Domáce Recepty na Upchaté Dutiny: Úľava od Bolesti a Nádchy Bez Liekov

Ako sa zbaviť bolesti a nachladnutia bez liekov? Naše babičky si vedeli poradiť s prechladnutím, zápalom či bolesťou aj bez liekov. Spoznajte liečivú silu prírody aj vy. Úľavu od upchatého nosa či bolesti dutín vám prinesú aj nasledovné tipy.

Cibuľové Recepty na Uvoľnenie Dutín

Čo sa stane, keď krájate cibuľu? Nejedenkrát si pri nej poriadne „poplačete“. Tento babský recept môžete využiť aj pri nádche.

Cibuľový sirup s medom

Cibuľu nadrobno nakrájajte do pohára a zalejte medom. Nechajte lúhovať niekoľko hodín. Šťava, ktorú cibuľa pustí, a med vytvoria spolu liečivý sirup, ktorý vám pomôže pri nachladnutí, kašli ako aj zápale dýchacích ciest.

Cibuľový čaj

2 ošúpané a nakrájané cibule zalejte ½ litrom vriacej vody. Po 10 -15 minút čaj sceďte.

Cibuľový sirup na vykašliavanie

Cibuľový sirup na vykašliavanie si pripravíte z 1 veľkej cibule a 1 citrónu bez šupky. Cibuľu aj citrón nakrájajte na kolieska. Striedavo ukladajte do pohára citrón a cibuľu, pričom každú vrstvu pokvapkajte medom.

Deťom do 4 rokov môžete sirup podávať 4x denne/ 1 lyžička, deťom od 4 -6 až 8 lyžičiek denne, dospelý môže sirup užívať po lyžičke 8-12 krát počas dňa. Maximálne po dobu 4 - 6 dní.

Obklad z cibule

Odstrániť hlien z dýchacích ciest vám pomôže aj domáci obklad z cibule. V mixéri rozsekajte 1 cibuľu a primiešajte trochu kokosového oleja. Cibuľu nakrájanú na kolieska poukladajte na chodidlá, na ktoré si následne navlečte ponožky. Nechajte obklad pôsobiť celú noc.

Cibuľa so šupkou

Do 7 dcl vody dajte na 4 diely nakrájanú cibuľu aj so šupkou. Varte 10 minút, následne pridajte majoránku.

Cibuľa do vrecka

Domácu cibuľu nakrájajte nadrobno a dajte do vrecka zhotoveného z plátna alebo bavlny. Pred spánkom to umiestnite blízko vás. Ideálne je, keď vrecúško zavesíte.

Ďalšie Domáce Recepty a Tipy

Soľný roztok

Na preplach môžete využiť Vincenku alebo si urobte vlastný roztok. Nechajte zovrieť liter vody, do ktorej pridáte čajovú lyžičku soli. Roztok nechajte vychladnúť. Teplota pripraveného roztoku má byť 38°- 40°C.

Výplach nosa morskou soľou má viacero pozitívnych účinkov. Spriechodní dutiny, zbaví ich hlienov, baktérií a zvlhčí podráždenú sliznicu. Soľný roztok zoženiete bez problémov v lekárni alebo si ho môžete pripraviť doma. Zásadne však využite morskú alebo himalájsku soľ.

Soľ je univerzálna pomôcka na naparovanie, ktorú lekári odporúčajú najčastejšie. Do vriacej vody pridajte dve polievkové lyžice soli a nechajte pár minút variť. Inhalovanie výparov soli zlepšuje opakované problémy s dýchacími cestami. Môžete použiť i klasickú kuchynskú soľ, obe majú rovnaké dezinfekčné účinky.

Inhalácia

Pri prechladnutí a chrípke vám pomôže naparovanie nad bylinkami či soľným roztokom.

Upchatý nos vám pomôže uvoľniť para. Do nádoby dajte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja z mäty, čajovníka austrálskeho, harmančeka alebo eukalyptu, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Potom do nej nalejte vriacu vodu a v primeranej vzdialenosti sa nad nádobu nakloňte. Hlavu si môžete zakryť osuškou. Dýchajte zhlboka a nos si pravidelne vysmrkajte. Inhalácia by nemala trvať dlhšie ako 10 minút.

