Domáce recepty na liečbu prechladnutia
Tisíce ľudí na Slovensku aj po celom svete aktuálne bojujú proti chrípke a akútnym respiračným ochoreniam. Keďže v prípade chrípky či prechladnutia ide o vírusové ochorenia, žiadne lieky na ne neexistujú. No miesto míňania peňazí na lieky v lekárňach môžete vyskúšať podľa vedy tieto efektívne domáce prostriedky.
Na jeseň a počas zimy sa veľmi často vyskytuje chrípka, ale aj prechladnutie. Prechladnutie je zväčša ľahko zvládnuteľné, ale ani napriek tomu ho určite nepodceňujte a dbajte na svoje zdravie. Jeho ignorovanie by mohlo viesť k závažným komplikáciám.
Prechladnutie sa veľmi často zamieňa s chrípkou a veľa ľudí tieto dva pojmy nevie rozlíšiť. Dôvodom sú práve príznaky, ktoré sú v oboch prípadoch veľmi podobné. Tak ako prechladnutie, aj chrípka sa vyskytuje najčastejšie v jesennom a zimnom období. Ide o vírusové ochorenia, ktoré sú však vyvolané inými vírusmi, čo ich od seba odlišuje. Prechladnutie spôsobuje mnoho typov vírusov a jeho príznaky sú miernejšie.
Človek sa pri ňom cíti slabšie, výrazne ho však neobmedzuje v bežných činnostiach a vo väčšine prípadov nepredstavuje závažný problém. Prechladnutie má na rozdiel od chrípky pomalý nástup a jeho príznaky sa vyvíjajú postupne. Ochorenie je najintenzívnejšie počas 2. až 4. dňa a jeho príznaky odznejú do jedného až dvoch týždňov od objavenia. Niektoré príznaky, ako je napríklad kašeľ, môžu v niektorých prípadoch pretrvávať aj dlhšie.
Prechladnutie nie je veľmi nákazlivé - pri krátkodobom kontakte s nakazeným je len nízka šanca nakazenia sa. Riziko nákazy však stúpa v prípade dlhodobého kontaktu s nakazenou osobou, a tak sa môže rýchlo šíriť napríklad medzi členmi jednej domácnosti.
Lieky vo všeobecnosti prechladnutie nevyliečia, ale miernia jeho príznaky. Ich podávanie má v tomto prípade aj preventívnu funkciu, pretože zabraňuje vzniku závažnejších komplikácií. Medzi ne patrí napríklad zápal stredného ucha alebo angína.
Na zníženie teploty sú vhodné lieky s antipyretickým účinkom. Medzi ne patria napríklad lieky s obsahom paracetamolu, kyseliny acetylsalicylovej alebo ibuprofénu. Tie okrem antipyretického účinku disponujú aj analgetickým účinkom, a teda potláčajú bolesť. To je užitočné v prípade, že sa prejavia napríklad bolesti hlavy alebo svalov. Výhodná je ich kombinácia s kofeínom, ktorý podporuje analgetický účinok.
Na trhu sú dostupné aj tzv. kombinované prípravky s viacerými účinnými látkami, ktoré pôsobia na viacero príznakov súčasne. Môžu obsahovať vitamín C na podporu imunity, látku s analgetickým a antipyretickým účinkom (paracetamol, ibuprofén), látku s dekongestívnym účinkom (uvoľňujúcim nos), prípadne aj liečivo proti kašľu. Vo forme tabliet alebo horúcich nápojov.
Na bolesť hrdla sa odporúčajú pastilky na cmúľanie s obsahom látok, ktoré pôsobia antisepticky (dezinfekčne), lokálne anesteticky (znecitlivujúco) a antiflogisticky (protizápalovo). Dôležité je poznamenať, že pastilky sa neprehĺtajú ani nehryzú, ale nechávajú sa rozpustiť v ústach. Bolesť hrdla môžete zmierniť aj sprejom do hrdla, ktorý sa vstrekuje do ústnej dutiny, alebo roztokom na kloktanie. Pri veľmi silnej bolesti sa odporúča napríklad Jox, ktorý je dostupný ako sprej, aj ako roztok.
Nádchu a s ňou spojený pocit upchatého nosa je možné liečiť sprejmi alebo kvapkami do nosa. Tie obsahujú liečivá s dekongestentým (sťahujúcim) účinkom, ako napríklad nafazolín, tramazolín a xylometazolín. Tieto prípravky by sa nemali používať dlhšie ako 7 dní, pretože môže dôjsť k vzniku závislosti. Tá je sprevádzaná dlhodobým pocitom upchatia nosa v prípade neaplikovania lieku. Niektoré prípravky určené na spriechodnenie upchatého nosa môžu obsahovať aj prírodné látky, ako je mentol alebo eukalyptus.
