Domáce Recepty a Tipy na Zvlhčenie Vaginálnej Oblasti

Nedostatok vlhkosti v intímnych partiách je nepríjemný problém, ktorý postihuje mnoho žien. Vaginálna suchosť môže viesť k bolestivému sexu, problémom s dosiahnutím orgazmu a zníženiu libida. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť vlhkosť pošvy a zmierniť nepríjemné príznaky.

Príčiny Nedostatočného Zvlhčenia Vaginálnej Oblasti

Čo všetko sa môže skrývať za nedostatočným zvlhčením vagíny? Podľa gynekológov, toto sú kľúčové príčiny nedostatočného vaginálneho mazania:

Hormonálna antikoncepcia: Hormonálne tabletky a antikoncepcia môžu spôsobiť vysúšanie v pošve rovnako ako menopauza.
Prechladnutie, chrípka, lieky: Chrípka či prechladnutie vás môžu dehydratovať a to sa odzrkadlí aj na suchosti pošvy. Niektoré lieky, ako antihistaminiká, antidepresíva alebo chemoterapeutiká, môžu tiež prispieť k problému.
Použitie bežného mydla: Mnohé ženy, ktoré sa sťažujú na podráždenú pokožku okolo vstupu do pošvy a vaginálnu suchosť si ju prakticky spôsobujú samy prehnaným čistením nevhodným mydlom. Antibakteriálne mydlá sú absolútne nevhodné, a i bežné môžu pôsobiť dráždivo.
Dojčenie a pôrod: Hladina estrogénu po pôrode dočasne klesne a pošva je suchšia ako zvyčajne. Dojčenie tiež vedie nepriamo k suchosti, pretože sa zvyšuje hladina prolaktínu tvoriaceho mlieko a klesá estrogén a testosterón.
Menopauza: Sucho v pošve postihuje približne polovicu žien v období menopauzy. Táto zmena spôsobuje pokles hladiny estrogénu spolu s hladinami iných steroidných hormónov.

Vaginálna suchosť je bežným problémom, avšak mnohé ženy sa cítia trápne, a preto ani nehľadajú odbornú pomoc. Podľa nedávneho prieskumu spoločnosti One Poll týmto stavom však trpia štyri z desiatich žien.

Nedostatočné zvlhčenie vedie k bolestivému sexu, problémom s dosiahnutím vyvrcholenia a tiež k zníženiu libida. Okrem toho to môže spôsobiť aj častejšiu potrebu močenia a opakovaných infekcií močových ciest.

Kyselina Hyalurónová a Jej Význam pre Vaginálnu Vlhkosť

Kyselina hyalurónová je telu vlastná látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v mäkkých spojivových tkanivách, koži, pupočnej šnúre, kĺbovej tekutine a sklovci oka. Je známa svojou schopnosťou viazať vodu a udržiavať vlhkosť v tkanivách. V medicíne sa využíva v rôznych odvetviach, vrátane gynekológie, kde sa uplatňuje pri liečení a regenerácii vaginálnej sliznice.

Ako Kyselina Hyalurónová Funguje?

Kyselina hyalurónová funguje ako špongia v medzibunkových priestoroch, čím udržiava správnu hydratáciu tkanív a zabezpečuje fyziologické funkcie slizníc. Vďaka svojej schopnosti vypĺňať priestory medzi bunkami zabraňuje prieniku baktérií, vírusov a cudzorodých látok do organizmu.

Účinky Kyseliny Hyalurónovej:

Zvlhčenie vaginálnej sliznice: Pomáha pri suchosti pošvy spôsobenej hormonálnymi zmenami, užívaním antikoncepcie, antiestrogénovou liečbou alebo po odstránení vaječníkov.
Hojenie rán: Podporuje hojenie rán po hysterektómii, pošvových plastikách, nástrihu hrádze po pôrode a iných gynekologických zákrokoch.
Prevenciu infekcií: Zvyšuje prirodzenú obranyschopnosť vaginálnej sliznice a chráni ju pred baktériami, vírusmi a hubami.
Regeneráciu sliznice: Pomáha regenerovať poškodenú vaginálnu sliznicu, napríklad po nevhodnej kozmetike, kúpaní v prechlórovanej vode alebo používaní nevhodných pracích práškov.