Inhalácia pár z eukalyptového oleja je veľmi prinosné pri čistení blokády nosa spôsobenej v dôsledku zápalu prinosových dutín, bežného prechladnutia alebo chrípky. Pomáha tiež pri zmierňovaní intenzívnej bolesti hlavy. Obaľte hlavu veľkým uterákom a nadýchnite sa zhlboka pary. Pokračujte v tomto procese po dobu desiatich minút. Silná vôňa oleja pomáha aj pri relaxácii nervov a poskytuje upokojujúci účinok.

Podľa odborníka je inhalovanie, okrem inhalačných sprejových liekov, jediná možnosť, ako dostať účinnú látku na povrch sliznice dýchacích orgánov. Nezabúdajte, že inhalovanie liečivých pár nebude účinné, ak k nemu nepridáte aj ležanie v posteli.

Závislosť od nosných sprejov a kvapiek

Teplé obklady

Upchaté dutiny si uvoľníte aj teplými obkladmi. Teplú plienku, utierku položte na čelo.

Hlieny vám uvoľní aj obklad s teplou soľou.

Suché teplo je pri zápale dutín vaším najlepším priateľom. Nahrejte uterák alebo použite vankúšik s čerešňovými kôstkami. Prikladajte ho niekoľkokrát denne na čelo, líca či koreň nosa.

Kúpeľ nôh v horúcej vode

Upchatý nos vám uvoľní aj kúpeľ nôh v horúcej vode.

Materské mlieko

Upchatý noštek u bábätka môžete prečistiť niekoľkými kvapkami vášho materského mlieka. Novorodencovi môžete mliečko votrieť pomocou vatovej tyčinky.

Mätový čaj s cibuľovou šťavou

Uvarte si mätový čaj a na strúhadle nastrúhajte cibuľu. Cez gázu z nej vymačkajte šťavu do pohára. Vypite 2 lyžičky cibuľovej šťavy a po 5 minútach vypite 2 lyžičky vlažného mätového čaju.

Ďalšie tipy

Octový zábal: Octový zábal si pripravíte z vody a octu v pomere 1:1. V roztoku namočte uterák a zabaľte si doňho nohy.
Zemiakové alebo citrónové obklady: Teplotu vám pomôžu znížiť aj kolieska zemiaku či citrónu, keď ich priložíte na čelo a zápästia.
Horúci čaj: Šálka horúceho čaju vám pomôže zriediť hustý hlien v nose, osvedčený ľudový recept na zápal prínosových dutín je rumančekový čaj. Za pozornosť stoja aj šípky a ďumbier. Vypite denne niekoľko šálok a vdychujte sálajúcu paru.
Odpočinok: Natiahnite sa na posteľ a dajte si pod hlavu vankúš, aby sa dutiny ľahšie uvoľnili. Ak by ste ležali rovno na chrbte, upchatému nosu by ste len uškodili.
Výhrevný vankúšik: Oči a lícne kosti si zakryte teplým vankúšikom a nechajte pôsobiť, kým nevychladne.
Masáž tváre: Masáž tváre zvýši prekrvenie dutín a zmierni pocit bolesti. Silno zatlačte ukazovákmi na vonkajší okraj dolnej časti nosových dierok, masírujte smerom hore a von po chrbte nosa až medzi obočie.
Tlakové body: Ďalší pohyb vám pomôže zbaviť sa nepríjemného tlaku v zapálených dutinách - položte palce na obe nosové dierky tak, aby ležali zhruba uprostred nosa, a pevne zatlačte chrupavku. Držte asi 30 sekúnd, potom uvoľnite a opakujte podľa potreby.

Prevencia a Podpora Imunity

Ak máte neustále plný nos a bez vreckovky sa nepohnete ani na krok, zamerajte sa predovšetkým na prirodzené posilnenie imunity. Jedzte veľa ovocia, zeleniny a pite veľa tekutín.

