Nutričné hodnoty čipsov: Ako si vybrať zdravšiu alternatívu
Ak patríte medzi tých, ktorí si radi pochutnajú na slaných pochúťkach, no obávate sa o svoj cholesterol, váhu, alebo sa snažíte stravovať zdravšie, máme pre vás dobré správy. Existujú alternatívy, ktoré vám umožnia dopriať si túto obľúbenú pochúťku bez zbytočných výčitiek.
Proteínové čipsy: Zdravšia alternatíva pre aktívnych ľudí
High Protein Chips sú skvelou voľbou pre všetkých, ktorí vedú zdravý životný štýl a chcú si dopriať čipsy s pridanou hodnotou. Proteínová zložka v týchto čipsoch prispieva k rastu a udržaniu svalovej hmoty, čo je ideálne pre tých, ktorí sa venujú fitness a silovému tréningu. Pochutnať si na nich môžu aj tí, ktorí sa snažia schudnúť.
Tieto čipsy nie sú vyprážané, čo znamená, že majú nízky obsah tuku. Ak ste zvyknutí zjesť celé balenie čipsov na posedenie, pri týchto si môžete dopriať bez väčších obáv.
Nutričné hodnoty proteínových čipsov (na porciu):
- Energetická hodnota: 529 kcal / 2 213 kJ
- Bielkoviny: 6,5 g
- Sacharidy: 48 g
- Cukry: 1 g
- Tuky: 35 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 10 g
- Vláknina: 4 g
Pre presnejší odhad denného príjmu si môžete upraviť svoj profil a uložiť ho pre viac ako 85 000 potravín. Môžete si nastaviť ciele, či chcete schudnúť, nabrať svaly, alebo byť fit, a prispôsobiť si úroveň aktivity.
Jak udělat Zdravé chipsy - Sharp chef - 8. díl
Pečené čipsy BIO: Menej tuku a viac chuti
Pečené čipsy BIO sú ďalšou skvelou alternatívou pre tých, ktorí hľadajú zdravšie možnosti. Sú pečené pri nízkych teplotách, nie sú smažené, a obsahujú až o 60% menej tuku. Navyše, zachovávajú si výraznejšiu chuť.
Pečené sú na rastlinnom oleji, čo poteší vegánov. Ak vás už zemiakové čipsy omrzeli, môžete vyskúšať Pečené zeleninové čipsy BIO z mrkvy, brokolice alebo červenej repy.
Nutričné hodnoty pečených čipsov BIO (na porciu):
- Energetická hodnota: 527 kcal / 2 205 kJ
- Bielkoviny: 5,7 g
- Sacharidy: 50 g
- Cukry: 0,6 g
- Tuky: 33 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 3 g
- Vláknina: 4,6 g
- Soľ: 1,5 g
Ako zaradiť čipsy do jedálnička
Či už si vyberiete proteínové alebo pečené čipsy, je dôležité mať prehľad o ich nutričných hodnotách a zaradiť ich do svojho jedálnička s mierou. Vďaka aplikáciám a webovým stránkam, ktoré ponúkajú kalorické tabuľky, môžete sledovať svoj príjem kalórií a makroživín a dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia a váhy.
Používatelia týchto aplikácií si pochvaľujú ich jednoduchosť, prehľadnosť a účinnosť pri kontrole stravy a dosahovaní vysnívanej váhy. Môžete si zapisovať jedlá, sledovať zloženie stravy a prispôsobiť si jedálniček podľa svojich potrieb.
Skladujte čipsy v suchu pri teplote do 25 °C mimo dosahu priameho slnečného žiarenia. Chráňte pred mrazom. Výrobca neručí za prípadné škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním.
tags: #cipsy #nutričné #hodnoty
