Domáce exfoliačné ponožky: Recept na hladké a jemné nohy

Aj vás trápia suché, popraskané nohy v tomto chladnom období? Prekúrené miestnosti a nohy celý deň obuté v topánkach vám len znásobia váš problém s nimi. Nohy trpia, praskajú, svrbia.

S blížiacim sa letom a obdobím sandálov je túžba po krásnych a upravených nohách aktuálnejšia než kedykoľvek predtým. Slnko zapadá neskôr, ručička teplomera ukazuje každým dňom vyššie teploty, a to značí len jedno - pomaly, ale isto sa blíži sandálová sezóna.

Teraz je ten ideálny čas dať si po zime do poriadku päty. Skôr ako siahnete po produktoch na boj proti zrohovatenej pokožke, určite vyskúšajte niekoľko domácich prostriedkov na komplexné ošetrenie chodidiel. Účinné sú nie len domáce kúpele alebo peelingy. Existuje aj jednoduchý a lacný spôsob, ako si vyrobiť exfoliačné ponožky.

V tomto článku sa pozrieme na to, ako si môžete pripraviť účinné exfoliačné ponožky doma, aké sú výhody ich používania a na čo si dať pozor.

Či sú domáce exfoliačné ponožky účinné? Domáce exfoliačné ponožky sú skvelou voľbou, ak hľadáte šetrný spôsob, ako sa zbaviť hrubej kože na chodidlách. Ošetrenie nôh je najlepšie vykonať pred spaním.

Poďme sa teda pozrieť na to, ako na to.

Suché nohy a popraskané päty

Suché nohy a popraskané päty sú bežným problémom, ktorý môže spôsobovať nepríjemnosti a nepríjemné pocity. Praskliny sa zvyčajne objavujú v dôsledku nedostatku vlhkosti, nadmerného pokožkového nánosu alebo nevhodnej obuvi. Na zmiernenie tohto problému je dôležité venovať sa nielen starostlivosti o nohy, ale aj ich hydratácii.

Starostlivosť o pokožku nôh je často zanedbávaná, hoci práve chodidlá nesú váhu celého tela a sú vystavené každodennému stresu. Predstavte si, koľkokrát ste si večer sadli na gauč a povzdychli si, že vás strašne bolia nohy. Nohy, a predovšetkým chodidlá, sú na dennej báze vystavené vysokej záťaži a nie vždy úplne ideálnym podmienkam.

Možno ste už počuli o tom, že pokožka na chodidlách (a predovšetkým na pätách) nemá mazové žľazy. Ak ste tomu náhodou neverili, je to naozaj tak. Preto máte na pätách a chodidlách vždy najsuchšiu kožu. Hlavne počas zimných mesiacov, kedy máte nohy neustále skryté v hrubých ponožkách a topánkach, dostávajú chodidlá „zabrať“.

Ak máte naozaj veľmi veľký problém so suchými nohami počas zimných mesiacov, pomôže vám nasledovný recept. Nohy si natrite krémom, vazelínou alebo olivovým olejom, obujte si ponožky a na to, ak si to môžete dovoliť, natiahnite sáčok. Keď sa ráno zobudíte, nohy budú výraznejšie jemnejšie.

Ak trpíte extrémne suchými nohami, pripravte si jeden z dvoch zábalov, ktorý pokožke na nohách uľaví a vyživí ju.

Vylepšili ste si päty a teraz si ich chcete udržať vo forme? Zhrubnutie pokožky je najmä výsledkom mechanického dráždenia. Na stupajach sa navyše nenachádzajú mazové žľazy, takže pokožka je výrazne suchšia. Ak k tomu pripočítate dlhodobé státie, intenzívne športovanie alebo opakovaný pobyt v horúcej vode, problém je na svete.

