Tmavé kruhy na koreni nosa: Príčiny a riešenia

Zobudiť sa ráno s opuchmi a tmavými kruhmi pod očami môže byť dosť frustrujúce. Neraz ich nedokáže zamaskovať ani ten najlepší make-up, nech robíme čo robíme. Ako si s nimi účinne poradiť?

Príčiny tmavých kruhov a opuchov

Tmavé kruhy pod očami sú najčastejšie spôsobené únavou a prezrádzajú nedostatok spánku. Opuchnuté spodné viečka, takzvané očné vačky, sú tiež nežiadúcim dôsledkom prebdenej noci, nedbalého odlíčenia alebo aj starnutia. Ženám však zvyčajne oči ráno opúchajú aj v dôsledku hormonálnych zmien, vtedy sa im hromadí v okolí viečok voda. Ide však o kozmetický problém.

Ak vám však okrem opuchnutých viečok opúchajú aj členky a ruky, môže to už signalizovať choré obličky, a vtedy je potrebné detailnejšie vyšetrenie u nefrológa. Opuchy spôsobuje aj stagnácia lymfy, vtedy sa voda neodplavuje z tkanív cez lymfatické cievy, hromadí sa a tak vzniká opuch.

Alergie a genetika

Zmeny na pokožke očného okolia však môžu mať aj iné príčiny. Napríklad sú prejavom alergie alebo predzvesťou upchatého nosa. Koža v okolí očí je totiž tenšia, jemnejšia, má oveľa tenšiu podkožnú tukovú vrstvu, a tak na nej oveľa výraznejšie vidno cievky (tzv. kapiláry), ktoré sa môžu rozťahovať či rozširovať. Aj opuchnuté oči bývajú prejavom alergie, pridružuje sa k nej často aj podráždenie očí, slzenie, svrbenie či pálenie.

Kruhy pod očami bývajú tiež genetického pôvodu a sú otázkou chybnej pigmentácie. V takom prípade je ich odstránenie ťažký oriešok, no dá sa riešiť.

Zlozvyky a životospráva

K nežiaducim tmavým kruhom alebo opuchnutým spodným viečkam môžu ľahko prispieť aj rozličné zlozvyky. Nikotín v cigaretách a alkohol pokožku nadmerne vysušujú a bránia jej okysličovaniu. Dehydrovaná pokožka sa prejavuje tvorbou kruhov pod očami.

Rovnaký negatívny efekt na očné okolie majú potraviny s nadmerným obsahom sodíka ako sú čipsy či údeniny, ktoré spôsobujú zadržiavanie vody v organizme a prispievajú k tvorbe opuchov, vrátane vačkov pod očami. Nedostatočné vylučovanie vody je častou príčinou očných vačkov. Veľmi pomôže upraviť pitný režim, vďaka ktorému sa dostane váš príjem a vylučovanie tekutín do rovnováhy, telo nebude vysmädnuté ale ani zadržiavať vodu. Správnym stravovaním, dostatkom spánku a hydratáciou organizmu a zdravým životným štýlom je možné znížiť ich výskyt a vzhľad.

V prípade tmavých kruhov pod očami môže byť nezdravá strava a životospráva nepriaznivým faktorom.

Chýbajúce živiny

Ako vyzerá váš každodenný jedálniček? Máte dostatočne pestrú a zdravú stravu? Kruhy a vačky pod očami totiž neraz upozorňujú na to, že máte v tele nedostatok vitamínov, minerálov a najmä že vám chýba železo. Chudokrvní ľudia (trpiaci anémiou, teda nedostatkom železa), majú pravdepodobne aj tmavé kruhy pod očami.

Rady a nápady ako s nimi zatočiť

Ak vaše kruhy pod očami či opuchy sú dôsledkom vášho životného štýlu alebo príznakom zdravotných ťažkostí, dá sa to riešiť. Veľa pomôže zmena životosprávy, viac spánku a oddychu, väčší príjem tekutín - hlavne vody, pestrejšia strava plná živín, doplnené vitamíny a minerály, menej cigariet a vhodne zvolená pleťová starostlivosť. Tá dokáže dokonca eliminovať tmavé kruhy a očné vačky na mimimum. Ako?

