Čaje a domáce recepty na zápal hrtana a hlasiviek

S príchodom jesene a postupným ochladzovaním náš organizmus často zažíva šok. To sa niekedy pretaví do väčšej náchylnosti na rozvoj rôznych infekcií a ochorení. Jedným z najbežnejších jesenných problémov je bolesť hrdla.

Niekedy môže ísť o mierne škriabanie alebo štípanie v krku, ktoré samo zmizne. Inokedy sa z pobolievania hrdla vykľuje poriadna chrípka či angína. Neznamená to, že pri prvom náznaku škriabania v krku musíte hneď utekať k lekárovi po antibiotiká. Pokiaľ bolesť hrdla nie je závažná, prípadne ju nesprevádzajú iné symptómy, ako napríklad horúčka a kašeľ, dokážete si s boľavým hrdlom s veľkou pravdepodobnosťou poradiť aj sami. Siahnite po voľnopredajných liekoch a ako doplnkovú liečbu vyskúšajte rôzne domáce recepty na bolesť hrdla. Nemali by nahrádzať klasickú liečbu, no môžu vám pomôcť rýchlejšie prekonať bolesť.

Strata hlasu alebo nepríjemný chrapot dokáže poriadne potrápiť. Hlasivky, tento jemný a citlivý orgán, sú kľúčom k našej komunikácii, spevu i vyjadreniu emócií. Keď nás náhle zradia, často hľadáme rýchle a účinné riešenie. Práve v týchto situáciách prichádzajú na rad osvedčené babské rady na hlasivky, ktoré sa opierajú o prírodné prostriedky a jednoduché triky.

Hlasivky sú dvojica svalových pásikov umiestnených v hrtane. Pri prechode vzduchu medzi nimi vzniká vibrácia, ktorá tvorí zvuk - teda náš hlas. Hlasivky však nie sú len nástrojom pre komunikáciu. Pri intenzívnom používaní hlasu - napríklad pri speve, dlhom hovorení, alebo dokonca kriku - sa hlasivky môžu podráždiť. Podobne ich ovplyvňuje aj suchý vzduch, fajčenie, nachladnutie alebo bakteriálna infekcia.

Babské rady sú často odovzdávané z generácie na generáciu a ich účinnosť je podložená nielen skúsenosťami, ale aj prírodnými vlastnosťami použitých surovín. Či už ide o bylinky, med alebo teplé obklady, tieto metódy sa opierajú o princípy upokojenia, hydratácie a podpory prirodzenej regenerácie hlasiviek.

Najčastejšie môžeme "hlasové" problémy pripísať prílišnej námahe, ktorej sú naše hlasivky vystavené. Či už ide o bežné prechladnutie, príliš studené nápoje, alebo veľa hlasného kriku či spevu… Hlasivky sa v dôsledku tejto námahy prekrvia a dôjde k ich opuchu, ktorý môže sprevádzať zahlienenie. V dôsledku toho nie sú schopné fungovať a pracovať tak, ako by mali.

Pri liečbe zachrípnutia je dôležité zamerať sa na niekoľko kľúčových princípov:

Hlasový pokoj: Namáhané hlasivky potrebujú oddych. Vyhnite sa šepkaniu, ktoré môže stav zhoršiť.
Hydratácia: Udržujte hlasivky vlhké pitím dostatočného množstva tekutín, ako je voda, bylinkové čaje alebo teplé nápoje bez kofeínu.
Zvlhčovanie vzduchu: Suchý vzduch môže viesť k podráždeniu a vysúšaniu hlasiviek. Používajte zvlhčovač vzduchu, najmä v noci.
Upokojenie a regenerácia: Používajte prírodné prostriedky, ktoré zmierňujú zápal, podporujú hojenie a zvlhčujú sliznice.
Vyhýbanie sa dráždivým látkam: Obmedzte alebo vylúčte fajčenie, alkohol, kofeín a korenené jedlá, ktoré môžu dráždiť hrdlo.

