Hnačka: Príčiny, príznaky a domáce recepty na liečbu

Hnačka patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy a aspoň raz za život sa s ňou stretne takmer každý. Hoci je často vnímaná ako banálne ochorenie, môže signalizovať aj vážnejšie žalúdočné problémy. Hnačka sa prejavuje častejším vyprázdňovaním (viac ako trikrát za deň) riedkej až vodnatej stolice. Hnačka je v skutočnosti obranným mechanizmom tela, ktoré sa snaží rýchlo zbaviť škodlivých látok, toxínov alebo patogénov z tráviaceho systému. Aj keď plní očistnú funkciu, dlhotrvajúca alebo intenzívna hnačka môže viesť k nebezpečnej dehydratácii a strate dôležitých minerálov.

Príznaky hnačky: Ako rozpoznať problém?

Hlavným príznakom hnačky je zmena konzistencie a frekvencie stolice.

Najčastejšie príznaky spojené s hnačkou zahŕňajú:

• Bolesti brucha a kŕče: Časté sú bolesti brucha a hnačky, ktoré majú kŕčovitý charakter. Tieto kŕče pri hnačke sú spôsobené zrýchleným pohybom čriev.

Najčastejšie príčiny hnačky: Prečo ma preháňa?

Príčiny hnačky sú rozmanité a siahajú od bežných infekcií až po chronické črevné ochorenia.

Toto je najbežnejší typ akútnej hnačky.

• Infekčná hnačka (vírusy a baktérie)
  • Vírusy - Norwalk, cytomegalovírus a vírusová hepatitída. Rotavírus je častou príčinou akútnej hnačky v detstve.
  • Baktérie: Salmonella, Campylobacter, E. coli.
  • Parazity ako Giardia lamblia a cryptosporidium môžu spôsobiť hnačku. Bežné bakteriálne príčiny hnačky zahŕňajú Campylobacter, Salmonella, Shigella a Escherichia coli. Infekcia Clostridium difficile sa môže vyskytnúť, najmä po ukončení liečby antibiotikami.
• Samostatnou kapitolou je tzv. cestovateľská hnačka. K nej dochádza najmä počas dovoleniek v exotických destináciách s nižším hygienickým štandardom. Náš organizmus nie je zvyknutý a imunitou dostatočne vybavený proti cudzím typom baktérií, čo vedie k nepríjemným tráviacim ťažkostiam.
• Niektoré lieky môžu narušiť rovnováhu črevnej mikroflóry. Typickým príkladom je hnačka po antibiotikách, ktoré ničia nielen zlé, ale aj prospešné baktérie v črevách. Antibiotiká zničia dobré aj zlé baktérie, ktoré môžu narušiť prirodzenú rovnováhu baktérií vo vašich črevách. Ďalšie lieky, ktoré spôsobujú hnačku, sú lieky proti rakovine a antacidá s horčíkom.
• Hnačka z liekov
• Potravinové intolerancie a chronické ochorenia
  • Neznášanlivosť laktózy - laktóza je cukor nachádzajúci sa v mlieku a iných mliečnych výrobkoch. Ľudia, ktorí majú ťažkosti s trávením laktózy, majú po jedle mliečnych výrobkov hnačku. Vaše telo robí enzým, ktorý pomáha tráveniu laktózy, ale pre väčšinu ľudí hladiny tohto enzýmu rýchlo klesajú po detstve.
  • Chronické črevné ochorenia: Hnačky a bolesť brucha sú typickým prejavom ochorení ako ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba.

Kedy je nevyhnutná návšteva lekára?

Hoci sa väčšina prípadov dá zvládnuť doma, existujú situácie, kedy je návšteva lekára nevyhnutná.

Ak hnačka neprechádza, navštívte lekára, ktorý musí zistiť, čo je príčinou vašej hnačky a na základe toho stanovuje liečbu.

• ak vracia a neudrží v sebe žiadnu tekutinu
• ak sa vám zdá dehydrované - má suché pery a sliznicu úst, vpadnuté oči, voľnejšiu kožu a zamokrí menej plienok než zvyčajne.

