Koľko kalórií má pudingová šatôčka?

Pudingová šatôčka je obľúbená pochúťka, ale ak vás zaujíma jej vplyv na váš denný príjem kalórií, je dôležité poznať jej nutričné hodnoty. V tomto článku sa pozrieme na kalorickú hodnotu višňovej pudingovej šatôčky a porovnáme ju s inou populárnou sladkosťou - parenou buchtou s čokoládovou plnkou.

Vďaka prehľadu nutričných hodnôt môžete lepšie kontrolovať svoj príjem a výdaj kalórií. Získajte štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti a inšpirujte sa receptami a jedálničkami.

TOP 3 chia pudingy recepty

Višňová pudingová šatôčka: Nutričné hodnoty

Jedna višňová pudingová šatôčka (množstvo nešpecifikované) obsahuje približne:

Energetická hodnota: 311 kcal / 1 302 kJ
Bielkoviny: 5,5 g
Sacharidy: 37,4 g
Cukry: 20 g
Tuky: 14,7 g
Nasýtené mastné kyseliny: 1 g
Vláknina: 3,3 g
Soľ: 0,1 g
PHE: 275 mg

Tieto hodnoty predstavujú určité percento z odporúčaného denného príjmu. Pre presnejší odhad denného príjmu si môžete upraviť svoj profil a uložiť ho.

Zloženie nutričných hodnôt:

Bielkoviny
Sacharidy
Cukry
Nasýtené mastné kyseliny

Parená buchta s čokoládovou plnkou: Nutričné hodnoty

Pre porovnanie, jedna parená buchta s čokoládovou plnkou (množstvo nešpecifikované) od Štefana Švarca obsahuje:

Energetická hodnota: 215 kcal / 900 kJ
Bielkoviny: 6,4 g
Sacharidy: 46 g
Cukry: 1,7 g
Tuky: 0,7 g
Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
Soľ: 0,6 g
PHE: 320 mg

Zloženie nutričných hodnôt:

Bielkoviny
Sacharidy
Cukry
Nasýtené mastné kyseliny

Porovnanie: Pudingová šatôčka vs. Parená buchta

Z tabuľky je zrejmé, že višňová pudingová šatôčka má vyššiu energetickú hodnotu a obsahuje viac tukov a cukrov ako parená buchta s čokoládovou plnkou. Na druhej strane, parená buchta obsahuje viac sacharidov a soli.

Nutričná hodnota	Višňová pudingová šatôčka	Parená buchta s čokoládovou plnkou
Energetická hodnota (kcal)	311	215
Bielkoviny (g)	5,5	6,4
Sacharidy (g)	37,4	46
Cukry (g)	20	1,7
Tuky (g)	14,7	0,7
Nasýtené mastné kyseliny (g)	1	0,1
Vláknina (g)	3,3	Neuvedené
Soľ (g)	0,1	0,6

Tipy pre sledovanie stravy

Ak si chcete udržať zdravú stravu, môžete využiť rôzne aplikácie a nástroje na sledovanie príjmu kalórií a nutričných hodnôt. Tieto aplikácie vám umožňujú jednoducho si zapísať potraviny do jedálnička a získať prehľad o vašom stravovaní.

Používatelia si chvália tieto aplikácie pre ich rozsiahlu databázu potravín, jednoduché spracovanie a možnosť skenovať čiarové kódy produktov. Vďaka nim môžete ľahko odsledovať, kde ste robili chyby v stravovaní a zmeniť potraviny tak, aby ste mali vyváženú stravu a popritom chudli.