VYčistite si pľúca: Najsilnejší domáci sirup na suchý kašeľ!

Dôležitosť pitného režimu

Pitný režim je dôležitý, to vám pripomínať ani nemusíme. Počas choroby je však potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie. Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov. Najlepšie urobíte, ak si čaj pripravíte z čerstvých alebo sušených byliniek. V prípade kupovaných čajov siahnite radšej po sypaných.

Nezabudnite však na to, že aj dobrého veľa škodí. Platí to aj o bylinkách - bylinné čaje nemôžete piť namiesto vody. Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Tie čajík príjemne dochutia a navyše sami o sebe obsahujú liečivé látky a vitamíny, ktoré pomôžu boľavé hrdlo upokojiť a urýchliť jeho liečbu. Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci. S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia. Nie všetky bylinky sú pre budúce mamičky vhodné a niektoré sú dokonca nebezpečné.

Recepty na čaje pri bolesti hrdla a hlasiviek

Už naše staré mamy vedeli, že existujú bylinky a liečivé rastliny, ktoré nám môžu pomôcť pri problémoch s hlasom či hrdlom.

Mäta: uvoľňuje svaly v hrdle a znižuje podráždenie. Okrem toho má aj osviežujúcu vôňu.
Medovka: pôsobí protizápalovo a ak vás hrdlo bolí, určite vám od bolesti uľaví. Pomôže vám aj zrelaxovať, pretože jej príjemná chuť má upokojujúce účinky.
Rumanček: pôsobí podobne ako medovka, upokojujúco.
Šalvia: a jej antiseptické vlastnosti zmierňujú zápal a podporujú hojenie.
Zázvor: má protizápalové vlastnosti. Zápal slizníc hltanu môže byť uvoľnený čerstvým zázvorom, nakrájajte koreň na tenké plátky a zalejte štvrť litrom vriacej vody a ponechajte jednu hodinu pri nízkej teplote, pite šálku päťkrát denne. Môžete osladiť zázvorový čaj medom kvôli prínosu.
Lipa: Upokojuje podráždenie a podporuje regeneráciu.
Harmančeka: Má protizápalové a upokojujúce účinky.
Tymiánu: Má antiseptické a expektoračné účinky, pomáha uvoľňovať hlieny.
Podbeľ a divozel: Napomáhajú zriedeniu a uvoľneniu hlienov.

Príprava: Zalejte lyžičku sušených byliniek horúcou vodou, nechajte niekoľko minút lúhovať a pite ho v príjemnej teplote.

Ďalšie domáce recepty

Medzi osvedčené babské recepty pri bolesti hrdla patrí jednoznačne aj kloktanie.

Kloktanie

Medzi najbežnejšie používané roztoky na kloktanie, ktoré si pripravíte sami doma, patrí pohár teplej vody s lyžicou soli. Roztok dobre premiešajte, aby sa soľ rozpustila a následne kloktajte. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel. Kloktať by ste mali aspoň 3x denne, vždy po dobu dvoch minút.

Priessnitzov obklad

Obklady sú dnes vo všeobecnosti podceňované, no dokážu pomôcť. Pri bolesti hrdla sa používa takzvaný Priessnitzov obklad. Ide o obyčajnú látkovú vreckovku alebo utierku, ktorú namočíte do studenej vody, vyžmýkate, priložíte na hrdlo a prekryjete igelitom (môžete použiť napríklad rozstrihnuté mikroténové vrecko). Tento obklad funguje na princípe ochladenia a následného prehriatia postihnutého miesta. Kombinácia tepla vášho tela a chladivého obkladu vytvorí prostredie podobné saune. Najprv dôjde k prudkému stiahnutiu ciev v dôsledku chladu a potom k ich rozšíreniu súvisiacemu s postupným zahrievaním postihnutého miesta, čo urýchľuje proces liečby. Tento jav sa nazýva lokálna vazodilatácia.

