Čokoláda na mužskom tele: Účinky na erekciu a libido

Pohodový a vášnivý partnerský život narúša stres, únava, zdravotné problémy a v neposlednom rade aj nezrovnalosti a hádky vo vzťahu. Ľudstvo odpradávna hľadá spôsoby, ako zlepšiť svoj sexuálny život. Túžba po kvalitnejšom milostnom živote viedla k mnohým bizarným praktikám a viere v afrodiziaká - látky, ktoré údajne zvyšujú sexuálnu túžbu a výkonnosť.

Medzi najznámejšie afrodiziaká patrí aj čokoláda, ktorá si získala popularitu už v staroveku. Aký je však skutočný vplyv čokolády na mužské telo a jeho sexuálnu aktivitu?

Čokoláda ako afrodiziakum v histórii

Už Aztékovia konzumovali kakao pre stimuláciu túžby. Na európskom kontinente však čokoláda získala skutočnú popularitu až v 17. storočí. Moderná veda potvrdila, že niektoré afrodiziaká obsahujú živiny, ktoré dokážu podporiť tvorbu testosterónu u mužov, iné zase stimulujú tvorbu hormónov zodpovedných za dobrú náladu.

Čo robí čokoládu afrodiziakom?

Poctivá čokoláda s obsahom kakaa viac ako 60 % má priam kráľovské postavenie medzi afrodiziakami. Obsahuje L-arginín, vďaka ktorému bude krv prúdiť rýchlejšie, dokonca aj smerom k intímnym partiám. Prítomnosť fenyletylamínu predpovedá potenciál zlepšiť náladu. Fenyletylamín telo vyplavuje aj pri zaľúbenosti a zlepšuje náladu aj krvný obeh.

Vedecký pohľad na afrodiziakálne účinky čokolády

Lekári sa zhodujú v tom, že sexuálne libido zlepšuje pestrá strava, dostatok vlákniny, primeraný príjem bielkovín a cukrov, obmedzovanie tukov. Jednoducho, zdravá strava. Čo je isté, neexistuje žiadna potravina či korenie, pri ktorých by boli vedecky dokázané povzbudzujúce účinky na sexuálne výkony a prežívanie.

Nemusí mať afrodiziakálne účinky žiadna potravina, korenina či jedlo, ale môžu ich mať všetky. V čom spočíva to kúzlo? Či do prípravy jedla vložíte toľko nadšenia a času, ako vložili zasvätenci do prípravy lektvarov odporúčaných v indickej Kámasutre či v knihách stredovekej mágie. A tým časom sa nemyslia dlhé hodiny vyvárania, ale aj krátke okamihy sústredenia a hravosti. Ovoniavajte, ochutnávajte, dotýkajte sa, pozorujte farby - vychutnávajte a sústreďte sa na daný okamih. Známy milovník žien Casanova presne vedel, že posedieť si pri skvostnej a bohatej večeri neznamená okľuku, ale skratku.

Ďalšie afrodiziakálne potraviny

Okrem čokolády existuje množstvo ďalších potravín, ktoré sú považované za afrodiziaká:

Zeler: Obsahuje malé množstvo androsterónu, čo je prírodný steroid, ktorý zvyšuje hladinu feromónov v mužskom pote.
Chilli papričky: Pre pôsobenie kapsaicínu zvyšujú tep a telesnú teplotu, čo má na organizmus termogénny účinok. Okrem toho dochádza k uvoľňovaniu endorfínov.
Ustrice: Obsahujú špecifické aminokyseliny, ktoré podporujú tvorbu hormónov v mozgu, medzi nimi aj mužský hormón testosterón.
Zázvor: Zvyšuje srdcovú frekvenciu a urýchľuje prúdenie krvi.
Melón: Obsahuje citrulín, látku, ktorá má schopnosť zvyšovať libido a uvoľňovať krvné cievy v slabinách.
Granátové jablko: Muži, ktorí pili denne štrnásť dní pohár šťavy z granátového jablka, zaznamenali zníženie hladiny stresu, no zároveň zvýšenie hladiny testosterónu a lepšiu náladu.

Potraviny pre tvorbu ejakulátu

Okrem afrodiziakálnych účinkov je dôležité zamerať sa aj na potraviny, ktoré podporujú tvorbu ejakulátu a zlepšujú kvalitu spermií.

Ovocie a zelenina: Antioxidanty výrazne zlepšujú kvalitu semena. Siahnuť tak môžete po čučoriedkach, brusniciach a černiciach, slivkách, jablkách, citrusových plodoch, jahodách ale aj po artičokoch, paradajkách, kapuste či červenej fazuli.
Bylinky: Kotvičník zemný, senovka grécka, ashwagandha, shatavari, zamatová fazuľa, ginko, maca, horny goat.
Potraviny s vysokým obsahom zinku a kyseliny listovej: Morské plody ako ustrice, homáre či krevety, ale aj červené mäso, orechy, fazuľa, mlieko a mliečne výrobky.

Domáca viagra – vyrobte si svoj vlastný nápoj lásky! buďte opäť levom v posteli!

Hormonálny vplyv na erekciu

Hormonálny vplyv na erekciu je komplexný a zahŕňa viacero hormónov, ktoré významne ovplyvňujú sexuálnu funkciu mužov.

Testosterón: Je primárny mužský pohlavný hormón, ktorý sa vyrába hlavne v semenníkoch. Má zásadný vplyv na libido, teda sexuálnu túžbu, a zohráva kľúčovú úlohu v procese erekcie.
Prolaktín: Je hormón produkovaný hypofýzou, ktorý môže pri vysokých hladinách negatívne ovplyvniť sexuálnu funkciu, vrátane zníženia libida a erektilnej dysfunkcie.
Oxytocín: Známy ako hormón lásky alebo pohody, sa podieľa na mnohých sociálnych a reprodukčných procesoch. Jeho úloha pri erekcii je spojená s jeho schopnosťou podporovať sexuálnu rozkoš a intimitu.

Všeobecne platí, že hormonálna rovnováha je pre zdravú sexuálnu funkciu mužov kľúčová.

Testosterón a estrogén u mužov

Hormón estrogén nemajú len ženy, ale aj muži. Samozrejme, v ďaleko menšom množstve, ale aj mužom hrozí, že sa estrogén stane dominantným nad testosterónom. Dostatočné množstvo testosterónu znižuje riziko rôznych ochorení, ovplyvňuje celkové zloženie tela (↑svalová hmota vs. ↓tuk), reguluje imunitný systém, podieľa sa na sexuálnych funkciách, plodnosti a celkového libida mužov. Nezanedbateľný vplyv má aj na mužskú psychiku (sebavedomie, energia).

K estrogénovej dominancii u mužov dochádza okrem iného s postupujúcim vekom, kedy samovoľne klesá hladina testosterónu a naopak stúpa hladina estrogénu. Avšak, nie je to jediný dôvod. Veľmi často je estrogénová dominancia známkou celej rady iných chýb. Každý z nás je vystavený xenoestrogénom (syntetické estrogény v kozmetike, čistiacich prostriedkoch, v potrave ako pesticídy, v plastoch napr. ako bisfenol A atď.), ktoré sú, bohužiaľ, všade okolo nás.

Prejavov naznačujúcich estrogénovú dominanciu je mnoho, predovšetkým fyzických. Mužom sa ukladá viac tuku, a to hlavne v oblasti brucha, s čím súvisí aj gynekomatia (nárast prsnej žľazy alebo sa môže prejavovať aj ako hrčka v oblasti pŕs). Ďalej sa znižuje percento svalovej hmoty, môže dôjsť ku zväčšeniu prostaty, vypadávaniu vlasov a k poruchám emočnej stability, ale ojedinelé nie sú ani úzkosti, depresívne stavy a objaví sa tiež extrémna únava a poruchy spánku.