Je potrebné brať do úvahy, že dieťa nie je malý dospelý, a preto je ich liečba v porovnaní s liečbou u dospelých mierne pozmenená. Čo sa týka antipyretík určených na znižovanie teploty, je nutné vynechať kyselinu acetylsalicylovú, ktorá sa nesmie podávať deťom do 16 rokov. U detí v tomto veku je riziko vzniku Reyovho syndrómu, ktorý môže viesť až ku smrti.
Liečba bolesti hrdla je u detí mierne skomplikovaná, vzhľadom na to, že malé deti do určitého veku nedokážu cmúľať pastilky ani kloktať roztoky. Vhodné je siahnuť po spreji do hrdla alebo po lízankách. Starším deťom, ktoré už dokážu cmúľať pastilky, je možné ich podanie.
Na zmiernenie príznakov prechladnutia môžu pomôcť aj domáce recepty, ako napríklad kúpeľ v horúcej vode (avšak len v prípade, ak nie je prítomná zvýšená teplota/horúčka). Takýto kúpeľ môže pomôcť uvoľniť upchatý nos. V tomto môže pomôcť aj naparovanie rumančekom alebo výplach nosa slanou vodou. Na bolesť hrdla môžete skúsiť kloktanie slanou vodou, prípadne vlažným extraktom zo šalvie alebo rumančeka.
Vzhľadom na to, že prechladnutie je vírusové ochorenie, antibiotická liečba sa nevyužíva. Tak ako chrípka, aj prechladnutie môže mať v období tehotenstva ťažší a dlhší priebeh ako za bežných okolností. V tomto období je imunitný systém oslabený, čo môže viesť aj k častejšiemu prechladnutiu. Zatiaľ čo bežne dokážeme vyliečiť prechladnutie samoliečbou, liečbu v prípade tehotenstva je potrebné konzultovať s lekárom.
Ak sa objavia bolesti a horúčka, odporúčajú sa lieky s obsahom paracetamolu (Paralen), ktorý v bežných dávkach nepredstavuje ohrozenie pre plod, a to počas celej dĺžky tehotenstva. Pri krátkodobom užívaní nepredstavuje riziko ani počas dojčenia. Má sa však užívať v čo najnižšej účinnej dávke, s čo najnižšou frekvenciou užívania a po čo najkratšiu dobu.
Obmedzenia v období tehotenstva existujú aj v prípade liekov užívaných na zmierneniu opuchu nosovej sliznice, a teda liekov, ktoré odstraňujú pocit upchatého nosa. Medzi bezpečné patria roztoky s morskou soľou. Vhodný je aj Dr. Na bolesť hrdla je k dispozícii sprej s extraktom z byliniek StopKašeľ Angin-Ex Proti bolesti v krku a tiež pastilky na cmúľanie, a to Dr. Weiss Stopkašeľ Medical Pastilky pri kašli a bolesti v krku.
V momente keď sa nakazíte, začne váš imunitný systém bojovať, aby nedošlo k prepuknutiu ochorenia. Preto je dôležité sa ho snažiť posilniť, aby bol v prípade takejto situácie schopný vás ochrániť. V prevencii je dôležité okrem iného aj pravidelné vetranie miestností, teplé oblečenie, pravidelná dezinfekcia povrchov, na ktorých sa môžu zhromažďovať mikroorganizmy, ako sú mobilné telefóny, kľučky a podobne. Nezabúdajte ani na dôkladné umývanie rúk a ich dezinfekciu a v neposlednom rade sa snažte minimalizovať kontakt s nakazenými osobami.
Vhodné je aj použitie tzv. bariérových prípravkov vo forme nosových sprejov, sprejov do hrdla alebo pastiliek na cmúľanie, ktoré na slizniciach nosa a úst vytvoria ochranný film, zabraňujúci prichyteniu vírusov na slizniciach.
Aj napriek tomu, že prechladnutie zvyčajne nepredstavuje závažný problém a dá sa vyliečiť bez návštevy lekára, v niektorých prípadoch sa samoliečba neodporúča.
- zvýšená teplota nad 38,5 °C trvajúca dlhšie ako 3 dni (záleží však od celkového zdravotného stavu, resp.
- Tehotné ženy majú liečbu vždy konzultovať s lekárom.
- U detí je ale postup odlišný.
