Dojčenské recepty: Sprievodca pre zdravú výživu vášho dieťaťa
Je potešujúce, že stále viac rodičov sa snaží variť čerstvú a zdravú stravu pre svoje deti. Podľa tvrdenia WHO, výživa až z 80% rozhoduje o celkovom zdraví jedinca, zatiaľ čo gény ho ovplyvňujú len z 20%. Aká je teda správna výživa pre dojča?
Základom výživy malých detí je dojčenie. Príkrmy podávané po 6. mesiaci majú byť domáce, skutočné jedlo, charakterizované hravosťou a rozmanitosťou.
Na pomoc rodičom bola pripravená zbierka receptov pre deti od 6 mesiacov do 2 rokov. Nájdete tu vyše 200 tradičných, ale aj moderných receptov. Všetky recepty, ktoré v knihe nájdete, môžete pripraviť rýchlo a taktiež si môžete byť istí, že použité suroviny a príprava sú v súlade s odporúčaniami odborníkov.
Kniha "Dojčenské recepty"
Kniha "Dojčenské recepty" ponúka:
- Množstvo jednoduchých receptov na príkrmy pre deti približne od 6. mesiaca až do dvoch rokov.
- Recepty väčšinou z bežne dostupných surovín.
- Prehľadne rozdelené recepty podľa veku.
- Tabuľky zavádzania potravín.
- Praktické rady pre začiatočníkov.
Kniha je skvelým zdrojom inšpirácie pri varení pre bábätko. Recepty sú prehľadne označené podľa veku dieťaťa a sú jednoduché.
Pozitívne hodnotenia knihy:
- "Najlepšia knižka príkrmov na trhu. Veľmi dobrá potravinová tabuľka od ktorého mesiaca, pokec k tomu, s čím a ako začínať zavádzať jedlo, aj samotné recepty deťom chutili."
- "Veľmi dobre spracovaná kniha. Super rozdelenie a veľa zaujímavých receptov z kvalitných surovín. Môžem len a len odporučiť."
- "Kniha je perfektne spracovaná, naozaj jednoduché a chutné recepty pre detičky, ktorými sa inšpirujem takmer každý deň, keďže niekedy už človek nevie, čo navariť. Takže naozaj odporúčam."
Hodnotenie knihy:
Kniha je pekne vypracovaná, akurát škoda brožovanej väzby. Recepty boli fajn od prvých príkrmov cez polievky, hlavné jedlá … určite v nej nájdete to čo hľadáte.
Čo nájdete v knihe?
- Recepty od prvých príkrmov.
- Polievky a kaše pre bábätká.
- Hlavné jedlá pre deti do 2 rokov.
- Tipy a rady pre riešenie problémov s jedlom.
Príklad receptu z knihy
Zemiaková kaša s mrkvou (od 6 mesiacov)
Suroviny:
- 1 zemiak
- 1 mrkva
- Materské mlieko alebo dojčenská voda
Postup:
- Zemiak a mrkvu ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
- Uvarte do mäkka.
- Rozmixujte alebo popučte vidličkou.
- Pridajte materské mlieko alebo dojčenskú vodu pre dosiahnutie požadovanej konzistencie.
Tabuľka odporúčaných množstiev potravín pre dojčatá:
| Vek | Zelenina | Bielkoviny | Obilniny |
|---|---|---|---|
| 6-8 mesiacov | 4-6 PL | 20-30 g | 2-4 PL |
| 9-12 mesiacov | 6-8 PL | 30-40 g | 4-6 PL |
Kniha je výborná pomôcka pre budúcich rodičov, ale aj pre starých rodičov.
Vlastnosti knihy:
- Prehľadná
- Ilustrovaná
- Zrozumiteľná
Kniha "Dojčenské recepty" je skvelá inšpirácia pre každého, kto chce variť zdravo a chutne pre svoje dieťa.
