Recepty Lucie Wagnerovej: Inšpirácia pre zdravé a chutné stravovanie

Máte radi zdravé a jednoduché recepty? Tak možno poznáte aj Lucku Wagnerovú z Fitrecepty, ktorá napísala aj viacero kníh. S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života - zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)!

Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod.

Lucia Wagnerová už vyše 10 rokov sa aktívne venuje zdravému životnému štýlu. Rada experimentuje v kuchyni a pretvára nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami rada poukazuje na to, že jesť zdravo a "štíhlo" sa dá jednoducho, chutne a hravo.

Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je to, aby boli nutrične hodnotné, chutné a zároveň dostatočne jednoduché a aby nám dodali energiu namiesto toho, aby náš organizmus zaťažovali a unavovali. Moje knihy a recepty oslovili už vyše 100.000 priaznivcov zdravého životného štýlu.

Či už je tvojím cieľom schudnúť, vyformovať postavu, alebo jednoducho zdravo žiť… po týchto jedlách sa budeš cítiť skvelo. Oproti klasickým receptom sú totiž diétnejšie a zároveň bohatšie na bielkoviny, vďaka čomu ťa dobre zasýtia.

Filozofia Fit Receptov Lucie Wagnerovej

Jednoduchosť a rýchlosť: Recepty sú navrhnuté tak, aby boli rýchlo hotové a nezaberali veľa času v kuchyni.
Dostupnosť surovín: Používajú sa bežne dostupné suroviny, ktoré nájdete v každom obchode.
Nutričná hodnota: Recepty sú zostavené tak, aby boli nutrične hodnotné a dodali telu potrebné vitamíny a minerály.
Chuť: Zdravé jedlá môžu byť chutné a zábavné.

Knihy Lucie Wagnerovej

Ak vyzerá zdravý životný štýl takto, tak potom áno, sem s ním, prosím! Knihy od Lucky Wagnerovej nemajú chybu. Mám ich takmer všetky. Jedlá vyzerajú úžasne, no ešte úžasnejšie chutia. Kniha je dobre spravená, recepty sú veľmi vydarené.

Fit Recepty

V knihe Fit Recepty tiež nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Originálne, zdravé a hlavne rýchle recepty. Každý deň z nej niečo pripravím, či už raňajky, obed a dezerty, ktoré zbožňujem MŇAM :) S knižkou sa veľmi dobre manipuluje.

Odporúčam ju každému, pretože jedlo z nej nielen dobre vyzerá, ale aj chutí výborne. Vyskúšajte ju! Yumm! Nielenže je kniha krásne, farebne spracovaná, ponúka nám aj množstvo receptov, ktoré si jednoducho budete chcieť vyskúšať.

Do 5 surovín

Chceš variť zdravo a rýchlo? Táto kniha bude Tvoj tajný pomocník, s ktorým budeš mať chutné a zdravé jedlá na stole raz-dva. Okrem toho v nej nájdeš až 100 nových, rýchlych a fit receptov z maximálne 5 surovín. Zabudni na dlhé zoznamy surovín a hodiny strávené v kuchyni.

Kniha Do 5 surovín bude vaším tajným pomocníkom, s ktorým budete mať v okamihu na stole chutné a zdravé jedlá. Pretože obsahuje 100 chutných jedál, ktoré pripravíte rýchlo a jednoducho s minimom ingrediencií, ušetríte nielen čas, ale aj energiu.⏰Zároveň zníži množstvo potravinového odpadu a prispeje k vášmu zdravému životnému štýlu.

Sú ideálne aj pre zaneprázdnených ľudí a začiatočníkov vo varení! Milujem jednoduché, efektívne a chutné varenie. Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je to, aby boli nutrične hodnotné, chutné a zároveň dostatočne rýchle a jednoduché a aby nám dodali energiu namiesto toho, aby náš organizmus zaťažovali a unavovali.

Urýchli Tvoje varenie: Zabudni na zdĺhavé lúštenie komplikovaných receptov. S týmito jednoduchými receptami zvládneš každé jedlo za pár minút. Zjednoduší Tvoje nakupovanie: Žiadne dlhé zoznamy surovín! Každý recept si pripravíš z maximálne 5 ingrediencií, ktoré bežne nájdeš v obchode.

Pomôže Ti dosiahnuť tvoje fitnes ciele: Nutrične vyvážené a menej kalorické jedlá Ti pomôžu dosiahnuť Tvoje fitnes ciele. Budeš jesť zdravo: Pripravíš si výživné jedlá z kvalitných surovín. Zdravé jedlá si obľúbi celá rodina: Recepty sú tak chutné, že si ich zamilujú aj Tvoje deti a partner. Budeš mať viac času pre seba a svoje záľuby: Var rýchlo a efektívne a venuj sa tomu, čo Ťa naozaj baví. Inšpiruje Ťa na každý deň: Už žiadne otázky typu “Čo mám zase variť?”.

Tipy od Lucie Wagnerovej

Čo u mňa doma nesmie nikdy chýbať, sú ovsené vločky. Sú skvelým zdrojom vlákniny a B vitamínov, a tiež sú veľmi všetstranné - hodia sa ako do sladkých, tak i do slaných receptov. Či už ich používam do raňajkových kaší, na pečenie, do lievancov, ale tiež na výrobu slaných jedál, fašírok, na zahusťovanie. Po jemnom pomletí poslúžia skvele ako ovsená múka. Odporúčam si z nich pripraviť túto pizzu - všetci si ju pochvaľujú.

Najobľúbenejšia pomôcka v kuchyni pre mňa bude asi špiralizér. Dajú sa s jeho pomocou jednoducho vyrobiť „špagety“ či rezance zo zeleniny. Najlepšia je na to cuketa či mrkva. Rezance potom môžeme tepelne upraviť (prípadne ich servírovať aj surové) a poliať obľúbenou omáčkou či mäsom. Dajú sa z nich vyrobiť rôzne chutné diétne a nízkosacharidové jedlá.

Ohlasy čitateľov

Táto knižka je vinikajúcou kuchárkou ak sa chce stravovať zdravšie a fit. Recepty v nej sú nenáročné na prípravu a tvorené zo základných surovín. Ide o sladké aj slané recepty. Kúpa knihy bola najlepšou voľbou. Dostupné suroviny a jednoduché recepty, ktoré som zvládla aj ako začiatočník mi pomohli posunúť sa v živote tým správnych stravovacim smerom. Odporúčam všetkými 10timi !

Recepty sú veľmi prehľadne spracované, takže sa v nich ľahko zorientuje každý, aj začiatočník. Páči sa mi, že jedlá sú rýchle na prípravu a nevyžadujú zložité suroviny. Je to dokonalá pomôcka pre zdravší a vyvážený životný štýl.

Zdravo, chutne a popri tom tak jednoducho sa dá navariť podľa tejto úžasnej knižky. Nič náročné, recepty zvládne aj kuchársky začiatočník Gratulujem autorke k tak nádherne prepracovanej publikácii, ktorá nás naučí jesť a tým aj žiť zdravšie.

Super recepty. Krasny priklad, ze je naozaj mozne navarit rychlo a zdravo bez potreby utekat do obchodu. Lulu nesklamala.

Výborné a jednoduché recepty, pripravené do pár minút. Vyhovujú mi aj pri mojom problematickom trávení. Perfektná kniha, jednoduché a veľmi chutné jedlá.

Knihu receptov do 5surovin som si objednala ,lebo ma zaujali minimum surovín a oplatilo sa 😊 Tie recepty sú pre mňa zmena,nové chute,prehľadne ,proste zmena ako doteraz.

Za mňa môžem len odporučiť. Varenie nikdy nebolo jednoduchšie. Som ten typ človeka, čo nemá rád dlhé hodiny variť, preto som sa rozhodla vyskúšať túto knihu a variť podľa toho. A neľutujem. Jedlá sú jednoduché, rýchle a chutné. Celkom jednoduché jedlá na prípravu a zároveň aj chutné.

Hodnotenie 5 z 5ako lekárka unternistka venujúca za dlhé rokoky - poslednch 24- o.i. zdravému stravovaniu . poslené roky cca 4 roky svojim pacientom doporučovala stravu, ktorá by mala obsahovať jednorázovo 4-6 ingrendiencii . Moc mi neveverili, že veď to sa NEDA´… roky ukázali aj vďaka Lucii Wagnerovej, že to naozaj ide- a je je to super ! Kniha je skvelaá, recepty nápadité a s bežne dostupných surovín .

Kniha je super. Fotografie a zrozumiteľné popisy postupov ma inšpirujú a motivujú vyskúšat niečo nové. Kladne hodnotím aj nutričné hodnoty, rozdelenie receptov, vysvetlenia a pod. Stala sa mojou každodennou súčasťou.

Zatiaľ moja najobľúbenejšia kniha od fitrecepty! 🙂 Super jednoduché jedlá a doma nám z nej veľmi chutí. Páči sa mi myšlienka do pár surovín, uľahčuje mi to aj nakupovanie.

Lucka opäť nesklamala. 🩷 Osobne neznášam recepty z 20timi surovinami a táto kniha je dôkaz, že aj s minimom surovín sa dá vykúzliť kopec vynikajúcich jedál. Teším sa na ďalšie knihy!

Krásná kniha na pěkném lesklem papíru, pěkně nafocený. Líbí se mu, že obsahuje i alternativy potravin, které je možno přidat nebo vyměnit.

Výborná knižka, skvelé recepty, rýchla príprava.

Kniha je zaujímavá, pekne spracovaná. Recepty rýchle, časovo nenáročné.

Knihy od Lucky Wagnerovej nemajú chybu. Mám ich takmer všetky. Jedlá vyzerajú úžasne, no ešte úžasnejšie chutia. Niektoré recepty som už skúšala pred kúpov knihy, čiže som šla na istotu.

Fit recepty sledujem už zopár rokov a práve táto z kníh mi učarovala, nakoľko mám často problém vymyslieť, čo variť pre rodinu aby to bolo zdravé aj chutné. Recepty nesklamali a je ich tam viac než dosť - odporúčam.

Tuto knizku s receptami vrelo odporucam pre vsetkych, ktori sa chcu stravovat zdravsie. Recepty su rychle, lahke, pouzivaju sa zakladne zname suroviny, takze varenie zvladne aj zaciatocny kuchar :) Plus je knizka pekne ilustrovana.

Tieto recepty som si hneď obľúbila, pretože úplne sadli do môjho štýlu varenia. Preferujem jednoduchosť a rýchlosť no a zároveň sa snažím aj dohliadať na makro živiny v mojich jedlách. Takže za mňa je skvelá, inšpirácií je v nej viac než dosť. Okrem toho aj veľmi prehľadná a farebná kuchárka.

Ak hľadáte inšpiráciu, vyskúšajte recepty, ktoré sú nutrične vyvážené, následne chutné a jednoduché na prípravu.

Knihu určite odporúčam. Knihu Fit recepty 1 mám už nejaký ten čas a neprejde týždeň, kedy by som z nej nenavarila. Je plná skvelých receptov a chutných inšpirácii a čo viac, človeku dodá radosť z varenia, pečenia aj jedenia. Dlho som hľadala knihy so zdravými receptami, ktoré sú hotové rýchlo a z dostupných surovín, ktoré nájdem skoro v každých potravinách. Mám aj druhý diel a musím povedať, že v oboch knihách ma oslovilo mnoho receptov. Z týchto kníh varím aj pre manžela a synčeka a všetkých chutí :) Knihy vrelo odporúčam každému kto chce upraviť svoj jedálniček a začať so sebou niečo robiť.

Stačí pár týždňov a pocítiš rozdiel na vlastnej koži - viac energie, lepší spánok, krajšia pleť či lepšie trávenie. Poď s touto knihou krok po kroku za svojimi cieľmi.

Ako diabetička som dlho hľadala recepty aj pre mňa. Konečne som našla niečo čo je vhodné aj pre diabetes, je zdravé a predovšetkým aj chutné. Sú tam aj fotky, čo ma tiež veľmi upútalo a dosť zavážilo pri rozhodovaní.

Mam doma viacero kucharskych knih, ale z police vytahujem takmer vylucne tuto. Perfektne recepty, chutne, zdrave. Moje oblubene sosovica s batatmi a sosovica s cuketou a mrkvou chutia aj mojmu partnerovi, ktory vegetarianske jedla nejedava takmer vobec :D :) (len pre upresnenie, v knizke su aj recepty s masom, nie je to vege knizka) Za mna top, urcite si zaobstaram od autorky aj dalsie.

Recepty fajn, ale keďže varím len občas, potrebujem aby boli presne opísané. V knižke je to ale odfláknuté, napr. namiesto "podusíme" napíšu "povaríme" a podobné nepresnosti, ktoré ma len pomýlia.

Skvelá kniha. Pri receptoch sa mi páčilo, že jednotlivé suroviny majú gramáž takú, ako si kúpim balenie v obchode, napr. ak použijem tvaroh, v recepte je 250 g, = celý kelímok, a podobne aj pri ost. surovinách, takže netreba veľa vážiť. A pri receptoch je uvedená aj obmena za nejakú inú potravinu, aby to nebolo stále rovnaké. Skúšam postupne každý recept, pri dodržaní presného postupu a všetkých ingrediencií je výsledok zaručený. Kniha je dobrý tip aj pre začiatočníka vo varení. Lucia tlieskam za túto knihu, ale aj za tvoje ostatné. Veľmi rada z nich varím, jednoduché, chutné recepty s dobrými radami.

Neviem ako na to. Myslím si: To bude sebazapierania a fádnych jedál bez chuti. Našli ste sa? :) V tom prípade vám určite odporúčam Fit recepty. Slinky sa vám začnú zbiehať už na prvých stranách.

Recepty su jednoduche, rýchle a chutné.

Tabuľka: Porovnanie kníh Lucie Wagnerovej

Názov knihy	Počet receptov	Hlavné zameranie	Dostupnosť surovín	Náročnosť prípravy
Fit Recepty	Veľa	Zdravé a chutné jedlá	Bežne dostupné	Jednoduchá
Do 5 surovín	100	Rýchle recepty z 5 surovín	Bežne dostupné	Veľmi jednoduchá

Fit recepty ti pomôžu s chudnutím a navyše ťa vďaka vyššiemu obsahu bielkovín nadlho zasýtia.

tags: #recepty #lucie #wagnerovej