Význam testosterónu pre mužov

Dostatočná hladina testosterónu má pre mužov množstvo benefitov:

Budovanie svalovej hmoty: Zvýšená schopnosť budovať svalovú hmotu.
Účinnejšie spaľovanie podkožného tuku: Lepšie spaľovanie tukov je spôsobené vyššou hladinou testosterónu.
Zlepšenie erekcie a sexuálnej výkonnosti: Testosterón má priaznivý vplyv na sexuálnu výkonnosť.
Plodnosť: Správna hladina testosterónu priamo ovplyvňuje kvalitu a množstvo spermií.
Silnejšie kosti: Optimalizácia testosterónu pomáha udržovať celý pohybový aparát.
Zdravé srdce: Dostatočná hladina testosterónu má taktiež pozitívny vplyv na celý kardiovaskulárny systém.
Psychická odolnosť: Nedostatok testosterónu sa môže prejaviť aj na psychickom rozpoložení.
Energia: Muži, u ktorých nie je deficit testosterónu, majú viac energie a celkový záujem o prirodzenú fyzickú aktivitu.
Prevencia proti cukrovke: Muži optimálnou hladinou testosterónu omnoho menej často ochorejú na cukrovku 2. typu.

Vplyv na tvorbu testosterónu majú vitamíny a minerály. Hlavne skupiny B, predovšetkým B12, a súčasne tiež vitamín D. Čo sa týka minerálov, mali by sme zvýšiť príjem horčíka a zinku. Doba, kedy dochádza k najväčšej produkcii testosterónu je v spánku.

Zdravá erekcia: Proces a problémy

Erekcia je jedným z kľúčových aspektov mužskej sexuálnej funkcie a jej zdravie má priamy vplyv na kvalitu života mužov. V dnešnej dobe sa čoraz viac mužov stretáva s problémami s erekciou, čo môže byť spôsobené rôznymi faktormi, od psychologických po fyziologické.

Fyziologický proces erekcie

Erekcia je fyziologický proces, pri ktorom dochádza k zvýšenému prietoku krvi do penisu, čo vedie k jeho zväčšeniu, ztuhnutiu a vzpriameniu. Erekcia začína, keď sú nervové signály z mozgu alebo z penisu samotného prenesené na hladké svaly v stenách arterií, ktoré zásobujú krvou kavernózne telieska.

Ako funguje zdravá erekcia?

Sexuálna stimulácia: Erekcia sa začína sexuálnou stimuláciou, ktorá môže byť fyzická (dotyk), vizuálna (videnie), sluchová (počutie) alebo predstavivosť (myslenie na sexuálne vzrušujúce situácie).
Nervová odpoveď: Stimulácia spustí nervové signály z mozgu a miechy smerom k penisu, čo vedie k uvoľneniu hladkých svalov v cievach a kavernóznych telieskach penisu.
Zvýšenie prietoku krvi: Keď sa arterioly rozšíria, krv môže voľne prúdiť do kavernóznych teliesok, čo spôsobí, že penis sa naplní krvou, zväčší a stane sa tuhým.
Udržanie erekcie: Udržanie erekcie počas sexuálnej aktivity závisí od udržania prítoku krvi a obmedzenia jej odtoku.

Ranná a nočná erekcia

Ranná erekcia, známa aj ako "morning wood" alebo nocturnal penile tumescence (NPT), je jav, keď muži zažívajú neúmyselnú erekciu počas spánku alebo pri prebudení. Ranná erekcia je prirodzeným fyziologickým procesom, ktorý signalizuje zdravú funkciu nervového a cievneho systému v penise. Nočná erekcia, podobne ako ranná erekcia, sa objavuje počas fáz fáz REM (Rapid Eye Movement) spánku, keď sú sny najintenzívnejšie.

