Delená strava: Kuracie špízy s cherry paradajkami - Recept pre zdravý životný štýl

Hľadáte chutný a zdravý recept, ktorý je zároveň vhodný pre delenú stravu? Kuracie špízy s cherry paradajkami sú ideálnou voľbou. Tento recept je jednoduchý na prípravu a ponúka vyváženú kombináciu bielkovín a zeleniny.

Prečo si vybrať tento recept?

Jednoduchosť: Recept je nenáročný a rýchly na prípravu.
Zdravé ingrediencie: Kuracie mäso a cherry paradajky sú bohaté na živiny.
Delená strava: Recept je vhodný pre princípy delenej stravy.
Chutnosť: Kombinácia chutí osloví každého.

Ingrediencie

Kuracie prsia
Cherry paradajky
Šampiňóny (voliteľné)
Grilovacie korenie
Olej
Biely jogurt
Cesnak
Zelenina na servírovanie

Postup prípravy

Kuracie prsia nakrájajte na kocky.
Striedavo napichujte kuracie kocky, cherry paradajky a šampiňóny (ak ich používate) na drevené špajdle.
Do oleja nasypte grilovacie korenie a touto zmesou potrite špízy.
Nechajte marinovať aspoň 12 hodín.
Rúru predhrejte na 200°C.
Špízy ugrilujte v rúre na plechu približne 20 minút.
Pripravte si jogurtový dip: do bieleho jogurtu pridajte prelisované strúčiky cesnaku a premiešajte.
Špízy servírujte na tanieri so zeleninou a jogurtovým dipom.

Ponúkam vám jednoduchý a pritom veľmi chutný recept do delenej stravy v bielkovinový deň. Nakrájajte si kuracie prsia na kocky a striedavo s paradajkami a šampiňónmi napichujte na drevené špajdle. Do oleja nasypte grilovacie korenie a ponatierate tieto špízy touto zmesou. Nechajte aspoň 12 hodín stáť a potom dajte do rúry vyhriatej na 200°C na plech ugrilovať takých 20 minút. Do bieleho jogurtu dajte prelisované strúčiky cesnaku, premiešajte. Špízy servírujte na tanieri so zeleninou a s jogurtovým dipom.

Fusilli s mozzarellou, cherry paradajkami a šampiňónmi 🍝 | Marcel Ihnačák | Kuchyňa Lidla

Tabuľka nutričných hodnôt (približné hodnoty)

Nutričná hodnota	Množstvo
Kalórie	cca 250 kcal
Bielkoviny	cca 30 g
Sacharidy	cca 10 g
Tuky	cca 10 g

Tento recept je skvelý spôsob, ako si vychutnať chutné a zdravé jedlo, ktoré zároveň podporuje vaše ciele v oblasti zdravého stravovania.