Dezertové poháre s banánom a kiwi: Recepty pre každú chuť

Leto je ideálny čas na osviežujúce a chutné dezerty. Ak hľadáte niečo rýchle, jednoduché a zároveň zdravé, dezertové poháre s banánom a kiwi sú skvelou voľbou. Ponúkame vám niekoľko receptov, ktoré si môžete prispôsobiť podľa vlastnej chuti.

Fitness dezert: Tvarohovo-smotanové poháre s ovocím

Tento rýchly a jednoduchý dezert je plný zdravého tvarohu, ovocia a lahodnej smotany. Neobsahuje žiaden cukor, takže je ideálny pre tých, ktorí dbajú na zdravú stravu.

Potrebujeme:

  • 300 g jemného tvarohu
  • 150 g kyslej smotany
  • 2 lyžice medu
  • 1 lyžicu želatíny v prášku
  • 100 ml mlieka
  • Ovocie podľa chuti: 1 ks banánu, 1 ks kivi, broskyňa, mandarínka, pomaranč

Postup:

  1. Tvaroh vyšľaháme s kyslou smotanou a medom.
  2. Ovocie olúpeme a nakrájame na kolieska - pomaranč, broskyňu a mandarínku - na mesiačiky.
  3. Želatínu nasypeme do 100 ml mlieka a necháme napučať. Potom preložíme na oheň a zahrievame, kým sa nerozpustí - nevaríme!
  4. Želatínu necháme vychladnúť a potom ju vmiešame do tvaroho-smotanovej zmesi.
  5. Pripravíme si dezertné poháre, do ktorých postupne vrstvíme krém a ovocie. Vrch môžeme ozdobiť drtenými orieškami, čokoládou alebo karamelom.
  6. Dezert uložíme na 30 minút stuhnúť do chladničky.

Ďalšie tipy na obmenu:

Namiesto želatíny môžete použiť agar-agar, čo je rastlinná alternatíva. Pre ešte intenzívnejšiu chuť môžete pridať do krému trochu vanilkového extraktu alebo citrónovej kôry. Vrch dezertu môžete posypať kokosom, orechmi alebo čokoládovými hoblinkami.

Kiwi Banana Smoothie - Osviežujúca vitamínová bomba!

Dopraj si zdravý a lahodný smoothie plný vitamínov a energie! Tento jednoduchý recept ťa nakopne do nového dňa.

Kiwi Banana Smoothie | Weight Loss Kiwi Smoothie | How to Cut Kiwi | Smoothie | Weight Loss Drinks

Postup:

  • Do mixéra pridaj kiwi, banán, grécky jogurt a mandľové mlieko.
  • Mixuj do hladka.
  • Pridaj med podľa chuti a ľad pre extra osvieženie.

Tip: Pre ešte rýchlejšiu prípravu a dokonalú konzistenciu použi mixér!

Bleskový smotanovo-banánový dezert

Skvelé ingrediencie, rýchla príprava a vynikajúca chuť. Navyše, ak namiesto klasického cukru použijete med alebo stéviu, získate zdravý dezert, ktorý vás nabije energiou na celý zvyšok dňa.

Potrebujeme:

  • 500 g kyslej smotany
  • 3 lyžice medu - alebo podľa chuti (príp. môžeme použiť 100 g práškového cukru)
  • 2 zrelé banány
  • 30 g kvalitnej čokolády
  • 15 g želatíny v prášku
  • 100 ml mlieka
  • ½ lyžičky vanilkového extraktu (môžeme nahradiť vanilkovým cukrom)
  • Dezertné poháre

Postup:

  1. Želatínu necháme napučať v studenom mliekom. Potom preložíme na plameň a zahrievaním rozpustíme (nevaríme). Želatínu necháme vychladnúť.
  2. Medzitým v miske zmiešame smotanu s medom a vanilkovým extraktom.
  3. Do smotanového krému postupne vmiešame vychladnutú želatínu a všetko spolu vyšľaháme na hladkú hmotu.
  4. Banány nakrájame na menšie kúsky a vložíme na dno dezertných pohárov. Na banány navrstvíme krém.
  5. Poháre vložíme do chladničky, aby krém dostatočne stuhol. Podávame posypané strúhanou čokoládou.

Džem z kiwi a banánov

Ak máte radi domáce džemy, vyskúšajte tento recept na džem z kiwi a banánov. Je to skvelý spôsob, ako využiť sezónne ovocie.

Príprava: 35 minút

Ingrediencie:

Na džem (na 3 poháre à 375 ml):

  • 750 g kiwi (olúpané)
  • 250 g banán (olúpané)
  • 500 g cukor kryštálový
  • 1 balíček Gelfix Extra 2:1 Dr. Oetker
  • 2 zarovnané KL Kyselina citrónová Dr. Oetker (20 g)

Príprava džemu:

  1. Ovocie nakrájame na menšie kúsky alebo rozmixujeme a vložíme do hrnca. Obsah balíčka Gelfix Extra zmiešame s dvomi PL cukru a pridáme k ovociu. Za stáleho miešania asi 1 minútu dôkladne povaríme.
  2. Pridáme zvyšok cukru a privedieme do varu. Za stáleho miešania dôkladne povaríme minimálne 5 minút.
  3. Odoberieme prípadnú penu a ihneď plníme až po okraj do pripravených pohárov.
Ingrediencia Množstvo
Kiwi (olúpané) 750 g
Banán (olúpané) 250 g
Cukor kryštálový 500 g
Gelfix Extra 2:1 Dr. Oetker 1 balíček
Kyselina citrónová Dr. Oetker 20 g

Ďalšie recepty na dezertové poháre

Okrem vyššie uvedených receptov môžete vyskúšať aj ďalšie varianty dezertov do pohárov:

  • Rýchly jahodový cheesecake v pohári: Famózny nepečený dezert z čerstvého tvarohu a šťavnatých jahôd.
  • Kinder poháre: Originálny dezert inšpirovaný obľúbenou detskou pochúťkou.
  • Smotanová pena s banánom: Veľmi chutný dezert bez pečenia a zdĺhavej prípravy.
  • Mliečny penový dezert: Skvelý dezert nielen pre deti, ktorý pripomína obľúbeného mliečneho Pribináčika.
  • Ľahký tvarohovo-jogurtový dezert: Rýchly dezert s jednoduchou prípravou bez pridaného cukru.
  • Krémové capuccino poháre: Vynikajúci dezert na spríjemnenie popoludnia s úžasnou vôňou kávy a krémovou chuťou čerstvého tvarohu.
  • Vyklopené poháre: Zaujímavý dezert s krupicovou kašou a oranžovou omáčkou.
  • Najrýchlejšie Tiramisu pripravené za 5 minút: Tiež neviete odolať chutnému talianskemu dezertu s lahodou vôňou kávy?
  • Mandarínková panna cotta: Lahodný dezert s mandarínkovou šťavou a krémovou smotanovou vrstvou.
  • Dvojfarebný čoko-kávový krém: Kombinácia čokoládového a kávového krému s piškótami a šľahačkou.
  • Salko poháre: Dezert s kondenzovaným mliekom, banánmi a piškótami.

tags: #dezertovy #pohar #banan #kiwi #recept

Populárne príspevky: