Ktorý čaj na zvýšenie krvného tlaku?
Nízky krvný tlak, známy aj ako hypotenzia, je problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Na rozdiel od vysokého tlaku, ktorý priťahuje viac pozornosti kvôli svojmu riziku pre srdce a cievy, môže byť nízky tlak často podceňovaný.
Avšak tí, ktorí trpia jeho symptómami, vedia, aké nepríjemné môžu byť - od pocitov závrate až po mdloby. Nízky krvný tlak (hypotenzia) sa prejavuje závratmi, mdlobami, únavou. Za nízky tlak - hypotenziu, sa považuje opakovane nameraný tlak pod hodnoty 90/60.
Pri nižšom, až nízkom tlaku sa môžu objavovať rôzne nepríjemné príznaky. Človek vidí akoby zahmlene, môže sa mu pred očami mihať. Pri prudkej zmene polohy môžu nastať závraty. Tep je rýchly, dýchanie plytkejšie. V ušiach niekedy počuť šum. Pri veľmi nízkom tlaku, je človeku na omdletie. Nepríjemný pocit môže vyústiť do kolapsu.
Nízky tlak vraj nie je choroba. No ten, kto sa s ním stretol vie, že dokáže s človekom pekne zamávať. S nižším tlakom mám svoje skúsenosti. Najmä v tehotenstve som sa cítila pri tlaku 80/50 dosť bezradne. Točil sa mi celý svet a mala som pocit, že som permanentne pod vplyvom alkoholu. Doslova sa gúľaš s veľkým bruškom. No nič príjemné veru.
Nízky tlak sa nezvykne liečiť liekmi. Skôr sú len rôzne odporúčania, ako život trochu zlepšiť. Ak však nemáš žiadne ťažkosti a tlak ti život nekomplikuje, nie je čo riešiť. Samotná korektúra hodnôt tlaku nie je v takom prípad potrebná.
Ak sa chceme spoľahnúť na bylinky, pripravíme si čaj z týchto liečiviek: hloh 15 g, bazalka 10 g, šalvia 15 g, rozmarín 5 g, materina dúška 15 g, schizandra čínska 40 g. Používame také bylinky, ktoré posilňujú nervový systém a vzpružujú krvný obeh.
Bylinky sú kapitola sama o sebe. Možno to bude znieť zavádzajúco, no bylinky slúžia najmä na reguláciu tlaku. Nízky zdvíhajú a ten vysoký, naopak znižujú. Aj v prípade, že sa jedná o jeden druh bylinky - pôsobí na oba extrémy. Dopraj si denne čaj z tých správnych bylín, no po dobu maximálne 3 týždňov.
Kapsička pastierska je fenomenálna liečivá rastlina. Vysoký tlak znižuje a naopak nízky krvný tlak zvyšuje. Rozmarín lekársky - ďalšia užitočná bylinka pri normalizácii nižšieho tlaku. Stimuluje centrálny nervový systém a zlepšuje cirkuláciu krvi. Žihľava dvojdomá - tradičná bylina, ktorá spoľahlivo prečisťuje krv a má priaznivé účinky na krvný tlak.
Okrem bylín môžu pomôcť aj iné nápoje. Pijeme tekutiny, čierny čaj, môžeme si dopriať aj kávičku. Denný prísun tekutín by mal byť 2,5 až 3 litre. Tekutinami sa myslí voda, minerálka (maximálne pol litra denne), bylinné a ovocné čaje, prípadne šťavy. Ako je to s kávou? I keď káva zvyšuje krvný tlak, na druhej strane telo odvodňuje. Rovnako odvodňuje čierny a zelený čaj. Nemusíš si ich odopierať, no tekutiny o to viac telu dopĺňaj.
Dôležité je zlepšenie fyzickej kondície pravidelnou aktivitou - plávanie, rýchlejšia chôdza alebo beh, cyklistika. Určite je potrebné kontrolovať pitný režim, či Váš vnuk dostatočne pije vodu. Môže užívať aj zelený čaj, čaj roibos. Pri zmene pohybu - vstávanie zo stoličiek a z postele treba pomaly, opatrne, aby sa predišlo závrati. U ľudí, kt. majú nízky tlak, je vhodné inhalovať rozmarín ( vo forme esenciálneho oleja) , popr. aromatizovať miestnosť rozamrínovým olejom, kt. PharmDr.
Prechádzky, tanec, bicyklovanie, či plávanie. Skrátka treba činnosť srdca pravidelne, aktívne podporovať. Aj domáca ranná rozcvička robí divy. Posilníš svaly, srdce i cievy. Pamätaj však na jedno - vstávaj vždy pomaly. Najmä ak ležíš, nevyskoč hneď z postele. Najskôr si sadni a pomaly, pokojne vstaň. Nie je to len o hygiene, ale aj o intenzívnom prekrvení celého tela. To dosiahneš striedavým sprchovaním teplej a studenej vody.
Vitamín C má pre zdravie veľký význam. Dokáže tiež v tele regulovať tlak. Zelenina a ovocie majú svoje opodstanené miesto v jedálničku každého, nielen u tlakárov.
Prirodzená cesta k vyváženému krvnému tlaku často začína pri strave a životnom štýle. Babské rady na nízky tlak sa zameriavajú na pravidelnú konzumáciu malých jedál po celý deň. Veľké jedlá môžu spôsobiť prudký pokles tlaku, zatiaľ čo malé porcie udržujú telo v rovnováhe. Dôležitou súčasťou babských rád na nízky tlak je tiež pitný režim. Dehydratácia je jedným z hlavných faktorov, ktoré môžu tlak znižovať. Pravidelné pitie vody, prípadne bylinných čajov, je zásadné. Napríklad mätový čaj nielen osvieži, ale aj pomôže udržať krvný tlak stabilný. Pravidelná pohybová aktivita, hoci sa môže zdať kontraintuitívna pre niekoho s nízkym tlakom, je tiež súčasťou babských rád. Ľahké cvičenie, ako je joga, pomalé prechádzky alebo plávanie, môžu stimulovať krvný obeh a zlepšiť celkovú funkciu kardiovaskulárneho systému.
Babské rady na nízky tlak predstavujú bezpečné a prirodzené spôsoby, ako zmierniť nepríjemné príznaky hypotenzie. Od zvýšenia príjmu soli, cez konzumáciu hrozienok, až po užívanie bylín ako ženšen a sladké drievko, tieto osvedčené metódy môžu pomôcť stabilizovať krvný tlak a priniesť úľavu. Aj keď ide o prírodné postupy, je dôležité vnímať svoje telo a dbať na to, aby bol prístup k problému komplexný. Či už vsadíte na staré dobré rady, alebo sa rozhodnete pre zmenu životného štýlu, kľúčom je rovnováha a starostlivosť o svoje zdravie každý deň. Babské rady na nízky tlak ukazujú, že aj bez chémie a liekov možno dosiahnuť pozitívne výsledky - stačí načúvať múdrosti našich predkov.
Unified Care - Ako si znížiť krvný tlak
tags: #ktory #caj #na #zvysenie #krvneho #tlaku
