Fazuľová Omáčka: Kalórie a Nutričné Hodnoty

Fazuľová omáčka je obľúbená prísada v mnohých kuchyniach po celom svete. Používa sa na dochutenie rôznych jedál, od zeleniny a ryže až po tofu a grilované pokrmy. Či už sa snažíte kontrolovať svoj kalorický príjem alebo sa len zaujímate o nutričné hodnoty, tento článok vám poskytne všetky potrebné informácie.

Nutričné hodnoty bielej fazule v paradajkovej omáčke

Biela fazuľa v paradajkovej omáčke je chutné a výživné jedlo. Tu sú nutričné hodnoty, ktoré by ste mali vedieť:

Energetická hodnota: 82,6 kcal (346 kJ)
Bielkoviny: 4 g
Sacharidy: 13 g
Tuky: 0,5 g
Vláknina: 4,1 g
PHE: 200 mg

Tieto hodnoty sú dôležité pre tých, ktorí si sledujú svoj denný príjem živín a kalórií. Presnejší odhad denného príjmu môžete dosiahnuť úpravou svojho profilu a uložením preferencií.

Zloženie nutričných hodnôt

Nutričné hodnoty sú rozdelené nasledovne:

Bielkoviny
Sacharidy
Cukry
Nasýtené mastné kyseliny

Toto zloženie vám pomáha lepšie pochopiť, čo konzumujete a ako to zapadá do vašej celkovej stravy.

Príklad: Fazuľová omáčka s cesnakom

Vyrobená z fermentovaných čiernych fazúľ s cesnakom, táto omáčka je základom mnohých Sichuanských jedál. Lyžica omáčky jednoducho pridá chuť na zeleninu, ryžu, tofu, a grilované pokrmy.

Zloženie:

sójová omáčka (voda, soľ, sójové bôby, pšeničná múka)
fermentovaná čierna fazuľa 23% (čierna fazuľa, soľ, voda)
voda
cukor
dehydrovaný cesnak 6%
soľ
sójový olej
ryžové víno (voda, ryža, pšenica)
modifikovaný kukuričný škrob

Nutričné hodnoty na 100g výrobku:

Nutričná hodnota	Množstvo
Energia	624kJ/ 149 kcal
Tuky	5,2 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,8 g
Sacharidy	15 g
z toho cukor	14 g
Bielkoviny	8,5 g
Soľ	14,7 g

Upozornenie pre alergikov: Produkt obsahuje sóju, pšenicu.

Skladovanie: Skladujte v chlade a mimo slnečného žiarenia.

Aplikácie na sledovanie kalórií

Existuje mnoho aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť sledovať príjem a výdaj kalórií. Tieto aplikácie ponúkajú:

Jednoduchý prehľad kategórií potravín
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Možnosť určiť svoju cieľovú hmotnosť a sledovať svoj pokrok
Inšpiráciu receptami a jedálničkami
Obrovskú databázu potravín

TOZD: Dnes som varila: FAZUĽOVÁ LUSKOVÁ polievka - recept

Sledovanie stravy a nutričných hodnôt vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a hmotnosti. Vďaka správnym nástrojom a informáciám môžete mať lepší prehľad o tom, čo jete, a robiť informované rozhodnutia o svojej strave.