Na trhu je k dispozícii čoraz viac lokálnych voľnopredajných prostriedkov s kyselinou hyalurónovou, ako sú gély a čapíky. Tieto produkty sú vhodné pre ženy trpiace suchosťou sliznice, pociťujúce pálenie a svrbenie aj bez akútnej infekcie, a tiež po operáciách na zlepšenie a urýchlenie hojenia rán.

Ďalšie Spôsoby na Zvýšenie Vlhkosti Vaginálnej Oblasti

Okrem kyseliny hyalurónovej existujú aj ďalšie spôsoby, ako zvýšiť vlhkosť pošvy:

Lubrikačné gély: Používajte lubrikačné gély na vodnej alebo silikónovej báze počas pohlavného styku na zníženie trenia a zvýšenie komfortu. Vyhnite sa lubrikantom s obsahom glycerínu alebo ropných produktov, ktoré môžu dráždiť sliznicu.
Vaginálne čapíky s kyselinou mliečnou: Kyselina mliečna pomáha udržiavať správne pH v pošve a podporuje rast prospešných baktérií, čím prispieva k zdraviu vaginálnej mikroflóry.
Úprava životosprávy: Zamerajte sa na zdravú a vyváženú stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a vitamíny skupiny B. Obmedzte príjem cukru, alkoholu a spracovaných potravín.
Intímna hygiena: Používajte jemné mydlá na intímnu hygienu s neutrálnym pH 5,5 alebo detské mydlo. Vyhnite sa parfumovaným produktom a výplachom pošvy, ktoré môžu narušiť prirodzené prostredie.
Bavlnená spodná bielizeň: Noste spodnú bielizeň z priedušných prírodných materiálov, ako je bavlna. Vyhnite sa tesnému oblečeniu a syntetickým materiálom, ktoré zvyšujú teplotu a vlhkosť v intímnej oblasti.
Kegelove cviky: Kegelove cviky posilňujú svaly panvového dna, čo môže zlepšiť prekrvenie a zvlhčenie pošvy.
Estrogénová terapia: V niektorých prípadoch môže lekár predpísať lokálnu estrogénovú terapiu vo forme krému, čapíkov alebo vaginálneho krúžku na zvýšenie hladiny estrogénu v pošve.

Prevencia Vaginálnej Mykózy

Vaginálna mykóza je častý problém, ktorý môže spôsobiť suchosť a podráždenie pošvy. Na prevenciu mykózy dodržujte nasledujúce opatrenia:

Vyhnite sa noseniu mokrých plaviek alebo športového oblečenia: Vlhké prostredie podporuje rast kvasiniek.
Obmedzte príjem cukru a alkoholu: Tieto látky môžu prekysliť organizmus a podporovať rast kvasiniek.
Posilnite imunitný systém: Dbajte na dostatočný príjem vitamínov, minerálov a probiotík.
Používajte kondómy: Kondómy chránia pred prenosom sexuálne prenosných infekcií, ktoré môžu spôsobiť zápal a suchosť pošvy.
Vyhnite sa používaniu parfumovaných vložiek a tampónov: Tieto produkty môžu dráždiť sliznicu pošvy.
Po použití toalety sa utierajte spredu dozadu: Týmto spôsobom zabránite prenosu baktérií z čreva do pošvy.

Ak máte mykózu, preliečte sa aj s partnerom: Zabránite tak opakovaným infekciám.

Kegelove Cviky pre Posilnenie Panvového Dna

Kegelove cviky sú jednoduché a účinné cvičenia na posilnenie svalov panvového dna. Tieto svaly podporujú maternicu, močový mechúr a črevá, a ich posilnenie môže zlepšiť prekrvenie a zvlhčenie pošvy.

Ako Vykonávať Kegelove Cviky?

Nájdite svaly panvového dna: Môžete ich lokalizovať tak, že sa pokúsite zastaviť prúd moču.
Stiahnite svaly panvového dna na 3 sekundy a potom ich uvoľnite na 3 sekundy.
Opakujte tento cvik 10-15 krát.
Cvičte Kegelove cviky niekoľkokrát denne.

