Jogurt Pečené Jablko: Recept na zdravý a chutný dezert

Hľadáš jednoduché raňajky plné bielkovín, ktoré tvoj deň naštartujú na 110 % a potrebuješ na ne len pár surovín, čo máš určite doma? Jablko je najobľúbenejším ovocím mnohých ľudí.

Je to chutné, sladké a nie príliš drahé ovocie. V dnešnom recepte je použité menej tradičným spôsobom. Recept na štrúdľu nečakaj. Jablká v tomto recepte poslúžia ako také mištičky, ktoré naplníme zmesou orechov, maku a vločiek. Pečené plnené jablká sú geniálne ako dezert aj pre detičky od 2 rokov.

Čo tak napríklad tento jogurtový bowl? Je extra ✨fancy✨, a na prípravu ti bude stačiť maximálne štvrť hodinka. Nakoniec ale dostaneš extrémne chutnú bombu s karamelizovanými jabĺčkami, chrumkavou granolou a lahodným karamelovým prebio toppingom.

A to chceš… A poteší aj 32 g bielkovín na porciu, čo ty na to?

Recept na pečené plnené jablká s jogurtom

Ingrediencie (na 2 porcie):

• 2 veľké jablká
• 20 g vlašských orechov
• 2 lyžice mletého maku
• 2 lyžice ovsených vločiek
• 1 lyžica domáceho medu
• 1 lyžička mletej škorice
• 3 lyžice bieleho jogurtu

Postup:

1. Jablká umyjeme a odkrojíme zvrchu pozdĺžne asi 1 cm pás (ako keby si dávala preč pokrievku z hrnca).
2. Opatrne do jabĺk vydlabeme diery tak, aby vznikli ako keby mištičky.
3. Jadrovník vyhodíme a zvyšné vydlabané jablko necháme, primiešame ho totiž do plnky.
4. Do mixéra vložíme orechy a rozdrvíme ich na menšie kúsky, pridáme mak, ovsené vločky, med, škoricu, biely jogurt a kúsky jablka, ktoré sa zvýšili a premiešame.
5. Do pripravených jablkových mištičiek rozdelíme takto pripravenú náplň.
6. Jablká dáme na pekáč vystlaným papierom na pečenie a pečieme 30 minút na 175°C.
7. Jabĺčka jeme ešte za tepla a odporúčam si k nim urobiť bylinkový čajík.

Jogurt zmiešaj s proteínom a škoricou a servíruj ho s jablkami, granolou a karamelovým prebio toppingom. Tak enjoy!

Tipy a obmeny:

• Namiesto jabĺk môžeme vyskúšať použiť aj hrušky.
• Ak nemáme vlašské orechy, môžeme použiť akékoľvek iné, napr. mandle, kešu či lieskovce.
• Môžeme pridať hrozienka.
• Namiesto bieleho jogurtu môžeme použiť grécky jogurt.

Alternatívne recepty:

• Ak máš chuť na raňajky, vločky zmiešame s jogurtom, lebo kým nakrájame jablko na kocečky.
• Ranný šalát: Jablko a mrkvu očistíme, nahrubo nastrúhame a dáme do misy. Pridáme lyžicu bieleho jogurtu, lyžicu sekaných vlašských orechov a zopár kvapiek citrónovej.
• Burizonový dezert: Ryžové burizony zmiešame v miske s tvarohom, jogurtom a medom.
• Môžeme podávame samostatne, s mliekom alebo jogurtom zapekané müsli.

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

Výživové hodnoty na 1 porciu:

Jogurt Pečené Jablko - Škorica Kukkonia (158 kcal)

tags: #jogurt #pečené #jablko #recept

Populárne príspevky:

• Postupy spracovania surového mlieka
• Tipy na chutné jedlá z vody
• Slovenské Vianoce: Tradície a Recepty
• Lahodné Skladané Rezy
• Recepty na torty bez poťahu