Bolonská Omáčka z Vlašských Orechov: Rýchly a Chutný Recept
Bolonská omáčka je obľúbené jedlo po celom svete, ale vedeli ste, že existuje aj vegánska verzia s vlašskými orechmi? Tento recept je nielen chutný, ale aj rýchly a jednoduchý na prípravu.
Boloňská omáčka - nejlepší omáčka na těstoviny?!
Ingrediencie
- 1 cibuľa, nakrájaná na drobno
- Mrkva a zeler (ak používate), nakrájané na drobno
- Cesnak
- Koncentrovaný rajčinový pretlak
- Čili, čierne korenie, oregáno a tymián
- Lúpané rajčiny
- Bazalkové listy
- Šošovica
- Vlašské orechy, nasekané
- Olivový olej
- Soľ a cukor podľa chuti
- Petržlen na servírovanie
Postup Prípravy
- Očistite a pripravte si všetky suroviny.
- Cestoviny uvarte v slanej vode podľa návodu. Vegan boloňské cestoviny môžete pripraviť ako špagety, ale ja mám oveľa radšej širšie druhy ako tagliatelle, linguine či pappardelle. Nebojte sa vyskúšať aj lasagne ak vám doma stoja v špajze (môj prípad, lebo sa mi málokedy chce zapekať).
- Šošovicu vidličkou roztlačte tak, aby niektoré kúsky zostali celé, ale väščina šošovice bola skoro na kašu.
- Pri omáčke začnite tým, že na olivovom oleji na hlbšej panvici (ideálne s pokrievkou) opražte do zlata 1 na drobno nakrájanú cibuľu, mrkvu a zeler, ak ich použijete. Pražte na strednom ohni asi 5 minút.
- Potom pridajte k zmesi cesnak. Asi 20-30 sekúnd všetko miešajte.
- Potom pridajte koncentrovaný rajčinový pretlak, čili, čierne korenie, oregáno a tymián. Všetko dobre premiešajte a zalejte lúpanými rajčinami.
- Vareškou ich jemne roztlačte a všetko nechajte variť pod pokrievkou, kým sa chute nespoja tak 15 minút. Všetko varte na miernom ohni, aby omáčka bublala.
- Potom pridajte nakrájané bazalkové listy, šošovicu, nasekané vlašské orechy (nejaké si môžete nechať na servírovanie). Všetko nechajte spolu ešte 5 minút variť a na záver omáčku posoľte.
- Podľa chuti rajčin môžete prípadne pridaj aj 1-2 ČL cukru, ak budú kyslejšie.
- Ak máte čas, varte ragú čo najdlhšie, ideálne apsoň hodinu na malom ohni pod pokrievkou.
- Keď je omáčka dochutená a hotová, vmiešajte do nej cestoviny. Servírujte s vlašskými orieškami a nasekaným petržlenom.
Tipy a Triky
- Ak chcete omáčku ešte bohatšiu, môžete pridať aj trochu červeného vína.
- Pre intenzívnejšiu chuť orechov ich môžete pred pridaním do omáčky opražiť na suchej panvici.
- Omáčku môžete pripraviť aj vopred a uskladniť v chladničke.
Varianty Bolonskej Omáčky
Aj v rámci Talianska možno nájsť viacero verzií slávnej bolonskej omáčky. V Neapole sa pripravuje ragú napoletano, ktoré na rozdiel od klasickej bolonskej omáčky neobsahuje mleté mäso, ale kúsky mäsa, aké sa používajú napríklad do guláša. Tie je ideálne variť najmenej pol dňa! V Toskánsku sa to len tak hemží diviakmi. Niet sa teda čo diviť, že tradičné ragú al cinghiale obsahuje práve diviačie mäso. Rovnako ako v Neapole, aj v Toskánsku sa nevarí z mletého mäsa, ale z mäsa nakrájaného na kúsky. Ragú z kačacieho mäsa zo severného regiónu Talianska Benátsko dokonale odzrkadľuje tamojšiu krajinu plnú lesov a vodných plôch. Ragú all’anatra sa varí z najemno nasekaného mäsa divých kačíc, mrkvy, cibule a zeleru. Okrem toho sa do jedla pridávajú aj hríby, a to čerstvé alebo sušené, v závislosti od sezóny.
Najväčší rozdiel medzi ragú alla bolognese a spaghetti bolognese je v druhu cestovín. Zatiaľ čo v Taliansku sa bolonská omáčka vždy podáva s tagliatellami, v našich končinách si často pochutnávame práve na bolonských špagetách. V Taliansku sa každá omáčka servíruje s určitým druhom cestovín a má to dobrý dôvod. Špagety sa v Taliansku považujú za príliš hladké a tenké na to, aby sa podávali s bolonskou omáčkou, ktorá obsahuje väčšie kúsky jednotlivých surovín. Tagliatelle sú však na to ako stvorené. Okrem tagliatelle môžete bolonskú omáčku podávať aj s inými cestovinami z vaječného cesta - napríklad s hrubými cestovinami pappardelle alebo fettuccine.
Tabuľka nutričných hodnôt (na porciu)
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Kalórie | cca 400 kcal |
| Bielkoviny | 20 g |
| Sacharidy | 50 g |
| Tuky | 15 g |
Dobrú chuť!
tags: #bolonska #omáčka #z #vlašských #orechov #recept
