Zdravý kapustový šalát s kuracím mäsom a jogurtovým dresingom
Hľadáte rýchly a chutný obed plný vitamínov? Pripravte si zdravý kapustový šalát s kuracím mäsom a jogurtovým dresingom. Tento recept je jednoduchý a zvládne ho každý.
Zdravý kapustový šalát s kuracím mäsom a jogurtovým dresingom je ideálnym jedlom pre horúce letné dni. Je ľahký, osviežujúci a plný živín. Vďaka jogurtovému dresingu je šalát lahodný a zároveň diétny.
Pripravili sme pre vás recept na šalát z kapusty a kuracieho mäsa. Tento šalát je skvelou alternatívou, hlavne pre tých, ktorí chcu schudnúť alebo aktívne cvičia a chceli by svoj jedálniček trochu ozvláštniť. Ešte dodáme, že do šalátu si kľudne môžete pridať mrkvu alebo uhorku. Tento šalát je naozaj vynikajúci a najlepšie na ňom je, že si ho môžete dovoliť jesť aj v neskorších večerných hodinách. Myslite však na to, že by ste tento šalát nemali konzumovať minimálne dve hodiny pred spánkom.
Ingrediencie
- Biela kapusta: 300 g (nakrájaná na pásiky)
- Kuracie prsia: 300 g
- Červená cibuľa: 1 ks (nakrájaná na drobno)
- Uhorka: 1 ks (nakrájaná na menšie kúsky)
- Paprika: 1 ks (nakrájaná na menšie kúsky)
- Citrónová šťava: na pokvapkanie
- Soľ: podľa chuti
- Čierne korenie: podľa chuti
- Rastlinný olej: na smaženie
- Maslo: 15 g
- Kyslá smotana alebo grécky jogurt: 4 lyžice
- Horčica: 1 lyžička
- Petržlenová vňať: nasekaná
Máte chuť na neštandardný, osviežujúci a chutný šalát? Prekvapte svoje chuťové poháriky a vyskúšajte tento fit kapustový šalát s pomarančom a kuracím mäsom. Chrumkavá kapusta s mrkvou, sladký pomaranč, sladko-kyslastá zálievka, to všetko doplnené o kuracie prsia bohaté na bielkoviny. Ak práve náhodou nemáte chuť na kuracie mäso a radi by ste si skôr pripravili čistý šalát, pokojne mäso z receptu vynechajte. Na záver odporúčam do šalátu pridať aj klíčky, ktoré sú pre zdravie skutočne ohromné. Obsahujú niekoľkonásobne viac živín a enzýmov ako bio zelenina. Vypestovať si ich môžete jednoducho doma, alebo si prosto kúpte tie z obchodu. Tento kurací šalát obsahuje množstvo stopových prvkov a tiež bielkovín i vlákniny.
Postup prípravy
Príprava zeleniny
Červenú cibuľu nakrájajte na drobno a vložte do misky. Pokvapkajte ju citrónovou šťavou. Bielu kapustu nakrájajte na tenké pásiky a pridajte do misky. Uhorku a papriku nakrájajte na menšie kúsky a tiež pridajte do misky.
Príprava kuracích pŕs
Kuracie prsia nakrájajte na tenké rezne, osolte a okoreňte z oboch strán. Na panvici rozohrejte rastlinný olej a maslo, kuracie prsia opekajte z oboch strán do zlatista. Po upečení prsia nakrájajte na malé kúsky a pridajte k zelenine.
Dokončenie šalátu
Do misky pridajte kyslú smotanu (alebo grécky jogurt), horčicu a nasekanú petržlenovú vňať. Dochutite soľou a čiernym korením. Všetko dôkladne premiešajte.
Podávanie
Šalát podávajte čerstvý, ako hlavné jedlo alebo prílohu.
Dobrú chuť! Veríme, že si tento recept na zdravý kapustový šalát s kuracím mäsom a jogurtovým dresingom zamilujete. Je to skvelá voľba pre rýchly obed alebo ľahkú večeru.
Ak sa vám tento recept páčil, nezabudnite ho zdieľať s priateľmi a prihlásiť sa na odber ďalších jednoduchých a chutných receptov!
