Alchemilkový čaj: Účinky a použitie pre zdravie
Priaznivé účinky alchemilky sú nám známe už storočia. Do vašej domácej lekárničky sa ju oplatí zaradiť najmä pri gynekologických problémoch, no alchemilka pomôže pri viacerých zdravotných ťažkostiach.
Alchemilka je známa hlavne ako rastlina, ktorá pomáha liečiť gynekologické ťažkosti, no užívať ju môžu aj muži. Pomáha totiž aj pri iných zdravotných ťažkostiach - tráviacich, bakteriálnych, vírusových a ďalších ochoreniach.
Čo je alchemilka a ako vyzerá?
Liečivá rastlina alchemilka si svoj názov prepožičala od slova alchýmia. Kedysi sa verilo, že alchemilka má až zázračné účinky a alchymisti vodu zachytenú v lístkoch rastliny používali pri snahách vyrobiť zlato z obyčajných kovov.
Alchemilka pôvodne pochádza z Európy, no dnes pomáha liečiť mužov aj ženy po celom svete. Jej účinky si môžete vychutnať vďaka čajom a prípravkom voľne dostupným v lekárňach, no nenáročnú alchemilku si bez problémov dokážete vypestovať aj na záhrade či dokonca balkóne.
Všetkých približne 700 druhov alchemilky patrí do čeľade ružovité, kam sa zaraďujú napríklad aj čerešňa, jablko alebo hruška. V našich končinách poznáme najmä alchemilku obyčajnú (Alchemilla vulgaris), alchemilku žltozelenú (Alchemilla xanthochlora) a alchemilku mäkkú (Alchemilla mollis). Všetky tri druhy vyzerajú podobne a rovnako majú aj podobné liečivé účinky.
Listy alchemilky sú zelené alebo zeleno-žlté so žltými alebo žlto-zelenými kvetmi. Kvôli tvaru listov sa alchemilke niekedy hovorí aj ženský plášť (pretože môže pripomínať ženskú sukňu), husia nôžka alebo divý muškát.
Ak alchemilku uvidíte v prírode, všimnete si, že sa na jej listoch často objavujú kvapôčky vody - jedná sa o takzvaný Lotosový efekt, ktorým sa rastliny ako lotos alebo alchemilka samočistia. Zloženie listov je prirodzene hydrofóbne, teda vode zabraňuje preniknúť dovnútra.
Zloženie alchemilky
Alchemilka obsahuje tanín, flavonoidy, kyselinu salicylovú, fytohormóny, minerálne látky, vitamín C, horčiny, triesloviny, esenciálne oleje a fytosteroly. Vďaka svojmu bohatému zloženiu má alchemilka antioxidačné, protizápalové, spazmolytické (= uvoľňujúce kŕče), adstringentné (= sťahujúce), hemostatické (= zastavujúce krvácanie) a upokojujúce vlastnosti. Okrem toho má alchemilka aj antimikrobiálne účinky, vďaka čomu napomáha bojovať proti baktériám a vírusom.
Účinky alchemilky a jej využitie
Bylinky sú skvelým pomocníkom pri rôznych chorobách a bolestiach, a to platí aj pre alchemilku. Ak vás však trápia akékoľvek zdravotné problémy, nespoliehajte sa iba na bylinky.
Alchemilka je najznámejšia práve vďaka schopnosti zmierňovať menštruačné bolesti a regulovať menštruačný cyklus. Liečivé účinky alchemilky na menštruačný cyklus boli preverené aj klinickými štúdiami, kde bola preukázaná jej schopnosť redukovať krvácanie a trvanie menštruácie u dievčat, ktoré trpeli nepravidelným a silným menštruačným krvácaním.
Účinné látky alchemilky a najmä triesloviny a horčiny majú priaznivý účinok na reguláciu a rovnováhu ženských rozmnožovacích orgánov. Vďaka svojim vlastnostiam môže totiž prispieť k uvoľneniu kŕčov a zmierneniu bolesti počas menštruácie. Účinné látky obsiahnuté v tejto liečivej bylinke tiež priaznivo pôsobia pri silnom krvácaní.
Užívať alchemilku môžu aj ženy, ktoré trápi krvácanie mimo menštruácie a predmenštruačný syndróm - liečivá rastlina môže upokojiť a hrať rolu pri zmene nálad a podráždenosti, ktoré sa pred menštruáciou vyskytujú o mnohých žien.
