Cuketové lode s kuracím mäsom: Recept na chutný a zdravý obed

Cuketové lode s kuracím mäsom sú vynikajúci spôsob, ako si vychutnať zdravé a chutné jedlo. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí hľadajú ľahký, ale sýty obed alebo večeru. Pripravte si túto dobrotu podľa nášho receptu!

Cuketové lode s kuracím mäsom

Ingrediencie

Cukety
Kuracie prsia
Ryža
Cibuľa
Olivový olej
Soľ
Korenie
Uhorka
Maslo

Postup prípravy

Ryžu uvaríme podľa návodu na obale. Uvarenú ryžu scedíme a necháme odkvapkať.
Kuracie prsia umyjeme a osušíme. Očistíme ich od šliach a krvavých stôp.
Umyté cukety rozrežeme pozdĺžne na polovicu. Lyžicou z nich vyberieme dužinu, ktorú nakrájame na menšie kúsky.
Cibuľu nasekáme nadrobno a restujeme ju spolu s nakrájaným mäsom a dužinou z cukety v hrnci s rozohriatym olivovým olejom (približne 5 - 7 minút).
Vydlabané cukety preložíme do maslom vymastenej zapekacej misy. Každú osolíme, okoreníme a naplníme ryžovo-mäsovou zmesou.
Medzitým nakrájame umytú a osušenú uhorku na tenké plátky.

Plnená cuketa s kuracím mäsom a syrom! Jednoduchý a chutný recept! ASMR COOKING

Tipy a triky

Pre bohatšiu chuť môžete do plnky pridať nasekané čierne olivy a petržlenovú vňať.
Ak máte radi pikantné jedlá, pridajte do plnky trochu čili.
Namiesto ryže môžete použiť quinou alebo kuskus.

Ďalšie variácie receptu

Existuje mnoho spôsobov, ako si pripraviť cuketové lode. Tu je niekoľko ďalších nápadov:

Cuketové lode s mletým mäsom: Namiesto kuracieho mäsa použite mleté bravčové alebo hovädzie mäso.
Cuketové lode s hubami: Pridajte do plnky nakrájané huby, ako napríklad šampiňóny alebo hliva ustricová.
Cuketové lode s hrachom a grilovanou zeleninou: Pripravte si vegetariánsku verziu s hrachom a grilovanou zeleninou.

Tabuľka nutričných hodnôt (na porciu)

Nutričná hodnota	Množstvo
Kalórie	Približne 350 kcal
Bielkoviny	25 g
Sacharidy	30 g
Tuky	15 g

Plnená cuketa s mletým mäsom

tags: #cuketove #lode #s #kuracim #masom #recept