Práve je pondelok popoludní a ja už rozmýšľam nad nejakou rýchlou, no zároveň sýtou večerou. A tento kapustový šalát je presne taký. Je to môj obľúbený recept, keď chcem niečo ľahké, no zároveň plné bielkovín, čo ma naozaj zasýti. Kombinácia chrumkavej pekingskej kapusty, šťavnatého kuracieho mäsa, vajíčok a sviežej, sladkokyslej marinovanej cibuľky je jednoducho fantastická.
Najlepšie na ňom je, že je neuveriteľne variabilný a ideálny na spotrebovanie zvyškov z víkendového obeda. Ukážem vám môj osvedčený postup, vďaka ktorému bude šalát vždy chrumkavý a nikdy nie vodnatý. Poďme na to.
Ako pripraviť najlepší kapustový šalát s kuracím mäsom?
Najprv si pripravíte rýchly horúci nálev na cibuľu. Kým sa cibuľa marinuje, nakrájate uvarené kuracie mäso, vajíčka, pekingskú kapustu a odvodnenú uhorku. Nakoniec všetko v mise zmiešate s odkvapkanou cibuľkou, majonézou a bylinkami.
Základné informácie
- Čas prípravy: 15 minút (ak máte uvarené mäso a vajcia)
- Čas pečenia/varenia: 0 minút
- Počet porcií: 4 porcie
- Náročnosť: Jednoduchá
- Kalorická hodnota: cca 400 kcal/porcia
- Trend: Rýchla večera / Zero-waste
Potrebujeme
Na bleskovú marinovanú cibuľu
- 1 ks červenej cibule
- 150 ml vriacej vody
- 1 PL octu (9 %)
- 1,5 ČL kryštálového cukru
- ½ ČL soli
Na šalát
- 250 g vareného alebo pečeného kuracieho mäsa
- 2 ks vajec uvarených natvrdo
- 200 g pekingskej kapusty
- 1 ks šalátovej uhorky
- 2-3 PL majonézy (alebo biely jogurt)
- 1 hrsť nasekaného čerstvého kôpru
- 1 hrsť nasekanej jarnej cibuľky (zelená časť)
- Soľ a mleté čierne korenie
Postup prípravy
- Najprv si pripravte marinovanú cibuľu. Cibuľu nakrájajte na tenké pásiky. V miske ju zalejte vriacou vodou, pridajte ocot, cukor a soľ. Dobre premiešajte a nechajte postáť, kým pripravíte zvyšok.
- Ak nemáte, uvarte si kuracie prsia (v osolenej vode s bobkovým listom a zeleninou cca 20 minút) a vajíčka (10 minút). Nechajte ich úplne vychladnúť.
- Pripravte si zeleninu. Pekingskú kapustu nakrájajte na tenké pásiky. Šalátovú uhorku nakrájajte na kocky, v miske ju osoľte, nechajte 5 minút postáť a potom z nej zlejte prebytočnú vodu.
- Vychladnuté kuracie mäso a vajíčka nakrájajte na malé kocky. Jarnú cibuľku a kôpor nasekajte najemno.
- Vo veľkej mise zmiešajte nakrájanú kapustu, odvodnenú uhorku, kuracie mäso, vajíčka a nasekané bylinky.
- Z marinovanej cibule dôkladne zlejte všetok nálev a pridajte ju do misy.
- Nakoniec pridajte majonézu. Dochuťte soľou a čerstvo mletým čiernym korením.
- Všetko spolu zľahka, ale dôkladne premiešajte.
Tipy
- Ideálny na zvyšky (Zero-waste tip): Tento šalát je najlepší spôsob, ako spotrebovať zvyšky pečeného alebo vareného kurčaťa z víkendu. Mäso z nedeľnej polievky je priam dokonalé!
- Základ je chrumkavosť: Nevynechajte odvodnenie uhorky a dôkladné scedenie marinovanej cibuľky. Práve tieto dva kroky zaručia, že váš šalát bude krásne chrumkavý a nie vodnatý.
- Pre ľahšiu verziu: Namiesto majonézy, alebo v pomere pol na pol, použite hustý biely jogurt či kyslú smotanu. Šalát bude ľahší a ešte sviežejší.
Variácie
- Pridajte do šalátu za hrsť scedenej sladkej kukurice z konzervy pre príjemný sladký element a farbu.
- Namiesto pekingskej kapusty môžete použiť aj najemno nasekaný ľadový šalát alebo mladú jarnú kapustu pre inú textúru.
