Čaj na Otehotnenie Podľa Ľudmily Mojžišovej: Recepty a Tipy

Čakanie na vytúžené bábätko môže byť pre mnohé páry spojené s radosťou, ale aj so stresom a stratou nádeje. Ak sa otehotnenie nedarí, mnoho párov hľadá prirodzené spôsoby, ako podporiť svoju plodnosť. Jednou z možností sú bylinky, ktoré sa už stáročia využívajú v tradičnej medicíne na harmonizáciu tela a posilnenie reprodukčného zdravia. Ak zlyháva klasická medicína, prípadne aj pokusy umelého oplodnenia, je tu ešte tretia možnosť: vyskúšať trochu netradičné metódy. Uškodiť nemôžu (teda by nemali) a pomôcť môžu. Tak prečo ich neskúsiť?

Harmónia v tele: Základ plodnosti

Plodnosť ženy aj muža závisí od množstva faktorov. Veľkú úlohu zohráva hormonálna rovnováha, kvalita vajíčok a spermií, ale aj psychické a fyzické zdravie potenciálnych rodičov. Bylinky sú v tomto smere účinné, pretože pomáhajú nielen priamo ovplyvniť reprodukčné orgány, ale aj celkové nastavenie organizmu.

Ak patríte k tým, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako podporiť svoju plodnosť, siahnite po bylinkách. Už stáročia sa využívajú v tradičnej medicíne na harmonizáciu tela a posilnenie reprodukčného zdravia. Ak nepatríte k totálnym odporcom liečby z prírody a chcete prilákať bociana, skúste siahnuť po jednej z týchto najviac „ospevovaných“ byliniek.

Bylinky pre ženskú plodnosť

Alchemilka obyčajná: Je známa ako bylinka žien. Pomáha regulovať menštruačný cyklus a pripravuje maternicu na úspešné uhniezdenie oplodneného vajíčka. Je doslova záchranou pri silnej menštruácii a nadmernom krvácaní. Vďaka obsahu trieslovín a fytohormónov harmonizuje hormonálnu rovnováhu a zmierňuje menštruačné bolesti. Čaj z alchemilky sa odporúča piť pravidelne počas prvej polovice cyklu. U žien zvyšuje sexuálnu aktivitu a podporuje plodnosť. Pomáha tiež pri menštruačných poruchách, prispieva k úprave cyklu, používa sa pri zhoršenej funkcii vaječníkov. Zvyšuje tak šance na počatie. Alchemilka podporuje svalstvo maternice a pozitívne pôsobí na psychiku. Obklady s použitím alchemilky slúžia na liečbu vonkajších poranení po pôrode. Takisto pomáha pri ochabnutom podbruší po pôrode. Sedacie kúpele zase slúžia na úpravu hemoroidov, ktoré sú v popôrodnom období častým problémom mnohých žien. Trápia vás nevoľnosti v menopauze? Doprajte si každý deň alhemilkový čaj. Stabilizuje tiež ďalšie prejavy menopauzy, ako napríklad nadmerné krvácanie v tomto období. Odporúčaná dávka je 2x denne po dobu 2 mesiacov. Pri bolestivej menštruácii si pripravte zápar z 1l vody a hrste sušenej alchemilky, a to koreňa aj vňate. Alchemilka je právom považovaná za tú najlepšiu liečivú bylinku pre ženy.
Ďatelina lúčna: Patrí medzi bylinky, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu vďaka obsahu fytoestrogénov. Tie pomáhajú ženám s nepravidelným cyklom alebo nedostatočnou hladinou estrogénu. Ďatelina zároveň detoxikuje telo a posilňuje maternicu, čo môže zvýšiť šance na počatie.
Vitex jahňací (Drmek): Je bylinka, ktorá sa často využíva pri problémoch s ovuláciou. Podporuje tvorbu progesterónu, ktorý je kľúčový pre úspešné uhniezdenie vajíčka a udržanie tehotenstva. Vitex pomáha aj pri nepravidelnom cykle a syndróme polycystických vaječníkov (PCOS). Jeho účinok je však pozvoľný, preto ho treba užívať pravidelne niekoľko mesiacov.
Maca peruánska: Je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú vyrovnávať hormonálnu hladinu. Je obľúbená nielen u žien, ale aj u mužov, pretože zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje libido. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a aminokyselín, ktoré podporujú celkové reprodukčné zdravie. Macu je možné užívať vo forme prášku, ktorý sa pridáva do nápojov alebo jedla.
Šatavari: Ajurvédska medicína považuje šatavari za jednu z najlepších bylín na podporu plodnosti u žien. Pomáha vyživovať reprodukčné orgány, posilňuje maternicu a podporuje zdravé dozrievanie vajíčok.
Žihľava dvojdomá: Je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, najmä železa, vápnika a vitamínu C. Posilňuje krv, podporuje detoxikáciu organizmu a pripravuje telo na zdravé tehotenstvo. Pŕhľavový čaj je vhodné piť pravidelne a môže sa kombinovať s ďalšími bylinkami, ako je alchemilka alebo mäta. Denná konzumácia žihľavy prospieva nielen zdraviu, ale udržiava aj silu a potenciu. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti. Žihľava bežne používaná ako korenie do šalátov, polievok a ďalších jedál by tiež mohla pomôcť mužom zvýšiť produkciu spermií.