Očné vačky obsahujú tiež množstvo krvných a lymfatických ciev, ktoré pomáhajú pri odvádzaní odpadových látok.

Účinným bojovníkom proti tmavým kruhom pod očami a opuchom je prírodné sérum ENERGYNATURE od prírodnej kozmetiky ANNEMARIE BÖRLIND, špeciálne vyvinuté na riešenie tohto problému. Správa sa ako prírodný liek na opuchy či kruhy pod očami, zmierňuje opuchy a rozšírené cievky. Obsahuje účinné rastlinné zložky, ako je Hesperedín z horkého pomaranča, ktorý zlepšuje funkciu kapilár, navyše viditeľne redukuje kruhy pod očami, zjednocuje a rozjasňuje pleť. Organický bio kofeín stimuluje lymfu v očnom okolí a odvádza prebytočnú vodu z tkanív a eliminuje tak opuchy, dodáva bunkám kyslík a živiny, ktoré napomáhajú ich obnove. Účinné látky sa ukrývajú v praktickom chladivom aplikátore, ktorý tiež sám o sebe pomáha upokojovať opuchy. Sérum môžete nanášať ráno i večer, pred aplikáciou očného krému. V prípade mladších ročníkov plnohodnotne nahrádza očný krém na opuchy.

Opuchy pod okom alebo v ich okolí sú viac než len kozmetický nedostatok. Aj keď ste spali dostatočne, môžu spôsobiť, že vaša tvár pôsobí unavene, strhane či staršie. Niekedy ide o krátkodobú reakciu na plač, nedostatok spánku alebo dráždivé vonkajšie podnety. Inokedy sú opuchy pretrvávajúce a ich príčinou môže byť genetika, zlá životospráva, citlivosť na kozmetiku alebo skryté zdravotné problémy.

Opuchy okolo očí, odborne nazývané periorbitálny edém, predstavujú stav, pri ktorom sa pokožka v okolí očí - najčastejšie pod očami a na viečkach - viditeľne nafúkne a napučí. Tieto opuchy môžu byť sprevádzané aj začervenaním, svrbením, pocitom ťahu či podráždením. U niektorých ľudí sú súčasťou tzv. „vačkov pod očami“, u iných sa prejavia len ráno alebo pri únave.

Opuchy v oblasti očí patria medzi veľmi bežné problémy, ktoré sa s vekom zvyknú zhoršovať. U niektorých ľudí môžu byť trvalé alebo pravidelne sa vracajúce - najmä ak ide o geneticky podmienený stav. Vo väčšine prípadov však ide o krátkodobý jav, ktorý sa objavuje napríklad ráno po zobudení. Vtedy sa v oblasti pod očami zhromaždí prebytočná tekutina (napr. slzy, ktoré sa počas spánku neodvádzajú mrkaním), čo spôsobí mierny opuch.

Opuchy očného okolia nie sú len náhodným javom, ktorý sa objaví po plači či prebdenej noci. Môžu byť výsledkom komplexného pôsobenia viacerých faktorov - od životného štýlu cez genetiku až po starnutie pokožky alebo imunitné reakcie.

