Domáca liečba: Najlepšie recepty pre vaše zdravie

V dnešnej uponáhľanej dobe plnej spracovaných potravín a sedavého životného štýlu je dôležité dbať o zdravie viac ako kedykoľvek predtým. Našťastie, príroda nám ponúka množstvo riešení v podobe domácich receptov, ktoré sú overené generáciami a môžu nám pomôcť udržať si vitalitu a predchádzať rôznym zdravotným problémom. Mnohé z týchto receptov sú založené na bežne dostupných surovinách, ktoré nájdeme v každej kuchyni.

Recepty na čistenie ciev z bežne dostupných surovín

Hovorí sa, že príroda je tým najlepším lekárom. Jej silou môžeme poraziť množstvo zdravotných komplikácií a vrátiť telu prirodzenú silu, zdravie a energiu. Kombinácia surovín, ktoré bežne máme v kuchyni, môže účinne a rýchlo vyčistiť naše cievy.

Cesnakovo-citrónový elixír

Tento liek pripravíte rýchlo, ale benefity, ktoré pre vaše zdravie prinesie, budete pociťovať veľmi dlhú dobu.

Potrebujeme:

• 4 hlávky cesnaku
• 4 citróny s kôrou
• Koreň zázvoru (3-4 cm)
• 2 litre čistej vody

Postup:

1. Citróny aj s kôrou dôkladne umyjeme a nakrájame na menšie kúsky.
2. Cesnak očistíme a rozdelíme na jednotlivé strúčiky.
3. Rovnako očistíme aj zázvor a nakrájame na plátky.
4. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a rozmixujeme dohladka.
5. Potom zmes preložíme do hrnca spolu s 2 litrami vody.
6. Za občasného miešania privedieme k varu.
7. Keď tekutina zovrie, zložíme z plameňa.

Užívanie:

Každý deň sa užíva 1 lyžica. Táto domáca kúra prečistí vaše cievy prírodnou cestou a vďaka tomu predídete rôznym závažným zdravotným ťažkostiam! Vyskúšajte tento prírodný čistič ciev a posilnite si zdravie!

Cesnakovo-citrónová kúra

Je to známy recept z ruskej tradičnej medicíny. Okrem toho, že tento prírodný liek znižuje hladinu cholesterolu, uvoľňuje cievy a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Je veľmi prospešný najmä pre ľudí, ktorí majú hustú krv a silnú zrážanlivosť. Ak máte na nohách kŕčové žily, začnite užívať lyžicu tejto zmesi denne, pretože vďaka tomu sa zlepší prekrvenie nôh.

Potrebujeme:

• 3 celé bio citróny aj s kôrou
• 50 g cesnaku (asi 1 celá hlávka)

Postup:

1. Ak nemáte možnosť kúpy bio citrónov, potom je potrebné citróny vopred dôkladne vyčistiť. Do misky si nalejte teplú vodu, pridajte pol lyžičky sódy bikarbóny, rozmiešajte a do tohto roztoku namočte citróny. Po 15 minútach vyberte citróny z misky a umyte ich pod tečúcou vodou.
2. Utrite handričkou do sucha, konce odkrojte a potom citróny nakrájajte na menšie kúsky. Odstráňte kôstky.
3. Cesnak si očistite a rozpučte nožom. Potom ho pridajte do mixéra spolu s kúskami citróna a rozmixujte.
4. Mala by vám vzniknúť hustá kaša, ktorú následne stačí len preložiť do pohára s viečkom a odložiť do chladničky.

Užívanie:

Každý deň užívajte 1 lyžicu spolu s pohárom vlažnej vody.

