Recept na originálnu tortu: Hokejka a puk
Hľadáte originálny nápad na narodeninovú tortu pre hokejového fanúšika? Čo takto slaná torta v tvare hokejky a puku? Tento recept je síce časovo náročný, ale výsledok stojí za to. Pripravte oslávencovi nezabudnuteľné prekvapenie!
Formy na nepečené torty DELÍCIA
Ingrediencie a postup
Recept neobsahuje presný zoznam surovín, pretože záleží na vašej fantázii a veľkosti torty. Základom sú:
- Toustový chlieb
- Nátierka (podľa chuti)
- Údený syr (na posypanie)
- Suroviny na ozdobenie (zelenina, šunka, syr, olivy...)
Postup:
- Toustový chlieb zbavte kôrky.
- Vykrajujte z chleba požadovaný tvar (hokejka a puk, prípadne čísla).
- Natrite chlieb nátierkou (opakujte 4x).
- Postrúhajte údený syr a obsypte ním tortu.
- Ozdobte tortu podľa vlastnej fantázie.
Tip: Príprava torty trvá približne 7 hodín, preto si na ňu vyhraďte dostatok času.
Hokejový puk
Inšpirácia od Dominiky Cibulkovej
Možno sa pýtate, ako táto torta súvisí s Dominikou Cibulkovou? Aj ona vie, že maškrtenie môže byť zdravé a zábavné. Podobne ako pri zdobení tejto torty, aj pri výbere sladkostí je dôležitá kreativita a vedomie toho, čo jeme.
Dominika Cibulková radí, ako sa vyhnúť nezdravým sladkostiam: „Aj ja som sa na to pozerala ako puk, ale vedzte, že toto množstvo ovocia alebo tri čokoládové guličky sú kaloricky rovnaké.“
Dominika zároveň pripomína, že oči jedia tiež, farebný a plný tanier ovocia pôsobí oveľa vábnejšie než prázdnejší tanier s čokoládou. Navyše, pri rovnakom počte kalórií si tak môžete dopriať oveľa väčšie množstvo jedla, čo mnohí doposiaľ nevedeli. „Zrejme vám to otvorí oči,“ dodáva bývalá športovkyňa.
Dominika Cibulková
Tipy na zdravšie maškrtenie
Ak máte chuť na sladké, skúste nasledovné:
- Namiesto čokoládových guličiek si doprajte tanier plný ovocia (čučoriedky, maliny, hrozno...).
- Vyberajte si celozrnné pečivo namiesto bieleho.
- Používajte zdravšie nátierky (avokádová, hummus...).
Pravidelný tréning, zdravá strava a pevná vôľa dokážu divy. Dominikina aplikácia, ktorá obsahuje tréningové plány a vyvážené jedálničky, sa stala pre mnohých fanúšikov motiváciou začať so zmenou životného štýlu.
Tabuľka: Porovnanie kalórií
| Potravina | Množstvo | Kalórie (približne) |
|---|---|---|
| Čokoládové guličky | 3 ks | cca 150 kcal |
| Ovocie (čučoriedky, maliny, hrozno) | Plný tanier | cca 150 kcal |
Nechajte sa inšpirovať a pripravte originálnu a chutnú tortu pre svojich blízkych!
tags: #hokejka #a #puk #torta #recept
