Nutričné hodnoty bieleho jogurtu Tami a ich význam

Biely jogurt je obľúbenou a zdravou potravinou, ktorá sa často zaraďuje do jedálnička. V tomto článku sa pozrieme na nutričné hodnoty dvoch značiek bieleho jogurtu: Tami a Agro Tami. Zistíme, aké živiny obsahujú a aké výhody prináša ich konzumácia.

Ako vyrobiť domáci jogurt - jogurtovač gorenje

Smotanový jogurt biely Tami

Smotanový jogurt biely Tami má nasledujúce nutričné hodnoty na 100 g:

Energetická hodnota: 118 kcal / 496 kJ
Bielkoviny: 3,2 g
Sacharidy: 4,2 g
Cukry: 2,7 g
Tuky: 10 g
Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
Vláknina: 0 g
Soľ: 0,08 g
PHE: 160 mg

Zloženie nutričných hodnôt je dôležité pre pochopenie, ako daná potravina prispieva k celkovému príjmu živín. Biely jogurt obsahuje bielkoviny, sacharidy, cukry a nasýtené mastné kyseliny.

Je dôležité si uvedomiť, že percentuálne zastúpenie jednotlivých zložiek sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho produktu.

Smotanový jogurt biely Agro Tami

Smotanový jogurt biely Agro Tami má podobné nutričné hodnoty na 100 g:

Energetická hodnota: 120 kcal / 502 kJ
Bielkoviny: 3,2 g
Sacharidy: 4,2 g
Cukry: 2,7 g
Tuky: 10 g
Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
Soľ: 0,08 g
PHE: 160 mg

Porovnanie nutričných hodnôt

Ako vidíme, nutričné hodnoty oboch jogurtov sú veľmi podobné. Rozdiely sú minimálne a zanedbateľné. Oba jogurty obsahujú približne rovnaké množstvo bielkovín, sacharidov a tukov.

Pre lepšiu prehľadnosť uvádzame porovnanie v tabuľke:

Nutričná hodnota	Smotanový jogurt biely Tami (100g)	Smotanový jogurt biely Agro Tami (100g)
Energetická hodnota	118 kcal / 496 kJ	120 kcal / 502 kJ
Bielkoviny	3,2 g	3,2 g
Sacharidy	4,2 g	4,2 g
Cukry	2,7 g	2,7 g
Tuky	10 g	10 g
Nasýtené mastné kyseliny	6,6 g	6,6 g
Vláknina	0 g	0 g
Soľ	0,08 g	0,08 g
PHE	160 mg	160 mg

Výhody konzumácie bieleho jogurtu

Biely jogurt je vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast a obnovu tkanív. Obsahuje tiež vápnik, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby. Okrem toho, biely jogurt obsahuje probiotiká, ktoré podporujú zdravú črevnú mikroflóru.