Ako dlho trvá rozbehnutie väčšieho množstva mlieka?

Dojčenie je prirodzený a najlepší spôsob výživy pre bábätko v prvých mesiacoch života. Niekedy však môže byť náročné dosiahnuť dostatočnú tvorbu mlieka. Mnohé mamičky sa pýtajú, ako dlho trvá, kým sa laktácia ustáli a ako môžu podporiť tvorbu mlieka. V tomto článku nájdete užitočné rady a tipy, ako na to.

Dôležitosť kontaktovania laktačnej poradkyne

V prípade akýchkoľvek problémov s dojčením je dôležité kontaktovať laktačnú poradkyňu. Poradkyňa pri dojčení vám poskytne praktické rady, povzbudenie a podporu, ktorú v ťažkých chvíľach veľmi potrebujete. Dobrá správa je, že tvorbu mlieka môžete udržať a aj navýšiť aj pri odsávaní.

Ako udržať a navýšiť tvorbu mlieka

Skúste do času, kým ešte nebudete s bábätkom, využiť na to, aby ste sa do konca týždňa dostali približne na úroveň 650 - 700 ml odsatého mlieka za deň. Zvážte, či by vám na odsávanie nemohla pomôcť elektrická odsávačka na dve prsia zároveň. Pri odsávaní môžete tiež používať stláčanie prsníka, aby ste získali viac mlieka. A môžete mlieko skúsiť nielen odsávať, ale po odsávaní ešte ručne odstriekať. Ručné odstriekavanie je ešte efektívnejšie ako odsávanie odsávačkou a môžete získať ďalšie mlieko.

Mnohé matky v tejto situácii majú o bábätko obavy v čase, keď s ním nie sú. Je dobré vedieť, že aj keď sa cítite v strese, môže vám pomôcť myšlienka, že toto samotné neovplyvňuje množstvo mlieka, ktoré sa vám tvorí. A v čase, keď budete môcť byť z dcérkou, môžete tvorbu mlieka ešte viac navýšiť - pomôže vám k tomu kontakt s ňou a to, že bude dojčením stimulovať prsníky a aj tvorbu mlieka.

Kroky na udržanie tvorby mlieka

Ponúkame vám hrubý náčrt krokov, ktoré je potrebné podniknúť na to, aby sa udržala tvorba mlieka a aby bábätko neskôr mohlo byť dojčené:

  1. Odsávanie/odstriekavanie mlieka: Ak sa bábätko neprisáva/nepije na prsníku, matka by si mala odstriekavať/odsávať mlieko, a to pravidelne, oba prsníky, každý 20 minút, ideálne 8-krát denne, z toho minimálne 1-krát v noci, tak, aby čo do množstva pokrývala potreby svojho bábätka. Spoločne s laktačnou poradkyňou prejdete prakticky, ako vypracovať plán odsávania počas dňa tak, aby sa začalo množstvo mlieka, ktoré získate, zvyšovať. Posielajte svoje mlieko bábätku. Poradkyňa pri dojčení vás naučí, ako odsávať čo najefektívnejšie a po odsávaní môžete ešte mlieko odstriekať, pomôže vám to zvýšiť množstvo mlieka, ktoré získate.
  2. Bylinky: Spoločne s laktačnou poradkyňou sa porozprávajte o tom, či bylinky, ktoré spomínate, užívate v dostatočnom dávkovaní. Dostatočná tvorba mlieka bude pre dojčenie kľúčová.
  3. Kontakt koža na kožu: Pre dojčenie je potrebný dlhodobý kontakt koža na kožu, to znamená bábätko vyzlečené do plienky položené na hruď matky, ktorá je tiež vyzlečená na do pol pása. Toto umožní bábätku, aby sa dobre vyspalo a aby malo záujem sa prisávať a dojčiť sa.
  4. Princípy pre predčasne narodené bábätká: Pre predčasne narodené bábätká platia rovnaké princípy ako pre akékoľvek iné bábätká: kŕmenie bábätka z fľaše spôsobuje problémy s dojčením rovnako ako používanie cumlíkov. Obom sa treba vyhnúť. Aj pre predčasne narodené bábätko je jednoduchšie piť z prsníka ako piť z fľaše, ale dôvod pre ktorý sa tieto bábätká neprisávajú alebo nepijú dostatočné množstvá mlieka, je rovnaký ako pri všetkých ostatných bábätkách: zmätenie fľašou, nedostatočná pomoc pri dojčení, nedostatočný/neexistujúci kontakt koža na kožu s matkou, a pod. Takáto situácia si vyžaduje aktívnu pomoc poradkyne, ktorá má skúsenosti s predčasne narodenými bábätkami.

Čo robiť pri kojeneckom štrajku?