Nádcha, zväčša banálne ochorenie, ktoré môže skončiť aj zápalom stredného ucha, zápalom dutín a ďalšími komplikáciami. Pôvodcom sú najčastejšie rinovírusy, jedny z najmenších vírusov vôbec. Nakazíme sa obvykle vdýchnutím sekrétov od infikovanej osoby, ktorá pri kýchnutí uvoľní až 40 000 kvapôčok a kašeľ pridá ďalších 3000. Po vdýchnutí sa vírus pripojí k epitelovým bunkám nosovej sliznice a začína infekciu. Proti týmto vírusom neexistuje špecifický liek, kľúčovou obranou je imunitný systém.
Nádcha je bežné vírusové ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré postihuje predovšetkým nosovú sliznicu. Nádchu spôsobuje viacero typov vírusov, pričom najčastejším pôvodcom sú rinovírusy (do 80 % prípadov). Okrem nich môžu byť za ochorenie zodpovedné aj koronavírusy (10 - 15 % prípadov), adenovírusy, vírus parainfluenzy alebo respiračný syncyciálny vírus (RSV).
Nádcha sa prejavuje primárne upchatím nosa, výtokom z nosa, kýchaním a bolesťou hrdla, prípadne kašľom. Často sa však vyskytuje ako súčasť bežného prechladnutia, čo je širší pojem, zahŕňajúci nielen infekciu dýchacích ciest, ale aj celkovú reakciu organizmu na chlad a oslabenie imunitného systému.
Prechladnutie (nádcha) je najčastejšie akútne infekčné ochorenie u ľudí. Existuje cez 200 rôznych podtypov vírusov, spôsobujúcich nádchu (prechladnutie). Dospelý človek prechladne v priemere 2 až 4-krát ročne, zatiaľ čo u detí je výskyt vyšší - 6 až 8 prechladnutí ročne. U niektorých malých detí môže počet prechladnutí dosiahnuť až 12 alebo viac epizód za rok.
Nádcha je vysoko nákazlivá, pretože ju spôsobujú vírusy a tie sa dokážu medzi ľuďmi ľahko šíriť. Možný je aj prenos prostredníctvom aerosólov, uvoľňovaných pri dýchaní. K nakazeniu dochádza vdýchnutím rozptýlených kvapôčok s vírusovými časticami cez nos alebo ústa. Nakaziť sa môžete tiež priamym fyzickým kontaktom s infikovanou osobou, napríklad pri podaní rúk, bozkávaní alebo dotykom s kontaminovanými povrchmi.
Kontakt s chorým človekom však neznamená automaticky, že sa musíte nakaziť. Niektorí ľudia sa nakazia hneď, iní vôbec. Čím silnejšia je vaša imunita a čím lepšie dodržiavate hygienické opatrenia, tým nižšia je pravdepodobnosť, že ochoriete.
Nádcha je samo-obmedzujúce ochorenie, ktoré odznie aj bez potreby špecifickej liečby. Vo väčšine prípadov trvá prechladnutie 7 až 10 dní. Symptómy ako bolesť hrdla a nádcha ustúpia zvyčajne po pár dňoch, prípadný kašeľ však môže pretrvávať aj 2- 3 týždne.
Príznaky nádchy sa objavujú v priebehu 10 až 16 hodín po vstupe vírusu do nosa a vrcholia na 2. až 3. deň infekcie. Keďže symptómy sa rozvíjajú veľmi rýchlo, je dôležité začať s liečbou čo najskôr. Včasný zásah môže obmedziť množstvo vírusu v tele, čím sa zmierni priebeh ochorenia a urýchli zotavenie.
V súčasnosti neexistuje liek - antivirotikum, ktorý by dokázal bojovať proti vírusom, spôsobujúcim prechladnutie.
Cieľom domácej liečby nádchy je zmierniť príznaky a podporiť prirodzené zotavenie organizmu.
Domáce recepty na liečbu prechladnutia
Množstvo ľudí si pritom príznaky chrípky zamieňajú len so silným prechladnutím. Na rozdiel od prechladnutia však príznaky chrípky nastupujú náhle a pretrvávajú oveľa dlhšie a prejavujú sa intenzívnejšie.
Ak u vás či vášho dieťaťa tieto príznaky nie sú vážne a nekomplikuje ich žiadne sekundárna bakteriálna infekcia, mali by ste liečbu príznakov zvládnuť doma aj za pomoci týchto domácich liekov, ktoré podľa vedy efektívne účinkujú. Pritom pri nich netreba siahnuť hlboko do peňaženky či míňať peniažky na drahé prostriedky proti kašľu.