Ranné a nočné erekcie sú dôležitými indikátormi zdravia mužov. Na druhej strane, ak muž prestane zažívať ranné alebo nočné erekcie, môže to byť skorý signál zdravotného problému, ako je erektilná dysfunkcia alebo iné základné zdravotné stavy.

Typy problémov s erekciou

Medzi najčastejšie typy problémov s erekciou patria:

Oslabená erekcia: Tento typ erekcie sa vyznačuje nedostatočným stoporením, kedy penis nedosiahne plnú pevnosť alebo vzpriamenosť.
Pomalá erekcia: V tomto prípade dochádza k erekcii pomalšie než je obvyklé. Tento problém môže byť spojený s nedostatočným sexuálnym vzrušením, avšak môže tiež naznačovať možné zdravotné problémy, ako sú kardiovaskulárne ochorenia alebo diabetes.
Krátka erekcia: Ide o situáciu, keď muž dosiahne erekciu, ale tá nevydrží dostatočne dlho, aby mohol uskutočniť pohlavný styk.
Permanentná erekcia (Priapizmus): Tento zriedkavý, ale vážny problém, známy ako priapizmus, je charakterizovaný dlhotrvajúcou a často bolestivou erekciou, ktorá neustupuje ani po sexuálnej aktivite alebo výraznom sexuálnom vzrušení.

Príčiny erektilnej dysfunkcie (ED)

Erektilná dysfunkcia (ED) je stav, pri ktorom muž nemôže dosiahnuť alebo udržať erekciu dostatočne pevnú na uskutočnenie pohlavného styku. Medzi hlavné príčiny patria:

Cievne problémy: Nedostatočný prietok krvi do penisu je často hlavnou príčinou ED.
Neurologické poruchy: Poškodenie nervov vedúcich k penisu môže brániť v dosiahnutí alebo udržaní erekcie.
Endokrinné ochorenia: Choroby, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu, ako je diabetes mellitus, môžu spôsobiť ED.
Niektoré lieky: Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, ktoré prispievajú k ED.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Existujú momenty v živote, kedy sa môžete cítiť nesvoji alebo zaznamenávate zdravotné problémy, ktoré sami nedokážete vyriešiť. Je niekoľko dôležitých indikátorov, ktoré by vás mali motivovať vyhľadať lekársku pomoc v prípade erektilnej dysfunkcie. Dôležité je, aby ste o svojich problémoch otvorene hovorili s lekárom, ktorý môže navrhnúť najvhodnejšiu liečbu pre vašu konkrétnu situáciu.

Psychologické faktory a erekcia

Psychologické faktory hrajú dôležitú úlohu v sexuálnej výkonnosti a schopnosti dosiahnuť a udržať erekciu. Stres a úzkosť môžu mať negatívny vplyv na sexuálnu výkonnosť z viacerých dôvodov. Okrem toho, psychologický stres môže viesť k zvýšenému svalovému napätiu, čo môže ďalej komplikovať sexuálnu aktivitu.

Podpora partnera pri problémoch s erekciou

Ak váš partner má problémy s erekciou, môže to byť pre oboch z vás náročná situácia, ktorá si vyžaduje trpezlivosť, porozumenie a podporu.

Otvorená komunikácia: Dôležité je udržiavať otvorenú a úprimnú komunikáciu o tom, ako sa cítite a čo potrebujete od seba navzájom.
Vzdelávanie sa: Informujte sa o erektilnej dysfunkcii, jej príčinách a možnostiach liečby.
Podpora pri hľadaní odbornej pomoci: Povzbudzujte svojho partnera, aby vyhľadal lekársku pomoc.
Zameranie sa na iné formy intimity: Sex nie je jediný spôsob, ako byť intimní.
Trpezlivosť a pochopenie: Buďte trpezliví a dajte svojmu partnerovi vedieť, že ho podporujete bez ohľadu na všetko.

