Dávkovanie ricínového oleja: Využitie a účinky pre zdravie a krásu

Ricínový olej má dlhú tradíciu ako prírodné laxatívum a prostriedok na suchú pokožku. Ricínový olej je olej extrahovaný z rastliny Ricinus communis, pôvodom z afrických a ázijských krajín. Ricínový olej je prírodnou zložkou krásy, ktorú nám odovzdali naše mamy a staré mamy, pretože si až príliš dobre uvedomujú výhody, ktoré v priebehu rokov získali. Ricínový olej sa už dlho používa v ajurvédskych liekoch a môže sa pochváliť niekoľkými liečivými vlastnosťami.

V rôznych online komunitách, vrátane skupín pre seniorov, sa navyše často prezentuje ako „prírodná alternatíva“ k preháňadlám či kozmetike. Nie všetky rady v takýchto diskusiách sú však bezpečné. Ricínový olej má široké spektrum medicínskych, priemyselných a farmaceutických výhod. Ricínový olej a jeho vedľajšie produkty sa široko používajú pri výrobe mydiel, mazív, hydrauliky, farieb, atramentov, plastov odolných voči chladu, voskov, nylonu a parfumov.

Zloženie a účinné látky ricínového oleja

Ricínový olej obsahuje množstvo prospešných zložiek vrátane Omega 3 mastných kyselín, kyseliny ricínolejovej, flavonoidov, vitamínu E, fenolových kyselín, aminokyselín, terpenoidov a fytosterolov. Štúdie naznačujú, že mnohé výhody ricínového oleja spočívajú v jeho chemickom zložení. Je klasifikovaný ako typ triglyceridovej mastnej kyseliny a takmer 90% jeho obsahu mastných kyselín je špecifická a vzácna zlúčenina nazývaná kyselina ricínolejová.

Ricínový olej okrem svojej primárnej zložky, kyseliny ricínolejovej, obsahuje aj ďalšie prospešné soli a estery, ktoré pôsobia hlavne ako látky na úpravu pokožky. Výskumné štúdie zistili, že ricínový olej obsahuje terapeutické zložky vrátane mastných kyselín, flavonoidov, fenolových zlúčenín, aminokyselín, terpenoidov a fytosterolov.

Účinky ricínového oleja

Ricínový olej sa v črevách rozkladá na kyselinu ricínolejovú, ktorá podporuje proces trávenia. Kyselina ricínolejová sa dobre vstrebáva do vrstiev pokožky a pomáha udržiavať zdravú kožnú flóru. Spočiatku by veľa ľudí považovalo ricín za burinu bez akýchkoľvek výhod. Ricínový olej pozitívne ovplyvňuje vlasy tým, že podporuje krvný obeh. Tiež uzamyká vlhkosť vďaka svojim zvlhčujúcim vlastnostiam. Ricínový olej môže tiež spomaliť nástup padania vlasov. Môže sa aplikovať na vlasovú pokožku na kontrolu straty pigmentu. Olej má zvlhčujúce vlastnosti, ktoré bezpečne uzamykajú vlhkosť.

Ricínový olej sa používal aj na zapaľovanie lámp a ricínové bôby sa dokonca nachádzajú v hrobkách starých viac ako 6000 rokov. Ricínový olej nachádza obrovské využitie v lekárskom a kozmetickom priemysle a dokáže stmaviť vlasy a opraviť ich. Olej tiež zjemní a uvoľní podráždenú pokožku a odstráni bolesti svalov. Môže byť účinný aj pri liečbe bolesti kĺbov.

Ricínový olej je hustý, bohatší na mastné kyseliny ako iné oleje ako kokosový alebo arganový, čo znamená vyššie hydratačné a výživné vlastnosti pre vašu kozmetickú rutinu. Ricínový olej je bohatý na omega-6 a 9 mastné kyseliny a môže fungovať ako prírodné preháňadlo pre tých, ktorí majú pomalé trávenie, prospieva tiež pečeni a iným tráviacim orgánom. Ricínový olej zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu v tele, čím odďaľuje rôzne známky starnutia. Je to zdravý výber vlasového oleja a poskytuje množstvo živín a vitamínov na podporu dobrého zdravia vlasov. Ricínový olej je vysoko cenený ako prírodné preháňadlo ako rasca a aloe vera.