Kúpeľ nôh na popraskané päty

Jedným z účinných spôsobov, ako sa postarať o suché nohy a popraskané päty, je kúpeľ nôh. Tu je niekoľko tipov, ako vykonať relaxačný a liečivý kúpeľ nôh:

Pripravte si teplú vodu: Naplňte nádobu teplou (nie horúcou) vodou. Môžete pridať aj bylinkové čaje, ako je harmanček alebo levanduľa, ktoré majú upokojujúce vlastnosti.
Soli do kúpeľa: Do vody môžete pridať aj soľ do kúpeľa, soľ z Mŕtveho mora alebo epsomskú soľ, ktorá môže pomôcť uvoľniť napätie a hydratovať pokožku. Vyskúšajte rôzne soli. Populárna je napríklad epsomská alebo levanduľová soľ, soľ z mŕtveho mora, a potom tiež zmesi s obsahom harmančeka, nechtíka či dokonca mäty. Takýto kúpeľ nielenže uľaví boľavým nohám, ale pomôže tiež zmäkčiť pokožku a uľahčí vám ďalšiu starostlivosť o nohy. Niektoré soli majú taktiež dezinfekčné a protizápalové účinky.
Namáčanie nôh: Ponorte si nohy do pripravenej vody na 15-20 minút. Počas tohto času si môžete oddýchnuť a relaxovať.
Exfoliácia: Po namočení nôh môžete jemne exfoliovať pokožku na pätách pomocou pemzy alebo exfoliačného krému. Tým odstránite zrohovatelé vrstvy pokožky a umožníte lepšiu absorpciu hydratačných látok.
Hydratácia: Po exfoliácii dôkladne osušte nohy a naneste na ne bohatý hydratačný krém, ideálne s obsahom urey alebo glycerínu, ktoré sú známe svojimi zvlhčujúcimi vlastnosťami. Hydratačný krém na nohy príjemne upokojí pokožku nôh a zaistí jej potrebné zložky. Krém môžete používať každý deň. Vo chvíli, keď vašim popraskaným nohám doprajete peeling, krém nanášajte pokojne niekoľkokrát denne. Vyberajte také produkty, ktoré obsahujú panthenol, aloe vera, bambucké maslo alebo rastlinné oleje.
Nosenie ponožiek: Na zlepšenie účinnosti krému môžete nosiť bavlnené ponožky, ktoré pomôžu udržať vlhkosť.

Pravidelným kúpeľom nôh a starostlivosťou o pokožku môžete dosiahnuť jemnejšie a zdravšie päty. Okrem toho je dôležité piť dostatok vody a udržiavať vyváženú stravu, aby ste podporili zdravie pokožky celkovo.

Babské rady na popraskané päty

Popraskané päty sú bežným problémom, ktorému čelí mnoho ľudí, najmä v suchších mesiacoch. Okrem profesionálnych ošetrení existuje množstvo babských rád, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav vašich pätiek. Tu je niekoľko osvedčených tipov:

Mydlo a voda: Pravidelné namáčanie nôh v teplej vode so sódou bikarbónou alebo mydlom pomáha zmäkčiť tvrdú pokožku. Po namočení je dobré jemne zotrieť zrohovatené časti pemzou.
Pohár olivového oleja: Pred spaním si na päty vmasírujte olivový olej. Je bohatý na vitamíny a zvlhčuje suchú pokožku. Následne si oblečte bavlnené ponožky, aby sa olej lepšie vstrebával.
Med: Med je prírodné zvlhčovadlo. Aplikujte ho na popraskané päty a nechajte pôsobiť asi 20 minút. Potom umyte vodou. Med pomáha pri regenerácii pokožky a má aj antiseptické vlastnosti.
Citrónová šťava: Zriedená citrónová šťava môže pomôcť odstrániť odumreté bunky a zjemniť pokožku. Môžete si pripraviť kúpeľ nôh s citrónovou šťavou a teplou vodou.
Ovsené vločky: Pripravte si ovsený kúpeľ na nohy. Ovsené vločky zjemňujú pokožku a dodávajú jej potrebné živiny.
Pravidelná pedikúra: Nezabúdajte na pravidelnú pedikúru. Odstránenie odumretých buniek a zrohovatenej pokožky pomáha udržiavať nohy v dobrom stave.
Hydratácia: Nezabúdajte piť dostatočné množstvo vody a používať hydratačný krém po každom umytí nôh, aby ste predišli vysušovaniu pokožky.

Tieto babské rady sú jednoduché a účinné a pomôžu vám dosiahnuť zdravšie a jemnejšie päty. Ak problémy pretrvávajú, odporúča sa navštíviť odborníka.