V týchto prípadoch neodkladajte návštevu lekára, najmä ak ide o deti, seniorov alebo osoby s chronickými ochoreniami.

Lekár môže odporučiť:

• krvný test
• test stolice - lekár môže odporučiť test stolice na určenie, či hnačku spôsobuje baktéria alebo parazit
• flexibilná sigmoidoskopia alebo kolonoskopia - lekár môže odporučiť niektorý z týchto postupov, pozrie sa na výstelku hrubého čreva a urobí biopsiu, ak pretrvávajúca hnačka nemá žiadnu príčinu.

Čo jesť pri hnačke? Správna strava a diéta sú základom

Strava pri hnačke zohráva kľúčovú úlohu v procese zotavovania. Cieľom je upokojiť podráždený tráviaci trakt a dodať telu potrebné živiny bez ďalšieho zaťaženia.

Počas prvých 24-48 hodín po nástupe hnačky odporúčame zostať pri tekutej a polotuhšej strave.

Odporúčané potraviny pri hnačke (Jedálniček pri hnačke)

• Ryža: Biela ryža na hnačku je základ.
• Suché pečivo a sucháre: Sucháre na hnačku sú klasikou.
• Varená mrkva a zemiaky: Varené alebo dusené, ideálne vo forme pyré.
• BRAT diéta: Potraviny, ktoré sú základom tejto diéty, v angličtine znamenajú banány, ryžu, jablčné pyré a toast. Všetky tieto potraviny sú vhodné pri hnačke aj zvracaní. Pri konzumácii s mierou pomôžu stolici stvrdnúť a telu doplnia horčík a draslík.
• Skúste si dať napríklad sucháre, slané krekery, zemiakové pyré (bez masla a mlieka), ryžu, banány, varenú zeleninu (mrkvu, zelené fazuľky, cuketu, zeler), chudé morčacie alebo kuracie mäso bez korenín (môžete pridať bylinky, ako rozmarín, oregano, tymian alebo petržlen), vajcia na tvrdo či čistú nemastnú polievku.

Čo nejesť pri hnačke?

• Káva a alkohol: Káva pri hnačke nie je dobrý nápad.
• Tie môžu črevá a tráviace orgány ešte viac podráždiť.
• Naopak sa vyhnite koreneným jedlám, alkoholu, káve či fajčeniu.

Keď sa váš stav začne zlepšovať, je dôležité vracať sa k normálnej strave postupne. Začnite pridávať ďalšie ľahko stráviteľné potraviny ako jogurty s živými kultúrami, varené vajcia či ovsené vločky.

Čo teda pomáha na hnačku?

• Hydratácia je kľúčová: Pite veľa tekutín po malých dúškoch. Vhodná je čistá voda, slabý čierny čaj - pri hnačke radšej bez cukru a mlieka, alebo bylinkové čaje (mäta, harmanček).
• Rehydratačný roztok: Je skvelým spôsobom, ako doplniť stratenú vodu pri hnačke alebo vracaní. Oproti čistej vode pomáha takýto domáci roztok vďaka pridaniu cukru a soli črevám absorbovať tekutiny. Rehydratačný roztok môžete kúpiť v lekárni alebo si ho vyrobiť doma - do 1 litra vody pridajte 1 lyžičku soli a 6 lyžičiek cukru alebo hroznového cukru. Pridať môžete trošku citrónovej šťavy. Za vyskúšanie stojí aj pomalé pitie športového nápoja.
• Užívajte probiotiká: Probiotiká pomáhajú obnoviť zdravú črevnú mikroflóru, ktorá je narušená najmä pri infekčnej hnačke alebo po užívaní antibiotík.
• Živočíšne uhlie alebo diosmektit: Tieto prípravky na seba v črevách viažu toxíny a škodlivé látky, čím pomáhajú ich vylúčeniu z tela.