Laxatívne vlastnosti ricínového oleja zvyšujú pohyb svalov, ktorý voľne tlačí črevné materiály cez črevo a odstraňuje odpad. Niekoľko štúdií odhalilo, že ricínový olej môže liečiť zápchu znížením symptómov, znížením námahy počas defekácie a znížením pocitu neúplného vyprázdňovania.
Ricínový olej pri aplikácii na rany poskytuje vlhké prostredie, ktoré podporuje hojenie a zabraňuje vysychaniu vredov. Mnohé masti používané v klinických podmienkach na hojenie rán obsahujú ricínový olej. Ricínový olej podporuje rast tkaniva, ktoré vytvára bariéru medzi ranou a prostredím, čím sa znižuje riziko infekcie. Okrem toho tiež pomáha znižovať suchosť, zrohovatenie a zabraňuje hromadeniu odumretých kožných buniek, ktoré môžu spomaľovať hojenie rán.
Prospešnosť kyseliny ricínolejovej, hlavnej mastnej kyseliny v ricínovom oleji, vykazuje silné protizápalové vlastnosti. Ricínový olej pri lokálnej aplikácii podporuje znižovanie zápalu a zmierňuje bolesť. Protizápalové vlastnosti ricínového oleja môžu byť špecificky prospešné pri liečbe zápalových stavov, ako je reumatoidná artritída.
Akné alebo pupienky je bežná kožná porucha postihujúca dospievajúcich, ktorá má za následok čierne bodky, biele bodky a hrbolčeky na tvári a chrbte. Akné vzniká, keď sa pokožka upchá odumretou kožou alebo baktériami. Ricínový olej má úžasné liečivé vlastnosti, ktoré sú prospešné pri znižovaní príznakov akné.
Plesňová infekcia spôsobená Candida albicans vedie k problémom so zubami, ako je rast plaku, infekcie ďasien a infekcie koreňových kanálikov. Silné protiplesňové vlastnosti ricínového oleja uľahčujú odpudzovanie baktérií a udržiavajú ústa svieže a zdravé. Je tiež účinný pri liečbe stomatitídy spojenej so zubnými protézami, bolestivého stavu spôsobeného Candida albicans z infikovaného koreňa zuba.

Ricínový olej je v tradičnej medicíne vysoko cenený na posilnenie imunitného systému zvýšením počtu bielych krviniek. Dôkazy odhalili, že ricínový olej má potenciál zvýšiť počet buniek T11 a podporiť sekréciu lymfocytov v krvi v priebehu niekoľkých hodín po použití. Okrem toho tiež podporuje drenáž lymfatického systému, zlepšuje prietok krvi, zdravie týmusu a spúšťa funkcie imunitného systému.

Ricínový olej je vysoko oceňovaný prírodný liek na vyvolanie pôrodu. Od staroveku sa ricínový olej odporúča pre tehotné ženy na urýchlenie kontrakcie maternice. Faktom je, že kyselina ricínolejová v ricínovom oleji aktivuje prostanoidový receptor EP3 v maternici, čo pomáha pri vyvolávaní pôrodu. Nedávne dôkazy ukazujú, že použitie ricínového oleja je spojené s vyššou pravdepodobnosťou vyvolania pôrodu do 24 hodín po požití. Ricínový olej teda môže slúžiť ako nefarmakologická metóda na vyvolanie pôrodu.

Ricínový olej pomáha vyrovnávať hormóny tým, že absorbuje molekuly tuku v tele. Zlepšuje prekrvenie pohlavných orgánov, pomáha zvyšovať sexuálnu túžbu a vitalitu. Silné protizápalové vlastnosti ricínového oleja pomáhajú pri zlepšovaní šedého zákalu, znižujú suchosť oka a infekcie dolnej časti oka.

Mnohé výhody ricínového oleja sú výsledkom chemikálií umiestnených v tomto zázraku prírody. Ricínový olej je chválený ako majster v ajurvédskej medicíne pre svoj potenciál pri liečení alopécie, vrások, cýst na vaječníkoch, zápchy, astmy a artritídy. Podľa ajurvédy má ricínový olej sladkú, štipľavú a sťahujúcu chuť. Pri vonkajšej aplikácii ochladzuje telo. Sladkosť ponúka výživu, zatiaľ čo štipľavá a sťahujúca kvalita vyplavuje zo systému soli a toxíny.