Alchemilka sa niekedy kombinuje aj s inými bylinkami, ktoré upokojujú a pomáhajú pri menštruácii napríklad s materinou dúškou, medovkou, rebríčkom alebo palinou.
Gynekologické ťažkosti
Ak vás trápi endometrióza spojená so silným krvácaním či nepríjemné prejavy menopauzy, ako návaly tepla, nočné potenie a výkyvy nálad, alchemilka môže byť dobrým pomocníkom. Môže dokonca pomôcť aj pri kvasinkovej infekcii a výtoku a môže prispieť k rozpusteniu cýst na vaječníkoch a v prsiach, ako aj pri liečbe myómov maternice.
Alchemilka môže pomôcť aj počas prípravy na otehotnenie vďaka jej pôsobeniu na reguláciu menštruačného cyklu a podpore produkcie progesterónu - hormónu, ktorý hrá významnú rolu pri oplodnení.
Bylinka potom môže pomôcť aj tesne pred pôrodom, pretože podporuje sťahy maternice a môže tak uľahčiť pôrod. Užívanie alchemilky sa odporúča aj po pôrode alebo potrate, kedy môže prispieť k obnoveniu štruktúry maternice a upokojiť ženu psychicky.
Ak ste tehotná a dojčíte, s alchemilkou by ste mali byť opatrná a o jej užívaní sa poradiť s lekárom. I keď kvôli stimulačnému pôsobeniu na maternicu sa neodporúča užívanie alchemilky v skorých štádiách tehotenstva, bylinkári ju považujú za ideálnu liečivú rastlinu na užívanie počas gravidity. Formou čaju sa užíva na posilnenie maternice a pre ľahší pôrod.
Hojenie rán
Afty sú nepríjemnými vredmi v ústach a majú tendenciu sa často vracať. Alchemilka môže pomôcť pri hojení rán, a to platí aj pri aftách. Ak vás trápia väčšie otvorené rany, alchemilkové obklady by ste mali vynechať.
Pri menších vriedkoch si však s alchemilkou môžete ústnu dutinu vykloktať alebo si extrakt nakvapkať na gázové štvorce a prikladať na afty. Táto prírodná liečba najlepšie zaberá v kombinácii s glycerínom.
Alchemilka má protizápalové, upokojujúce, antimikrobiálne a hemostatické účinky. Preto môže podobným spôsobom pomôcť pri ranách po celom tele, no pri otvorených a krvácavých ranách navštívte lekára a o obkladoch z alchemilky sa s ním najprv poraďte. Podobne môžu pôsobiť aj obklady z materinej dúšky alebo kurkumy, kedy sa prášok zmieša s vodou a vytvorí sa pasta.
Varovanie a odporúčaná návšteva lekára však platí aj v týchto prípadoch.
Tráviace ťažkosti
Spazmolytické účinky alchemilky prídu vhod nielen počas menštruácie, ale aj akýchkoľvek iných kŕčoch. Môže pomôcť aj s tráviacimi ťažkosťami spojenými so zápalom a upokojiť vnútorné orgány.
Tanín v alchemilke môže pomôcť zmierniť hnačku a alchemilkový čaj sa môže piť aj pri ľahšej plynatosti a žalúdočných zápalových problémoch.
Kardiovaskulárne ochorenia
Alchemilka môže pomôcť pri hypertenzii, a teda pri znižovaní vysokého krvného tlaku, čím môže prispieť k zdravému srdcu a kardiovaskulárnemu systému. Liečivá bylinka môže uvoľňovať svaly a uľahčiť prietok krvi cez cievy.
Štúdie skúmajúce vplyv alchemilky na kardiovaskulárne zdravie však prebiehali zatiaľ iba na potkanoch, preto sa ešte nedá s istotou povedať, či by mala podobný účinok aj na ľudí.
Neurologické ťažkosti
Podobne ako pri kardiovaskulárnych ťažkostiach, aj pri tých neurologických sa zatiaľ skúmal iba vplyv alchemilky na nervovú sústavu zvierat. Zatiaľ sa však zdá, že alchemilka by mohla pomôcť pri ochrane centrálneho nervového systému a prinavrátení jeho funkcií po hypoxii, teda nedostatku kyslíka v organizme.
