Chlieb Lomidrevo: Nutričné hodnoty a ich význam
Chlieb je základnou potravinou v mnohých kultúrach a jeho nutričné hodnoty sú dôležité pre vyváženú stravu. V tomto článku sa pozrieme na nutričné hodnoty chleba Lomidrevo a ich význam pre vaše zdravie.
Rôzne druhy chleba.
Nutričné hodnoty chleba Lomidrevo
Pozrime sa na detailné nutričné hodnoty chleba Lomidrevo na 100 g:
- Energetická hodnota: 190 kcal (796 kJ)
- Bielkoviny: 23,9 g
- Sacharidy: 10,3 g
- Cukry: 6,3 g
- Tuky: 9,3 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,3 g
- Soľ: 3,4 g
- PHE: 1 195 mg
Tieto hodnoty vám pomôžu lepšie plánovať váš denný príjem živín a kalórií.
Zloženie nutričných hodnôt
Zloženie nutričných hodnôt chleba Lomidrevo je nasledovné:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Toto zloženie vám poskytne prehľad o tom, aký podiel jednotlivých živín tvorí celkovú nutričnú hodnotu chleba.
Význam nutričných hodnôt pre zdravie
Pravidelný príjem vyvážených nutričných hodnôt je kľúčový pre udržanie zdravého životného štýlu. Chlieb Lomidrevo, ako súčasť pestrej stravy, môže prispieť k dosiahnutiu odporúčaného denného príjmu bielkovín, sacharidov a tukov.
Bielkoviny sú dôležité pre rast a obnovu tkanív. Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre telo. Tuky sú nevyhnutné pre správne fungovanie hormonálneho systému a vstrebávanie vitamínov.
Je dôležité sledovať aj príjem soli a nasýtených mastných kyselín, ktoré by mali byť konzumované s mierou.
| Živina | Hodnota na 100g | Odporúčaný denný príjem |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 190 kcal | Závisí od individuálnych potrieb |
| Bielkoviny | 23,9 g | Závisí od individuálnych potrieb |
| Sacharidy | 10,3 g | Závisí od individuálnych potrieb |
| Tuky | 9,3 g | Závisí od individuálnych potrieb |
Ako si vypočítať kalórie na chudnutie či naberanie svalov?
tags: #chlieb #lomidrevo #nutričné #hodnoty