Hlavnými zložkami ricínového oleja sú kyselina ricínolejová (85-90%), kyselina olejová, kyselina stearová, kyselina palmitová, kyselina linolová a kyselina dihydroxystearová. Ricínový olej, tiež známy ako Eranda Tailam v ajurvéde, je posvätený Tikta (t.j. horká chuť) a Madhura Rasa (t.j. sladká chuť) a piatimi silnými Gunami alebo kvalitami vrátane Guru (t.j. ťažká), Ushna (t.j. horká), Sara (t.j. tečúca ), Balyam (t.j. posilňovač sily) a Visram Gunas (t.j. páchnuce vlastnosti). Skutočne zobrazuje Ushna Virya (t.j. horkú potenciu) a Katu Vipaka (t.j. štipľavú metabolickú chuť.

Vďaka vnútorným vlastnostiam a dóšám má Eranda taila pozitívny vplyv na rôzne Dhatus (t.j. telesné tkanivá) tela vrátane Rasa (t.j. Plazma), Rakta (t.j. Krv), Mamsa (t.j. svaly), Asthi (t.j. kosti) a Shukra (t.j. Od stáročí sa eranda taila používa pre svoje silné terapeutické aplikácie, a preto sa znova a znova spomína v niekoľkých puránskych textoch a ajurvédskych písmach.

Použitie ricínového oleja

Ricínový olej možno použiť aj lokálne. Pri tomto použití bude obsah mastných kyselín pôsobiť proti príznakom predčasného starnutia. Ricínový olej pomáha udržiavať pokožku mladistvú a pružnú a redukuje vrásky. Je to tiež silný antibakteriálny a protizápalový prostriedok, ktorý znižuje riziko akné. Mastné kyseliny prítomné v oleji pomáhajú udržiavať úroveň hydratácie a odstraňovať suchosť. Pri pravidelnom používaní tiež odstraňuje škvrny a jazvy. Olej vstúpi do tkaniva jazvy a podporí rast zdravších tkanív. To pomáha udržať škvrny pod kontrolou. Je to silný emulgátor, ktorý chráni pokožku pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi.

Ricínový olej má aj svoje liečebné využitie. Ricínový olej sa používa od staroveku ako prírodný prostriedok na liečbu problémov súvisiacich s pokožkou a vlasmi. Je to elixír na udržanie lesklej hrivy a žiarivej pokožky. Ricínový olej, obohatený o vitamín E, omega mastné kyseliny a bielkoviny, pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov, predčasnému šediveniu vlasov, bojuje proti problémom s podráždenou pokožkou hlavy a podporuje rast vlasov.

Bohatstvo esenciálnych mastných kyselín v ricínovom oleji uľahčuje obnovenie prirodzenej rovnováhy vlhkosti pokožky. Jemne naneste ricínový olej na tvár a vmasírujte krúživými pohybmi, nechajte pôsobiť cez noc a ráno zmyte. Bohatstvo mononasýtených mastných kyselín v ricínovom oleji robí pokožku hladkou a jemnejšou, keď sa aplikuje ako pleťový olej.

Olej vás zbaví aj nepríjemností vyplývajúcich z bolesti kĺbov a svalov. Je tiež účinný pri utíšení bolesti pri artritíde a lieči bolesť, ktorá je výsledkom silného cvičenia. Olej tiež podporuje krvný obeh, vďaka čomu je ideálny na použitie ako masážny olej. Odstráni tiež účinky preťaženia a posilní imunitu. Olej tiež pomáha znižovať výskyt celulitídy, pretože podporuje krvný obeh. To zvyšuje tvorbu kolagénu, čo vedie k pevnejšej pokožke. Ricínový olej má teda početné terapeutické vlastnosti.

Liečivé: Posilňujúce, upokojujúce, protizápalové, stimulujúce, karminatívne, analgetické. Ricínový olej slúži ako prírodný liek na liečbu rôznych zdravotných stavov vrátane zápchy, plesňových infekcií, zmierňuje bolesť pri artritíde a zlepšuje zdravie pokožky a vlasov.

Nadmerné používanie ricínového oleja môže mať za následok plstnatenie vlasov, čo je jedinečná a nezvratná porucha, pri ktorej sa vlasy zamotajú do tvrdej hmoty, ktorú nie je možné rozmotať. Jediným riešením je potom postihnuté vlasy odstrihnúť. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nesprávneho použitia oleja. V rámci starostlivosti o vlasy môžete striedať s inými olejmi.

Dávkovanie ricínového oleja

Dávka ricínového oleja užívaná interne závisí od toho, na čo ho používate, spolu s faktormi, ako je vek, existujúce zdravotné ťažkosti a reakcia na laxatívnu liečbu. Ak užívate ricínový olej perorálne, bežne odporúčaná dávka pre dospelých (napríklad na liečbu zápchy) je 15-60 ml, užíva sa v jednej dávke. To zodpovedá približne jednej až štyrom čajovým lyžičkám raz denne. Mnoho ľudí ho pred pitím zmieša s vodou alebo iným nápojom.