Vplyv citrónu na zdravie je fantastický. Okrem toho, že obsahuje vitamín C, spevňuje tiež steny ciev, zlepšuje krvný obeh, zmierňuje oxidačný stres a znižuje cholesterol. V kombinácii s cesnakom sa účinky ešte zvýraznia. Tieto dve zložky spolu zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Znižujú riziko mŕtvice a infarktu. Cesnak je známe prírodné antibiotikum a antiseptikum. Úspešne bojuje proti všetkým zápalom v tele. Je bohatý na síru, o ktorej vieme, že čistí krv a vracia pružnosť žilám a tepnám.

Citrónovo-zázvorový nápoj

Potrebujeme:

• 4 citróny
• 4 cm koreň zázvoru
• 4-5 strúčikov cesnaku
• 2 litre vody
• 2 PL medu

Postup:

1. Ak nezoženiete bio citróny, veľmi dôkladne umyte 4 citróny, môžete zaliať vriacou vodou na odstránenie povlaku či vosku, ktorým sa citróny striekajú. Potom ich narežte na tenké krúžky.
2. Pripravte si koreň zázvoru asi 4 cm dlhý a tiež 4 až 5 strúčikov cesnaku. Buď ich nakrájajte na tenké plátky alebo rozmixujte mixérom.
3. Pripravte si sklenené poháre, do ktorých poukladáte plátky citrónov. Buď jeden 3-litrový alebo tri 1-litrové.
4. Uvarte 2 litre vody a nechajte vychladnúť na 60 stupňov. Hneď pridajte do vody cesnak so zázvorom a 2 polievkové lyžice medu. Dobre premiešajte a okamžite nalejte do pohárov s citrónmi. Nechajte odstáť ešte dve hodiny.
5. Vychladnutý nápoj skladujte v chladničke.

Ako používať nápoj na čistenie ciev?

Protizápalové účinky zázvoru, potvrdené viacerými klinickými štúdiami, pomáhajú zmierňovať zápal v cievach, ktorý je jedným z hlavných spúšťačov kardiovaskulárnych ochorení.

Vypite aspoň pol šálky (100 ml) denne, najlepšie ráno a večer na lačný žalúdok.

Liečte sa 3 týždne (môže vám v tom pomôcť práve rozdelenie do troch 1 litrových sklenených pohárov). Potom si 1 týždeň dajte pauzu a pokračujte v liečbe ďalšie 4 týždne len ráno alebo večer, teda raz do dňa.

Nápoj pripravujte vždy čerstvý.

Výsledok budete cítiť za 10 až 14 dní.

Ďalšie babské rady z prírody pre srdce a tenké črevo

• Strava: Mastné mäso - hlavne bravčové a baranie - najlepšie mäso úplne vylúčiť. Po vylúčení mäsa z jedálničku sa cievy postupne očistia. Pri zvýšenom cholesterole je treba vysadiť zo stravy smažené, pečené a sladkosti. Môžeme to robiť postupne.
• Med: Srdce miluje med. Med je jeden z najdôležitejších pokrmov pre ozdravenie srdca (a nielen srdca), pretože obsahuje veľa mliečnych kyselín, ďalej citrónovú, šťaveľovú a ďalšie organické kyseliny.
• Kaki a Jablká: Kaki je veľmi užitočné pre srdce, pretože obsahuje vitamíny a minerálne látky. Ako kaki, tak aj jablko sú stavebné materiály, ktoré robia naše srdce zdravým.
• Pohánka: Pre srdciarov aj cukrovkárov je vhodná pohánka, pretože pozitívne ovplyvňuje metabolizmus. Pohánka obsahuje látku, ktorá sa v iných potravinách nenachádza a ktorá spevňuje cievne steny. Preto by mala byť pohánka minimálne 2-3x týždenne na stole ľudí, ktorí majú problémy so srdcom. Najlepšie na raňajky.
• Ryby a Marhule: Ryby s mastným mäsom - denne 180-200 g. Aj marhule veľmi podporujú naše srdce a jeho činnosť. Ak sú problémy, tak zjesť asi 7-8 kusov denne.
• Maliny: Keď je sezóna malín, je dobré jesť každý deň aspoň hrsť. Čistí to cievy.

Domáce recepty na boľavé hrdlo

Jedným z najbežnejších jesenných problémov je bolesť hrdla. Pokiaľ bolesť hrdla nie je závažná, prípadne ju nesprevádzajú iné symptómy, ako napríklad horúčka a kašeľ, dokážete si s boľavým hrdlom s veľkou pravdepodobnosťou poradiť aj sami. Siahnite po voľnopredajných liekoch a ako doplnkovú liečbu vyskúšajte rôzne domáce recepty na bolesť hrdla. Nemali by nahrádzať klasickú liečbu, no môžu vám pomôcť rýchlejšie prekonať bolesť.

Pitný režim a bylinkové čaje

Počas choroby je potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie. Mnohé bylinky majú totiž upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dokonca dezinfekčné účinky. Navyše podporujú imunitu i uvoľňovanie hlienov. Najlepšie urobíte, ak si čaj pripravíte z čerstvých alebo sušených byliniek. Bylinkové čaje by ste nemali sladiť cukrom. Vhodnejšie je siahnuť po troške medu a citrónovej šťave. Dôležité tiež je, aby ste čaj nepili horúci. S bylinkami buďte opatrná počas tehotenstva a dojčenia.

Kloktanie

Medzi osvedčené babské recepty pri bolesti hrdla patrí jednoznačne aj kloktanie. Medzi najbežnejšie používané roztoky na kloktanie, ktoré si pripravíte sami doma, patrí pohár teplej vody s lyžicou soli. Okrem slanej vody môžete kloktať aj výluhom z byliniek. Vhodná je väčšina liečivých bylín, z ktorých si pri bolesti hrdla pripravujete čaj - napríklad repík, rumanček, šalvia či skorocel.

Domáce recepty na kašeľ a nádchu

Cibuľový čaj

O cibuli snáď nikto nepochybuje, že je liečivá. Obsahuje látky s protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami ako sú kvercetín a sírne zlúčeniny, ktoré môžu upokojiť podráždenie v hrdle a prispieť k rozpúšťaniu a uvoľneniu hlienov. Tým uľahčujú ich vykašliavanie a znižujú kašľový reflex. Asi najlepší sirup na kašeľ je práve z cibule. Výborný domáci liek na kašeľ je aj cibuľový čaj.

Recept: Ošúpte 2 cibule, nakrájajte ich na pásiky, zalejte 1/2 litrom studenej vody a nechajte zovrieť. Varte 5 minút a potom 10 minút nechajte odstáť. Pre lepšiu chuť môžete s cibuľou variť aj plátky jabĺčka, prípadne kúsok škorice, zázvoru či 2-3 klinčeky. Dochutiť sa dá medom a citrónom. Čaj si urobte 3x denne a popíjajte ho po dúškoch.

Cibuľový sirup

Najlepší sirup na kašeľ je tak isto z cibule. Bioaktívne zlúčeniny v cibuli, ako alicín a viaceré flavonoidy, majú nielen protizápalové, ale aj antihistaminické vlastnosti. Tieto látky teda môžu prispieť k upokojeniu a zníženiu zápalu v dýchacích cestách a k podpore vykašliavania hlienu.

Recept: Cibuľu nakrájajte nadrobno a do pohárika striedavo vrstvite za lyžičku cibule a za lyžičku medu. Zatvorte a nechajte aspoň 2 hodiny postáť, pokojne aj cez celú noc. Cibuľa pustí šťavu a vytvorí sa sirup, ktorý treba užívať, 1ČL raz za hodinu, deti raz za dve hodiny. Sirup v chladničke vydrží aj do druhého dňa.

