Štikútanie počas jedla: Príčiny a účinné riešenia

Štikútanie, hovorovo štikútka, je fyziologickou reakciou spôsobenou sťahom hrtanovej svaloviny a rýchlym výdychom vzduchu z pľúc. Čkanie, prechodný a veľmi nepríjemný stav, postihuje ľudí bez ohľadu na pohlavie či vek. Spočiatku je to roztomilé, neskôr trošku otravné. Tento článok objasní, čo presne sa pod týmto pojmom skrýva, aké sú jeho príčiny spoločne s tipmi a trikmi, ktorými ho efektívne premôžete!

Štikútanie po jedle vie byť poriadne otravné. Hlavne keď sa pravidelne opakuje a trvá dlho. Ak sa to stane sem-tam, je to neškodné. Ak však pretrváva dlhšie, narúša to schopnosť jesť, spať a dýchať a je potrebné navštíviť lekára, ako sa píše na livestrong.com. Môže to byť totiž príznak zdravotných problémov. Vo väčšine prípadov je však na príčine jedlo, ktorú konzumujeme.

Text sme aktualizovali v roku 2024. Ak sa čkanie objaví iba občas a netrvá dlho, je neškodné. Pozornosť si zaslúži najmä vtedy, keď počas krátkeho času nezmizne.

Čkanie je bežný jav, ktorý zažil snáď každý z nás. Hoci je zvyčajne len dočasné a neškodné, môže byť niekedy nepríjemné a otravné. Mnohí sa zamýšľajú, prečo sa čká a čo presne sa v našom tele deje počas tohto mimovoľného reflexu.

Čo je čkanie?

Čkanie je bežná vec a za svoj život sa s ňou musel stretnúť už každý. Čkanie je vlastne mimovoľný kŕč odohrávajúci sa v bránici, ktorému nedokážeme veľmi zabrániť. V dôsledku toho ste nútení silno sa nadýchnuť a iba o pár stotín sekundy vypustia vaše hlasivky charakteristický zvuk.

Čkanie majú „na svedomí“ mimovoľné kontrakcie bránice, teda svalu, ktorý tvorí hranicu medzi hrudnou a brušnou dutinou. Bránica je hlavný sval dýchania, ktorý oddeľuje vnútorné orgány a hrudný kôš. Zohráva dôležitú úlohu pri dýchaní. Ku čkaniu dochádza vtedy, keď sa bránica a vonkajšie svalstvo medzi rebrami začnú sťahovať. Vzniká podráždením bránice, ktoré vedie k rýchlym a nekontrolovaným sťahom. V dôsledku mimovoľnej kontrakcie bránice sa hlasivky na krátky čas uzavrú, čo spôsobuje typický zvuk, ktorý dôverne pozná každý z nás.

Čkanie, spôsobené sťahmi bránice, je obvykle krátkodobý a samovoľný svalový pohyb, ktorý vytvára charakteristický zvuk a pocit v dýchacích cestách. Tento stav môže nastať z rôznych dôvodov, najčastejšie však ide o podráždenie frenického či blúdivého nervu.

Príčiny čkania

Čkanie nastáva vtedy, keď sa bránica, teda sval, ktorý oddeľuje hrudník od žalúdka, nedobrovoľne spazmuje. Hlasivky sa uzavrú, čím sa vytvorí charakteristický štikútavý zvuk. Presný spúšťací mechanizmus čkania nie je doposiaľ známy.

Štikútanie sa zväčša spustí po tom, keď nával vzduchu podráždi nervy, ktoré vedú k bránici. Opakované kontrakcie svaloviny bránice a pomocných dýchacích svalov potom vedú k štikútke. Kŕč v bránici nasáva vzduch do pľúc a rýchly vdych spôsobuje, že sa hrtanová príklopka rýchlo zatvorí.

Medzi najčastejšie príčiny mierneho čkania patrí napríklad:

pitie sýtených nápojov (nadmerné hromadenie plynu v žalúdku),
konzumácia veľkého množstva jedla (zvýšenie tlaku v žalúdku),
náhle zmeny teploty v pažeráku,
pitie alkoholu,
užívanie liekov na úzkosť (benzodiazepíny),
vdychovanie príliš veľkého množstva vzduchu (hovorenie pri jedle, hltanie, žuvanie žuvačky…),
ale aj stres.

Čkanie sa môže dostaviť hocikedy, dokonca aj v tej najnevhodnejšej chvíli. Väčšinou ho spôsobuje niečo, čím si podráždite nervy, ako napríklad korenisté a pikantné jedlá. Ak často čkáte, zistite, či nie je príčinou práve strava. Dobre vám však neurobia ani sýtené nápoje, nadmerné pitie alkoholu, vzrušenie či fajčenie.