Ľudia so zníženou imunitou sú veľmi náchylní k zápalu dutín. Pravidelný príjem vitamínu C môže byť považovaný za jeden z najlepších prírodných prostriedkov pre liečbu tohoto problém. Vitamín C pomáha pri uvoľňovaní hlienu a znižuje hladinu histamínu, ktorý je zodpovedný za sinusitídu.

Dodržujte pitný režim, aby sa zabránilo vysychaniu sliznice. Vyhnite sa nápojom s obsahom kofeínu, pretože môžu dehydrovať telo. Chráňte sa pred všetkými druhmi alergií. Asi 70% zápalov dutín vyplýva z alergických stavov. Odstráňte z vašej izby koberce, ktoré sú zdrojom prachu a roztočov. Ak trpíte chronickou sinusitídou skontrolujte, či vaša strava obsahuje látky na zvýšenie imunity, ako sú napríklad citrusové plody a zelenina.

Ďalšie prírodné látky s účinkom proti zápalu a na uvoľnenie prínosových dutín

Cesnak: Alicín v cesnaku má protibakteriálne účinky, roztlačte strúčik cesnaku a rozmiešajte so štyrmi lyžičkami vody. Pomocou kvapkadla alebo injekčnej striekačky naberte cesnakovú vodu a dvakrát denne nakvapkajte do každej nosovej dierky 10 kvapiek.
Chren: Vdychujte čerstvo nastrúhaný, štipľavý koreň obsahuje pálčivé látky, ktoré pomáhajú riediť hlien. Zmiešajte rovnaký diel strúhaného chrenu a citrónovej šťavy - hodinu pred raňajkami zjedzte lyžičku tejto ohnivej zmesi a hodinu pred obedom si dajte ďalšiu , vženie vám slzy do očí.
Kapsicín: Uvoľňuje upchaté dutiny a podporuje odtekanie hlienu, ak nemáte v chladničke čerstvé papričky, posypte jedlo kajenským korením, ďalším bohatým zdrojom kapsicínu.
Červené hrozno: Je veľmi užitočné pri liečbe sinusitídy. Tmavé hrozno má vysoký obsah antioxidantov v porovnaní s bielym. Tieto antioxidanty sú veľmi účinné v boji so zápalom. Zahrňte dostatočné množstvo hrozna do vášho jedálnička.
Kurkuma: Obsahuje kurkumín, ktorý má silné protizápalové účinky. Zmiešajte s teplým mliekom - tzv. „zlaté mlieko“ podporuje imunitu a znižuje zápal.
Med s propolisom: Upokojuje podráždené sliznice, podporuje regeneráciu a chutí výborne.

Kedy vyhľadať lekára?

Pokiaľ sa váš zdravotný stav nezlepšuje ani po 3 dňoch samoliečby, prípadne sa cítite horšie, návštevu lekára určite neodkladajte. Choďte k lekárovi aj v prípade, že sa váš stav zhorší, objavia sa ďalšie symptómy či komplikácie. Nesprávnou liečbou totiž môžete napomôcť vzniku zdravotných komplikácií alebo chronického zápalu dutín.

Typy sinusitídy

Akútna sinusitída: Trvá až 4 týždne a je najbežnejším typom.
Subakútna sinusitída: Symptómy trvajú dlhšie ako normálne akútne obdobie, počas 4 až 12 týždňov.
Chronická sinusitída: Symptómy pretrvávajú alebo sa neustále vracajú po 12 týždňoch.

Rýchle tipy, ako zmierniť bolesť hlavy z dutín bez liekov

Teplý obklad na čelo - uvoľní tlak a pomôže prekrveniu.
Naparovanie s bylinkami - uvoľní dutiny a zmierni tlak.
Hydratácia - často bolesť hlavy spôsobí aj dehydratácia.
Masáž spánkov a čela - jemnými krúživými pohybmi.
Éterické oleje - eukalyptus alebo mäta pomáhajú rýchlo.

tags: #domace #recepty #na #upchate #dutiny