Hrnčekový Koláč s Vločkami a Čokoládou: Rýchly a Chutný Recept
Vitajte v našej rubrike Hrnčekové koláče, kde nájdete množstvo chutných a jednoduchých receptov, ktoré môžete pripraviť za krátky čas. Hrnčekové koláče sú obľúbené pre svoju jednoduchosť a rýchlosť prípravy. Nemusíte mať doma presné váhy ani zložité kuchynské nástroje. Stačí vám obyčajný hrnček, ktorý použijete na meranie všetkých ingrediencií.
Ak vás nabudúce bude prenasledovať chuť na koláč, skúste ho upiecť z ovsených vločiek. Naše sladké hrnčekové koláče sú perfektné na každú príležitosť. Máte chuť na raňajkový koláčik alebo vás počas dňa prepadla chuť na niečo sladké, čo zasýti a zároveň jeho príprava nepotrvá dlho?
Koláčik vám nielen dodá energiu, ale aj radosť z konzumácie, keďže obsahuje chutné aj fit prísady ako ovsené vločky či celozrnnú múku, grécky jogurt, dokonca zdravšiu horkú čokoládu. Ak vám kakao a čokoláda vystačia ako sladidlá na koláč, cukor môžete úplne vynechať alebo ho v našom recepte nahradiť nízkokalorickým sladidlom.
Ponúkame vám recept na zdravšiu verziu hrnčekového koláča s ovsenými vločkami a čokoládou - ďalšia skvelá alternatíva, ktorá vám nezaberie v kuchyni večnosť.
Recept na Hrnčekový Koláč s Ovsenými Vločkami a Čokoládou
Ingrediencie:
- Múka alebo mleté ovsené vločky
- Štipka soli
- Kakao
- Prášok do pečiva
- Čokoláda
- Mlieko
- Grécky jogurt (alebo klasický jogurt, tvaroh)
Postup:
- Do malej misky nalámeme čokoládu a pridáme polovicu mlieka. Spolu dáme rozpustiť nad vodný kúpeľ alebo do mikrovlnky. Zamiešame.
- Potom si pripravíme grécky jogurt alebo ho nahradíme klasickým jogurtom či tvarohom.
- V druhej miske (môže byť aj hrnček, v ktorom budeme potom koláč „piecť“, ak je dosť veľký) zmiešame múku alebo mleté ovsené vločky, štipku soli, kakao a prášok do pečiva.
- Následne zalejeme roztopenou čokoládou a premiešame.
- Dáme do mikrovlnky na 3-4 minúty.
- Na záver môžeme hotový čokoládový mug cake servírovať priamo v hrnčeku alebo ho vyklopíme na tanierik.
Hrnčekový koláč s ovsenými vločkami a čokoládou
Tabuľka nutričných hodnôt (na porciu):
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Kalórie | 200-300 kcal |
| Bielkoviny | 5-10 g |
| Sacharidy | 30-40 g |
| Tuky | 5-10 g |
| Vláknina | 5-10 g |
Je dôležité si uvedomiť, že tieto hodnoty sú len orientačné a môžu sa líšiť.
Tipy a Triky
Nebojte sa experimentovať s rôznymi ingredienciami, aby ste dosiahli ten najlepší výsledok, ktorý ulahodí vašim chuti. Okrem samotných ovsených vločiek môžete do cesta pridať napríklad nasekané orechy ako mandle, lieskovce alebo vlašské orechy, ktoré koláčikom dodajú príjemnú chrumkavosť a dodatočné živiny. Pre milovníkov sladkého je ideálnym prídavkom sušené ovocie ako hrozienka, brusnice, marhule či slivky. Tieto ingrediencie dodajú koláčikom prirodzenú sladkosť a navyše ich zbohatia o ďalšie vitamíny a minerály.
Ovsené koláčiky sú ideálnym štartom do pracovného týždňa, keď potrebujete zdravú a chutnú desiatu. Môžete si ich jednoducho zabaliť do práce alebo ich mať nachystané doma na rýchlu maškrtu.
Po výdatných sviatkoch plných hojnosti si naše telo zaslúži niečo ľahšie, no stále chutné.
Vezmite ovos, kakao a banány a urobte tento úžasný dezert! Bezlepkové, BEZ cukru!
Video o príprave hrnčekového koláča
tags: #hrncekový #koláč #s #vločkami #a #čokoládou