Faktory ovplyvňujúce vznik opuchov

• Spánok: Kvalita spánku ovplyvňuje celý metabolizmus. Ak spíte málo alebo nekvalitne, naruší sa prirodzené striedanie REM a non-REM fáz. V dôsledku toho dochádza k poklesu hladiny kyslíka v krvi, čo telo kompenzuje rozšírením ciev. Výsledkom je nahromadenie tekutín v okolí očí, ktoré sa prejaví ako ranné opuchy. Ak trpíte napr. spánkovým apnoe, môžu byť tieto opuchy výraznejšie a pretrvávajúce. Okrem samotného opuchu sa môže objaviť aj zvýšené prekrvenie, ktoré spôsobí tmavé kruhy pod očami.
• Sodík: Sodík zohráva kľúčovú úlohu v regulácii vody v organizme. Ak je ho priveľa - najmä v spracovaných jedlách, fast foode, údeninách či slaných snackoch -, telo začne vodu zadržiavať, čo vedie k opuchom. Najcitlivejšie sú na tieto zmeny miesta s jemnou pokožkou a slabým lymfatickým tokom - teda práve očné okolie.
• Plač: Plač spôsobuje zvýšený prietok krvi a hromadenie solí v očnej oblasti. Kombinácia s trením očí, zvýšeným slzením a emocionálnym napätím vedie k tomu, že očné okolie zostáva dlhšie opuchnuté.
• Alergie: Pri kontakte s alergénom (prach, peľ, kozmetika, potraviny) spúšťa imunitný systém zápalovú reakciu, ktorá sa často prejaví ako začervenanie, svrbenie a opuch očného okolia. Tenká pokožka v tejto oblasti reaguje rýchlo - opuch vzniká najmä kvôli zvýšenému prietoku krvi a uvoľňovaniu histamínu.
• Genetika: Ak sa opuchy pod očami vyskytujú u viacerých členov vašej rodiny, je pravdepodobné, že za nimi stojí dedičná predispozícia. Geneticky podmienené vačky sa môžu objaviť už v mladšom veku a často sú stále prítomné bez ohľadu na spánok či starostlivosť. Genetika ovplyvňuje kvalitu pokožky, množstvo kolagénu, štruktúru tukového tkaniva aj schopnosť odvádzať tekutiny.
• Starnutie: Aj pokiaľ k tomu nemáte vyslovene predispozíciu, vekom pokožka prirodzene stráca pružnosť, znižuje sa tvorba kolagénu a lymfatický systém je menej efektívny. Uvoľnenie tukového tkaniva (tzv. S vekom dochádza k prirodzeným zmenám v štruktúre pokožky a tkanív okolo očí. Už okolo 30. roku života začína klesať produkcia kolagénu, čo postupne oslabuje pevnosť a pružnosť pleti. Zároveň sa oslabujú svaly a väzivá, ktoré bežne držia tukové tkanivo v očnej oblasti. Keď táto podpora povolí, tuk sa môže presunúť smerom nadol, čo vizuálne vytvára typické „vačky“ pod očami. Tie bývajú trvalejšie a nezmiznú ani počas dňa.
• Ochorenia: Niektoré chronické alebo akútne ochorenia môžu spôsobovať opuchnuté viečka či očné okolie. Opuchy v očnom okolí vznikajú z rôznych dôvodov - od neškodnej únavy po vážne zápaly. Kľúčom je pozorovať ich pravidelnosť, sprievodné príznaky a trvanie.

Tradičná čínska medicína (TČM)

Podľa TČM „energetická nerovnováha obličiek“ často vedie k problémom okolo očí. Hovorí sa, že oslabené obličky (nedostatok ich životnej energie) sa môžu navonok prejaviť práve vačkami pod očami. Okolie očí však neovplyvňujú len obličky. TČM priraďuje očné viečka k funkcii sleziny - ak slezina nestíha „transformovať vlhkosť“ v tele, hromadia sa tekutiny a vzniká opuch. Ďalšími príčinami môžu byť aj toxíny a stagnácie: napríklad dlhodobé alergie a užívanie liekov proti nim zaťažujú obličky a môžu prispieť k vačkom. Rovnako tak nesprávna strava ochudobnená o živiny a plná soli, cukru či aditív vyčerpáva energiu obličiek a vytvára vlhkosť - čo sa opäť prejaví opuchmi.

Ako bojovať proti opuchom pod očami

Dobrou správou je, že s opuchmi pod očami sa dá bojovať rôznymi spôsobmi. Začnime tými najprirodzenejšími - zmeny životného štýlu bývajú často najjednoduchším a zároveň najudržateľnejším riešením. Zníženie príjmu soli, obmedzenie alkoholu, lepší spánkový režim a dôsledná hydratácia môžu výrazne ovplyvniť množstvo zadržiavanej vody v tele - a teda aj opuch v očnom okolí. Pomáha aj vyhýbanie sa alergénom, pravidelný pohyb a ukončenie fajčenia.