Ďalšie tipy:

Ocot: Do teplej vody pridajte zhruba pohár klasického octu. Nechajte nohy ponorené pol hodinu. Nohy budú menej suché a opuchnuté.
Jedlá sóda bikarbóna: Jedlá sóda má tie isté účinky ako ocot, len tak nezapácha. Na 5 litrov teplej vody použite pol pohára sódy bikarbóny. Miešajte ju, kým sa rozpustí a na pol hodinu si dajte nohy do kúpeľa. Uľaví aj od svrbenia.
Pepermintový olej: Pepermintový olej je ideálny na popraskané nohy. Zabíja baktérie a osviežuje suché boľavé nohy. Pridajte ho do vášho obľúbeného telového mlieka a dôkladne ho votrite do nôh.
Ovsené vločky: Jeden až dva poháre pomletých ovsených vločiek pridajte do teplého kúpeľa (nie horúceho). Tento kúpeľ vám pomôže pri svrbení suchých nôh.
Škorica: Škoricový kúpeľ je rovnako dobrý pri svrbení. Do vriacej vody dajte kúsky celej škorice a nechajte 45 minút odstáť. Potom si ponorte nohy do tohto kúpeľa na 15 až 30 minút.

Ako ešte ošetrovať popraskané päty?

Popraskané päty sú bežným problémom, ktorý môže spôsobovať nepohodlie a bolesť. Je dôležité sa o ne správne starať, aby sa predišlo komplikáciám a zlepšila sa ich vzhľad. Tu je niekoľko tipov na ošetrovanie popraskaných pät:

Zvlhčovanie: Hlavným cieľom je hydratácia pokožky. Používajte krémy alebo masti s vysokým obsahom tuku, ideálne s urea (močovinou), glycerínom alebo kokosovým olejom. Tieto zložky pomáhajú preniknúť do hlbších vrstiev pokožky.
Kúpele na nohy: Pravidelné kúpele v teplej vode (nielen horúcej) s prídavkom soli alebo olejov môžu pomôcť zjemniť a uvoľniť tvrdú pokožku. Po kúpeli jemne osušte nohy a naneste zvlhčovač.
Odstraňovanie tvrdých častí pokožky: Používajte pemzu alebo exfoliačné krémy na odstránenie odumretej pokožky. Robte to opatrne, aby ste nepoškodili zdravú pokožku.
Správna obuv: Vyhnite sa noseniu tesnej alebo nevhodnej obuvi, ktorá môže zhoršiť stav vašich pät. Uprednostňujte obuv z prírodných materiálov, ktorá umožní pokožke dýchať.
Ochrana a podpora: Používajte ortopedické vložky alebo špeciálne náplasti, ktoré môžu zmierniť tlak na popraskané miesta.
Pitný režim: Dbajte na dostatočný príjem tekutín, aby ste udržali hydratáciu celého tela. Hydratovaná pokožka je menej náchylná na praskanie.
Pravidelné ošetrenie: Snažte sa o pravidelnú starostlivosť o nohy aspoň 2-3 krát týždenne, čistite a hydratujte ich, aby ste predišli vážnejším problémom.

Ak sa stav pätí nezlepšuje alebo sa zhoršuje, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc, napríklad od dermatológa alebo podológa.

Domáci liek na suché a popraskané päty - domáci kávový peeling

Kávový peeling je skvelým spôsobom, ako si dopriať starostlivosť o nohy a zbaviť sa odumretých buniek. Káva obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzhľad kože, a zároveň má exfoliačné vlastnosti, ktoré sú ideálne na odstránenie hrubej a suchej pokožky.

Jak si vyrobit domácí peeling pro hladké nohy?

Potrebné ingrediencie:

1 šálka mletej kávy (použite zvyšky z prípravy kávy, ak máte)
1/2 šálky cukru (biely alebo hnedý cukor)
1/2 šálky olivového oleja alebo kokosového oleja
1 lyžička vanilkového extraktu (voliteľné)

Postup:

Príprava zmesi: V miske zmiešajte mletú kávu a cukor. Potom pridajte olivový olej alebo kokosový olej a dobre premiešajte, až kým sa všetky ingrediencie nespoja. Ak chcete, môžete pridať aj vanilkový extrakt pre príjemnú vôňu.
Aplikácia peelingu: Predtým, ako začnete, namočte svoje nohy v teplej vode asi na 10-15 minút. To pomôže zmäkčiť pokožku. Potom si vezmite dostatočné množstvo kávového peelingu a jemne ho vmasírujte do svojich päty a chodidiel. Zamerajte sa na oblasti, ktoré sú najviac suché a popraskané.
Opláchnutie: Po exfoliácii si nohy opláchnite teplou vodou a jemne osušte uterákom.
Hydratácia: Po exfoliácii je dôležité hydratovať pokožku. Na jemnú masáž pät a chodidiel môžete použiť kvalitný krém alebo olej.
Pravidelnosť: Odporúča sa tento peeling používať raz alebo dvakrát týždenne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Účinky:

Hydratácia: Olej v peelingu pomáha udržiavať vlhkosť, čo je dôležité pre zdravú a hebkú pokožku.
Exfoliácia: Káva a cukor účinne odstraňujú odumreté bunky, čo prispieva k hladšiemu vzhľadu pokožky.
Zjemnenie: Pravidelným používaním peelingu docielite, že vaše päty budú jemné a bez prasklín.

Tento jednoduchý a prírodný kávový peeling je skvelým spôsobom, ako sa postarať o svoje nohy a zbaviť sa suchých a popraskaných pät. Pripravte si ho doma a doprajte si trošku starostlivosti a relaxu!

Exfoliačné ponožky

Jedným z riešení sú exfoliačné ponožky, ktoré sľubujú hladkú a mäkkú kožu bez námahy. Exfoliačné ponožky, niekedy označované aj ako "lúpacie ponožky", predstavujú jednoduchý spôsob, ako si dopriať pedikúru v pohodlí domova.

Ponožky môžu byť vyrobené z umelých materiálov, ale aj z bavlny (na tie natrafíme len veľmi zriedka). Obsahujú aktívne látky s exfoliačnými účinkami. Najčastejšie ide o kombináciu kyselín, urey a ďalších ošetrujúcich zložiek, ktoré z tvrdej a popraskanej pokožky chodidiel vytvoria mäkkú a jemnú kožu.

Obsahujú špeciálnu zmes kyselín, najčastejšie kyselinu glykolovú, mliečnu alebo salicylovú, ktoré jemne, ale účinne odstraňujú odumreté bunky z povrchu kože.

Ponožky účinne odstraňujú odumreté kožné bunky a efektívne Vás zbavia zhrubnutej kože. Zanechávajú pokožku nôh mäkkú na dotyk a krásne vyhladzujú päty. Ideálna príprava chodidiel na obdobie letných sandálov a žabiek!

Ako exfoliačné ponožky fungujú?

Použitie exfoliačných ponožiek je jednoduché. Ponožky sa oblečú na čisté a suché nohy a nechajú sa pôsobiť po dobu 60 až 90 minút. Po uplynutí tejto doby sa nohy opláchnu vodou a mydlom. Celý proces je založený na prirodzenej obnove kože a je bezbolestný.

Po niekoľkých dňoch (zvyčajne medzi 4. a 7. dňom) sa začne stará, stvrdnutá koža odlupovať. Tento proces môže trvať niekoľko dní (7 až 12 dní), počas ktorých sa odstraňujú odumreté bunky a zjemňuje sa pokožka. Dôležité je, nikdy neodstraňovať odlupujúcu sa kožu nasilu, aby nedošlo k poškodeniu novej, citlivej pokožky.

Výhody exfoliačných ponožiek

Jednoduché použitie: Aplikácia je rýchla a nenáročná.
Neinvazívnosť: Na rozdiel od mechanických metód, ako je pemza alebo škrabka, sú exfoliačné ponožky neinvazívne a nevyžadujú fyzickú námahu.
Účinnosť: Peeling je hlbší než bežné použitie pemzy alebo krému a efekt vydrží až niekoľko týždňov.
Komfort: Procedúru je možné vykonať v pohodlí domova.
Zjemnenie a zvláčnenie pokožky: Pokožka je po použití viditeľne jemnejšia a zvláčnená.
Odstránenie odumretých buniek: Ponožky účinne odstraňujú odumreté bunky a stvrdnutú pokožku.
Intenzívna hydratácia: Starostlivo vybrané látky zabezpečujú intenzívnu hydratáciu pokožky.
Stimulácia regenerácie a reparácie: AHA/BHA kyseliny účinne stimulujú regeneračné a reparačné procesy.

Pre koho sú exfoliačné ponožky vhodné?

Exfoliačné ponožky sú vhodné pre väčšinu ľudí, ktorí chcú zlepšiť stav svojich chodidiel. Ocenia ich najmä tí, ktorí majú:

Suchú a popraskanú pokožku na pätách.
Tvrdú a zhrubnutú kožu na chodidlách.
Nedostatok času na pravidelnú pedikúru.