Tipy pre Kegelove Cviky

Pred cvičením vyprázdnite močový mechúr.
Sústreďte sa na napínanie iba svalov panvového dna.
Dávajte pozor, aby ste neohýbali svaly na bruchu, stehnách alebo zadku.
Vyhýbajte sa zadržiavaniu dychu.
Nezvykajte si používať Kegelove cviky na spustenie a zastavenie prúdu moču.
Zaraďte Kegelove cviky do svojej každodennej rutiny.

Kedy Vyhľadať Lekára?

Ak pociťujete dlhodobú suchosť pošvy, ktorá ovplyvňuje váš život, alebo ak sa objavia ďalšie príznaky, ako svrbenie, pálenie, bolestivosť, zmeny vaginálneho výtoku alebo časté infekcie močových ciest, navštívte svojho gynekológa.

Klimaktérium, respektíve menopauza, je prirodzené obdobie v živote každej ženy, ktoré so sebou prináša viacero zmien. Jedným z následkov hormonálnych zmien je vaginálna suchosť - odborne nazývaná vaginálna atrofia. Jedná sa o veľmi chúlostivý problém, na ktorý ale existuje jednoduché riešenie.

Počas menopauzy dochádza k hormonálnym zmenám, najmä k poklesu hormónov estrogén a progesterón. Keďže estrogén vplýva aj na prirodzené zvlhčovanie vagíny, kvôli jeho nízkej hladine dochádza k vysychaniu pošvy. Suchosť pošvy sa ale môže objaviť aj ako dôsledok nesprávnej intímnej hygieny, po gynekologických chirurgických zákrokoch alebo kvôli zlej životospráve.

Na suchosť pošvy počas menopauzy môžu pomôcť vaginálne gély alebo ďalšie produkty, ktorých hlavným cieľom je zvyšovanie vlhkosti v pošve. V ideálnom prípade siahnite po prípravkoch s jemným alebo prírodným zložením. K dispozícii sú aj vaginálne čapíky s obsahom kyseliny hyalurónovej alebo kyseliny mliečnej.

Pomôcť môže aj úprava životosprávy, pestrý jedálniček a príjem omega-3 mastných kyselín, vitamínu E alebo výživových doplnkov určených pre ženy v prechode. Obsahovať môžu napríklad fytoestrogény - prírodné látky, ktoré sú svojimi účinkami podobné hormónu estrogén. Dôležitá je aj správna intímna hygiena.

Zvedom a posilni svoje panvové dno

DermoXEN VITEXYL lubrikačný gél:

Vnútrovaginálny lubrikačný gél zaručuje dostatočnú hydratáciu, ktorá zlepší prirodzené zvlhčenie vagíny. Po aplikácii produktu kombinácia účinných látok vytvára ochrannú a výživnú vrstvu na sliznici. Balenie obsahuje sedem jednorázových a bezpečných aplikátorov.

Zmierňuje typické problémy v menopauze a v období tesne pred menopauzou obzvlášť suchosť a podráždenie, intenzívne hydratuje (zvlhčuje) a poskytuje okamžitú úľavu a upokojenie.
Vhodný proti vaginálnej suchosti.
ODPORÚČANÝ počas perimenopauzy a menopauzy, na prirodzené zvlhčenie vagíny, na upokojenie pri vaginálnej suchosti, ako prevencia dispareunie a bolesti pri pohlavnom styku.

Zloženie DermoXEN VITEXYL lubrikačný gél:

Prírodný extrakt z vitexu jahňacieho: extrakt, ktorý sa používa na zmiernenie premenštruačného syndrómu. Udržuje rovnováhu intímnych partií, zachováva dostatočnú hydratáciu pokožky a má upokojujúci efekt. Zmierňuje typické problémy vyskytujúce sa počas obdobia menopauzy.
Pantenol (vitamín B5) - má hydratačné účinky.
Sorbitol - prebiotikum, ktoré podporujú nárast saprofitickej flóry vo vagíne.
Kyselina hyalurónová - chráni sliznicu. Zvlhčuje a lubrikuje, čím predchádza bolesti pri pohlavnom styku a podporuje proces obnovy buniek.

tags: #domáce #recepty #na #zvlhčenie #vagíny