Bylinkové čaje

Skorocel, tymián a materina dúška sú výborné ingrediencie na bylinkový čaj proti kašľu. Polievkovú lyžicu niektorej z byliniek, prípadne ich zmes, zalejte 2,5 dcl vriacej vody a nechajte luhovať 10 minút. Denne vypite 2 šálky. Výborná je tiež zmes, ktorú si namiešate z rovnakého množstva sušených kvetov lipy, bazy čiernej, skorocelu a drvených šípok. Spôsob prípravy čaju je rovnaký.

Ďalšími bylinkami z našej prírody, z ktorých si poľahky pripravíte domáci liek na kašeľ a priedušky, sú archangelika lekárska (čaj podporuje odkašliavanie), bedrovník obyčajný (čaj alebo liehový roztok uľahčujú vykašliavanie), brečtan popínavý (vo forme odvaru sa používa na vykašliavaie hlienov pri zápaloch dýchacích ciest), deväťsil lekársky (čaj sa používa pri dráždivom kašli), pečeňovník trojlaločný (čaj uľahčuje vykašliavaie), sladič obyčajný (čaj z paprade prispieva pri zápale priedušiek k ľahšiemu vykašliavaniu), ostružina černicová (čaj proti kašľu, pôsobí protizápalovo), pľúcnik lekársky (zmierňuje dráždenie pri kašli), zádušník brečtanovitý (čaj rozpúšťa hlieny, pôsobí protizápalovo, pomáha pri liečbe kašľa), veronika lekárska (čaj urýchľuje odhlienenie pri kašli), fialka voňavá (macerát sa používa pri akútnom aj chronickom kašli, rozpúšťa hlieny a uľahčuje vykašliavanie).

Orechový odvar

Škrupiny vlašských orechov sa v tradičnej ľudovej medicíne využívajú na zmiernenie kašľa. Obsahujú látky, ktoré pomáhajú rozpúšťať hlieny a upokojiť dýchacie cesty.

Recept: Namočte na 12 až 24 hodín do pol litra vody škrupiny z 12 vylúpaných vlašských orechov. Potom všetko 10 minút povarte pod pokrievkou a preceďte. Odvar popíjajte najlepšie osladený medom.

Mlieko s medom a maslom

Domáci liek na upokojenie kašľa a podráždeného hrdla. Tento nápoj sa tradične používa pri nachladnutí a suchom kašli, pretože jeho zložky majú zvláčňujúce a upokojujúce účinky. Teplé mlieko pomáha zvlhčiť sliznice hrdla a môže mierne uvoľniť hlieny. Med má antibakteriálne, protizápalové a upokojujúce účinky, pomáha zmierniť podráždenie hrdla a môže tlmiť kašeľ. Maslo obsahuje tuky, ktoré pomáhajú zvláčniť hrdlo a môžu zmierniť nepríjemný pocit pri prehĺtaní.

Recept: Mierne zohrejte 2,5 dcl mlieka, pridajte 1 ČL medu a 1 ČL masla a dobre rozmiešajte. Hneď, kým je mlieko ešte teplé, vypite.

Zázvorový čaj

Zázvor je známy svojimi účinkami na zmiernenie kašľa a podráždeného hrdla. Má protizápalové, antibakteriálne a expektoračné (vykašliavacie) vlastnosti. Pomáha najmä pri suchom, dráždivom kašli.

Recept: Kúsok zázvoru, najviac 1 cm, alebo ak máte hrubý koreň, stačí aj pol centimetra, nakrájajte na tenšie plátky a zalejte 3/4 litrom vriacej vody. Nechajte lúhovať 5 až 10 minút, preceďte a môžete dochutiť citrónom a medom. Ak si dáte čaj do termosky, máte ho pripravený na 3 šálky za deň.

Čaj z majoránky

Majoránku máme v kuchyni asi všetci. Aj ona je dobrý domáci liek na vykašliavanie. Obsahuje éterické oleje, flavonoidy a triesloviny, ktoré majú protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Uvoľňuje hlieny a pomáha vykašliavať pri vlhkom kašli. Keďže má aj upokojujúce účinky, môže pomôcť aj pri suchom kašli.

