Koláč z mikrovlnky: Rýchle a jednoduché recepty

Keď vás prekvapí nečakaná návšteva, koláče z mikrovlnky môžu zachrániť vašu povesť dobrej hostiteľky. Takmer každý recept na koláč z mikrovlnky máte hotový do niekoľkých minút. Koláče z mikrovlnky do hrnčeka sú skvelé nielen pre nečakanú návštevu, ale aj pre tých, ktorí majú chuť na niečo sladké a nechcú kvôli tomu stráviť hodinu v kuchyni.

Koláč bez pečenia môže byť tiež veľmi chutný a navyše ho pripravíte veľmi rýchlo. Niet sa čo čudovať, že recepty z mikrovlnky sa tešia čoraz väčšej obľube a gazdinky sa neboja experimentovať aj s receptami bez vajec. Pripraviť koláč v mikrovlnke zvládnete v priebehu niekoľkých minút, stačí poznať správny postup. Aj recepty z mikrovlnky môžu byť luxusne dobré.

Všetci niekedy jednoducho dostaneme chuť na niečo sladké, no nechce sa nám tráviť hodiny v kuchyni. Práve vtedy je tento rýchly banánový koláč z mikrovlnky dokonalým riešením! Stačí pár základných surovín, hrnček a mikrovlnka - a na svete je nadýchaný, sladký dezert, ktorý poteší každého maškrtníka.

Máš chuť na sladké, no nechceš siahať po nezdravých sladkostiach? Tento koláčik je ideálny pre každého, kto chce maškrtiť zdravo a bez výčitiek.

Tu je niekoľko skvelých receptov, ktoré sa vám určite vydaria:

Fitness hrnčekový koláč z mikrovlnky

Toto je ďalší rýchly sladký fitness recept pre tých, ktorí majú naponáhlo a mikrovlnka im nevadí. Je to výborný fitness hrnčekový koláč z mikrovlnky pre jednu osobu (nazývaný aj ako mug cake), ktorý je doslova hotový do 3 minút aj s prípravou. Je vhodný pre všetkých, ktorých pitie proteínu z času na čas omrzí, no potrpia si na prijatí bohatej dennej dávky bielkovín. Celý koláčik obsahuje iba 165 kcal a až 24 g bielkovín, samozrejme, v závislosti od použitého proteínu. Ja si tento koláčik zvyknem robiť buď ako ľahké raňajky, dezert alebo ako večerný snack po cvičení.

Čo sa týka proteínu, najradšej používam v tomto recepte vanilkový, kokosový alebo čokoládový proteín, najlepšie koncentrát. Pripravte si tento fitness dezert v širšom hrnčeku alebo menšej miske. Tento fit proteínový koláčik neobsahuje žiadnu múku ani cukor, je nízkosacharidový a recept je veľmi jednoduchý, pozrite sa sami.

TOP 3 mug cakes do 5 minút ⏱ fit recepty na expresné hrnčekové koláčiky z mikrovlnky

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.diel - obsahuje až 165 zdravých receptov na každý deň (kúpite tu).

Postup prípravy

  1. Všetky ingrediencie zmiešajte vo väčšom hrnčeku, až kým nevznikne hladká nadýchaná zmes.
  2. Vložte koláč do mikrovlnky na 1-3 minútky, záleží od výkonu mikrovlnky.

Ďalšie recepty na koláče z mikrovlnky

Čokoládový koláč z mikrovlnky

  1. Zmiešajte všetky ingrediencie v menšej miske a naplňte hrnček do polovice.
  2. Vložte koláč do mikrovlnky na 3-4 minúty.
  3. Ozdobte šľahačkou a jahodami.

Karamelový koláč z mikrovlnky

  1. Všetky ingrediencie okrem karameliek zmiešajte v miske a potom nalejte do hrnčeka.
  2. Karamelky vhoďte do stredu zmesi a vložte do mikrovlnky na 30 sekúnd na najvyšší výkon.
  3. Ak koláč nebude ešte úplne hotový, môžete dať na ďalších 30 sekúnd.

Tento recept na koláč z mikrovlnky si zamilujete.

Kávový koláč z mikrovlnky

  1. Najskôr zmiešajte všetky suché ingrediencie (múka, káva, kakao, cukor a prášok do pečiva).
  2. Potom pridajte zvyšné ingrediencie a poriadne zmiešajte.
  3. Naplňte hrnček a vložte do mikrovlnky na 90 sekúnd, možno pár sekúnd navyše.
  4. Podávajte s kopčekom zmrzliny alebo posypte práškovým cukrom.

Limetkový koláč z mikrovlnky

  1. Všetky ingrediencie okrem čipsov a šťavy zmiešajte v miske a potom pridajte aj tieto dve.
  2. Naplňte hrnček a vložte do mikrovlnky na minútu.
  3. Môžete ozdobiť šľahačkou a ďalšou limetkovou kôrou.

Výhodou tohto receptu je, že je bez vajec, a tak si ho môžete pripraviť aj keď vám doma táto ingrediencia chýba.

Banánový hrnčekový koláč

Na prípravu budete potrebovať:

  • 1 lyžicu masla
  • 1 vajce
  • 1 lyžicu mlieka
  • 1 zrelý banán
  • 3 lyžice hladkej múky
  • 3 lyžice hnedého cukru
  • 1/2 lyžičky prášku do pečiva
  • 1 kopček zmrzliny na ozdobu

Ďalším dôkazom, že aj koláč bez pečenia môže byť skvelý, je tento recept.

  1. Vložte do misky maslo a roztopte v mikrovlnke.
  2. Pridajte vajce a mlieko, rozmiešajte.
  3. Pridajte banán a znovu rozmiešajte.
  4. Napokon pridajte suché ingrediencie a znovu zmiešajte.
  5. Naplňte hrnček a vložte do mikrovlnky na minútu pri strednom výkone.
  6. Ozdobte kopčekom zmrzliny, najlepšie kávovej.

Jablkový koláč z mikrovlnky

  1. Najskôr zmiešajte suché ingrediencie, potom pridajte jablkovú šťavu a napokon ostatné ingrediencie.
  2. Poriadne zmiešajte, naplňte hrnček a vložte do mikrovlnky na 45 sekúnd.
  3. Na ozdobu môžete použiť polevu, ktorú si pripravíte zmiešaním 1 lyžičky mlieka, 2 lyžíc práškového cukru a 1 lyžice krémového syra.

Tipy a triky

  • TIP: Hrnček vždy naplňte len do polovice, pretože inak by ti cesto vytieklo. Pre istotu môžete pod hrnček podložiť aj tanier, aby sa vám potom pre prípad menšej nehody ľahšie upratovalo.
  • TIP 2: Nezabudnite hrnček vymastiť olejom alebo maslom a vysypať trochou polohrubej múky, aby sa koláč na hrnček neprilepil.

tags: #kolac #z #mikrovlnky #recepty

Populárne príspevky: