Karamelový Jogurt: Nutričné Hodnoty a Výber

Karamelový jogurt je obľúbenou pochúťkou pre mnohých, a to nielen pre jeho sladkú chuť, ale aj pre možnosť zaradiť ho do vyváženej stravy. V tomto článku sa pozrieme na nutričné hodnoty karamelového jogurtu a predstavíme si rôzne varianty, ktoré sú dostupné na trhu.

Rôzne varianty karamelového jogurtu

Na trhu existuje množstvo karamelových jogurtov od rôznych výrobcov. Líšia sa zložením, chuťou a textúrou. Niektoré obsahujú kúsky karamelu, iné karamelový sirup alebo karamelové chrumky.

Fantasia s guľôčkami zo slaného karamelu je lahodný jogurt, ktorý si môžete namiešať priamo v tégliku, alebo si môžete dopriať jogurt s ochutenou zložkou zvlášť. Vybrať si môžete z niekoľkých lákavých príchutí. Potešení budú nielen fanúšikovia ovocných príchutí, ale aj zástancovia čokoládových. Priaznivcom nezvyčajných príchutí zase ponúka Fantasia limitovanú edíciu príchutí, ktorá sa každý rok obmieňa. Novo Fantasia ponúka aj mliečne tyčinky v dvoch variantoch, s višňovou alebo karamelovou náplňou. Každý si určite príde na svoje.

Fantasia jogurt a tyčinka majú svoje miesto nielen v čase raňajok, ale aj ako lahodná desiata vo chvíľach, keď si chcete len užívať chvíľku pre seba so svojim obľúbeným Fantasia produktom a hodiť za hlavu všetok stres. Každá chvíľa môže byť o toľko lepšia s trochou Fantázie.

Zloženie Fantasia Slaný Karamel:

Jogurt (odstredené mlieko, smotana, cukor, jogurtové kultúry, sušené odstredené mlieko) Chrumky v poleve s príchuťou slaného karamelu 8,1 % [cukor, kakaové maslo, sušené plnotučné mlieko, ryžová múka, pšeničná múka, soľ, karamelový prášok 0,17 % (cukor, sušené odstredené mlieko), sušené odstredené mlieko, kakaová hmota, pšeničné otruby, jačmenný slad, emulgátor (lecitíny), prírodná aróma, farbivo (paprikový extrakt)]

Jogurt odtučněný karamelový: Tento jogurt od spoločnosti POLABSKÉ MLÉKÁRNY a.s.

Zloženie karamelového jogurtu

Zloženie karamelového jogurtu sa môže líšiť v závislosti od výrobcu a konkrétneho produktu. Vo všeobecnosti však obsahuje:

• Mlieko: Základom jogurtu je mlieko, ktoré môže byť plnotučné, polotučné alebo odtučnené.
• Jogurtové kultúry: Pridávajú sa na fermentáciu mlieka a premenu na jogurt.
• Cukor: Pridáva sa na osladenie jogurtu a zvýraznenie karamelovej chuti.
• Karamelová zložka: Môže to byť karamelový sirup, karamelový prášok, kúsky karamelu alebo iná karamelová príchuť.
• Prídavné látky: Niektoré jogurty môžu obsahovať prídavné látky, ako sú stabilizátory, emulgátory, farbivá a arómy.

Výživové hodnoty karamelového jogurtu

Výživové hodnoty karamelového jogurtu sa tiež líšia v závislosti od výrobcu a konkrétneho produktu. Nižšie sú uvedené príklady výživových hodnôt na 100g:

Jogurt odtučněný karamelový (POLABSKÉ MLÉKÁRNY a.s.):

• Energetická hodnota: 83 kcal
• Tuky: 0,3 g
• Mastné kyseliny nasýtené: 0,2 g
• Sacharidy: 11,5 g
• Cukry: 8,5 g
• Bielkoviny: 8,5 g
• Soľ: 0,08 g

Grécky jogurt Karamel Pilos:

• Energetická hodnota: 83,8 kcal / 351 kJ
• Bielkoviny: 8,5 g
• Sacharidy: 11,5 g
• Cukry: 8,5 g
• Tuky: 0,3 g
• Nasýtené mastné kyseliny: 0,2 g
• Soľ: 0,08 g
• PHE: 425 mg

Nutričné hodnoty Zvolenského smotanového jogurtu karamelového:

• Energetická hodnota: 134 kcal / 561 kJ
• Bielkoviny: 2,7 g
• Sacharidy: 10,1 g
• Cukry: 9,7 g
• Tuky: 9,2 g
• Nasýtené mastné kyseliny: 5,7 g
• PHE: 135 mg

Pre lepšiu prehľadnosť uvádzame porovnanie nutričných hodnôt v tabuľke:

Jogurty s tvarohom SABI

Pre tých, ktorí hľadajú jogurt so zvýšeným obsahom bielkovín, sú tu jogurty s tvarohom SABI. Tieto jogurty obsahujú prídavok hrudkovitého tvarohu vyrobeného z odtučneného mlieka. Tieto jogurty sú vhodné aj pre bezlepkovú diétu.