Životný štýl pre zdravú erekciu

Ako sme už naznačili, zdravý životný štýl je kľúčom k celkovej pohode a má priamy vplyv na našu fyzickú, psychickú a emocionálnu kondíciu.

Dostatočný spánok

Dostatočný spánok je nevyhnutný pre regeneráciu tela a mysle, a je dôležitým faktorom pri udržiavaní optimálneho zdravia a prevencii rôznych zdravotných problémov.

Životný štýl bez alkoholu a tabaku

Životný štýl bez alkoholu a tabaku je ďalším kľúčovým aspektom zdravého života. Alkohol a tabak tiež negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku, čo môže mať za následok ďalšie zdravotné komplikácie.

Správna výživa

Správna výživa hrá kľúčovú úlohu v udržiavaní zdravej sexuálnej funkcie a výkonnosti. Antioxidanty sú látky, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú tmavé bobuľové ovocie (čučoriedky, maliny), tmavá čokoláda, orechy, semená, zelené listové zeleniny (špenát, kel), a ovocie bohaté na vitamín C (pomaranče, kiwi), môžu zlepšiť krvný obeh a podporiť zdravú erekciu. Zinok je minerál, ktorý hrá kľúčovú úlohu v produkcii testosterónu, hlavného mužského pohlavného hormónu. Selén je ďalší dôležitý minerál, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu reprodukčného systému a má pozitívny vplyv na kvalitu spermií. Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele a zlepšujú krvný obeh, čo je nevyhnutné pre dosiahnutie a udržanie erekcie.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita má významný vplyv na celkové zdravie človeka, vrátane sexuálnej funkcie. Aeróbne cvičenia, ako sú rýchla chôdza, beh, plávanie alebo jazda na bicykli, sú zvlášť účinné pri zlepšovaní krvného obehu a srdcovej kondície. Cvičenia zamerané na zvýšenie sily a odolnosti, ako sú činky alebo vlastná váha tela, môžu tiež prispieť k lepšej sexuálnej výkonnosti.

Kegelove cviky

Jedným z populárnych cvičení na posilnenie panvového dna Pre ich vykonanie si môžete pohodlne sadnúť alebo ľahnúť a uvoľnite svoje telo. Následne sa pokúste "vzpriamiť" svaly na dolnej časti panvy, aktivujte rovnaké svaly, aké by ste použili pri zadržiavaní moču. Toto napätie svalov udržte po dobu 10 sekúnd a potom ich pomaly uvoľnite.

Cvik "dojenie"

Tento cvik je známy aj pod názvom "dojenie" a jeho vykonávanie skutočne pripomína tento proces. Začnite s tým, že dosiahnete mierne vzrušenie, ale nie úplnú erekciu. Následne aplikujte na penis lubrikačný gél. Pomocou palca a ukazováka vytvorte okolo penisu pri jeho koreni kruhový úchop. Potom tento úchop pomaly posúvajte smerom k špičke penisu, kde zovretie uvoľnite.

Erekcia bez fyzického kontaktu

Tento jednoduchý, no veľmi účinný cvičebný postup sa zameriava na dosiahnutie erekcie bez fyzického kontaktu, iba prostredníctvom vizualizácie alebo vizuálnej stimulácie. Po dosiahnutí erekcie sa pokúste udržať penis v pevnom stave aspoň dve až tri minúty, následne nechajte erekciu ustúpiť.

Joga

Joga je efektívny spôsob, ako podporiť erekciu bez potreby liekov. Posilňuje telo a myseľ, znižuje stres a úzkosť, ktoré môžu mať negatívny vplyv na sexuálnu funkciu. Štúdia publikovaná v časopise The Journal of Sexual Medicine z roku 2010 ukázala, že muži, ktorí praktizovali jógu, zaznamenali výrazné zlepšenie v rôznych oblastiach svojho sexuálneho života vrátane erekcie, túžby, výkonnosti, sebadôvery, synchronizácie s partnerom, ejakulačnej kontroly a orgazmu.