Bakteriálne a vírusové ochorenia
Antimikrobiálne účinky alchemilky sú skvelým pomocník v boji proti infekciám bakteriálneho, vírusového aj mykotického pôvodu. Užívanie alchemilky môže pomôcť pri chrípke, covide, napadnutí organizmu zlatým stafylokokom, E. coli, pri salmonelóze aj pri mykotických ochoreniach spôsobených kvasinkou Candida albicans.
Nežiaduce účinky alchemilky
Nežiaduce účinky užívania alchemilky nie sú dostatočne preskúmané, no táto liečivá bylinka sa považuje za bezpečnú, ak sa užíva s mierou. Ak netrpíte alergiou alebo precitlivenosťou na niektorú zo zložiek, nie ste tehotná a nedojčíte, alchemilka by nemala spôsobiť závažné vedľajšie účinky.
Tehotenstvo
Neexistuje dostatočné množstvo overených informácií, ktoré by potvrdili alebo vyvrátili, či je bezpečné užívať alchemilku počas tehotenstva a dojčenia. Preto je možné, že sa stretnete s odporúčaním alchemilku užívať s mierou počas celého tehotenstva, a zároveň aj s odporúčaním úplne ju vynechať, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Alchemilka však môže spôsobiť sťahy maternice, a teda potenciálne aj potrat alebo predčasný pôrod, no pred užívaním sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Pestovanie alchemilky doma
Alchemilka má rada čisté miesta, preto by ste ju pri cestách a v znečistených lokalitách hľadali len márne. Rastie prevažne na lúkach, lesoch, v nížinách aj v horských oblastiach. Je nenáročná na pestovanie a väčšina druhov je mrazuvzdorných. Túto trvalku si vypestujete aj doma na záhrade či v kvetináči na balkóne.
Potrebuje dobre priepustnú a nie príliš mokrú pôdu, slnko alebo čiastočný tieň. Zasaďte ju na miesto, kde bude chránená pred silným vetrom a ideálne v pôde s pH 6 - 6,5.
Ako sadiť a pestovať alchemilku?
Semienka alchemilky zasaďte po mrazoch na jar, približne v apríli. Ak sadíte do menších nádob vnútri, môžete tak urobiť už o niekoľko mesiacov skôr. Pri presúvaní do kvetináča alebo na záhradu nechajte medzi jednotlivými rastlinami rozostup približne 30 cm. Podľa typu alchemilka dorastá do výšky 30 - 60 cm. Ak sadíte z odrezkov, môžete počkať až do mája.
Alchemilka nepotrebuje časté zalievanie, aj keď má rada vlhkú pôdu. Hlavne počas horúčav ju polievajte podľa potreby tak, aby pôda nebola mokrá ani suchá a aby listy neboli zoschnuté a hnedé.
Rastlinu by ste mali pravidelne zastrihávať, aby ste zabránili nežiaducemu samovysievaniu. Alchemilku väčšinou nenapádajú žiadni škodcovia. Ak budete hnojiť, stačí tak urobiť približne raz za mesiac a to s použitím hnojiva na bylinky s obsahom draslíka. Hnojenie však väčšinou nebýva potrebné.
Kedy kvitne a čo sa z nej zbiera?
Kvety sa na stonkách alchemilky začínajú objavovať koncom jari až začiatkom leta a väčšinou je rastlina rozkvitnutá až do septembra. Kvety môžete zbierať hneď, ako sa na rastlinke ukážu. Zber listov a stoniek sa zvyčajne odporúča pred rozkvitnutím rastliny alebo po jej odkvitnutí.
Kvety alchemilky sa pridávajú do kvetinových aranžmánov alebo sa môžu vysušiť. Čerstvé listy môžete pridať napríklad do šalátov, aj keď horká chuť alchemilky nevyhovuje každému.
Z čerstvých aj sušených listov pripravte čaj, tinktúru, kloktadlo alebo obklad. Alchemilku sušte na suchom, tmavom a dobre vetranom mieste. Pravidelne ju obracajte, aby sa nezaparila a aby sa vysušila zo všetkých strán, prípadne ju vo zväzkoch zaveste vo vetranej miestnosti.
Sušenú alchemilku odložte do sklenenej uzatvárateľnej nádoby alebo uzatvárateľného papierového vrecka a odložte na suché a tmavé miesto.
Ako užívať alchemilku?
