Kúpeľ s mliekom, medom a soľou: Recept na dokonalý relax a zdravú pokožku

Nájsť si chvíľku pre seba, oddýchnuť si, relaxovať a na nič nemyslieť. Toto všetko sa spája s vaňou plnou horúcej vody, vôňou a zaujímavými prísadami, vďaka ktorým je možné spraviť kúpeľ tak trochu magickým. Voňavé sviečky, či aromalampy ešte viac dotvoria atmosféru.

Relaxačný kúpeľ môže mať okrem relaxu viacero účinkov a to podľa prísad, ktoré doň pridáte. Zvláčnenie pokožky, privodenie lepšej nálady aromaterapiou, uvoľnenie svalov, detoxikácia organizmu, či liečenie chorôb a tlmenie bolesti - to všetko je možné tým správnym kúpeľom.

Možno neexistuje nič príjemnejšie ako sa ponoriť do vane na konci dlhého a stresujúceho dňa. Teplá voda uvoľňuje telo a zvyšuje telesnú teplotu. Rôzne kúpele majú ďalšie výhody. Tento článok sa zameriava na účinky kúpeľov s pridaním mlieka, medu a soli, a ponúka recepty na ich prípravu.

Blahodárne účinky kúpeľov s prísadami. Kúpele s pridaním rôznych ingrediencií môžu mať špecifické účinky na organizmus. Bylinky, kvety, mlieko, med a soli sú skvelé prísady do vane, ktoré môžu spríjemniť relaxačný rituál.

Prečo si dopriať kúpeľ?

Teplá voda má relaxačné účinky na telo. Jedna štúdia z University of Texas v Austine zistila, že kúpanie 1 až 2 hodiny pred spaním pomáha prirodzenému cirkadiánnemu systému, čo vedie k rýchlejšiemu zaspávaniu. Kúpele nielenže uvoľňujú telo, ale môžu mať aj priaznivý vplyv na pokožku a celkovú pohodu.

Jak správně naplánovat domácí wellness koutek - Receptář prima nápadů

Účinky jednotlivých prísad

Mlieko

Plnotučné mlieko a med - tuky a proteíny v mlieku pokožku tela hydratujú a pomáhajú ju upokojiť. Kyselina mliečna pomôže odstrániť odumreté bunky, takže pokožka bude po kúpeli nielen hydratovaná, ale aj žiarivá. Na dosiahnutie požadovaného účinku sa odporúča používať plnotučné mlieko. Pre najlepšie účinky použite plnotučné mlieko, na jeden kúpeľ budete potrebovať ½ - 1 liter mlieka. Ak chcete použiť bežné mlieko, pridajte ho až na koniec. Účinky môžete doplniť epsomskou soľou, či esenciálnymi olejmi.

Med

Chcete sa cítiť ako kráľovná? Pridajte do kúpeľa med a sušené lupienky ruží, či iných kvetov. Med má antibakteriálne účinky a pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke. Na jeden kúpeľ postačí ½ hrnčeka medu. Med je plný antioxidantov a má podobné účinky na pokožku ako mlieko. Pomáha hydratovať a upokojovať pokožku. Stačí pridať menší hrnček medu do vane pred napúšťaním, aby sa v horúcej vode rozpustil. Pokojne môžete skúsiť kombináciu oboch potravín, znásobíte tak účinky takéhoto kúpeľu.