Niektoré z odporúčaných jogových pozícií:

Baddha Konasana (Pozícia motýľa): Táto pozícia sa zameriava na rozťahovanie vnútorných stehien a panvového dna, čo stimuluje prostatu a zlepšuje krvný obeh v panvovej oblasti.
Janu Sirsasana (Pozícia hlavy na kolene): Táto poloha vám pomôže zlepšiť pružnosť, podporí cirkuláciu krvi a pomôže zmierniť stres.
Dhanurasana (Pozícia luku): Táto pozícia vám pomôže zlepšiť pružnosť, podporí cirkuláciu krvi a pomôže zmierniť stres.

Bylinky a doplnky stravy

Bylinky a doplnky stravy sú často vyhľadávanými alternatívami k tradičnej medicínskej liečbe erektilnej dysfunkcie (ED).

Ženšen (Ashwagandha): Ázijský alebo kórejský ženšen je tradične uznávaný pre svoje tonizujúce a revitalizačné účinky.
Fenugreek (senovka grécka): Bylina, ktorá sa tradične používa na indickom subkontinente a okolitých regiónoch ako korenina. Je známa svojou schopnosťou podporovať libido a zlepšovať sexuálnu výkonnosť.
Čierne korenie: Obsahuje piperín, zlúčeninu, ktorá môže zlepšovať absorpciu rôznych živín a bylín, vrátane tých, ktoré sú užitočné pre sexuálne zdravie.
Shilajit (mumio): Unikátna látka, ktorá sa vyskytuje hlavne v Himalájach a je známa svojimi regeneračnými a tonizujúcimi účinkami.

Ďalšie možnosti na podporu erekcie

Na podporu erekcie existuje viacero možností, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu sexuálneho zdravia a kvality erekcie. Gély na erekciu sú lokálne aplikované prípravky, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť pevnejšiu a dlhotrvajúcejšiu erekciu. Tieto prípravky často obsahujú látky, ktoré zvyšujú prietok krvi do penisu, a tým podporujú erekciu. Gély sú populárne pre svoju jednoduchú aplikáciu a rýchly nástup účinku.

Pravidelná sexuálna aktivita

Pravidelná sexuálna aktivita môže mať pozitívny vplyv na kvalitu erekcie. Sexuálna aktivita stimuluje prietok krvi do genitálnej oblasti, čo môže prispieť k lepšej erektilnej funkcii a zdraviu prostaty.

Masáž prostaty

Masáž zdravej prostaty je príjemná a vzrušujúca. Stimulácia prostaty počas sexu má pozitívny vplyv na erekciu a často značne aj na intenzitu orgazmu. Zväčšená (hypertrofická) prostata naopak na dráždenie reaguje prehnane citlivo a bolestivo. Najlepším stimulantom prostaty je pravidelný sex. Prostate ďalej prospieva plávanie, jazda na bicykli, drepovanie, skoky alebo Kegelove cviky.

Ako odvrátiť pozornosť od nechcenej erekcie

Snažte sa sústrediť na iné myšlienky, ktoré nie sú sexuálne stimulujúce. Ak ste v posilňovni, môžete sa pokúsiť o fyzickú aktivitu, ktorá zvýši prietok krvi do iných častí tela, ako sú napríklad cvičenia na nohy alebo chôdza. Ak sedíte alebo ležíte, skúste zmeniť polohu. Vstaňte alebo sa posaďte inak, aby ste odvrátili pozornosť a zmenili tlak na vaše telo. Pamätajte, že erekcia je prirodzený fyziologický jav a nemali by ste sa cítiť vinní alebo hanbiť za to, že sa vám to stalo.

Prírodné potraviny pre lepšiu erekciu

Dnes existuje množstvo prírodných jedál, potravín, byliniek, ktorými rovnako môžete nakopnúť, zosilniť a zlepšiť erekciu.