Čkanie je obvykle krátkodobým javom, trvajúcim priemerne niekoľko minút. V prípade, že je spôsobené sťahom bránice, by malo navyše počas týchto momentov odznieť samo od seba. Aj keď tieto príčiny vyvolávajú skôr krátkodobú epizódu, často sa opakujúce čkanie by malo byť konzultované s lekárom alebo iným odborníkom.

Príčiny často sa opakujúceho čkania:

Čkanie je v drvivej väčšine prípadov klasická odozva ľudského tela na vdýchnutie vzduchu, hltanie a pod. Teda nijako človeka neohrozuje. Pokiaľ sa ale veľmi často opakuje, môžu za tým stáť aj určité zdravotné ťažkosti, medzi ktoré patria:

Poškodenie alebo podráždenie nervov: Príčinou dlhodobého čkania môže byť poškodenie alebo podráždenie blúdivého nervu alebo nervu frenického. Tieto stavy zapríčiňuje: predmet spôsobujúci podráždenie štruktúr stredného ucha, nádor, cysta alebo výrastok v oblasti hlavy, žalúdočná kyselina, vracajúca sa do pažeráka, zápal v krku alebo laryngitída.
Poruchy centrálneho nervového systému: Nádor alebo infekcia v centrálnom nervovom systéme alebo jeho poškodenie v dôsledku úrazu môže narušiť normálnu kontrolu čkacieho reflexu kvôli: zápalu mozgu (encefalitída), zápalu blán, ktoré obklopujú mozog a miechu (meningitída), roztrúsenej skleróze - stvrdnutie tkaniva v mozgu alebo mieche, ktoré môže mať za následok ochrnutie a tras, cievnej mozgovej príhode, vážnemu poraneniu mozgu, nádoru.
Metabolické problémy: Medzi príklady metabolických problémov patria: cukrovka, nerovnováha elektrolytov, keď je hladina draslíka a sodíka príliš vysoká alebo naopak nízka, ochorenie obličiek.
Niektoré liečivá a problémy s alkoholom: Užívanie niektorých liekov alebo problémy s alkoholom môžu spôsobiť dlhodobé čkanie, príklady sú: lieky, spôsobujúce pocit uvoľnenia a ospalosti (sedatíva alebo iné lieky používané pri anestézii), dexametazón (steroid), ktorý sa používa na zmiernenie zápalu pri stavoch, ako je artritída, astma a problémy s obličkami, ďalšie steroidy, pitie alkoholu.

Čkanie je tiež časté u novorodencov s tým, že predčasne narodené deti štikútajú častejšie.

Cistynos.sk - Je to také jednoduché! Prepláchnuť nos si vedia aj malé deti!

Symptómy čkania

Všetky vyššie zmienené faktory určitým spôsobom dráždia bránicu, vyvolávajúcu nekontrolovaný svalový sťah, ktorý sa prejavuje charakteristickým zvukom, a predovšetkým nepríjemným vnímaním svalového stiahnutia. Okrem toho môžu symptómy zahŕňať aj nepríjemný pocit tlaku alebo nepohodlia v krku, zvýšenie tepu, potenie či pálenie záhy.

Prevencia a "liečba" čkania

Keďže čkanie väčšinou spôsobuje zlé dýchanie, väčšina babských rád súvisí práve s ním. Základná prevencia by teda malo tvoriť čo najväčšie obmedzenie vyššie spomínaných príčin - zníženie konzumácie sýtených nápojov, pomalé a dôkladné žuvanie jedla, obmedzovanie konzumácie alkoholu, a pod. Tiež sa odporúča vyhýbať sa nadmernému prejedaniu a zahrnúť relaxačné techniky (joga, meditácia, mindfulness) do každodennej rutiny.

Ako sú na tom ale iné tipy, triky či babské rady, ktoré sa týkajú krátkych záchvatov čkania? Je dôležité si uvedomiť, že každý človek môže reagovať na rôzne metódy odlišne, a to, čo funguje pre jedného, nemusí nutne pomôcť inému.

Tu sú však najznámejšie a osvedčené odporúčania:

Dýchacie techniky (niekedy môže bránicu uvoľniť zmena dýchania alebo držanie tela):
- Dýchajte do bránice: snažte sa dýchať pomaly, akoby do brucha - môžete si aj ľahnúť, položiť ruku na pupok a snažiť sa ho čo najviac „nafúknuť“.
- Zadržte dych: nadýchnite sa veľkého množstva vzduchu (opäť skúšajte primárne do brucha) a zadržte ho asi na 10 až 20 sekúnd, potom pomaly vydýchnite.
- Dýchajte do papierového vrecka: pomocníkom môže byť aj papierové vrecko - priložte si ho spoločne na ústa aj nos a skúšajte sa pomaly nadychovať a vydychovať. Nikdy nepoužívajte plastové vrecko. Takto si zvýšite hladinu oxidu uhličitého v krvi a to stlmí kŕče v bránici.
- Objímte si kolená: posaďte sa, pritiahnite si kolená k hrudníku a predkloňte sa.
- Použite Valsalvov manéver: pokúste sa vydýchnuť, zatiaľ čo máte zatvorené ústa a zovretý nos.
Tlakové body (vyvíjanie tlaku na tieto citlivé body môže pomôcť uvoľniť bránicu alebo stimulovať blúdivý či bráničný nerv):
- Ťahajte za jazyk: čím stimulujete nervy a svaly v krku - uchopte špičku jazyka a jemne ju raz alebo dvakrát zatiahnite dopredu.
- Stlačte nos.
- Jemne masírujte krčnú tepnu: ľahnite si, otočte hlavu doľava a krúživými pohybmi masírujte tepnu na pravej strane krku 5 až 10 sekúnd.
Jedlo alebo pitie (k stimulácii blúdivého alebo bráničného nervu môže prispieť aj konzumácia určitých vecí alebo zmena spôsobu pitia):
- Pite studenú vodu: pomalé popíjanie studenej vody môže pomôcť stimulovať blúdivý nerv.
- Cmúľajte kocku ľadu: ďalšou možnosťou je cmúľať kocku ľadu niekoľko minút a následne ju prehltnúť (alebo vodu, ktorá sa z nej za ten čas vytvorila).
- Skúste cukor: podobný princíp ako s kockou ľadu je možné praktizovať aj s cukrom - kocku či štipku kryštálového cukru položte na jazyk, nechajte ju rozpustiť a následne prehltnite. Už štúdia z roku 1971 potvrdila, že čajová lyžička cukru zastavila čkanie u 19 z 20 pacientov.
- Prežúvajte v ústach citrón.
- Na jazyk si dajte kvapku octu.

Kuriózne triky na čkanie

Ak vám stále nič nezaberá, môžete vyskúšať niektoré z tých bizarnejších babských rád na zastavenie čkania. Už po desiatich minútach čkania je totiž človek tak vyčerpaný, že vyskúša hocičo, len aby to prestalo. Podľa niektorých by malo pomôcť, keď si zahryznete do bruška malíčku, do lyžičky alebo poskakujete na ľavej nohe s hlavou naklonenou doprava. Môžete vyskúšať aj spievanie, pri ktorom sa vám nielenže podarí zastaviť ten otravný zvuk, ale takisto sa zabavíte.

Kedy vyhľadať lekára?

Čkanie obvykle trvá len pár minút. Ak sa ho však neviete zbaviť po viac ako 48 hodinách, je načase vyhľadať lekára, ktorý musí prísť na to, čo ho spôsobilo. Pokiaľ vám štikútanie neodznie po 48 hodinách, navštívte lekára. "Môže ísť o signál zdravotných komplikácií a je potrebné zistiť, prečo čkavka neustupuje.

Chronické čkanie, ktoré trvá dlhšie ako 48 hodín sa považuje za chronické. Ak však skončí do mesiaca, označuje sa ako dlhotrvajúce čkanie. Za chronické čkanie sa považujú aj časté a opakujúce kŕče bránice.

Dlhodobá štikútka ma iné príčiny ako bežné čkanie spojené s jedením či dýchaním.

Poškodené či podráždené nervy - Zvyčajne ide o podráždenie či poškodenie blúdivého nervu alebo bráničného nervu, ktoré vedú k bránici.
Problémy s metabolizmom - Dlhodobé čkanie sa môže objaviť aj vtedy, keď metabolizmus tela nefunguje tak, ako má. Medzi takéto problémy patrí napríklad cukrovka, nerovnováha v elektrolytoch, ochorenie obličiek.
Lieky a časté čkanie - Dlhodobé čkanie môže byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov.

Pri chronickom čkaní pacientom zvyčajne nepomôže iba vypiť pohár vody či nechať sa vystrašiť niekým blízkym.

V extrémnych prípadoch je potrebný chirurgický zákrok. Jednou z možností je aplikovať anestetika do tela na zablokovanie bránicového nervu, ktorý súvisí so štikútkou.

Charles Osborne a jeho rekordná štikútka

Ak si sťažujete na svoje pársekundové štikútanie, spomeňte si Charlesa Osborna. Tento Američan je absolútnym rekordérom, zapísaným v Giunessovej knihe rekordov. Nepretržite štikútal od roku 1922 až do roku 1990.

tags: #príčiny #a #riešenia #čkanie #počas #jedla