Časté otázky
Aké kuracie mäso je najlepšie? Najrýchlejšie sú kuracie prsia. Skvele však chutia aj šťavnatejšie, obraté kuracie stehná, či už varené alebo pečené.
Môžem šalát pripraviť vopred? Áno, je to ideálne. Najlepší je, keď postojí v chladničke aspoň hodinu, aby sa všetky chute krásne prepojili. V uzavretej nádobe vydrží čerstvý 1-2 dni.
Výsledkom je dokonale svieži a zároveň sýty šalát, ktorý sa stane vaším obľúbeným receptom na rýchlu večeru. Šalát z čínskej kapusty je univerzálny pokrm, ktorý sa dá pripraviť na mnoho spôsobov. Jeho variabilita spočíva v širokej škále ingrediencií, ktoré sa dajú použiť, a v jednoduchosti prípravy. Či už hľadáte ľahkú prílohu k obedu, rýchlu večeru alebo zdravý snack, šalát z čínskej kapusty je vynikajúcou voľbou.
Čínska kapusta: Základ zdravého a chutného šalátu
Čínska kapusta, známa aj ako pekingská kapusta alebo kapusta Napa, je jemná a chrumkavá zelenina, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály. Obsahuje vitamín C, vitamín K, vitamíny skupiny B, vápnik, draslík a vlákninu. Jej jemná chuť sa dobre kombinuje s rôznymi prísadami a dressingami.
Výhody čínskej kapusty oproti iným druhom kapusty
V porovnaní s tradičnou bielou kapustou má čínska kapusta jemnejšiu chuť a textúru. Je ľahšie stráviteľná a nespôsobuje toľko nadúvania. Vďaka vyššiemu obsahu vody je tiež šťavnatejšia a osviežujúcejšia. Listy čínskej kapusty sú jemnejšie a šťavnatejšie ako listy klasickej hlávkovej kapusty.
Ingrediencie pre dokonalý šalát z čínskej kapusty
Pri príprave šalátu z čínskej kapusty sa fantázii medze nekladú. Môžete použiť čerstvú zeleninu, ovocie, syry, orechy, semená, mäso, ryby, vajíčka, bylinky a rôzne druhy dressingov. Dôležité je, aby ingrediencie boli čerstvé a kvalitné.
Zelenina
Okrem čínskej kapusty sa do šalátu často pridáva mrkva, uhorka, paradajky, paprika, cibuľa, reďkovka, kukurica, hrášok alebo avokádo. Pre pikantnejšiu chuť môžete pridať aj chilli papričky alebo jalapeños.
Ovocie
Sladkú chuť a vitamíny do šalátu prinesie jablko, hruška, pomaranč, mandarínka, grapefruit, ananás, hrozno alebo brusnice. Ovocie by malo byť zrelé, ale nie prezreté.
Syr
Pre krémovejšiu a bohatšiu chuť môžete pridať strúhaný syr, kocky syra feta, mozzarellu, cheddar alebo plesňový syr. Dôležité je vybrať si syr, ktorý sa hodí k ostatným ingredienciám. Namiesto feta syru môžeme použiť aj iný druh syra, napríklad mozzarellu, cottage cheese alebo slovenský biely syr.
Orechy a semená
Chrumkavosť a zdravé tuky do šalátu prinesú vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, pekanové orechy, slnečnicové semienka, tekvicové semienka alebo sezamové semienka. Orechy a semená je vhodné pred pridaním do šalátu opražiť na suchej panvici, aby sa zvýraznila ich chuť.
Mäso, ryby a vajíčka
Pre sýtejší šalát môžete pridať grilované kuracie mäso, pečené bravčové mäso, údené mäso, tuniaka, lososa, krevety alebo varené vajíčka. Mäso a ryby by mali byť dobre prepečené a vajíčka uvarené natvrdo. Pre obohatenie šalátu môžeme pridať uvarené vajcia na tvrdo, nakrájané na štvrťky alebo kocky. Kuracie prsia môžeme marinovať v tymiáne a oleji a potom opiecť na panvici. Alternatívne môžeme použiť aj plátky orestovaného kuracieho mäsa.
Bylinky
Čerstvé bylinky dodajú šalátu sviežu arómu a chuť. Použiť môžete petržlenovú vňať, kôpor, pažítku, koriander, mätu, bazalku alebo tymián. Bylinky by mali byť čerstvo nasekané a pridané do šalátu tesne pred podávaním.
Dressing: Tajomstvo dokonalej chuti
Dressing je kľúčovou zložkou šalátu, ktorá spája všetky ingrediencie a dodáva mu jedinečnú chuť. Môžete si vybrať z rôznych druhov dressingov, od jednoduchých octových zálievok až po krémové majonézové omáčky.
Základné zložky dressingov
Základom väčšiny dressingov je olej, ocot alebo citrónová šťava, soľ, korenie a cukor alebo med. Ďalšie ingrediencie, ktoré sa často používajú, sú horčica, cesnak, cibuľa, bylinky, jogurt, kyslá smotana, majonéza alebo sójová omáčka.
Druhy dressingov
- Octové zálievky (vinaigrette): Základom je olej, ocot a horčica. Môžete pridať bylinky, cesnak, cibuľu alebo med.
- Jogurtové dressingy: Základom je biely jogurt, citrónová šťava, cesnak, bylinky a korenie. Sú ľahké a zdravé. Pre ľahšiu verziu môžeme pridať kyslú smotanu alebo biely jogurt.
- Majonézové dressingy: Základom je majonéza, citrónová šťava, horčica, cesnak a korenie. Sú krémové a bohaté na chuť. Pre klasickú verziu majonézu alebo tatársku omáčku.
- Ázijské dressingy: Základom je sójová omáčka, ryžový ocot, sezamový olej, zázvor, cesnak a chilli. Sú pikantné a aromatické.
Inšpirácie na prípravu šalátu z čínskej kapusty s kuracím mäsom
Šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom a fetou
Tento šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom a fetou je ideálnou voľbou. Je rýchly, jednoduchý na prípravu a plný živín, ktoré vaše telo ocení počas horúcich dní. Inšpirujte sa chuťami Grécka a pripravte si tento dokonalý letný šalát.
Ingrediencie:
- Čínska kapusta
- Kuracie prsia
- Feta syr (alebo balkánsky syr)
- Olivy (čierne)
- Uhorka (nemusí byť)
- Paprika (zelená, červená, žltá)
- Soľ
- Korenie
- Olej
- Horčica (podľa chuti)
- Šťava z kyslých uhoriek (podľa chuti)
- Kyslá smotana alebo biely jogurt (voliteľné, pre ľahšiu verziu)
- Majonéza alebo tatárska omáčka (voliteľné, pre klasickú verziu)
- Gyros korenie (voliteľné)
- Ľadový šalát (voliteľné)
- Nakladané uhorky (voliteľné)
- Kukurica (voliteľné)
- Kečup (voliteľné)
- Dresing cesnakový (voliteľné)
- Dresing kari (voliteľné)
- Cibuľka (voliteľné)
Príprava:
Príprava kuracieho mäsa:
Kuracie prsia nakrájame na kocky, pokvapkáme sójovou omáčkou a premiešame. Obalíme v solamyle a na oleji prudko opečieme. Môžeme ich tiež marinovať v tymiáne a oleji a potom opiecť na panvici. Mäso prudko pečieme z oboch strán a nakoniec osolíme a okoreníme podľa chuti.
Príprava zeleniny:
Čínsku kapustu nakrájame na tenké rezance alebo slíže (asi 0,5 cm hrubé a 4-5 cm dlhé). Môžeme použiť aj ľadový šalát a nakrájať ho podobne ako čínsku kapustu. Uhorku, papriku a prípadne aj paradajky nakrájame na menšie kúsky alebo kocky.
Dochutenie šalátu:
Šalát dochutíme soľou, korením, olejom a môžeme pridať aj ocot (pre celiatikov použijeme ocot vhodný pre celiatikov). Niektoré recepty pridávajú aj tzatziky korenie. Pre ľahšiu verziu môžeme pridať kyslú smotanu alebo biely jogurt, pre klasickú verziu majonézu alebo tatársku omáčku.
Postup: Čínsku kapustu nakrájajte na tenké rezance, mrkvu nastrúhajte na hrubom strúhadle, pridajte kukuricu. V miske zmiešajte majonézu, jogurt, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Zálievku nalejte na šalát a dobre premiešajte.
Šalát z čínskej kapusty s jablkom a orechmi
Ingrediencie: Čínska kapusta, jablko, vlašské orechy, feta syr, olivový olej, citrónová šťava, med, soľ, korenie.
