Vplyv ľubovníkového čaju a slnka na pokožku

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je rastlina pôvodom z Európy so žltými, hviezdicovitými kvetmi. Ľubovník je trvalka, ktorá môže dosiahnuť výšku až 70 centimetrov. Má vzpriamené stonky, ktoré sú v hornej časti rozkonárené.

Listy sú protiľahlé, podlhovasté, palec alebo dva dlhé. Sú žltozelenej farby s rozptýlenými, priesvitnými bodkami žľazového tkaniva. Bodky sú viditeľné hlavne na svetle, čo dodáva listom perforovaný vzhľad, na ktorý odkazuje latinský názov rastliny. Každý kvet pozostáva z piatich okvetných lístkov a je jasne žltej farby s čiernymi bodkami na povrchu okvetných lístkov. Kvety sa objavujú na koncoch horných konárov od konca jari do polovice leta.

Ľubovník je pomenovaný po Jánovi Krstiteľovi. Rastlina zvyčajne začína kvitnúť okolo 24. júna, v deň sviatku Jána. V tomto čase sa odporúča aj jej zber. Preto olej možno poznáte pod názvom Jánsky olej. Ľubovník bol používaný v raných predkresťanských náboženských praktikách v Anglicku a bolo o ňom popísaných mnoho legiend. Od Ruska až po Anglicko používali Európania ľubovník bodkovaný na liečenie rôznych neduhov.

Použitie a účinky ľubovníka

Ľubovníkový čaj je prírodný nápoj, ktorý sa stal populárnym pre svoje mnohé zdravotné výhody. Ľubovník bodkovaný je známy predovšetkým svojimi kľudovými a protizápalovými účinkami. Je bohatý na biologicky aktívne látky, ako je hypericín, hyperforín a flavonoidy, ktoré sú zodpovedné za jeho liečebné vlastnosti.

Pre mnohých ľudí môže byť ľubovníkový čaj alternatívou k liekom na depresiu, najmä pri miernej až strednej forme depresívnych porúch. Hypericín a hyperforín, ktoré sú kľúčovými zložkami ľubovníka, pomáhajú zvyšovať hladiny serotonínu, dopamínu a norepinefrínu v mozgu, čo prispieva k zlepšeniu nálady a redukcii depresívnych symptómov. Okrem toho sa predpokladá, že znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu. Ľubovník podporuje správnu funkciu pečene a tráviaceho systému. Pomáha pri detoxikácii organizmu a podporuje zdravú činnosť močových ciest.

Ľubovník bodkovaný je známy svojimi antivírusovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré ho robia účinným pri liečbe rôznych dermatologických problémov. Moderné štúdie potvrdzujú, že táto rastlina môže pomáhať pri hojení rán, popálenín, modrín a ďalších kožných poranení. Pre vonkajšie použitie sa zvyčajne aplikuje olej z ľubovníka bodkovaného. Ľubovníkový olej pôsobí ako svalový relaxant a je výborný, ak ťa trápia bolesti svalov. Ľubovníkový olej možno použiť pri masážach boľavého chrbta a svalov, profesionálny maséri na ňom oceňujú veľmi dobré prekrvujúce účinky s rýchlym nástupom (do 5 minút) a trvaním až 2 hodiny. V tehotenstve môžeš robiť aj krátku masáž brucha a prsníkov. Pomôže ti zabrániť vzniku strií.

Ak sa vám v tehotenstve urobili pigmentové škvrny, Ľubovníkový olej alebo Jánsky olej vám ich pomôže vyblednúť. Ďalšia výhoda centaury oleja minimalizuje menštruačné bolesti žienúčinný pri znižovaní bolesti v tele. Má liečivý účinok na plienkovú vyrážku u dojčiat. Je dobrý pri bolestiach hlavy a migréne. Je to prírodné antidepresívum.

Príprava ľubovníkového čaju

Na prípravu čaju z ľubovníka bodkovaného budete potrebovať niekoľko základných pomôcok. Prvým krokom je zabezpečiť si horúcu vodu, čo dosiahnete buď pomocou čajovaru, čajníku alebo rýchlovarnej kanvice. Do čajovaru vložte suché kvety alebo vňať ľubovníka (prípadne čajovú zmes), zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať približne 5-10 minút. Po uplynutí doby lúhovania si môžete čaj užiť v jeho plnej chuti a terapeutických účinkoch.

Ako vyrobiť olej z ľubovníka bodkovaného

Ako si vyrobiť ľubovníkový olej

Ľubovníkový olej možno použiť na prípravu ľubovníkového oleja. Vložte 25 gramov kvitnúcej byliny do ½ litra oleja a všetko dajte na slnko asi na 6 týždňov. Mnoho ľudí si chce doma vyrobiť a používať ľubovníkový olej, ktorý je v poslednom čase čoraz obľúbenejší. Z tohto dôvodu nájdete výrobu stotínového oleja a potrebné triky v našom obsahu. Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:

Kvety centaury najskôr umyte a osušte.
Potom oddeľte kvety od stonky a vložte ich do sklenenej nádoby.
Pri oddeľovaní kvetov nepoužívajte rezné nástroje, ako sú nožnice a nože. SeparáciaJe lepšie to urobiť ručne.
Po vložení všetkých kvetov do nádoby pridajte toľko olivového oleja, aby boli zakryté.
Postavte nádobu na slnko a nechajte ju asi 5-6 dní. Vďaka tomuto procesu umožní výťažkom z kvetov ľubovníka prejsť do olivového oleja.
Potom nechajte túto zmes na slnku asi 45-50 dní.
Nezabudnite nádobu aspoň raz denne pretrepať.
Na konci daného času farba tejto zmesi stmavne, keď esencia kvetov v nádobe prejde do olivového oleja.

Riziká a vedľajšie účinky

Je však dôležité si uvedomiť, že po aplikácii oleja by ste sa mali vyhnúť vystaveniu pokožky priamemu slnečnému žiareniu, pretože ľubovník môže spôsobiť fototoxické reakcie, ktoré vedú k začervenaniu pokožky. Aj keď má ľubovník množstvo prospešných účinkov, ako každá rastlina, aj on môže mať nežiadúce vedľajšie účinky, najmä ak je užívaný vo vyšších dávkach. Ľubovník môže tiež zvýšiť citlivosť pokožky na slnko, čo je obzvlášť problematické pre ľudí so svetlejšou pokožkou. Kombinácia ľubovníkového čaju a nadmerného slnečného žiarenia môže spôsobiť vážne spálenie pokožky. Okrem toho môže hypericín obsiahnutý v ľubovníku spôsobiť poškodenie očí, ak je pokožka po aplikácii vystavená UV svetlu.

Hoci ľubovníkový olej ponúka množstvo výhod, nie je bez potenciálnych vedľajších účinkov a preventívnych opatrení:

Fotosenzitivita: Jedným z najčastejších vedľajších účinkov je zvýšená citlivosť na slnečné svetlo. Tí, ktorí používajú olej lokálne, by sa mali vyhýbať dlhodobému pobytu na slnku.
Interakcia s liekmi: Ľubovník bodkovaný môže interagovať s určitými liekmi, vrátane antikoncepčných piluliek a antidepresív. Ak užívate lieky, poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Alergické reakcie: Niektorí jedinci môžu mať alergické reakcie pri lokálnej aplikácii ľubovníkového oleja. Pred rozsiahlym používaním sa odporúča vykonať náplasťový test.

Kto by sa mal vyhýbať ľubovníkovému oleju?

Niektorí jedinci by mali byť opatrní alebo sa úplne vyhnúť používaniu ľubovníkového oleja:

Tehotné a dojčiace ženy
Deti
Ľudia s bipolárnou poruchou

Ľubovník bodkovaný je pravdepodobne nebezpečný, keď sa užíva ústami počas dojčenia. Dojčatá môžu pociťovať koliku, ospalosť a nervozitu. Kým nebude známe viac, neužívajte ľubovník bodkovaný pri dojčení.

Dôležité upozornenia:

Nekombinovať s liekmi na depresiu.
Nepoužívať pred opaľovaním.
Nepoužívať vnútorne dlhodobo.
Vyhnúť sa mu pri cukrovke, peľových alergiách či veľmi nízkom tlaku.

Zber a skladovanie ľubovníka

Pre dosiahnutie najlepších účinkov z ľubovníka bodkovaného je kľúčové správne zbieranie a skladovanie tejto rastliny. Ideálne obdobie na zber je počas plného kvitnutia, ktoré prebieha od júna do septembra. Po zbere je potrebné kvety opatrne vysušiť. Ďalšou možnosťou je sušenie v sušičke ovocia alebo rúre pri teplote maximálne 40 °C, čo zabráni nadmernému teplu, ktoré by mohlo poškodiť cenné zložky. Po vysušení je potrebné uchovávať sušenú ľubovníkovú vňať na suchom a tmavom mieste. Na skladovanie sa odporúčajú sklenené nádoby, ktoré sa dajú tesne uzavrieť, alebo papierové vrecká.

Ako používať ľubovníkový olej?

Začlenenie ľubovníkového oleja do vašej každodennej rutiny je jednoduché, ale je nevyhnutné ho používať bezpečne a efektívne:

Lokálna aplikácia: Pri kožných ochoreniach, bolestiach nervov a hojení rán naneste malé množstvo ľubovníkového oleja priamo na postihnuté miesto a jemne ho vmasírujte. Opakujte podľa potreby.
Vlasy a vlasová pokožka: Ak chcete zlepšiť zdravie vlasov, naneste niekoľko kvapiek oleja na pokožku hlavy, vmasírujte a pred umytím nechajte niekoľko hodín pôsobiť.

V niektorých štátoch je táto rastlinka len na lekársky predpis! Môže interagovať s liekmi, ktoré užívaš a preto je potrebné sa pred konzumáciou Ľubovníka poradiť s lekárom.

Výživové doplnky a depresia

Ľubovník je aj prírodným antidepresívom. V lete si naň musíte dať pozor. Reaguje so slnkom. Rastlina so žltými kvetmi, známa pod latinským názvom Hypericum perforatum, má v ľudovej medicíne dlhú tradíciu. A v tomto prípade ju podporuje aj výskum. Niektoré klinické štúdie dokonca porovnávali účinok ľubovníka s bežnými antidepresívami - s pomerne sľubnými výsledkami.

Pozor však: ľubovník má výrazný vplyv na metabolizmus liekov, čo znamená, že môže oslabovať účinok napríklad antikoncepcie alebo liekov na riedenie krvi, ale aj liekov na psychické problémy.

tags: #lebovnikovy #caj #a #slnko #vplyv #na