Príklad výživových hodnôt na 100g:

• bielkoviny: 4,4 g / 8,8 %
• tuk: 6,5 g / 9,3 %
• z toho NMK: 3,7 g / 18,5 %
• sacharidy: 15,0 g / 5,8 %
• z toho cukry: 10,2 g / 11,3 %
• soľ: 0,1 g / 1,7 %
• energ. hodnota: 665 kJ / 159 kcal

Proteínové Tyčinky: Alternatíva pre Aktívnych

Pre tých, ktorí hľadajú alternatívu s vyšším obsahom bielkovín, sú tu proteínové tyčinky. Tyčinka Excelent je lahodná proteínová tyčinka, ktorá obsahuje až 25 % proteínov. „Excelentka“ je dvojvrstvová tyčinka posypaná ovocím alebo orieškami, zaliata v čokoláde alebo jogurtovou polevou.

Je ju vhodné užívať aj po tréningu, ak práve pri sebe nemáte svoj obľúbený proteínový kokteil, pretože pozitívne vplýva na rast svalov. Proteínová tyčinka je čiastočná náhrada stravy, ktorá doplní bielkoviny v priebehu dňa. Obsahuje kvalitné proteíny, ktoré pomáhajú nie len športovcom ale aj nešportovcom.

Dostupné príchute proteínových tyčiniek:

• Čierna ríbezľa
• Marcipán - mandle
• Ananás - kokos
• Čokoláda - oriešok
• Čokoláda s nugátom a brusnicami
• Citrón tvaroh a malina
• Ríbezľa - brusnica

Stačí si len vybrať obľúbenú príchuť a nechať sa zasýtiť. Proteínka je určená jednoznačne pre každého. Či už trénujete alebo len nestíhate obed z dôvodu nadmerného zavalenia prácou, je vhodnou voľbou pre vás. Je užitočná po tréningu na doplnenie proteínov a na podporu rastu svalov, respektíve ich regeneráciu.

Zloženie vybraných proteínových tyčiniek:

Čokoládová s orieškami:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), krém s lieskovými orieškami (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, lieskové orechy, kakao, emulgátor sójový lecitín, aróma), pražené Lieskové orechy 3 %, kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, aróma, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, farbivo karamel, nikotinamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Limetka s papájou:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, poleva jogurtová 13 % (cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), sušená srvátka a jogurt, emulgátor sójový lecitín, regulátor kyslosti kyselina citrónová, aróma, soľ), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej , sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor slnečnicový lecitín, aróma, farbivo E 160c), zaváraná papája 3 % (papája 62 %, cukor, konzervant oxid siričitý), kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, aróma, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, farbivo karamel, nikotinamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Ríbezľa s brusnicami:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, poleva jogurtová 13 % (cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký) , sušená srvátka a jogurt, emulgátor sójový lecitín, regulátor kyslosti kyselina citrónová, aróma, soľ), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor sójový lecitín, aróma, farbivo E 160c), zavárané brusnice 3 % (brusnice, cukor, slnečnicový olej), kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, aróma, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, farbivo karamel, nikotinamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Ananás s vanilkou:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmových jadier, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor slnečnicový lecitín, aróma, farbivo E 160c), zaváraný ananás 3 % (ananás 57 %, cukor, antioxidant kyselina citrónová, konzervant oxid siričitý), kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, aróma, koncentrát zo Svetlice farbiarskej (Carthamus tinctorius), nikotínamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Ananás s kokosom:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, jogurtová poleva 13 % (cukor, rastlinný tuk (palmojádrový, palmový, bambucký), sušená srvátka a jogurt, emulgátor sójový lecitín, kyselina citrónová, aróma, soľ), invertný sirup, rastlinný tuk (palmojádrový, palmový, bambucký), kokos 5 % (kokosový orech, antioxidant oxid siričitý), ochutený vanilkový krém (cukor, rastlinný olej (palmový a bambucký), sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor slnečnicový lecitín, aróma, farbivo E 160c), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, aróma, koncentrát zo Svetlice farbiarskej (Carthamus tinctorius), nikotínamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Marcipán s mandľami:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor sójový lecitín , aróma, farbivo E 160c), mandle 3 %, kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, aróma, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, farbivo karamel, nikotinamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Čokoládová s kokosom:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmových jadier, palmový, bambucký), , krém s lieskovými orieškami (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, lieskové orechy, kakao, emulgátor sójový lecitín, aróma), kokos 4 % (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, aróma, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, farbivo karamel, nikotinamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Brazílske ovocie Curuba:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, poleva jogurtová 13 % (cukor, rastlinný tuk (palmových jadier, palmový, bambucký), sušená srvátka a jogurt, emulgátor sójový lecitín, regulátor kyslosti kyselina citrónová, aróma, soľ), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmových jadier, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srovátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor slnečnicový lecitín, aróma, farbivo E 160c), pasterizovaná papája 3 % (papája, cukor, konzervant oxid siričitý), kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, regulátor kyslosti kyselina citrónová, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, koncentrát zo Svetlice farbiarskej (Carthamus tinctorius), aróma, nikotínamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Arašidové maslo:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózovo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmových jadier, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor sojový lecitín, aróma, farbivo E 160c ), arašidy 3,5 %, kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, aróma, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, farbivo karamel, nikotinamid , riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Slaný karamel:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukóza-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmových jadier, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor slnečnicový lecitín, aróma, farbivo E 160c), mandle, kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, chlorid sodný, zahusťovadlo guarová guma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, aróma, farbivo karamel, nikotínamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Citrón tvaroh malina:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor sójový lecitín, aróma, farbivo E 160c), zavárané brusnice 3,5 % (brusnice, cukor, slnečnicový olej), kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), emulgátor repkový lecitín, ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), aróma, L-glutamin, regulátor kyslosti kyselina citrónová, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, zahusťovadlo guarová guma, koncentrát z červenej repy, nikotinamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Mandľa pistácia:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové máslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), krém s príchuťou vanilky (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, emulgátor sójový lecitín, aróma, farbivo E 160c), pistácie 3,5 %, kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), emulgátor repkový lecitín, ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), L-glutamín, aróma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov,zahusťovadlo guarová guma, zmes koncentrátu svetlice farbiarskej a extraktu spiruliny, farbivo karamel, nikotinamid, riboflavín. Alergény sú zvýraznené v zložení.

Čokoláda nugát s brusnicami:

Proteínová zmes (sójový proteínový izolát, srvátkový proteínový koncentrát, sójové vločky), glukózo-fruktózový sirup, mliečna čokoláda 14 % (cukor, kakaové maslo, kakaová hmota, sušené plnotučné mlieko, emulgátory sójový lecitín a E 476, vanilkový extrakt), tekutý invertný cukor, rastlinný tuk (palmojadrový, palmový, bambucký), krémy s vanilkovou príchuťou a lieskovými orieškami (cukor, palmový a bambucký olej, sušená srvátka, sušené odstredené mlieko, lieskové orechy, kakao, emulgátor slnečnicový lecitín, aróma, farbivo E 160c), presladené brusinky 3,5 % (brusinky 77 %, cukor, slnečnicový olej), kokos (kokos, antioxidant oxid siričitý), emulgátor repkový lecitín, L-glutamín, ryžový extrudát (ryža, emulgátor E 471), kakao, aróma, antioxidant zmes prírodných tokoferolov, zahusťovadlo guarová guma, farbivo karamel, nikotinamid, riboflavín.

Ako si vybrať ten správny karamelový jogurt?

• Zloženie: Prečítajte si zloženie a zistite, aké ingrediencie jogurt obsahuje. Ak máte nejaké alergie alebo intolerancie, uistite sa, že jogurt neobsahuje žiadne problematické zložky.
• Výživové hodnoty: Skontrolujte výživové hodnoty a zistite, koľko kalórií, tukov, sacharidov, cukrov a bielkovín jogurt obsahuje.
• Chuť: Vyberte si jogurt, ktorý vám chutí. Môžete vyskúšať rôzne značky a príchute, kým nenájdete ten pravý.
• Osobné preferencie: Zvážte, či preferujete jogurt s kúskami karamelu, karamelovým sirupom alebo inou karamelovou príchuťou.

Karamelový jogurt ako súčasť zdravého životného štýlu

Karamelový jogurt môže byť súčasťou zdravého životného štýlu, ak si ho doprajete s mierou.

tags: #karamelový #jogurt #nutričné #hodnoty

Populárne príspevky:

• Recepty na vianočné pečivo
• Sadzby DPH a CPA
• Recepty pre zdravý životný štýl
• Luxusná horká čokoláda
• Recenzia: Petromax Pekáč na Zemiaky