Postup: Čínsku kapustu nakrájajte na tenké rezance, jablko nakrájajte na kocky, vlašské orechy nasekajte nahrubo, feta syr rozdrobte. V miske zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, med, soľ a korenie. Zálievku nalejte na šalát a dobre premiešajte.
Šalát z čínskej kapusty s kuracím mäsom a sezamovým dressingom
Ingrediencie: Čínska kapusta, grilované kuracie mäso, mrkva, červená paprika, sezamové semienka, sójová omáčka, ryžový ocot, sezamový olej, zázvor, cesnak, chilli.
Postup: Čínsku kapustu nakrájajte na tenké rezance, kuracie mäso nakrájajte na kocky, mrkvu a papriku nakrájajte na tenké prúžky. V miske zmiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, sezamový olej, zázvor, cesnak a chilli. Zálievku nalejte na šalát a dobre premiešajte. Posypte sezamovými semienkami.
Caesar šalát s čínskou kapustou
Potrebujeme:
- 200 g kuracieho mäsa uvareného, alebo grilovaného
- 300 g čínskej kapusty
- 100 g tvrdého syra
- 80 g domácich krutónov (chlieb nakrájaný na kocky, opečený na suchej panvici)
- 2 polievkové lyžice domáca majonéza
- 1 strúčik cesnaku
- ½ zväzku zelenej cibuľky
- Citrónovú šťavu
Postup: Mäso ochuťte a nechajte vychladnúť. Potom nakrájame na dlhšie kúsky. Jemne nakrájajte kapustu. Paradajky nakrájajte na plátky a jemne nakrájajte syr. Primiešajte pretlačený cesnak, majonézu, citrónovú šťavu a nakrájanú zeleninu. Zmiešajte všetky pripravené prísady s krutónmi, majonézou a podávame s čínskou kapustou.
Šalát s kapustou a uhorkou
Potrebujeme:
- 300 g čínskej kapusty
- 2 uhorky
- 1 cibuľa
- 200 g údeného mäsa, alebo salámy
- 3 polievkové lyžice domáca majonéza
- Soľ, korenie podľa chuti
Postup: Zeleninu nakrájame na rezance, alebo kocky. Mäso nakrájame na pásy alebo kocky, ako sa vám páči. Cibuľu ošúpeme a nakrájame na polkruhy. Zmiešajte všetky prísady v hlbokej miske. Ochutíme soľou, korením a domácou majonézou.
Šalát s čínskou kapustou a kuracím mäsom
Potrebujeme:
- 300 g čínskej kapusty
- 300 g kuracieho mäsa uvareného, alebo varenej šunky
- 1 uhorka
- 4 vajcia uvarené natvrdo
- 1 zväzok zelená cibuľa
- 3 polievkové lyžice domáca majonéza
- Soľ, korenie podľa chuti
Postup: Uvarené mäso nakrájajte na kúsky. Nakrájajte kapustu, cibuľu a aj uhorku na prúžky. Vajcia taktiež nakrájajte na kúsky. Zmiešajte všetky ingrediencie, zmiešajte so soľou, korením a domácou majonézou.
Šalát s čínskou kapustou a vajíčkami
Potrebujeme:
- 300 g čínskej kapusty
- 100 g údenej šunky
- 2 vajcia uvarené natvrdo
- 100 g konzervovanej kukurice
- Trochu kôpru
- 3 polievkové lyžice domáca majonéza
- 80 g bieleho pečiva (chlieb, alebo bageta - nakrájame na kocky a opražíme na sucho na panvici)
- Soľ, korenie podľa chuti
Postup: Kapustu nakrájajte a zmiešajte so scedenou kukuricou - ochutíme soľou. Primiešajte vajcia a nakrájanú šunku. Pridajte aj krutóny z bieleho pečiva. Nakoniec všetko premiešajte s majonézou.
Šalát s čínskou kapustou a paprikou
Potrebujeme:
- 300 g čínskej kapusty
- 2 vajcia
- 150 g tvrdého syra
- 2 papriky
- 1 paradajka
- 40 g bieleho chleba
- 200 g kuracieho mäsa, alebo aj varenej šunky
- 1 zväzok kôpru alebo iných zelených byliniek
- 3 polievkové lyžice domácej majonézy
- Soľ, korenie podľa chuti
Postup: Nakrájajte uvarené mäso aj vajíčka na kocky. Chlieb nakrájame a usušíme v rúre alebo opečieme na suchej panvici. Syr, paprika a paradajka sa nakrájajú na kocky. Primiešajte nakrájanú kapustu rukami. Všetko dobre premiešajte a pridajte podľa chuti soľou, korenie a majonézou.
