Výživové doplnky pre deti: Zelenina a jej zloženie
Správne vyvážená strava je kľúčová pre zabezpečenie správneho telesného i duševného vývoja vášho dieťaťa. Ak však na jeho tanieri chýbajú nejaké základné zložky, je nevyhnutné ich dopĺňať iným spôsobom. Vyvážená strava je nesmierne dôležitá pre zabezpečenie správneho telesného i duševného vývoja dieťaťa. Pokiaľ tomu vášmu chýbajú na tanieri základné zložky, je potrebné ich dopĺňať inou cestou. Napriek veľkej snahe rodičov sa niekedy stáva, že ich potomstvo odmieta vložiť do úst čo i len kúsok ovocia alebo zeleniny. Ak to trvá chvíľu, telo si dokáže s krátkodobým výpadkom poradiť, no pokiaľ ide o dlhšie obdobie, mali by ste zbystriť pozornosť.
Nedostatok vitamínov a minerálov sa prejaví rôznymi zdravotnými problémami, najrýchlejšie znížením imunity a vyššou chorobnosťou. Viete, ktoré vitamíny sú pre deti extra dôležité? Zje vaše dieťa 5 dávok ovocia a zeleniny denne? Pestrá strava je pre správny vývin detského organizmu nevyhnutnosťou. Na tento fakt však zvykneme zabúdať, rovnako ako na potrebu kvalitného spánku, pohybu a dostatočného pitného režimu.
„Ovocie a zelenina sú zdrojom vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a ďalších dôležitých zložiek, ktoré majú priaznivý vplyv pre organizmus“, hovorí PharmDr. Júlia Kollárová z Dr. Max Sabinov. Denne sa odporúča konzumácia piatich porcií zeleniny a troch dávok ovocia. Pre lepšiu predstavu, jedna porcia by mala mať približne 100 až 150 gramov a môže ísť o jablko, hrušku alebo broskyňu. Pri jeho deficite býva často unavené, ba dokonca apatické.
Viete, na ktoré vitamíny sa treba zamerať? „Dostatočný príjem vitamínov u detí pozitívne vplýva na ich telesnú a duševnú kondíciu. Zároveň sa tým posilňuje ich imunitný systém“, upozorňuje odborníčka z lekárne Dr. Max. Výber výživových doplnkov by mal byť individuálny podľa veku dieťaťa a jeho zdravotného stavu, preto je najlepšie sa s výberom poradiť s pediatrom alebo s lekárnikom.
Na zvýšenie obranyschopnosti organizmu priaznivo pôsobí vitamín C, D, B, rybí olej a takisto probiotiká. Sú dostupné v rôznych formách - pre najmenšie detičky najčastejšie v kvapkách, pre tie staršie od troch rokov existujú napríklad v podobe gumených cukríkov. Tieto výživové doplnky samozrejme nie sú plnohodnotnou náhradou stravy u detí, preto je vhodné ich neustále viesť k pestrému jedálničku.
Najlepší spôsob, ako naučiť dieťa správne jesť, je ísť mu príkladom. „Deti zvyčajne chcú jesť to, čo vidia jesť u svojich rodičov, preto je dobré ich denne motivovať pestrosťou, farebnosťou a nápaditosťou pri servírovaní jedál“, radí PharmDr. Júlia Kollárová.
Pozor na tieto chyby pri dopĺňaní vitamínov deťom
„Dieťa nie je malý dospelý a jeho organizmus má iné nároky, ako je to u dospelých. Zároveň sú deti citlivejšie nielen na nedostatok, ale tiež na neprimerané užívanie suplementov“, dodáva PharmDr. Júlia Kollárová. Dbajte na to, aby ste deťom podávali vitamíny iba vy, rodičia. Zároveň deťom dôkladne vysvetlite, že nejde o cukríky a nesmú sa konzumovať vo väčších množstvách, než je odporúčané.
Garden of Health Kids Organic multivitamín
Vitamín D - koľko vitamínu D treba brať na imunitu? Ako zistiť hladinu Déčka? MUDr. Etela Janeková
Garden of Health Kids Organic multivitamín (multivitamín pre deti v prášku), 60 g ids organic multivitamín, je komplex vitamínov pre deti v prášku. Obsahuje 15 esenciálnych vitamínov a minerálov pre správnu výživu, zdravý rast a vývoj kostí. Multivitamín je špeciálne navrhnutý tak, aby vyhovoval výživovým potrebám batoliat a malých detí. Je vyrobený zo skutočných potravín (real food). Neobsahuje umelé zložky. Prirodzene podporuje imunitu. Obsahuje 15 esenciálnych vitamínov a minerálov. Vhodný pre batoľatá aj deti.
Prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy. Podporuje normálnu tvorbu kolagénu pre správny vývoj kostí a chrupaviek. Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Prispieva k udržaniu normálneho stavu zraku. Vitamín C, D, A, B6, selén prispievajú k správnej funkcii imunitného systému. Vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa. Zinok prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí, vlasov, nechtov, pokožky. Kyselina listová podieľa sa na procese delenia buniek.
Biotín prispieva k prirodzenému metabolizmu makroživín, a činnosti nervovej sústavy. Kyselina pantoténová prispieva k normálnej mentálnej činnosti. Tiamín prispieva k normálnej činnosti srdca a nervovej sústavy. Riboflavín prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a udržania normálnych červených krviniek, zraku. Prispieva k prirodzenému zdraviu pokožky pomocou vitamínov A a C. Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi.
Odporúčané dávkovanie
Pre batoľatá od 1 roka a staršie, ktoré bežne konzumujú potraviny. Zmiešajte 1 odmerku 2g (je priložená) s džúsom alebo jedlom. Dôkladne premiešajte, aby sa prášok úplne rozpustil, dbajte na dôkladné rozpustenie prášku bez hrudiek. Obsahuje 30 dávok.
Zloženie
Veľkosť dávky: 1 odmerka balenie obsahuje 30 dávok
Množstvo v 1 dávke:
| Zložka | Množstvo | %RHP* |
|---|---|---|
| Kalórie | 42 kJ/10 kcal | *** |
| Sacharidy | 2 g | |
| Vláknina | <1 g | 9% |
| Cukry (0 g pridaného cukru) | 1 g | *** |
| Vitamín A (ako beta-karotén) | 75μg | 9% |
| Vitamín C | 6 mg | 8% |
| Vitamín D (ako D3) | 400 IU 10 μg | 200% |
| Tiamín* (Vitamín B1) | 0,15 mg | 14% |
| Riboflavín* (Vitamín B2) | 0,17 mg | 12% |
| Niacín* (Niacinamid B3) | 2 mg | 13% |
| Vitamín B6* | 1 mg | 71% |
| Folát* | 40μg | 20% |
| Biotín* | 30μg | 60% |
| Kyselina pantoténová* | 1 mg | 17% |
| Mangán* | 0,1 mg | 5% |
| Chróm* | 12 μg | 30% |
| Zinok* | 0,5 | 5% |
| Selén* | 7μg | 13% |
* % dennej referenčnej hodnoty príjmu
*** denná referenčná hodnota príjmu nie je stanovená
Organic food zmes (2g): organické jablko (plod), organický kel (listy), organická brokolica (ružice a stonku), organická mrkva (koreň), organický špenát (listy), organická repa (koreň), organická kapusta (listy) , organická petržlen (listy), organická sesbania grandiflora (list), organický indický egreše - Phyllanthus emblica (plod), extrakt psidium guajava (gauva plod a list), organické annatto (plod a semeno), organická ocimum sanctum , organický citrón (kôra), organická moringa (moringa list)
Označenie: * z organickej food zmesi, ** Referenčná hodnota príjmu, CZ-BIO-003 poľnohospodárska produkcia mimo EÚ.
Neobsahuje: umelé farbivá, príchute, sladidlá a konzervanty. Vyrobené bez použitia: mlieka, sóje, orechov, arašidov, lepku
Upozornenie
Výživový doplnok pre batoľatá a malé deti konzultujte s pediatrom. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Ukladajte mimo dosahu detí. Skladujte pri izbovej teplote a na suchom mieste. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale.
Ďalšie možnosti výživy
Výživa detská miešaná zelenina - tekvica, cuketa a zemiak BIO demeter od 6. mesiaca. Do zeleninového téglika tekvica, cuketa & zemiaky od 6. Holle Detská bio výživa (príkrm) cuketa, tekvica a zemiaky od 6. mesiaca. Výživa v skle je vhodná keď ste mimo domova alebo máte málo času. Kvalitná zelenina a pre detské jazýčky atraktívna chuť s Holle zeleninové príkrmy. BIO zeleninová výživa s cuketou, tekvicou a zemiakmi je lahodná desiata pre deti od ukončeného 6. mesiaca.
Odporúčanie: Podľa najnovších poznatkov pediatri odporúčajú zaraďovať alergény skôr, ako tomu bolo donedávna. Zavedenie potencionálnych alergénov v období medzi ukončeným 4.-7.
Príprava: pred použitím zamiešajte, celý pohárik alebo obsah ohrejte vo vode 37°C teplej, začnite s 2-4 lyžičkami a množstvo postupne zvyšuje až k celému obsahu pohára.
tags: #doplnok #vyzivy #pre #deti #zelenina #zlozenie