Počas kojeneckého štrajku je dôležité nekomplikovať situáciu umelým mliekom. Namiesto toho skúste bábätko prikladať na prsník aj na pár sekúnd. Niektorým bábätkám počas štrajku vyhovuje dojčenie na fitlopte alebo počas chôdze. Pamätajte, že čím väčší dopyt, tým viac sa mlieka tvorí.

Ak bábätko aktívne saje a dokáže vyprázdniť prsník aj za dve minúty, môže to stačiť na stimuláciu tvorby mlieka. Tvorba mlieka funguje systémom dopyt - ponuka.

Strava matky počas dojčenia

Strava matky má vplyv na kvalitu materského mlieka. Aj keď do materského mlieka sa dostáva len malá časť stravy matky, niektoré potraviny môžu ovplyvniť bábätko. V priemere trvá tri až štyri hodiny, kým sa strava matky prejaví v materskom mlieku. Niektoré potraviny, napríklad ovocné šťavy, však prechádzajú do materského mlieka rýchlejšie.

Čo je počas kojenia tabu?

Alkohol, nikotín a drogy sú absolútne zakázané! Dokonca aj toľko skloňovaný „dúšok prosecca", ktorý určite neuškodí - aj to je priveľa.

Potraviny, ktoré stimulujú tvorbu mlieka

Krupica, ryža, zemiakové výrobky, jačmeň, ovos a slad majú na tvorbu mlieka pozitívny vplyv. Slad sa má konzumovať len ako doplnok stravy.

Potraviny, ktoré utlmujú tvorbu mlieka

Dvomi takýmito brzdami sú šalvia a mäta. Nasadzujú sa do stravy v čase, keď chce mamina bábätko odstaviť alebo ak je cieľom zníženie produkcie mlieka.

Vitamíny pre dojčiace matky

Je potrebné dopĺňať vitamín B12, vitamín D, vápnik, omega-3 mastné kyseliny a kyselinu listovú. Samozrejme, niektoré vitamíny sa dajú získať aj z bežnej stravy, avšak to obyčajne nestačí.

Mýty o strave počas dojčenia

  • Mýtus č. 1: Mamy by v období dojčenia nemali konzumovať čokoládu a paradajky. Ide o potraviny s vysokým obsahom histamínu, rovnako ako hovädzie mäso, čo samo osebe nie je zlé. Niektoré ženy na tieto potraviny reagujú, iné nie. Podobné je to aj s cibuľou. Niektoré maminy z nej preháňa - čo sa môže následne u dojčených bábätiek cez mlieko prejavovať plynatosťou. V zásade platí, z každého rožku trošku, čiže konzumovať sa môžu všetky potraviny, akurát v normálnom primeranom množstve.
  • Mýtus č. 2: Dieťa bude neskôr jesť tie isté potraviny, ktoré matka jedla počas tehotenstva a dojčenia. Samozrejme, nejaký ten odtlačok návykov matka dieťatku odovzdáva už v čase tehotenstva - to však automaticky neznamená, že dieťa bude s obľubou jesť šalát, ak ho s obľubou jedla v čase tehotnosti aj jeho mamina. To isté platí aj pre potravinové alergie: ak je matka alergická na orechy, dieťa na ne automaticky alergické byť nemusí.
  • Mýtus č. 3: Počas dojčenia potrebuje matka prijímať viac kalórií. Dojčiace mamy by sa jednoducho mali stravovať vyvážene a zdravo.

Príprava umelého mlieka

Aj keď v prvých mesiacoch života bábätka je dojčenie tou najlepšou formou stravy, nie vždy je možné s ním začať, či pokračovať dostatočne dlho. Práve vtedy prichádza na rad kŕmenie dieťatka dojčenským mliekom.

Rady pre prípravu umelého mlieka

  1. Výber vody: Vyberajte vždy len balené vody, ktoré majú na obale napísané „vhodné na prípravu dojčenskej stravy“ alebo „dojčenská voda“. Takéto vody majú nízky obsah dusičnanov. Vodu pred prípravou mliečnej dávky vždy prevarte.
  2. Výber fľašky a cumlíka: Venujte pozornosť výberu vhodného cumlíka a fľašky. Rozhodovať sa môžete medzi plastovou alebo tradičnou sklenenou fľašou a medzi mnohými tvarmi (prehnutá, širšia, úzka, s otvorom pre ľahšie držanie atď.) Tiež pri cumlíku hrá úlohu materiál (prírodná guma - latex alebo silikón) a tvar.
  3. Čistenie a sterilizácia dojčenskej flašky: Dojčatá sú veľmi citlivé na bakteriálnu nákazu. Všetky potreby na kŕmenie a prípravu jedla treba starostlivo umyť a následne sterilizovať.
  4. Príprava dojčenského mlieka: Vždy postupujte presne podľa návodu, dodržiavajte uvedené množstvá - vždy sa dáva jedna odmerka mlieka na 30 ml vody, prevarte vodu a ochlaďte ju na odporúčanú teplotu podľa návodu, vlejte odmerané množstvá do sterilnej fľaše, pridajte správny počet odmeriek - vždy dávajte zarovnané odmerky, nepridávajte nič iné.