Ďalšie bylinky a potraviny pre plodnosť

Pakosť lúčna: Bola vždy známa ako tzv. „baby maker". Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým triesloviny, ktoré majú estrogénny účinok. Kto nemá rád čaj môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakoste lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme.
Bazalka: "Aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke," napísal Paracelsus.
Granátové jablká: V arabských krajinách sa granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Vedecky bolo potvrdené, že semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry: semená jablka vložte do pohára so 40 - percentným alkoholom, nechajte lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujte.

Bylinky pre mužskú plodnosť

Plodnosť netreba podporovať len u žien.

Recepty na čaje na podporu plodnosti

Tu je niekoľko receptov na čaje, ktoré sa tradične používajú na podporu plodnosti:

Čaj na podporu otehotnenia od Ľudmily Mojžišovej

Okrem pravidelného cvičenia podľa Mojžišovej, môžete vyskúšať aj čaj, ktorý táto terapeutka odporúčala na podporu otehotnenia. Je zložený z ruže šípkovej, materinej dúšky, oregana, kvetu hluchavky, rumančeka, čakanky, stavikrvu, rebríčka a skorocelu. Pije sa ráno a večer. Odporúča sa absolvovať aspoň 8-týždňovú kúru a po mesačnej prestávke pokračovať. Čaj sa dá kúpiť v špecializovaných obchodoch.