Domáce lieky a recepty proti hnačke

• Čierny čaj: Čierny čaj je klasickým babským receptom na hnačku, a to najmä, ak trpíte vodnatou hnačkou a nedá sa vám jesť. Do čierneho alebo aj iného čaju môžete pridať štipku škorice a hroznového cukru. S týmto čajom to však neprežeňte - teín, ktoré čierny čaj obsahuje, má laxatívny efekt, preto pri nadmernej konzumácií môže hnačku ešte zhoršiť.
• Kamilkový čaj: Čaj aj obklady z rumančeka kamilkového sa už dlho používajú na upokojenie - menštruačných bolestí, úzkostí, miernych kožných zápalov, aj tráviacich ťažkostí. Môže pomôcť pri hnačke, ale aj nevoľnosti, plynatosti a vracaní.
• Palinový čaj: Čaj z paliny tiež môže pomôcť pri celej škále tráviacich problémov. Upokojujúce účinky tejto liečivej rastliny môžu uľaviť od kŕčov, pomôcť bojovať proti zápale aj bolesti v bruchu. Čaj s paliny môžete piť trikrát denne, ale po maximálne dvoch týždňoch si dajte aspoň mesiac pauzu.
• Zázvorový čaj: Zázvor sa vo viacerých krajinách používa ako domáci liek proti hnačke, nevoľnosti, plynatosti, vracaniu či prechladnutiu. Pri hnačke si môžete pripraviť zázvorový čaj z kúska koreňa, ktorý si nakrájate alebo nastrúhate a zalejete horúcou vodou na 5 - 10 minút. Použiť môžete aj zázvorový prášok alebo čajové vrecúška z obchodu.
• Mätový čaj: Čaj z čerstvej alebo aj sušenej mäty je skvelým domácim liekom proti hnačke. Dokáže upokojiť aj iné príznaky spojené s hnačkou - plynatosť, nadúvanie, či nevoľnosť.
• Škoricová zmes: Škorica sa používa v mnohých domácich receptoch proti bolesti hrdla, hlavy alebo pri prechladnutí. Môže pomôcť aj pri hnačke - má totiž upokojujúce, sťahujúce a antimikrobiálne účinky. Zmiešajte 1 čajovú lyžičku škoricového alebo karobového prášku s 1/2 šálky jablkového pyré. Tento domáci liek proti hnačke môžete jesť niekoľkokrát denne, kým neustúpi.
• Smoothie proti hnačke: Doplniť tekutiny a elektrolyty stratené počas hnačky môže pomôcť aj toto smoothie. Do mixéra pridajte hrsť čučoriedok, biele hrozno alebo hroznovú šťavu, jogurt bez cukru, hrsť jahôd a jeden banán. Smoothie môže piť alebo pomaly jesť lyžičkou.

Hnačka u detí

Hnačka u detí si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože u nich dochádza k dehydratácii oveľa rýchlejšie.

• Strava pri hnačke u detí: Nenúťte dieťa jesť, ak odmieta. Dôležitejšia je hydratácia. Ponúkajte ľahké jedlá ako banán, ryžu alebo suchý rožok.
• Rehydratačný roztok: Je najlepšou voľbou na doplnenie tekutín a minerálov.

Domáce recepty pre deti

Deti majú citlivejšie trávenie, a preto je ešte dôležitejšie dbať na výber jedál a ich prípravu.

• Detské ryžové pyré: 2 PL ryže, 1 šálka vody. Ryžu dôkladne prepláchnite a varte do úplného rozvarenia.
• Nastrúhané jablko s keksíkom: 1 jablko, 1 detský suchár. Jablko ošúpte a nastrúhajte najemno.

Prevencia

Infekčnosť hnačky závisí od jej pôvodu. Pokiaľ je spôsobená baktériami alebo vírusmi (čo je u detí časté), jej prenos medzi deťmi je veľmi pravdepodobný.

Prenosu sa dá zabrániť najmä dostatočnou hygienou - naučte deti pravidelne a najmä správne umývať si ruky a nedávať do úst cudzie predmety. Dbajte na dostatočne tepelne upravenú stravu a čistú pitnú vodu, najmä pokiaľ ste v zahraničí.

Tabuľka odporúčaných a nevhodných potravín pri hnačke

tags: #hnacka #u #deti #domace #recepty #jablko

Populárne príspevky:

• Recept na kvasnicové hnojivo
• Posilnenie imunity čajom
• Broskyňový koláč s čokoládou
• Ako si vybrať kontaktný gril Tefal?
• Fit recept na jablkový koláč