba Bevit. Nižšie uvedená tabuľka poskytuje prehľad o energetickej hodnote, obsahu bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny v 100 g chleba:
| Druh chleba | Energetická hodnota (kcal) | Bielkoviny (g) | Sacharidy (g) | Cukry (g) | Tuky (g) | Nasýtené mastné kyseliny (g) | Vláknina (g) | Soľ (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| COOP Chlieb Bevit krájaný | 200 | 6,5 | 38,4 | 1,3 | 1,1 | 0,2 | 3,2 | 1,2 |
| Chlieb konzumný rascový Coop jednota | 231 | 7 | 46 | 1,5 | 1,1 | 0,3 | 2,9 | 1,2 |
| Chlieb Bevit Coop Jednota | 224 | 6,9 | 45 | 1,5 | 1,1 | 0,2 | 4,1 | 1,3 |
| Haferbrot s mrkvi GutBio tepelne upravená | 290 | 9,8 | 17 | 2,8 | 16 | 2,3 | 11 | 1,1 |
Ako vidíme, nutričné hodnoty sa mierne líšia v závislosti od druhu chleba. Dôležité je sledovať zloženie a vyberať si chlieb s vyšším obsahom vlákniny a nižším obsahom cukrov.
Okrem nutričných hodnôt je dôležité sledovať aj celkové zloženie stravy. Ak aj náhodou viac zjeme, môžeme si zacvičiť a je to v pohode. Je naozaj jednoducho a prehľadne spravená, skvelé sú tiež grafy, prehľady.
Je dôležité si uvedomovať, čo všetko denne skonzumujeme a v akom pomere. Stránka pomáha naplánovať si každodennú stranu a kontrolovať si príjem kalórií a jednotlivých živín.
Na začiatok môžeme skúsiť nahradiť napríklad vyprážané rezne kuracími prsiami na prírodno, k chlebu namiesto šunky si dať radšej nejakú zeleninku, namiesto bieleho pečiva si kúpiť celozrnné...
Alebo nahraď aspoň jednu surovinu v recepte jej zdravšou variantou - napríklad dať 3/4 obyčajnej múky a 1/4 nahradiť špaldovou, namiesto vegety využiť radšej bylinky, namiesto cukru trstinový cukor (alebo rovno javorový sirup, agávový sirup, melasu či stéviu....).
Nekupujte si ochutené jogurty, ale radšej si doma ochuťte biele čím vás napadne - ovocím, medom, či lekvárom. A niektoré produkty radšej nekupujte vôbec (polotovary, chipsy, čokolády bez obsahu kakaa,...)
Namiesto sladkých malinoviek nemusíte hneď prechádzať na čistú vodu ak vám nechutí, môžete skúsiť rôzne bylinkové a ovocné čaje.
Môžete si tiež spraviť jeden deň v týždni taký, kedy vždy vyskúšate nové jedlo, potravinu, recept - pohánku, červenú šošovicu, kuskus, quinou, mungo, adzuky, pšeno...
Keď sa budete ďalej vzdelávať a inšpirovať, ani nebudete vedieť ako a zrazu zistíte že z jedálnička vám niektoré potraviny úplne vypadli a iné, doposiaľ nepoznané, si v ňom našli svoje pevné miesto.
Je tu pestrý výber jedál a tak vždy nájdete to, čo ste cez deň skonzumovali. Od vtedy ako ste sa sem zaregistrovali, si už nemusíte zisťovať kJ jedla na internete. Tu máte súkromné konto, kde si to všetko zapíšete. Je to praktické a šetrí to čas človeku, ktorý má záujem o takéto informácie.
Používatelia si pochvaľujú aplikácie kalorické tabuľky:
- Výborný nápad, aktuálne položky (jedlo aj aktivity).. Vrelo vás odporúčam kde sa dá. super:)
- Uzasna aplilacia, velka vdaka, naozaj ! :)))
- Najlepšia pomôcka pri chudnutí. Za 5 mesiacov som schudla 17 kíl. Ďakujem
- Ešte som len začala ale som veľmi spokojná zo stránkou aj s aplikáciou do mobilu super.
Rôzne druhy chleba
tags: #bevit #chlieb #coop #jednota #zloženie
