Konopné Semienka Nelúpané 500g: Superpotravina Pre Vaše Zdravie

Konopné semienka sú jedinečné medzi všetkými semienkami a právom sa radia medzi superpotraviny. Pochádzajú z rastliny Cannabis sativa, avšak z inej odrody ako konope (marihuana). Sú výnimočne výživné a bohaté na zdravé tuky, bielkoviny a rôzne minerálne látky.

Prečo Konzumovať Konopné Semienka?

Konopné semienka sú perfektným zdrojom živín a keďže neobsahujú lepok, vhodné sú prakticky pre každého. Vďaka vysokému obsahu bielkovín sú konopné semienka skvelou voľbou aj pre športovcov.

Látky obsiahnuté v konopných semienkach sú najúčinnejšie pre:

Správnu stavbu a výživu buniek
Výživu svalovej hmoty
Podporu obranyschopnosti
Zlepšenie trávenia a vylučovania

Tuk v konopných semienkach je „dobrý tuk“, ktorý odstraňuje z Vášho tela „zlý tuk“ (znižuje hladinu cholesterolu a s ním spojený aj vysoký krvný tlak). Tuk v konopných semienkach je „dobrý tuk“, ktorý odstraňuje z Vášho tela „zlý tuk“ (znižuje hladinu cholesterolu a s ním spojený aj vysoký krvný tlak) je však súčasne dbať na správne stravovacie návyky a pravidelný pohyb.

Nutričné hodnoty konopných semienok

Konopné semienko , superpotravina s ľahko stráviteľnú formou proteínu, obsahuje 34% proteínu,44% tukov a 12% sacharidov.Konopný proteín je zložený zo všetkých 20 aminokyselín vrátane 8 esenciálnych.Pretože obsahuje úplne kompletný bielkovinu, môže byť konopné semienko plnohodnotnou náhradou konzumácia živočíšnych produktov. Konopné semienka okrem kyselín Omega 3 a Omega 6, obsahujú aj unikátnu bielkoviny: edestínu, albumín a ďalšie dobre stráviteľné esenciálne aminokyseliny.

Obsahujú aj sodík, draslík, vápnik, bór, zinok, meď, magnézium, mangán, fosfor, železo a vápnik.

Rozdiel Medzi Lúpanými a Nelúpanými Semienkami

Rozdiel medzi lúpaným a nelúpaným konopným semienkom je najmä v šupke. Zatiaľ čo nelúpané semienko má šupku, ktorá síce obsahuje veľké množstvo vlákniny, ale pre niekoho môže byť príliš tvrdá. Okrem toho je lúpané konopné semeno stráviteľnejšie ako nelúpané, ktoré je síce chrumkavejšie, ale oveľa tvrdšie.

Nelúpané konopné semienko obsahuje svoju prirodzenú tmavozelenú šupku. Vďaka tomu sú tieto semienka pekné a chrumkavé, ale trochu ťažšie sa žujú. Nelúpané semienka vrátane vláknitej šupky sú jedinečným zdrojom vlákniny, bielkovín, minerálov a omega 3, 6 a 9 nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú výborné pre kardiovaskulárny systém ľudského tela.

Ako? Najlepšie je kupovať lúpané semienka, nazývané aj konopné srdiečka. Rovnako ako u nelúpaných slnečnicových semienok je jedinou výhodou nelúpaných konopných semienok, že šupka obsahuje veľa vlákniny a musíme ju dobre prežuť, aby ju telo dokázalo správne stráviť.

Účinky a Vlastnosti Konopných Semienok

Konopné semienka sú klasifikované ako superpotraviny, pretože obsahujú všetko, čo by ste od semienok mohli chcieť. Pozostávajú z bielkovín, dvadsiatich aminokyselín (z ktorých deväť si ľudské telo nevytvorí samo, ale dokážeme ich do tela dostať potravou) a vitamínu E.

Regulácia a redukcia telesnej hmotnosti: vďaka pocitu sýtosti necítime potrebu jesť.
Zvýšenie energetickej hladiny: vďaka veľkému množstvu zdraviu prospešných živín, bielkovín, aminokyselín a vitamínov, ktoré do tela vpravíte konzumáciou konopných semienok, sa budete cítiť plní energie.
Regulujú hladinu cholesterolu v krvi: schudnúť pár kilogramov a mať viac energie a k tomu všetkému byť zdravý?
Regulujú hladinu cukru v krvi: vďaka príjmu kvalitných bielkovín v strave znižujete hladinu cukru v krvi.

Je zaujímavé, že konzumácia konopných semienok môže znížiť riziko srdcových ochorení. Semienka obsahujú vysoké množstvo aminokyseliny arginín, ktorá v tele produkuje oxid dusnatý.

Konopné semienka a ženské zdravie

Až 80 % žien v reprodukčnom veku môže trpieť fyzickými alebo emocionálnymi príznakmi spôsobenými predmenštruačným syndrómom (PMS). Tieto príznaky sú veľmi pravdepodobne spôsobené citlivosťou na hormón prolaktín. Keďže konopné semienka majú vysoký obsah GLA, viaceré štúdie ukázali, že môžu pomôcť aj pri zmierňovaní príznakov menopauzy.

Ako Využiť Konopné Semienka v Kuchyni?

Je len na vás, ako konopné semienka zužitkujete. Môžete ich ľahko pridávať do rozličných jedál - šalátov, cestovín, placiek, polievok či ovsených kaší. Konopné semienko sa dá využiť v studenej aj teplej kuchyni. V studenej kuchyni sa predsa len odporúča používať ho viac, a to najmä preto, že pri studenej úprave neprichádza o výživové hodnoty, ktoré má. Nelúpané semená sa môžu používať v studenej kuchyni, v jogurte, mušliach, nátierkach alebo na chlieb.

Konopné semienka sa hodia do nátierok, kaší, cereálnych zmesí. Pridajte ich do polievok alebo rozmixované do omáčky. Nelúpané perfektne poslúžia pri pečení domáceho chleba, naklíčené pridajte do ľubovoľného zeleninového šalátu.

Pridajte konopné semienka do zeleninových šalátov
Pripravte si zdravé konopné mlieko
Vyskúšajte vegánsky burger s tofu a konopnými semienkami
Pridajte ich do domácej low carb granoly
Dajte si pražené, solené alebo inak ochutené konopné semienka

Fitshaker kitchen: Ako vyrobiť konopné mlieko?

Odporúčané Dávkovanie

Denne by sme mali skonzumovať 1 až 2 čajové lyžičky konopného semienka.

Odporúčané dávkovanie: 1 až 2 polievkové lyžice (15-30g) denne.

Kde Kúpiť Konopné Semienka?

Konopné semienka môžete kúpiť najmä v obchodoch so zdravou výživou, ale aj v niektorých supermarketoch.

tags: #konopné #semienka #nelúpané #500g #účinky