Tabuľka odporúčaných dávok dojčenského mlieka

Vek dieťaťa Dávka (ml) Frekvencia kŕmenia
0 - 1 mesiac 30 - 90 každé 2 - 3 hodiny
6 - 9 mesiacov 180 - 240 4 - 5 krát za deň
9 - 12 mesiacov 180 - 240 3 - 4 krát za deň

Mám dosť mlieka pre moje dieťatko?

Na začiatku dojčenia, alebo aj v neskorších obdobiach, sa mamy často trápia, či majú dostatok materského mlieka. Najdôležitejšie je sledovať, ako dieťatko rastie a prosperuje. Produkciu mlieka samotná veľkosť pŕs neovplyvňuje. Na podporu tvorby mlieka je v prvom rade najlepší kontakt mamičky a dieťatka „koža na kožu“.

Tipy na podporu tvorby mlieka

  • Prikladať, prikladať, prikladať - čím viac bábätko prikladáte, čím viac pije a prsníky vyprázdňuje, tým viac mlieka sa bude tvoriť. Môžete aj vymeniť strany a v rámci jedného dojčenia ponúknuť oba prsníky.
  • Tekutiny - môže sa stať, že pri rozbiehaní laktácie máte zvýšenú potrebu piť. Stačí dodržiavať normálny pitný režim a počas dňa vypiť cca 2 litre tekutín.
  • Bylinky - traduje sa napríklad aj pozitívny účinok senovky gréckej (Trigonella foenum-graecum) a benediktu lekárskeho (Cnicus benedictus). Nemali by sa však používať preventívne ani ľahkovážne.

Ako je to so samoodstavením?

Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je odporúčané dojčiť po dobu 6 mesiacov a ďalej s príkrmami do dvoch rokov a viac. Samozrejme vždy zásadne záleží na mamičke a bábätku, ako dlho si prajú a vyhovuje im dojčiť. Samoodstavenie dieťaťa je ideálnym spôsobom ukončenia dojčenia.

Tipy, ako bojovať s nedostatkom mlieka

Zásadné sú dve otázky. Dojčíte v noci? Jete dostatočne rozmanitú a výživnú stravu? Z ďalších podporných prostriedkov na zvýšenie tvorby MM môžete zaradiť okrem vody aj čaj na podporu dojčenia, obohatiť jedálniček o kvalitné polievky, prípadne si pomôcť homeopatikami, alebo ďalšími dostupnými výživovými doplnkami, alebo odsávaním.

Aj keď je to pri dvoch deťoch ťažké, skúste si nájsť čas na seba, odpočinok a každodennú radosť. Pre individuálne riešenie problémov je rozhodne vhodné osloviť laktačnú poradkyňu, aby ste spolu zostavili vyhovujúci plán na podporu tvorby MM.

Prečo bábätko odmieta sať?

Technika dojčenia je veľmi citlivá a je ju potrebné najlepšie riešiť osobne s kvalitnou laktačnou poradkyňou. Ide aj o dobré naštartovanie laktácie po pôrode. Osobne by som odporúčala, vyhľadajte niekoho vo vašom okolí a zvážte aj cestu niekam prísť. Poradila by som vám dojčiť v kľude. Vy sa dobre najedzte a napite. Dojčite od pásu nahor nahá, aby dieťa čo najviac cítilo vašu pokožku. Bábätko tiež nech zostane len v plienke.

Vpáčené bradavky

Pokiaľ ste už v tehotenstve zistili, že vaše prsné bradavky nie sú úplne v poriadku, zakúpte čo najskôr formovače prsných bradaviek. Noste ich podľa návodu v podprsenke čo najviac behom dňa. Robte si tiež jemnú masáž bradaviek, napríklad v sprche, s vodou a olejom, či keď budete večer natierať bruško. Od 36. týždňa tehotenstva (v tej dobe sa vám už vyplavuje prírodný oxytocín) môžete masírovať aj razantnejšie, ale určite nie bolestivo.

Čo robiť, ak sa dieťa nechce odstaviť

Ak je to možné a máte čas, najprv zabezpečte, aby ešte pred odstavením dieťa dobre a dostatočne pestro jedlo rodinnú stravu. V tomto veku dieťa nepotrebuje fľašu ani umelé mlieko na to, aby sa mohlo odstavenie uskutočniť. Nepotrebuje piť kravské mlieko ako „náhradu“ materského mlieka. Doprajte dieťaťu veľa telesnej blízkosti a kontaktu koža na kožu.

tags: #kolko #trva #rozbehnutie #vacsieho #mnoztva #mlieka

Populárne príspevky: