Raňajkové tajomstvá Ivanky Trumpovej: Recept na štíhlu líniu a energiu

Že dokonalé manželky a matky neexistujú? Omyl. Zdá sa, že Ivanka Trump zvláda všetko: rodinu, podnikanie, ale aj to, aby vyzerala perfektne za každých okolností. Dcéra hlavy Spojených štátov amerických a jeho prvej ženy, Češky Ivany Trump, Ivanka je matkou troch detí a po boku svojho manžela našla skutočné šťastie. Ivanka Trump mala skutočne dar od Boha a za svoju genetickú výbavu môže vďačiť.

Nie nadarmo sa hovorí, že Češky a Slovenky patria k najkrajším ženám sveta. Jej konfekčná veľkosť je 36 a to pri výške 1,8 m je skutočne ako pri modelke. Ivanka ako matka troch detí musí vstávať veľmi skoro. Ráno si dopraje chvíľku pre seba a pravidelne cvičí a medituje. Raňajky však pripravuje sama a zameriava sa na ich vyváženosť. Je dôležité, aby sa v nich nachádzala vláknina, ale aj ovocie, čo je prirodzený zdroj cukru.

Ivanka Trump je živým príkladom toho, že ani nabitý harmonogram nie je prekážkou k dokonalej postave.

Už dávno pochopila, že tajomstvo sa ukrýva v životnom štýle, nie v nárazových diétach, ktorým ešte stále veľa žien verí a spolieha sa na pár dní, ktoré sú skôr šokom pre telo. To znamená, že v jej jedálnom lístku sa nachádza veľa bielkovín. Tie sú dôležité pri budovaní svalovej hmoty a vyhýbaniu sa tukom v podobe faldíkov. Tie vznikajú najviac zo sacharidov ako biela múka, pečivo, sladkosti a iné „pohodlné“ jedlá. Do svojho jedálnička, naopak, zakomponovala ryby, množstvo zeleniny v podobe prílohy, ale aj samostatných šalátov a zeleninových polievok.

Čo Ivanka Trump raňajkuje?

Raňajkuje grécky jogurt s lesnými plodmi alebo ovsené vločky (niekedy granola), ktoré doplní aj zdravými tukmi v podobe chia semiačok, ľanových semiačok, vlašskými orechmi, mandľami alebo goji.

Ešte predtým, než sa Ivanka pustí do raňajok, začína deň veľkým pohárom citrónivej vody. To jej potom pomáha cítiť sa plnšie a vo výsledku toho skonzumuje menej. Citrónová voda taktiež zaisťuje dostatočnú hydratáciu po celý deň. Správny pitný režim vás totiž môže zbaviť celulitídy, ubrať vám dva kilogramy, ktoré sú spôsobené zadržiavaním vody v lete a v neposlednom rade sa vám tiež zlepší pokožka, ktorá sa dostatočnou hydratáciou vypne. Týchto kvalít si je vedomá aj Ivanka Trump, ktorú bez nápoja v ruke či na stole uvidíte ťažko. Pre Harper's Bazaar Ivanka povedala: „To, čo pravdepodobne stojí za zmienku je moja nadmerná konzumácia tekutín. Do veľkej miery pijem len vodu, čaj Tazo alebo kávu pol na pol.” Ivanka Trump doslova nedokáže zvládnuť myšlienku neuhaseného smädu.

Týmto známym príslovím sa riadi i Ivanka Trump. „Každé ráno si dávam buď tvaroh alebo grécky jogurt. Dávam prednosť chuti, takže s miskou čučoriedok alebo malín a cereálií," povedala v rozhovore pre Fit Pregnancy. V prípade raňajok tiež nedá dopustiť na ovesné vločky, ktoré uprednostňuje skôr jej početná rodinka než ona sama. Ovsenú kašu majú radi obzvlášť jej deti. „Ak raňajkujú ovsené vločky, vyberiem všetky druhy posýpok - chia semienka, bobule, ľanové semienka, goji, škoricu, vlašské orechy a mandle," povedala Ivanka pre My Morning Routine.

Rodinné stravovacie návyky

Ivanka Trump sa stará o to, aby so svojou rodinou trávila dostatok času. Pre Harper's Bazaar povedala, že ona a jej dcéra, Arabella, si každý týždeň užijú dámsku jazdu v Trump Grill. O svojej dcére Ivanka povedala, že je to zdravý jedák a podobne ako aj jej mama i ona obľubuje lososa so zeleninou. Ten obsahuje omega-3 mastné kyseliny, teda tuky, ktoré sú nevyhnutne potrebné pre naše bunky, aby správne rástli, a náš organizmus tak fungoval “ako po masle”. Okrem toho je losos zdrojom vitamínov D a B i bielkovín. S dostatkom bielkovín vám svaly porastú rýchlejšie, čo znamená, že sa vám zrýchli bazálny metabolizmus a vy tak budete rýchlejšie spaľovať aj v režime spánku. Nebojte sa, aj Arabella je dieťa ako každé iné. Po zdravom obede je čas na sladký dezert, pri ktorom opäť platí: aká matka, taká Katka.

Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, Trump priznáva, že prešla dlhou cestou. Pred narodením svojho prvého dieťaťa, Arabella Rose, Ivanka Trump holdovala sacharidom v podobe pizze či cestovín aj trikrát denne. Súčasné zdravé stravovacie návyky si vštepila až po pôrode. Dnes sa spolieha hlavne na lososa či kurča, domáce zeleninové polievky a šaláty. Podľa svojich slov sacharidy obmedzuje, ale nie natoľko, aby ich nejedla vôbec. Skôr volí správny čas, kedy je jesť. Tým je prvá polovica dňa, kedy je telo dokáže lepšie spáliť.

Aktívny životný štýl

Udržiavať sa vo forme bez pohybu, to by asi len tak nešlo. A veľmi dobre to vie aj Ivanka Trump. Okrem toho, že má za sebou polmaratón a pravidelne behá, venuje sa aj meditácii a joge.

Ivanka Trump je bezpochyby zaneprázdnenou ženou. Okrem toho, že je matkou 3 detí, môže si na svoje konto pripísať aj mnoho ďalších pracovných aktivít. Modeling, podnikanie v oblasti módy, boj za práva žien či dokonca status poradkyne v Bielom dome Ivanka je známa pod hastagom #WomenWhoWork a ten v jej prípade skutočne hovorí za všetko! Z Ivanky si môžeme zobrať príklad aj pri udržiavaní postavy.

Jej recept? Jedálniček, ktorý naštartuje váš metabolizmus.

Tabuľka: Denný jedálniček Ivanky Trump

tags: #Ivanka #Trumpová #raňajky #recept

Populárne príspevky:

• Zdravotné benefity čokolády
• Viac o hľuznatej zelenine
• Domáce recepty z ovsených vločiek
• Domáce pizza rožky: jednoduchý recept
• Chudnutie s jahodami