Ďalšie recepty na čaje

Čaj na otěhotnění báby Radnické: 70g heřmánek (rumanček), 150g dobromysl (oregáno), 50g sléz (slez), 150g šípek (šípky), 100g maceška (fialka trojfarebná), 100g jablečník (jablčník obyčajný), 150g čekanka (čakanka), 100g mařinka (marinka voňavá), 200g řebříček (rebríček), 200g meduňka (medovka). Bylinky zmiešajte. Hrst byliniek dajte do 300 ml vody, nechajte prejsť varom, premiešajte a lúhujte 15 minút. Pite najlepšie nalačno - 30 minút pred raňajkami a večer 30 minút pred spaním. Mal by pomôcť upraviť cyklus a prekrviť sliznicu maternice.
Bylinkový čaj na podporu ženské plodnosti: Nať kontryhelu (vňať alchemilky) 5 dielov, Nať řebříčku (vňať rebríčka) 2 diely, Nať šalvěje (vňať šalvie) 2 diely, Tinktura ze jmelí (tinktúra z imela). Dve lyžice zmesi dajte do 1/2 litra vriacej vody a nechajte asi 10 minút vyluhovať. Preceďte, pridajte 2 kvapky tinktúry z imela a pite 3x denne tretinu množstva.
Čaj na neplodnost pana Josefa Suchého: 30g divoký chmel (divoký chmeľ), 100g kontryhel (alchemilka), 50g řebříček (rebríček), 10g routa (ruta voňavá), 20g komonice (komonica lekárska), 20g květ levandule (kvet levandule), 20g kořen puškvorce (koreň puškvorca), 20g květ měsíčku (kvet nechtíka), 50g šípek (šípky). 1 lyžičku zmesi na 1/2 litra vody, variť 2 minúty a piť 3x denne šálek čaje před jídlem.
Čaj na otěhotnění, starý recept od pratety: 10g světlík lékařský (očianka rostkovova), 10g třezalka (ľubovník bodkovaný), 10g kontryhel (alchemilka), 10g yzop (yzop lekársky), 10g mateřídouška (materina dúška), 10g řebříček (rebríček), 5g heřmánek (rumanček), 10g tužebník jilmový (túžobník brestový). 1 polievkovou lyžicu prelejte 1/4 litra vriacej vody, nechajte 15 minút lúhovať a sceďte. Pije sa po menštruácii prvých 7 dní dvakrát denne - nalačno a večer, zvyšlé dni cyklu jednou denne ráno nalačno. Pri menštruácii pitie vynechajte a pokračujte až po skončení. Opakujte 3 mesiace.
Bylinný čaj Penelope Ody: 45g květů lučního jetele (kvet lúčnej ďateliny), 25g kopřivy dvoudomé (žihľava dvojdomá), 10g máty (mäta), 20g korunních plátků měsíčku lékařského (korunné plátky nechtíka lekárskeho). Zmiešajte a uložte do tmavej nádoby. Na jeden šálok 2 lyžičky zmesi, ktoré prelejeme vriacou vodou. 10 minút lúhujeme. Pijte 2 - 3x denne.
Čaj na neplodnost bylináře Váni: 150g mařinka vonná (marinka voňavá), 50g jalovec (borievka), 100g proskurník (ibiš lekársky), 100g sléz (slez), 150g bříza (breza), 150g kopřiva (žihľava), 50g třezalka (ľubovník), 50g jmelí bez bobulí (imelo bez bobúľ), 50g fenykl (fenikel), 50g meduňka (medovka), 50g máta (mäta). Do 1 litra vody dať 2 lyžice bylin. Variť 1 minútu, nechať stáť 10 minút, pak zcediť. Denně ráno uvařit 1 litr čaje, dát do termosky a vypít přes den na třikrát. Pít po dobu 1 měsíce, pak následuje 14 denní přestávka a znovu opakovat po dobu 1 měsíce.
Čaj na otěhotnění podle Ludmily Mojžíšové: 20g řebříček (rebríček), 20g šípek (šípky), 10g mateřídouška (materina dúška), 15g dobromysl (dobromyseľ), 7g květ hluchavky (kvet hluchavky), 15g truskavec (skorocel), 5g heřmánek (rumanček), 10g čekanka (čakanka), 7g jitrocel (skorocel). Do 3 dcl studené vody přidat 10g směsi. Nechat přejít varem a louhovat 30 minut. Pít 2x denně, ideálně nalačno.
Čaj ke zdárnému početí: 100g třezalka (ľubovník), 100g kopřiva (žihľava), 100g kontryhel (alchemilka), 50g hluchavka (hluchavka), 30g měsíček (nechtík), 20g řebříček (rebríček). Polovina lžíce se spaří v 1/4 litru vody. Nechá se 15 minut louhovat. Pije se 3x denně mimo menstruaci. Po spotřebování směsi se udělá 14 denní pauza a pak znovat opakovat.
Čaj na neplodnost: 240g řebříček (rebríček), 60g květů černého bezu (kvety čiernej bazy), 30g jmelí (imelo), 30g zeměžluč (zemežlč), 30g máta peprná (mäta pieporná), 20g máta kadeřavá (mäta kučeravá), 20g nať mařinky vonné (vňať marinky voňavej), 20g nať mateřídoušky (vňať materinej dúšky), 20g oddenek puškvorce (oddenok puškvorca). Do 1 litra vody vhodíme 10g směsi a pod pokličkou vaříme 1 minútu. Necháme louhovat do vychladnutí, scedíme a uschováme v chladnu. Pijeme třikrát denně 1 dcl před jídlem a stejné množství asi 1 hodinu po jídle. Po napití v poledne a večer před jídlem vezmeme jednu čajovou lžičku olivového oleje, po jídle pak čajovou lžičku medu, podle možnosti jednodruhového. Zároveň pijeme nálev z meduňky lékařské, asi půl litru denně.

Ďalšie tipy na podporu plodnosti

Okrem bylinných čajov existujú aj ďalšie spôsoby, ako podporiť plodnosť:

Zdravá strava: Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty a zdravé tuky je základom pre správne fungovanie reprodukčného systému. Konzumujte citrusové plody, ryby, morské plody, ľanové semienka, špenát, avokádo, ananás, čierny sezam, cesnak a ďalšie potraviny, ktoré telu doplnia potrebné živiny. Obmedzte príjem rýchlych sacharidov, nezdravých tukov a priemyselne spracovaných potravín.
Pravidelný pohyb: Pravidelný šport napomáha k lepšej srdcovej činnosti a takisto zlepšuje krvný obeh. To pomáha mužom i ženám. Vhodné sú cvičenia zamerané na posilnenie centra tela, ako napríklad joga, pilates, spirals alebo portdebras.
Dostatok spánku: Kvalitný spánok je dôležitý pre hormonálnu rovnováhu a celkovú regeneráciu organizmu.
Minimalizácia stresu: Stres a nervozita znižujú vaše sexuálne uspokojenie. Samozrejme, ide aj o dlhodobý stres, práca, domácnosť, financie a podobne. Vtedy je zvýšená hladina kortizolu. Klesá i sexuálny apetít a tým pádom i plodnosť.
Vyhýbanie sa škodlivým látkam: Ak sa snažíte o počatie dieťaťa, cigarety a alkoholické nápoje z vášho života odstráňte. Fajčenie znižuje plodnosť mužov i žien. Vyhýbajte sa chemikáliám z kozmetiky a xenoestrogénom, ktoré sú prítomné v plastových fľašiach a obaloch potravín.
Sledovanie menštruačného cyklu: Sledovanie menštruačného kalendára môže výrazne zvýšiť šance na otehotnenie. Vypočítať si, ktoré dni sú na oplodnenie vajíčok spermiami najlepšie môže zohrať dôležitú úlohu. Počas, tzv. Nepísaným pravidlom býva, že žena má počas 14. až 15. dňa od začiatku menštruačného cyklu plodné dni. Plodné dni zvyčajne trvajú 5 až 6 dní.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Ak sa vám nedarí otehotnieť ani po roku pravidelného nechráneného pohlavného styku, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Na Slovensku 15 až 20 percent párov nemôže počať dieťa bez pomoci medicínskych prípravkov. Neplodnosť stále narastá a hlavne u mužov, čo je často spôsobené zlou životosprávou a pracovným vyťažením.

Vplyv stravy na plodnosť

„Strava vplýva na naše zdravie a jednou z oblastí, v ktorej sa to môže prejaviť, je plodnosť žien alebo mužov. Nevhodné potraviny, ako napríklad biela múka, cukor, transmastné tuky, podporujú zápalové procesy v tele, oslabujú imunitu a ovplyvňujú vajíčka, maternicu a aj spermie,“ vysvetľuje naturopatka Eva Blaho.

Diéty, obmedzujúce príjem tukov, sú populárne aj dnes. Lenže nedostatok tejto makroživiny v strave spôsobuje napríklad zníženú produkciu pohlavných hormónov - ženského estrogénu a vznikajú zdravotné problémy. Vplyv na tvorbu hormónov majú aj ďalšie faktory.

„Látky, ktoré denne prijímame, a to buď vedome, alebo nevedome, ovplyvňujú našu hormonálnu rovnováhu. Sú to napríklad konzervačné látky, farbivá, dochucovadlá v polotovaroch, ale aj chemikálie z kozmetiky a xenoestrogény,“ hovorí Eva Blaho.

Xenoestrogény nazývané aj environmentálne estrogény, ktoré sú prítomné v plastových fľašiach s vodou, mobilných telefónoch, obaloch potravín, farbách či vinylových podlahách, neovplyvňujú iba produkciu ženských pohlavných hormónov, ale aj počet a pohyblivosť spermií.

Príjem týchto látok do ľudského organizmu si musíme ustrážiť sami, a to obmedzením používania chemických prípravkov (farby, drogéria, pesticídy, osviežovače vzduchu), plastových fliaš, uprednostňovaním biozeleniny či pestrosťou jedálneho lístka.

„Jeden zo spôsobov, ako znížiť úroveň xenoestrogénov a nepriamo regulovať hladinu hormónov, je podporiť funkciu pečene. Veľmi dôležitý je aj stav tráviaceho traktu, pretože ak sú premnožené nesprávne baktérie, tak môže nastať recyklácia a opakované vstrebávanie estrogénov,“ vysvetľuje nutričná poradkyňa.

Čo odporúča konzumovať ženám, ktoré nemôžu otehotnieť? „Čo sa stravy týka, sú to potraviny bohaté na zdravé tuky ako olivový a kokosový olej, maslo, orechy, vajcia, veľa čerstvej zeleniny, hlavne zelenej listovej a ovocia pre vlákninu a kyselinu listovú. Nesmú chýbať ryby žijúce v chladných vodách, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a mäso z domáceho chovu. Mala by to byť vyvážená strava prispôsobená zvykom, chutiam a konštitúcii jednotlivca,“ hovorí zo skúseností nutričná poradkyňa.

Cvičenie pre podporu plodnosti

Pri problémoch s otehotnením je však dobré vyskúšať aj cvičenia z kategórie body and mind, ako napríklad jogu, pilates, spirals alebo portdebras. Sú zamerané na dosiahnutie harmónie medzi telom a mysľou. Dôraz sa kladie aj na posilnenie centra tela, teda oblastí brucha, panvy a chrbta, čo je z hľadiska otehotnenia dôležité. Vhodné sú i Kegelove cviky a cvičenie podľa Ľudmily Mojžišovej.

„Pri problémoch s otehotnením je najlepšie cvičenie podľa Mojžišovej. Niekedy pomôže aj joga, prípadne individuálne aj pilates. Mali by to byť najmä cviky so zameraním na posilnenie chrbtice a svalstva v oblasti panvy. Pokiaľ je problém v nadváhe, tak pomôžu aj bežné tréningové cvičenia. Pohybová aktivita by však mala byť pravidelná, teda 3 - 5 ráz do týždňa,“ radí Eva Blaho a dopĺňa, že typ a intenzita cvičenia sú individuálne. Primerané cvičenie dokáže pomôcť regulovať hormóny u oboch pohlaví, skvalitňuje spánok a zvyšuje energiu.

Rýchle tipy na podporu plodnosti

Vhodným spôsobom svoj organizmus očistite napríklad detoxikačnými kúrami, ktorých základom je pitie zeleninových a ovocných štiav či smoothies.
Vyvarujte sa rýchlych sacharidov (biele pečivo, koláče, sladkosti), nezdravých nasýtených a transmastných tukov (údeniny, margaríny, priemyselne spracované produkty).
Preferujte mäso, vajíčka a mliečne výrobky z ekologickej produkcie.
Jedzte veľa zeleniny, ovocia, celozrnných produktov, orechov, strukovín a semiačok. Výborná je napríklad zelená listová zelenina, cvikla, granátové jablká, avokádo, vlašské orechy, mandle, čierny sezam, dyňové a ľanové semiačka atď.
Pravidelne konzumujte kokosový, olivový či rybí olej, ktoré sú zdrojom zdravých tukov.
Dbajte na pravidelný pohyb, cvičte aspoň 3 razy týždenne. Na podporu plodnosti sú vhodné cviky podľa Ľudmily Mojžišovej, Kegelove cviky, ale aj joga, prípade pilates.

Alternatívne metódy a prístupy

Ak zlyháva klasická medicína, prípadne aj pokusy umelého oplodnenia, existujú aj netradičné metódy, ktoré môžete vyskúšať. Homeopatii a gynekológovia môžu pomôcť. Užívať liečivé bylinky by ste mali až po konzultácií s odborníkmi.

Dieťa je dar, ktorý do vienka nedostane každý z nás. Ak máte problém otehotnieť aj vy, pomôžeme vám vyriešiť váš problém.

tags: #čaj #na #otehotnenie #podľa #Mojžišovej #recept