Šalát s čínskou kapustou s krevetami
Potrebujeme:
- 500 g činksej kapusty
- 300 g koktailových kreviet
- 12 krabích tyčieniek
- 400 g konzervovaných ananásov
- 1 granátové jablko
- 3 polievkové lyžice domácej majonézy
- Soľ podľa chuti
Postup: Najskôr si nakrájajte zeleninu. Jemne nakrájajte aj konzervovaný ananás a krabie tyčinky. Ošúpte granátové jablko. Zmiešajte jadierka z jablka s už pripravenými prísadami a krevetami. Ochutte soľou a domácou majonézou.
Čínsky šalát s kuracím mäsom a hubami
Ingrediencie:
- 500 g čínskej kapusty
- Kuracie prsia
- Sójová omáčka
- Čínske huby (alebo iné voňavé huby)
- Olej
Postup:
- Kuracie prsia nakrájame na tenké rezance (0,5 x 0,5 x 3 cm) a zmiešame so sójovou omáčkou. Necháme postáť.
- Čínsku kapustu nasekáme na rezance hrubé asi 1 cm a trochu posolíme.
- Huby nakrájame na tenké plátky (iba hlavicky).
- Každú surovinu popražíme osobitne. Najprv kapustu, potom huby a nakoniec kuracie mäso.
- Nakoniec pridáme kapustu a huby k mäsu a všetko spolu premiešame a prehrejeme.
- Podávame s ryžou.
Tipy a triky pre dokonalý šalát z čínskej kapusty
- Čínsku kapustu pred prípravou šalátu dobre umyte a osušte.
- Ak používate tvrdšiu zeleninu, ako napríklad mrkvu alebo reďkovku, nakrájajte ju na čo najtenšie plátky alebo nastrúhajte na hrubom strúhadle.
- Dressing pridávajte do šalátu tesne pred podávaním, aby zelenina nezvädla.
- Ak pripravujete šalát vopred, dressing skladujte oddelene a pridajte ho až pred podávaním.
- Experimentujte s rôznymi kombináciami ingrediencií a dressingov, aby ste našli svoj obľúbený recept.
- Ak budú kúsky mäsa nakrájané na väčšie kusy, to nevadí.
Šalát z čínskej kapusty: Zdravá a chutná voľba
Šalát z čínskej kapusty je vynikajúca voľba pre tých, ktorí hľadajú zdravý, chutný a rýchly pokrm. Vďaka svojej variabilite sa dá prispôsobiť rôznym chutiam a preferenciám.
Nutričné hodnoty
Nutričné hodnoty tohto šalátu sa môžu líšiť v závislosti od použitých ingrediencií a množstva.
Doprajte si niečo ľahké: Kapustový šalát s kuracím mäsom
Suroviny
Potrebujeme:
- 1 ks stredná hlávka kapusty
- 350 g kuracích pŕs
- 1 ks olej
- 1 štipka mletého čili
- 1 ks cibuľa
- 1 ks väčšia mrkva
- 1 ks limeta
- 1 ks čerstvá mäta
- 1 ks soľ
- 1 ks biele mleté korenie
Postup
Krok 1: Kuracie mäso umyte, osušte a nakrájajte na menšie kúsky. Vložte do misy, pokvapkajte olejom, ochuťte čili, soľou, bielym mletým korením a premiešajte.
Krok 2: Kapustu nakrájanú na kúsky jemne osoľte a nechajte pár minút postáť.
Krok 3: V panvici rozohrejte olej, vložte mäso, osoľte, okoreňte a poduste domäkka. Mäso vyberte a odložte do tepla. Do výpeku pridajte cibuľu nakrájanú na polmesiačiky a mrkvu na slížiky.
Čo dnes na večeru? Svieži KAPUSTOVÝ ŠALÁT COLESLAW s kuracím mäsom: Rýchly a chutný RECEPT
Chrumkavý kapustový šalát coleslaw so šťavnatým kuracím mäskom je ako stvorený na jesennú večeru.
tags: #kapustový #šalát #s #kuracím #mäsom #recept