Recept: Čajovú lyžičku majoránky nasypte do šálky a zalejte vriacou vodou. Luhujte 10 minút a preceďte, pridať môžete i med a citrón Priebežne čaj popíjajte, za deň celkovo 2 šálky.

Tymiánový sirup

Tymián je veľmi účinný pri kašli a respiračných ochoreniach. Obsahuje éterické oleje, najmä tymol, flavonoidy a triesloviny, ktoré majú silné antiseptické, protizápalové a vykašliavanie podporujúce vlastnosti. Pomáha rozpúšťať hlieny a uľahčuje ich odstránenie. Rozširuje tiež priedušky a tým uľahčuje dýchanie pri zahlienení.

Recept: Ak si v záhrade či v kvetináči pestujete tymián, urobte si pri problémoch s kašľom jednoduchý sirup. Nechajte zovrieť 2 dcl vody a vhoďte do nej 3-4 vetvičky tymiánu (prípadne môžete použiť 2 PL sušeného tymiánu). Povarte 5 minút a nechajte lúhovať až takmer do vychladnutia. Do vlažného roztoku primiešajte 4-5 PL medu.

Ďalšie recepty a tipy

• Med a škorica: Zmiešajte med s mletou škoricou a natrite na chlieb miesto marmelády.
• Medovo-škoricový nápoj: 2 PL medu 1 ČL škorice rozpustite v šálke horúcej vody a pite pravidelne ráno a večer. Alebo 2 PL medu a 1 ČL škorice rozpustite v pohári vlažnej vody a vypite.
• Na boľavý zub: Pomiešajte 1 PL škorice a 5 PL medu. Aplikujte 3x na boľavý zub a bolesti sa zbavíte.
• Na cholesterol: 2 PL medu a 3 ČL škorice rozmiešajte v 2 dcl teplej vody. Ak máte zvýšený cholesterol, užívajte 3x denne. Na zníženie jeho hladiny však zaberá aj čistý med. Pred každým jedlom zmiešajte 1 ČL škorice a 2 PL medu a zjedzte.
• Čaj: 4 PL medu a 1 PL škorice a uvarte ich ako čaj v 3 šálkach vody.
• Pleťová maska: 3 PL medu 1 ČL škorice vymiešajte na pastu. Pred spaním naneste na tvár a nechajte pôsobiť. Ráno si tvár umyte teplou vodou. Tvár by sa mala do týždňa vyčistiť. Med a škorica sa môžu nanášať aj na miesta postihnuté ekzémami.
• Na žalúdok: Každé ráno 30 minút pred raňajkami ešte na hladný žalúdok vypite šálku medu so škoricou (2 PL medu 1 ČL škorice rozpustite v šálke horúcej vody). Med ochraňuje žalúdok pred tvorbou vredov a lieči niektoré jeho choroby. Dokáže uvolniť bolesti.
• Na imunitu: Je dobrý na posilnenie imunitného systému, pretože objavuje mnoho vitamínov a železa. Posiľuje biele krvinky a tak dokáže ochrániť organizmus pred vírusmi a baktériami.

Tabuľka: Potraviny a bylinky pre zdravé cievy

Tento domáci recept môže byť užitočným doplnkom ku zdravej strave a pohybovej aktivite, ale nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť. Ak už užívate lieky na krvný tlak, riedenie krvi alebo máte závažné zdravotné problémy, poraďte sa s lekárom pred začatím liečby. Cesnak a zázvor môžu u niektorých ľudí spôsobiť žalúdočné ťažkosti alebo alergické reakcie.

tags: #domáca #liečba #najlepšie #recepty #zdravie

Populárne príspevky:

• Rýchla žemľovka
• Recepty na domácu modelovaciu hmotu
• Recept na domáce kornútky
• Dokonalé Dezerty s Kypriacim Práškom
• Návod na pestovanie kelu