Deti vo veku 2-12 rokov by mali užívať 5-15 ml perorálne raz denne, zatiaľ čo deti mladšie ako 2 roky by nemali užívať viac ako 5 ml raz denne. Pred použitím ricínového oleja si pozorne prečítajte pokyny na obale. Dávajte pozor, aby ste nezvyšovali dávku nad odporúčané množstvo, začnite pomaly a neužívajte ju dlhšie ako sedem dní po sebe, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.

Dávajte si pozor, že ricínový olej môže pôsobiť na úľavu od zápchy pomerne rýchlo, preto sa neodporúča užívať ho pred spaním. V minulosti sa ricínový olej bežne používal pri zápche. Dnes však máme iné metódy, ktoré môžu byť pre telo oveľa šetrnejšie. Napriek tomu sa vynára otázka, či môže nahradiť ricínový olej preháňadlo. Áno, môže.

Ricínový olej pôsobí ako stimulačné preháňadlo, ktoré zmierňuje zápchu. Vedci nedávno zistili, že kyselina ricínolejová, o ktorej sme už niekoľkokrát hovorili, sa dokáže viazať na receptory v bunkách hladkého svalstva črevných stien. V tele teda pôsobí podobne ako bežné preháňadlá. Na druhej strane sa vedci často zhodujú na tom, že ricínový olej by sa pri zápche nemal používať často. Prečo?

Ak sa však konvenčným liekom chcete vyhnúť oblúkom a uprednostňujete prírodné produkty, môžete ricínový olej ako preháňadlo vyskúšať. Dávkovanie by však malo byť primerané vášmu veku. Dospelí a deti od 12 rokov môžu užívať 1 až 4 polievkové lyžice denne. Ricínový olej by ste nemali používať vnútorne dlhšie ako jeden týždeň - v opačnom prípade hrozí chronická zápcha a celý rad vedľajších účinkov.

Ricínový olej je klasifikovaný Úradom pre potraviny a liečivá ako všeobecne uznávaný a bezpečný na lokálne aj vnútorné použitie. Ak ste tehotná, ricínový olej by ste nemali užívať na vyvolanie pôrodu bez toho, aby ste sa najprv porozprávali so svojím lekárom. Niektorí ľudia pociťujú pri užívaní ricínového oleja nevoľnosť a príznaky mierneho podráždenia v črevách. Pamätajte, že akýkoľvek olej, ktorý požívate alebo konzumujete (a dokonca aj druhy, ktoré si aplikujete priamo na pokožku), by mal byť skutočne tej najvyššej kvality, aby bola zaistená bezpečnosť a účinnosť.

Niektorí ľudia sa domnievajú, že najúčinnejším použitím ricínového oleja sú zábaly alebo obklady. Na vytvorenie vlastného zábalu budete potrebovať ricínový olej a mäkký kus látky, ako je flanel. Kúsok flanelu namočte do ricínového oleja a priložte si ho na brucho alebo iné bolestivé miesta. Okolo akejkoľvek bolestivej oblasti zabaľte látku z ricínového oleja. Naolejovanú látku prikryte ďalšou utierkou alebo plastovou fóliou, aby sa olej nedostal na oblečenie alebo nábytok. Na podporu absorpcie môžete použiť aj teplo.

Ako používať ricínový olej

Prírodná liečba akné: naneste ricínový olej na postihnuté miesto čistým vatovým tampónom. Môžete tiež skúsiť použiť jablčný ocot a esenciálne oleje ako kadidlo zmiešané s malým množstvom čistého kokosového oleja. Zabráňte vzniku vyrážok: najprv si umyte tvár v teplej vode, aby sa otvorili póry, a potom si do tváre vmasírujte trochu oleja a nechajte ho pôsobiť cez noc, nasledujúce ráno opláchnite.

Hydratujte normálnu alebo mastnú pleť: skúste použiť 1/4 šálky ricínového oleja s jojobovým olejom, hroznovým olejom alebo olivovým olejom namiesto kokosového a sezamového oleja. Zmesou jemne masírujte suché oblasti pokožky a potom prebytok utrite pomocou čistého uteráka. Nechajte kúru cez noc pôsobiť a potom ráno dobre opláchnite teplou vodou. Ďalšou možnosťou je vytvorenie rýchlo pôsobiacej pleťovej masky s použitím jednej čajovej lyžičky ricínového oleja spolu s jedným žĺtkom.

Upokojte spáleniny od slnka: protizápalové vlastnosti ricínového oleja znižujú bolesť a začervenanie. Rast vlasov: použite ricínový olej pre zdravie vlasov vmasírovaním niekoľkých lyžíc mierne zohriateho oleja do vlasov a pokožky hlavy.

Obočie: použite vatový tampón alebo čistú maskaru na pretretie malého množstva oleja cez čisté obočie. Nechajte absorbovať 20 minút alebo dlhšie. Vhodné je tiež naniesť olej pred spaním, aby pôsobil počas spánku. Pretože olej môže dráždiť oči niektorých ľudí, nanášanie na mihalnice by sa malo vykonávať opatrne. Pomôžte znížiť bolesť kĺbov: olej možno aplikovať ako ktorýkoľvek iný voľne predajný analgetický (bolesť zmierňujúci) krém a vmasírovať do napätých oblastiach. Aplikujte každé tri hodiny alebo kým bolesť neustúpi.

Typy ricínového oleja

Ricínový olej lisovaný za studena - tento typ sa vyrába lisovaním semien ricínového bôbu za studena, aby sa extrahoval ich prirodzený obsah oleja. Výsledkom je vysoko kvalitný produkt, ktorý sa odporúča na vnútorné použitie.
Žltý ricínový olej - tento typ sa vyrába z ricínových bôbov, zvyčajne lisovaním bez použitia tepla, hoci niektorí výrobcovia pri spracovaní používajú chemikálie.
Jamajský čierny ricínový olej - tento olej sa vyrába pražením ricínových bôbov, výsledkom čoho je tmavá farba (a spálený zápach). Toto je metóda, ktorá sa tradične používa na Jamajke.

Možné vedľajšie účinky

Rovnako ako iné prírodné produkty, aj ricínový olej môže mať svoje slabé stránky v podobe celého radu vedľajších účinkov. Pred aplikáciou ricínového oleja na pokožku sa vždy uistite, že naň nemáte alergickú reakciu. Ako na to? Naneste si malé množstvo oleja na zápästie alebo vnútornú stranu paže a počkajte aspoň 12 hodín, aby ste zistili, či sa u vás neobjavia nejaké nežiaduce reakcie.

Odborníci vo všeobecnosti považujú ricínový olej v tehotenstve za bezpečný, pretože zatiaľ neboli zaznamenané žiadne prípady, kedy by negatívne ovplyvnil plod alebo zdravie tehotnej ženy. Vzhľadom na vedľajšie účinky by sa však budúce mamičky mali mať na pozore. Pravdou je, že v minulosti sa ricínový olej používal na vyvolanie pôrodu - táto prax bola rozšírená najmä v starovekom Egypte.

Vtedy ľudia verili, že ricínový olej dokáže stimulovať sťahy maternice a urýchliť nástup pôrodu, čo bolo žiaduce najmä vo chvíli, keď žena tzv. prenášala (obdobie po termíne pôrodu). Hoci sa v babských radách často uvádza, že ricínový olej môže vyvolať pôrod, vedecké dôkazy sú zatiaľ nejednoznačné.

Tak napríklad - podľa jednej malej štúdie uverejnenej v časopise Alternative Therapies of Health and Medicine môže ricínový olej potenciálne prispievať k predčasnému pôrodu. Toto tvrdenie však o niekoľko rokov neskôr vyvrátila iná štúdia, podľa ktorej nemal ricínový olej žiadny vplyv na vyvolanie pôrodu. Aj napriek chýbajúcim dôkazom o tom, že by ricínový olej mal na vyvolanie pôrodu zásadný vplyv, mnohé ženy ho dodnes vyhľadávajú v závere tehotenstva.

Opatrnosti nie je nikdy dosť, preto vždy odporúčame konzultovať použitie ricínového oleja s lekárom alebo pôrodnou asistentkou.

Kde kúpiť ricínový olej?

Ricínový olej je skutočne veľmi ľahko dostupný a pri troche šťastia naň narazíte už aj v poličkách sietí drogérií, prípadne v lekárňach. Ak sa však pýtate kde kúpiť kvalitný ricínový olej, odporúčame vyberať si predovšetkým podľa pôvodu, spôsobu spracovania, prípadne certifikácie daného oleja.

Ricínový olej: Zázračný liek, o ktorom ste ešte nepočuli

tags: #dávkovanie #ricínového #oleja