Na čo si dať pozor pri používaní exfoliačných ponožiek?

Nepoužívajte na poranenú alebo podráždenú pokožku: Kyseliny by mohli spôsobiť pálenie alebo inú nepríjemnú reakciu.
Odlupujúca sa koža: Lupanie kože nie je estetické a môže byť nepraktické.
Výber produktu: Pre citlivú pokožku vyberajte produkty bez parfumácie a s jemnejším účinkom.
Konzultácia s lekárom: Ľudia s diabetom, ekzémami, psoriázou alebo inými kožnými problémami by mali použitie konzultovať so svojím lekárom.
Alergická reakcia: Pred použitím aplikujte malé množstvo substancie na kožu, aby ste vylúčili výskyt alergickej reakcie.
Použitie: Produkt je určený výhradne na použitie na chodidlá.
Opakovanie: Aplikujte tak často, ako je to potrebné, nie však častejšie ako po 30 dňoch.

Mýty a fakty o exfoliačných ponožkách

Mýtus: Koža sa zlúpne až do mäsa.
Fakt: Pri správnom použití je proces úplne bezpečný.
Mýtus: Ide len o "ženskú vec".
Fakt: Aj muži mávajú často tvrdšiu pokožku na pätách a môžu z tohto typu starostlivosti veľmi ťažiť.
Mýtus: Exfoliačné ponožky spôsobujú bolesť.
Fakt: Celý proces je bezbolestný.
Mýtus: Zlupovanie prebehne naraz.
Fakt: Zlupovanie trvá niekoľko dní.

Domáce recepty na exfoliačné ponožky

Ak preferujete prírodné riešenia, môžete si vyrobiť domáce exfoliačné ponožky.

Recept 1:

Zjemňujúci kúpeľ: Do 3 litrov teplej vody pridajte 1,5 polievkovej lyžice morskej soli alebo jedlej sódy a namočte nohy na 20 minút.
Peeling: Zmiešajte 2 polievkové lyžice olivového oleja, 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy a 3 polievkové lyžice mletej kávy.
Aplikácia: Naneste peeling na nohy a krúživými pohybmi masírujte niekoľko minút, potom opláchnite.
Hydratácia: Naneste svoj obľúbený krém.

Recept 2:

Príprava zmesi: Zmiešajte ingrediencie (napríklad citrónovú šťavu, ocot, med).
Aplikácia: Naneste zmes na čisté a suché nohy.
Zábal: Zabaľte nohy do potravinovej fólie, navlečte si hrubé bavlnené ponožky a nechajte pôsobiť cez noc.
Opláchnutie a hydratácia: Po prebudení si nohy utrite uterákom a natrite obľúbeným krémom.
Opakovanie: Ošetrenie opakujte podľa potreby, ale nie častejšie ako raz za 2 týždne.

Alternatívy k exfoliačným ponožkám

Ak vám exfoliačné ponožky nevyhovujú, existujú aj iné spôsoby, ako sa starať o svoje chodidlá.

Pravidelná pedikúra: Profesionálna pedikúra je skvelý spôsob, ako udržať nohy v dobrom stave.
Kúpele na nohy: Pravidelné kúpele s morskou soľou, epsomskou soľou alebo bylinkami zmäkčujú pokožku a uľahčujú odstránenie odumretých buniek.
Pemza a pilníky: Používajte pemzu alebo pilníky na odstránenie zhrubnutej kože po kúpeli.
Hydratačné krémy a balzamy: Pravidelne používajte hydratačné krémy s ureou, kyselinou hyalurónovou alebo salicylovou.
Domáce peelingy: Používajte domáce peelingy z kávy, cukru alebo soli.
Intenzívny regeneračný zábal: Aplikujte intenzívny regeneračný zábal na chodidlá raz za týždeň.

Starostlivosť o nechty

Okrem starostlivosti o pokožku je dôležité venovať pozornosť aj nechtom na nohách.

Pravidelné zastrihávanie: Nechty strihajte dorovna a okraje zaoblite pilníkom.
Prevencia mykózy: Používajte antimykotické prípravky, najmä ak navštevujete verejné kúpaliská alebo sprchy.
Hygiena: Udržiavajte nohy čisté a suché.

Produkty odporúčané na domácu pedikúru

Kliešte na nechty s rovnými hranami
Pilník na nechty
Exfoliačné ponožky (napr. Parasoftin)
Pemza
Hydratačný krém na nohy (s ureou, kyselinou hyalurónovou)
Peeling na nohy (napr. kávový peeling)

Starostlivosť o naše nohy je kľúčová a nemali by sme ju vynechávať. Nezabudnite preto na peeling na päty a zrohovatené miesta nôh, napríklad v podobe exfoliačných ponožiek, vyživujúce masky, ktoré sa vmasírujú do zrohovatených chodidiel a celkovú masáž nôh, pre zlepšenie mikrocirkulácie.

Ako si správne ošetriť zhrubnutú kožu?

Zrohovatenie kože je prirodzené, predovšetkým pokiaľ ide o miesta s väčšou mechanickou záťažou, ako sú napríklad ruky či chodidlá. Zhrubnutím, vrstvením a rohovatením sa pokožka totiž chráni pred mechanickým poškodením z vonka. Problémy s nadmerným hrubnutím majú napríklad ľudia trpiaci nadváhou alebo majúci zamestnanie, pri ktorom dlhé hodiny stoja.

Existuje niekoľko spôsobov, ako si so zhrubnutou kožou poradiť. Odporúča sa predovšetkým pravidelná návšteva pedikéra či pedikérky, ktorá sa o vaše chodidlá postará profesionálne. Pokiaľ si ale chcete dať nohy do poriadku sami, siahnite napríklad po exfoliačných ponožkách.

AKO FUNGUJÚ EXFOLIAČNÉ PONOŽKY?

Sú napustené zložkami na báze aktívnych kyselín, ktoré dokážu chodidlá zbaviť veľmi zhrubnutej kože. Necháte ich pôsobiť hodinu a pol až dve, potom chodidlá opláchnite vodou. Nečakajte okamžitý výsledok. Ten uvidíte až o niekoľko dní, keď sa zhrubnutá koža začne výrazne ošupovať. Pred dovolenkou si chodidlá ošetrite vopred, lebo odlupovanie môže trvať niekoľko dní. Pred aplikáciou si odstráňte lak na nechtoch chodidiel.

KEDY ZÁJSŤ K ODBORNÍKOVI

Domáce ošetrenie je vhodné na päty s klasickou suchou kožou, pri ktorej ste zanedbali krémovanie. Do experimentov sa radšej nepúšťajte, ak sa vám na chodidlách objavili bolestivé praskliny, ktoré sa nechcú hojiť. Päty vtedy radšej ukážte odborníkovi.

Ak máte vážnejší problém, bežná pedikúra vám stačiť nebude. Poobzerajte sa po odboroch, ako je medicinálna pedikúra, podiatria alebo podológia. Zameriavajú sa nielen na starostlivosť o pokožku ľudí s cukrovkou, so zhrubnutou kožou s prasklinami, so zarastajúcimi a zhrubnutými nechtami, ale aj na tvorbu otlakov.

Trhliny je potrebné včas a efektívne liečiť, lebo predstavujú vstupnú bránu pre rôzne infekcie. Ide o narušenie kožného povrchu, ktorý treba ošetrovať reparačnými zložkami. Ak budete doma experimentovať, môže to viesť k zápalu, vstrebaniu nežiaducich látok do krvného obehu, vzniku alergií a k celkovému zhoršeniu problému.

DVAKRÁT DENNE

V rámci prevencie si každý deň ošetrujte chodidlá mastným krémom, a to ráno i večer. Ideálne sú prípravky s obsahom glycerínu, urey, kyseliny mliečnej, kyseliny salicylovej, ovocných kyselín a olejov

DOBRE ICH VYSUŠTE

Častým letným suvenírom sú i mykózy. Na kúpaliskách, v spoločných sprchách v kempoch či kúpeľoch majte vždy niečo obuté, postačia kvalitné vzdušné šľapky. Ak nosíte ponožky, zvoľte textílie s vysokým obsahom bavlny. Používajte vlastné uteráky a chodidlá si vždy dôkladne vysušte.

VIAC DEZINFEKCIE

Pri prvých prejavoch zájdite do lekárne po bežne dostupné krémy alebo spreje s antimykotickým účinkom. Používajte ich minimálne 3 týždne. Doma dbajte na zvýšené hygienické opatrenia, aby ste mykózu neposunuli ďalšiemu členovi rodiny

tags: #exfoliačné #ponožky #recept #domáce