1) Citrón do čaju s medom a zázvorom
Fakt, že vitamín C pomáha pri podpore zdravia, obranyschopnosti a ochrane organizmu, sa hádať nemusíme. Na jednej strane vitamíny, vrátane Céčka, ktoré nájdete v čerstvom ovocí a zelenine, odporúča vo svojom letáku ohľadne chrípkovej sezóny aj náš ÚVZ SR.
„Čaj s medom, citrónom a zázvorom je skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie. Med má protizápalové vlastnosti, citrón obsahuje vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém a je účinný najmä proti respiračným vírusom, ako je napríklad vírus chrípky, a zázvor má antioxidačné a protizápalové vlastnosti a môže pomôcť pri bolesti svalov pri chrípke,“ komentovala farmaceutička Dr. Najlepšie je brať ich v prírodnej forme - cez stravu, ak sa rozhodnete pre výživové doplnky, poraďte sa najskôr so svojou lekárkou, lekárom či lekárnikom a lekárničkou.
2) Slepačí vývar
Určite nebudete prekvapení, že liek našich starých mám je zaradený do zoznamu účinných prostriedkov proti ochoreniam. Áno, je to tak. Slepačia polievka je zdroj ľahko stráviteľných a zdravých kalórií a živín - všetko v tekutom stave, teda telo sa nemusí namáhať s náročným trávením a môže sa sústrediť na boj proti vírusom. Sú to bielkoviny (kuracie mäsko), zelenina, prípadne cesnak, ktoré pomáhajú posilniť imunitu a pomáhajú aj pri prekrvení. Pitím vývaru ostáva dieťa aj dospelý hydratovaný.
Jak připravit luxusní kuřecí vývar
A existuje aj štúdia, ktorá sa zaoberala vplyvom vývaru na naše imunitné bunky. Ukázala, že ide o upokojujúci vplyv, navyše vývar obsahuje množstvo látok s liečivými vlastnosťami a protizápalovým účinkom. Napríklad „slepačia polievka významne inhibovala migráciu neutrofilov“ (neutrofily sú typom leukocytov, bielych krviniek), čím tak mohla viesť k zmierneniu symptomatických infekcií horných dýchacích ciest.
3) Zinok
Zinok prijímate aj napríklad s vyššie spomenutou slepačou polievkou, ak sa pripraví aj s cibuľou a cesnakom. Ide o minerál rozhodujúci pre vývoj buniek, ktoré tvoria imunitný systém. Až 8 štúdií s takmer tisíckou účastníkov sa zamerali na zinok ako možný spôsob, ako redukovať trvanie prechladnutia. Liečba zinkom však neovplyvnila závažnosť príznakov nachladnutia, ale bola užitočná pri skrátení trvania prechladnutia.
Zdravotnícke organizácie však kvôli podpore zdravia odporúčajú zvýšiť hladinu zinku počas chrípkovej sezóny, no čo sa dávkovania zinku ako doplnku výživy týka, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom či lekárkou, pretože zvýšené užívanie má aj svoje nežiadúce vedľajšie účinky. Nič vám však nebráni dopĺňať zinok v prirodzenej forme - zo stravy, teda tento minerál nájdete v červenom mäse (neodporúčajú sa však spracované mäsové výrobky) a mliečnych výrobkoch. NHS napr. odporúča vyhnúť sa užívaniu viac ako 25 mg zinku denne.
4) Cesnak
Cesnak má na naše zdravie priaznivé účinky (antibakteriálne, antimykotické, antivírusové), o tom vedeli už aj naši predkovia. Nie nadarmo sa o ňom hovorí ako o prírodnom antibiotiku - odporúčal sa aj na nevoľnosť, proti parazitom, na stimuláciu tvorby mlieka. A hoci neexistuje o jeho účinkoch dostatok dôkazov, nejaké sa predsa len nájdu.
Odhliadnuc od toho, že obsahuje aj látky ako vitamín C, selén, vitamín B6 či mangán. Podporuje schopnosť bielych krviniek bojovať s infekciami a stimuluje imunitu pri boji s infekciami ako vírusovými, tak bakteriálnymi. Dokáže sa popasovať aj s bolesťami hrdla, kašľom, udržiava zdravé srdce (vďaka regulácii cholesterolu a krvného tlaku).
Istá štúdia podávala jednej skupine účastníkov placebo a druhej doplnok cesnaku 12 týždňov - zistila, že prvá skupina mala na konte 65 prechladnutí, pričom boli chorí 366 dní dokopy a oznamovali dlhšie trvajúce príznaky, druhá „len“ 24 a choroba trvala celkovo 111 dní, pričom rekonvalescencia trvala kratšie obdobie.