Prírodné riešenia a zmeny v životospráve

• Bylinky na odvodnenie: Do jedálnička môžete zaradiť prírodné diuretické bylinky, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej vody. Napríklad púpava lekárska (čaj z púpavových listov je známy „čistič“ obličiek) či žihľava. Tieto bylinky obsahujú draslík a flavonoidy podporujúce diurézu.
• Vitamíny a výživa pre zdravú kožu: Dbajte na dostatok vitamínu C, E, K a kolagénových peptidov v strave. Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu a spevňuje cievy, čím prispieva k pevnosti pokožky okolo očí. Nájdete ho v paprike, brokolici, citrusoch, kivi; v lete aj v bobuľovom ovocí. Vitamín K zasa pomáha znižovať tmavé kruhy a podliatiny - je v listovej zelenine (špenát, petržlenová vňať).
• Tvárová yoga: Tvárová yoga je úžasný a uvoľňujúci doplnok starostlivosti o pleť a očné okolie. Lymfatická masáž tváre spočíva vo veľmi jemnom tlaku a krúživých pohyboch smerom od vnútornej strany pod očami k vonkajšej a dole ku kľúčnym kostiam (kde lymfa odteká). Končeky prstov priložte pod obočie pri koreni nosa a zľahka kĺžte smerom k spánkom. Potom jemne poklepávajte prstami okolo očí, aby ste podporili cirkuláciu.
• Obmedzenie modrého svetla: Nevystavujte oči dráždivému modrému svetlu pred spaním - dlhé pozeranie do mobilu či počítača nielen ruší spánok, ale môže spôsobiť podráždenie a unavené opuchnuté oči.
• Domáce metódy: Ďalej sú tu domáce metódy, ktoré poskytujú okamžitý pocit úľavy - hoci nie vždy riešia príčinu samotného opuchu. Studený obklad, vrecúška zo zeleného alebo čierneho čaju, plátky uhorky či spánok s mierne vyvýšenou hlavou patria medzi klasiku. Využívajú sťahujúci účinok chladu, upokojujúce antioxidanty aj gravitáciu, ktorá bráni hromadeniu tekutiny pod očami počas noci.
• Antihistaminiká a hypoalergénna kozmetika: Ak viete, že trpíte sezónnou alergiou alebo citlivosťou na prach, zvážte preventívne opatrenia. Užívajte antihistaminiká alebo iné lieky podľa odporúčania lekára v kritickom období - nielenže zmiernia kýchanie a slzenie, ale tiež predídu opuchom očí z alergie. Pri líčení používajte hypoalergénnu kozmetiku - niektoré maskary či odličovacie prostriedky môžu dráždiť a spôsobovať opuch viečok.
• Krémy a séra: Na trhu sú dostupné aj krémy a séra s obsahom kofeínu, retinolu či kyseliny hyalurónovej, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu, spevňujú pokožku a zmierňujú opuch. Popri klasických produktoch sa čoraz viac osvedčuje aj prírodná kozmetika, najmä ak hľadáte šetrné a dlhodobo udržateľné riešenia.
• Konzultácia s odborníkom: Ak sú vaše opuchy pod očami chronické, výrazné a nereagujú na domáce opatrenia, môžete zvážiť konzultáciu s odborníkom. Lekár vie posúdiť, či nejde o prípadné zdravotné príčiny - napríklad ochorenie obličiek či štítnej žľazy môže spôsobovať opuchy tváre, no zvyčajne by boli prítomné aj iné príznaky (napr. opuchy celého tela, zmeny hmotnosti, únava).

Nech už sa rozhodnete pre akýkoľvek spôsob riešenia, majte na pamäti, že opuchy pod očami často odrážajú súhru viacerých faktorov - od genetiky cez životný štýl až po prirodzený proces starnutia. Stačí pochopiť, čo ich spôsobuje, a zvoliť šetrnú cestu starostlivosti, ktorá rešpektuje vašu pokožku aj životný rytmus. Prírodné riešenia môžu byť jemné, no účinné - a okrem úľavy prinášajú aj dobrý pocit z vedomej a láskavej starostlivosti o seba. A ak ani tie nezmažú každú známku únavy či veku? Nevadí. Dovoľte si nebyť dokonalí, ale cítiť sa dobre vo vlastnej pokožke.

Tabuľka: Príčiny tmavých kruhov a opuchov pod očami

tags: #cierne #kruhy #na #koreni #nosa #príčiny

Populárne príspevky:

• Kde nájsť Merci v zľave?
• Sprievodca výberom elektrickej formy na pečivo
• Čokoládová torta so šľahačkou
• Rýchle a zdravé recepty
• Sliepky Yokohama: vzácne plemeno