Na medicínske účely sa môžu využiť všetky nadzemné časti (listy, stonky, kvety) liečivej rastliny alchemilka obyčajná. Alchemilka sa môže užívať vnútorne formou čaju proti menštruačným ťažkostiam, na reguláciu reprodukčných orgánov žien a pri črevných problémoch, prípadne ako kloktadlo pri liečbe ústnej dutiny a hrdla.
Neexistuje oficiálne odporúčanie, koľko alchemilky a v akej forme je bezpečné pre užívanie. Ak si alchemilku kúpite, riaďte sa odporúčaným dávkovaním na obale.
- Všeobecným odporúčaním v prípade tinktúr je 20 kvapiek 3×denne.
- V prípade sušeného čaju 1 lyžička na 2 dcl vody 2 - 3× denne.
- Na vonkajšie umývanie alebo výplach môžete zmiešať 4 lyžičky s 2 dcl vody a používať niekoľkokrát denne podľa potreby.
Majte na pamäti, že mnoho tinktúr obsahuje alkohol, preto, ak ste naň citliví, uprednostnite bezalkoholové možnosti. Alchemilku zvyčajne môžete užívať dočasne pri ťažkostiach alebo denne po dobu približne 1 mesiaca, potom sa odporúča niekoľkotýždňová prestávka. O presnom dávkovaní sa však poraďte s lekárom - ak trpíte napríklad myómami a cystami, môže vám odporučiť dlhodobé užívanie bez prestávky.
Recepty z alchemilky
Alchemilkový čaj, kloktadlo a obklad
1 lyžičku sušenej alchemilky zalejte 2 dcl vriacej vody, nechajte lúhovať 15 minút a preceďte. Ak alchemilkový čaj používate zvonku, pripravte väčšie množstvo čaju v rovnakom pomere.
Čaj sa zároveň môže použiť aj ako kloktadlo, a to hlavne, ak trpíte vriedkami v ústach alebo inými drobnými poraneniami. Čaj použite aj na obklad - namočte doň čistú gázu a prikladajte na postihnuté miesta. Uistite sa však, že pred použitím čaj vychladol na izbovú teplotu a nepopáli vás.
Ako obklad môžete použiť aj čerstvú alchemilku - listy roztlačte a jemne priložte na ranky. Roztlačenú čerstvú rastlinu môžete zaliať vriacou vodou a urobiť si z nej čaj alebo kloktadlo. Použiť môžete rovnaké množstvo.
Tinktúra z alchemilky
20 g sušenej rastliny zalejte 100 ml alkoholu. Ten by mal byť 70 %, prípadne slabší alebo silnejší, podľa preferencií. Zmes by sa mala uložiť na tmavé miesto na 2 týždne a pravidelne pretrepávať. Tinktúru potom preceďte cez gázu a znova uložte na tmavé miesto. Bezalkoholové verzie sa pripravujú s glycerolom.
Olej s extraktom alchemilky
Olej s extraktom alchemilky si pripravíme rozdrobením a vložením listov alchemilky obyčajnej do tmavej sklenenej fľaše, ktoré zalejeme rastlinným olejom. Čim viac rastlín do fľaše zmestíme, tým lepšie, no musia byť úplne zaliate olejom. Môžeme použiť akýkoľvek panenský olej lisovaný za studena, pričom ideálne sú oleje bez výraznej arómy ako je napríklad ricínový olej. Fľašu následne uzatvoríme a umiestnime do chladnej, tmavej miestnosti, kde sa bude alchemilka minimálne mesiac lúhovať.
Alchemilka pre mužov
Aj keď je vyzdvihovaná najmä pre jej silu pri liečení ženských ťažkostí, alchemilka pre mužov dokáže urobiť tiež veľa. A to všetko vďaka cenným látkam, ktoré alchemilka obsahuje.
Záver
Alchemilka je známa zdraviu prospešná bylinka s viacerými pozitívnymi účinkami na celý náš organizmus. Je vhodná nielen na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie. Aj keď je alchemilka známa ako cenná bylinka najmä pre ženy, nie je vhodná pre každého. V niektorých prípadoch môže jej užívanie predstavovať riziko. Deti do 12 rokov by mali alchemilku používať opatrne, pretože ich organizmus je citlivejší a na bylinné látky reaguje inak ako dospelí.
tags: #alchemilkovy #čaj #účinky #a #použitie