5) Horúce nápoje, inhalovanie pary a soľné prostriedky
Napokon o priaznivých účinkoch na pary a horúcich nápojov či vývarov, nech už ich využívate akokoľvek (vo forme, naparovania a inhalovania, teplých kúpeľov, horúcich čajov či vývarov), vedia rodičia od svojich rodičov a tí zase od tých svojich. Pomáhajú totiž uvoľňovať hlieny v nosových dutinách a tak aj tlak v hlave, čím zlepšujú spánok a umožňujú lepšie si oddýchnuť, keďže sa uľahčí dýchanie. Ďalej zmierňujú bolesti hrdla a jeho opuch, chrapot a pôsobia upokojúco - napríklad keď do difúzera/horúcej vody nakvapkáte eukalyptový olej.
Aj pitie horúceho nápoja má tieto účinky na rozdiel od nápoja izbovej teploty, čo ukázala aj štúdia z roku 2008 - pitie horúceho nápoja napríklad prinieslo okamžitú (hoci subjektívnu) úľavu od nádchy, kašľa, kýchania, bolesti hrdla a únavy či zimnice, jednoducho od príznakov nachladnutia či chrípky.
Ďalšie tipy
- Kloktanie slanej vody - Slaná voda bola starým receptom až dovtedy, kým neboli vynájdené antibiotiká.
- Bylinkové čaje s citrónom - Počas celého obdobia liečenia by sme mali piť dostatok tekutín. Najlepšie je striedanie rôznych bylinkových čajov s čistou vodou, do ktorých zakaždým pridajte šťavu z citróna.
- Kurací vývar so zeleninou - A k rýchlemu uzdraveniu nám zaručene pomôže aj poctivý a poriadne silný kurací vývar so zeleninou.
- Octový zábal na nohy - Pri prechladnutí a mierne zvýšenej teplote nám podľa babičiek tiež pomôže octový zábal na nohy, v pomere s vodou 1 : 1. Rovnaký obklad si môžeme tiež priložiť na hlavu.
- Cibuľový sirup - Napríklad osvedčený cibuľový sirup je vhodný aj pre deti. Odborníci odporúčajú, aby sme pri jeho príprave uprednostnili radšej červenú cibuľu.
- Inhalácia pary - zvlhčuje sliznice a uvoľňuje upchatý nos.
- Výplach nosa slanou vodou - Pomáha odstraňovať z nosa cudzorodé častice (nečistoty, alergény, baktérie, vírusy), uľahčuje dýchanie a zmierňuje obtiaže pri alergiách.
Tieto recepty ľudového liečiteľstva od našich babičiek sú overené, zaručené a dobré.A hlavne odvrátia nebezpečenstvo vážnejšieho ochorenia.
Prevencia
V prevencii je dôležité okrem iného aj pravidelné vetranie miestností, teplé oblečenie, pravidelná dezinfekcia povrchov, na ktorých sa môžu zhromažďovať mikroorganizmy, ako sú mobilné telefóny, kľučky a podobne. Nezabúdajte ani na dôkladné umývanie rúk a ich dezinfekciu a v neposlednom rade sa snažte minimalizovať kontakt s nakazenými osobami.
Vhodné je aj použitie tzv. bariérových prípravkov vo forme nosových sprejov, sprejov do hrdla alebo pastiliek na cmúľanie, ktoré na slizniciach nosa a úst vytvoria ochranný film, zabraňujúci prichyteniu vírusov na slizniciach.
Ak sa objavia bolesti a horúčka, odporúčajú sa lieky s obsahom paracetamolu (Paralen), ktorý v bežných dávkach nepredstavuje ohrozenie pre plod, a to počas celej dĺžky tehotenstva. Pri krátkodobom užívaní nepredstavuje riziko ani počas dojčenia. Má sa však užívať v čo najnižšej účinnej dávke, s čo najnižšou frekvenciou užívania a po čo najkratšiu dobu.
Kedy navštíviť lekára?
K lekárovi by sme mali ísť naozaj len vtedy, ak sa cítime veľmi zle. Nie s každým smrknutím alebo zakašlaním. V čakárni sa totiž môžeme ľahko nakaziť od tých, ktorí už vážnu chrípku majú. Niekedy sa stačí s praktickým lekárom iba telefonicky poradiť.
Aj napriek tomu, že prechladnutie zvyčajne nepredstavuje závažný problém a dá sa vyliečiť bez návštevy lekára, v niektorých prípadoch sa samoliečba neodporúča:
- zvýšená teplota nad 38,5 °C trvajúca dlhšie ako 3 dni
- tehotné ženy majú liečbu vždy konzultovať s lekárom
- u detí je ale postup odlišný
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
tags: #domaci #recept #na #liecbu #prechladnutia