Cesnak: Na jednej strane zhoršený dych, na strane druhej zvyšuje hladinu mužského pohlavného hormónu. Jedná sa o mocnú a aktivizujúcu potravinu aj na mužskú erekciu.
Špenát: Je bohatý na železo, ale aj na prírodné dusičnany. Dusičnany potom prenáša do tepien, ktoré následne zväčšuje. Ide o potravinu, ktorá patrí do skupiny „prírodných stereoidov“.
Vlašské orechy: Vo všeobecnosti priaznivo vplývajú na mužskú erekciu. Medzi nimi však dominujú práve vlašské orechy, ktoré v surovom (nesolenom) stave robia zázraky čo sa týka erekcie.
Citrusové plody: Obsahujú viac vitamínu C, ktorý priaznivo vplýva i na erekciu muža. Citróny, pomaranče, ale aj grepy pomáhajú najviac.
Melón: Pomáha i pri podpore erekcie, respektíve funkčnosti mužského penisu.
Rybie mäso: Je vo všeobecnosti výborným variantom pre srdce a cievy. Zdravé srdce a cievy podporujú zdravý sexuálny život. Najlepšie je mäso z lososa alebo tuniaka. Obsahuje veľa mastných kyselín, ktoré napomáhajú tvorbe dopamínu v mozgu.
Tmavá čokoláda: Ak chcete partnerovi pomôcť a skutočne zlepšiť jeho erekciu, môžete vsadiť aj na tmavú čokoládu. Mliečny variant zvyšuje hmotnosť, čo nebude pomáhať erekcii vášho partnera.
Ginko biloba: Sa zaraďuje k účinným bylinkám na erekciu.
Zázvor: Pre lepší a korenistejší sex, ako aj jeho erekciu, mu doprajte do jeho jedálnička aj bylinku zázvor.
Kardamon: Ak mu chcete dopriať lepšiu vášeň a erekciu zároveň, vsaďte na indické korenie kardamon. Pridáva sa do sladkých i slaných jedál, no tiež aj do čaju alebo kávy. Popri viacerých priaznivých účinkoch, má vynikajúce povzbudzujúce účinky aj na erekciu a potenciu muža.

Ako zvýšiť mužské libido?

Libido, sexuálna túžba či pohlavný pud - to všetko označuje jeden z najprirodzenejších ľudských pudov, ktorým je chuť na sex. Hovorí sa, že muži sú prirodzene sexuálne aktívnejší, majú teda väčšie libido a potrebu intímneho styku. Čoraz častejšie sa však stretávame s tým, že chuť na sex u pánov klesá.

Čo vplýva na mužské libido?

Mužské libido je potrebné hľadať v dvoch častiach mozgu - v mozgovej kôre a limbickom systéme. Mozgová kôra je sivá hmota tvoriaca vonkajšiu vrstvu mozgu. Je zodpovedná za vyššie funkcie, ako napríklad myslenie a plánovanie, ktoré zahŕňajú aj premýšľanie o sexe.

Sexuálna túžba, alebo teda mužské libido, má tendenciu sa postupom času meniť. Ide o prirodzený jav, ktorý ovplyvňuje viacero faktorov. Po 45. roku života napríklad u mužov klesá produkcia hormónov, čo sa odborne nazýva andropauza.

Hladina testosterónu navyše ovplyvňuje aj sexuálnu túžbu - nižšia hladina testosterónu rovná sa nižšie libido. Užívanie niektorých liekov vplýva na hladiny testosterónu a ako už viete, pri znížení testosterónu dochádza u muža aj k poklesu libida.

Opomenúť by sme nemali ani fakt, že podobne ako na ženy, aj na mužov má psychická záťaž a stres negatívny vplyv. Vedeli ste, že hladina testosterónu, a teda aj chuť na sex, je u mužov úzko prepojená s kvalitou a množstvom spánku? Je to tak.

Čo robiť pri poklese libida?

tags: #cokolada #na #muzskom #tele #účinky