Soľ

Soľ z Mŕtveho mora obsahuje magnézium, vápnik a bromid, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti svalov, zlepšiť cirkuláciu krvi a upokojiť nervový systém. Na jeden kúpeľ stačia približne dva hrnčeky soli. Morská soľ má vynikajúce účinky na pokožku. Hĺbkovo ju prečisťuje, hydratuje, uvoľňuje upchaté póry a dodáva jej bohatú zmes živín. Vhodnejšia je hrubozrnná soľ. Soľný kúpeľ má detoxikačný a antibakteriálny účinok, likviduje nečistoty, baktérie a plesne. Soľ z Mŕtveho mora - pokiaľ sa Vám práca s bahnom zdá ako babračka, môžete tiež využiť soľ z mŕtveho mora ktoré je obľúbenou prísadou do kúpeľov. Táto soľ pôsobí relaxačne na celé telo, pomáha uvoľniť bolesť svalov a kĺbov a zároveň pomôže prečistiť problematickú pokožku. Pôsobí priaznivo aj pri psoriáze. Pridajte esenciálne oleje, alebo si kúpte už predmiešanú voňavú soľ.

Soľný kúpeľ takmer okamžite zmierni opuch a s ním spojenú bolesť, má tiež protizápalový účinok. Epsomská soľ (síran horečnatý) sa používa ako liečivý prostriedok a prostriedok proti bolesti. Horčík, ktorý sa uvoľňuje pri rozpúšťaní epsomskej soli vo vode, pomáha zmierniť bolesť a do určitej miery vyplniť medzeru nedostatku horčíka v tele.

Ďalšie prísady

Himalájska ružová soľ - okrem dochutenia jedál poslúži táto soľ výborne aj na detoxikačný kúpeľ. Obsahuje viac ako 80 minerálov, ktoré zabezpečia jemnú pokožku a navyše zabezpečí aj silný detox tela. Na jeden kúpeľ potrebujete 1 hrnček tejto prirodzene ružovej soli. Pridajte esenciálne oleje ako grep, či citrónovú trávu na osvieženie, ktoré podporia prekrvenie pokožky a príjemne osviežia. Môžete tiež použiť Romantický píling - kokosový olej ešte viac zvláčni Vašu pokožku.
Epsomská soľ - táto soľ patrí medzi najľahšie dostupné. Je bohatá na magnézium a pomáha uvoľňovať svaly.
Sóda bikarbóna - zmäkčuje vodu a neutralizuje chlór a kyseliny. Zbavuje pokožku nečistôt. Pôsobí proti poteniu a eliminuje zápach. Na jeden kúpeľ pridajte ½ šálky sódy bikarbóny.
Zázvor - je výborným pomocníkom na prehriatie organizmu, je vhodný pri prechladnutí. Môžete použiť sušený zázvor, esenciálny olej, alebo niekoľko čajových lyžičiek čerstvo postrúhaného zázvoru.
Sušené kvety a bylinky - Na výber je veľké množstvo sušených kvetín aj byliniek, vyberajte podľa vône a účinkov. Na upokojenie mysle použite sušené levanduľové, alebo harmančekové kvietky. Sedavý kúpeľ z prasličky roľnej je vhodný pri bolestiach platničiek, hemoroidoch, či problémoch s obličkami. Žihľava pomáha pri reumatických bolestiach a okrem toho má protizápalový účinok a podporuje hojenie pokožky.
Jablčný ocot - výborný na prečistenie pokožky, zbaví ju odumretých buniek a rozžiari. Výborný pre problematickú pokožku, uľaví aj spálenej pokožke. Je vhodný aj ako oplach na vlasy, ktoré prečistí a zbaví nánosov. Do kúpeľa pridajte 1 až 2 hrnčeky.

Recepty na kúpele

Kúpeľ ako pre Kleopatru

História mliečneho kúpeľa siaha už do staroveku. Kúpele v osľom mlieku milovala i kráľovná Kleopatra. Takýto kúpeľ má množstvo výhod od regenerácie, cez priaznivé účinky na psychiku až po redukciu vrások, celkové upokojenie a vyživenie pokožky.

Ingrediencie:

10 lyžíc tekutého medu
1 liter mlieka izbovej teploty
Aromatické bylinky (napr. levanduľa, ruža)

Inštrukcie:

Napustite vaňu teplou vodou.
Pridajte med a mlieko do vody.
Pridajte aromatické bylinky.
Relaxujte v kúpeli.

Očistný soľný kúpeľ