Cibuľový sirup s medom

Nasekajte cibuľu na čo najmenšie kúsky a zmiešajte ju s 2 lyžicami medu. Odporúčame použiť kvalitný med od včelára. Zmes nechajte stáť niekoľko hodín, najlepšie cez noc a preceďte. Sirup užívajte po lyžiciach niekoľkokrát denne podľa potreby. Môžete ho konzumovať samostatne alebo pridať do čaju. Cibuľový sirup je prírodnou alternatívou sirupu proti kašľu.

Ďalšie recepty

Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu medu so štipkou čierneho korenia. Dôkladne premiešajte a pomaly si pochutnávajte na tejto sladko-pikantnej liečbe. Čierne korenie s medom môžete užívať niekoľkokrát denne.
Ak máte problémy s hlienmi a potrebujete ich uvoľniť, odporúčame pridať do šálky teplého mlieka pol čajovej lyžičky kurkumy. Pozor, nápoj nevarte, aby ste zachovali účinné látky kurkumy. Pite pomaly.
Med s teplým mliekom: Táto kombinácia je veľmi účinná na upokojenie hrdla a podporu spánku.
Med s citrónom: Zmiešajte lyžicu medu so šťavou z polovice citróna a zalejte teplou vodou. Citrón obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha rozpúšťať hlien.

Čomu sa vyhnúť pri zachrípnutí

Kašeľ a odkašliavanie: Usilujte sa zo všetkých síl potlačiť nutkanie na kašeľ alebo na odkašľanie, pretože v oboch prípadoch sa môžu poškodiť hlasivky.
Horúce a studené nápoje: Vyhnite sa extrémne horúcim a studeným nápojom, ktoré môžu dráždiť hrdlo.
Alkohol a kofeín: Tieto látky môžu dehydratovať a dráždiť sliznice.
Fajčenie: Fajčenie je jedným z najväčších nepriateľov hlasiviek.
Dráždivé látky v strave: Vyhýbajte sa koreneným, kyslým a mastným jedlám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie.
Kalciový sirup: Neexistujú žiadne dôkazy o pozitívnom vplyve podávania kalcia pri zachrípnutí a strate hlasu.

Prevencia

Proti bolesti hrdla sa dá preventívne bojovať aj doplnkami stravy. Odporúča sa napríklad zinok - minerál veľmi dôležitý pre celkové zdravie človeka. Podieľa sa na podpore imunitného systému, zdraví pokožky, nechtov a rôznych vnútorných procesoch v tele. Zinok si môžete dopĺňať aj stravou. Nájdete ho napríklad v banánoch, jablkách, hruškách, červenej repe, brokolici, špargli a v niektorých druhoch mäsa a rýb. Pokiaľ potrebu zinku neviete dostatočne pokryť stravou, vyskúšajte niektorý z voľnopredajných liekov alebo doplnkov. Obľúbený je napríklad liek Zinkorot 25 mg. Vhodné sú tiež doplnky kombinujúce zinok, vitamín C, D a selén.

Kedy navštíviť lekára?

Silná bolesť hrdla spojená s ťažkosťami pri prehĺtaní je často znakom bakteriálnej infekcie. Na tú vám už domáce recepty a voľnopredajné lieky pravdepodobne stačiť nebudú. Pokiaľ si navyše všimnete, že sa vám v hrdle či na mandliach vytvorili biele hnisavé miesta, obráťte sa na lekára.

Väčšina prípadov zachrípnutia je dočasná a ustúpi v priebehu niekoľkých dní. Ak však problémy pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, alebo ak sa objavia ďalšie príznaky, ako sú:

Ťažkosti s dýchaním
Bolesť pri prehĺtaní
Vykašliavanie krvi
Hlásková zmena, ktorá trvá dlhšie ako tri týždne

Je vhodné navštíviť lekára.

tags: #čaj #na #zápal #hrtana #a #hlasiviek