Ľubica Štepánová: Recept na Krásu a Potešenie z Tort
Vyspovedali sme ďalšiu kráľovnú krásy, Ľubicu Štepánovú, ktorá o svojom životnom štýle prezradila viac. Miss Universe SR 2012 stavila na beh, na ktorý sa namotala a udržuje sa ním fit.
Cesta k Lepšej Kondícii
Základom je pohyb! Aktuálne miery Ľubice sú: 175 cm, 54 kg, 87 - 60 - 89. Na otázku, či si spomenie na miery počas Miss, odpovedala, že si ich nepamätá, ale určite to bolo všade o pár centimetrov viac ako teraz.
Takže dnes je v lepšej forme ako vtedy, keď sa stala kráľovnou krásy. Vtedy vôbec nebola vo forme.
Odmalička sa jej každý pýtal, či jej rodičia nedávajú jesť, a ona pritom po nociach vyprázdňovala chladničku. Jedla čokoľvek, kedykoľvek a hlavne veľa. A akosi si nevšimla, že sa jej postava mení, kilá pribúdajú a metabolizmus nie je taký, ako keď mala násť. A keďže vôbec nešportovala, jej telo nevyzeralo tak, ako by chcela.
Hlavne to, že si uvedomuje, čo a koľko zje, sa odvtedy na jej postave zmenilo. A začala športovať. Minimálne má oveľa lepšiu kondičku.
Aktuálne sa venuje najmä behu, minimálne trikrát do týždňa. Beháva pomalším tempom, ale snaží sa vždy dať aspoň 10 kilometrov. A ak sa podarí, tak aj trošku viac.
Jej trik nie je žiadny trik, volá sa to pohyb.
Láska k Pečeniu a Vyvážená Strava
A to sa venuje pečeniu sladkého... Áno, pečenie miluje. Vymýšľa si torty všetkých tvarov, motívov, príchutí a baví ju to. A pri pečení sa nedá neochutnávať.
Ako je potom možné, že z toho nepriberá? Lebo športuje. Posledné dva roky je jej postava v tej najlepšej forme, akú kedy mala. Je to hlavne preto, že sa už nespolieha na dobré gény a metabolizmus.
Diéty nedrží, pretože jedlo miluje, ale dáva si pozor na to, čo zje. Ak je to nejaká kalorická bomba, povie si, že zajtra si dá niečo zdravšie alebo si viac zacvičí.
Nemá žiadnu špeciálnu stravu alebo nedrží diéty.
Ak so svojím telom nie ste spokojné, hýbte sa. Ak to nestačí, hýbte sa viac! O zdravej strave nikomu radiť nebude, pretože ju nedodržiava. Určite platí, že všetkého veľa škodí, takže ani s mrkvou a so šalátmi to netreba preháňať. Občas je príjemné dopriať si aj to „zlé“. Ale nemá zmysel až tak sa sústrediť na svoje telo, sú aj dôležitejšie veci.
Nikdy sa neradila o cvičení a behaní so žiadnym trénerom, jednoducho robí to, čo ju baví, a tak, ako chce. Určite aj teraz robí chyby. Ale pomáha jej jej suseda Danka, ktorá ju na beh namotala a aj vďaka nej ju to drží.
Skúsenosti s Nenávistnými Komentármi
Po finále Miss ľudia vždy vypustia do sveta nejaké nenávistné komentáre. Po víťazstve nespala. Sedela na posteli a čítala články, ktoré vychádzali na internete o tom, kto vyhral, a zaujímali ju aj diskusie.
Vtedy ju ranilo všetko. Nebola na niečo také zvyknutá, lebo väčšina ľudí si potrebovala kopnúť, napísať, aká je škaredá a že vôbec nemala vyhrať. Nenechali na nej jedinú nitku suchú a ona pochopila, že nemá zmysel čítať takéto diskusie. Veď svoje nedostatky pozná a tiež si myslí, že existuje milión krajších dievčat než ona.
Musela si kvôli súťaži odopierať jedlo? Na sústredení pred finálovým večerom. A keď sa vrátila domov, zjedla som všetko, čo som videla, takže do pár mesiacov sa dopracovala k svojej najvyššej váhe.
Vianočné Tradície Ľubice Štepánovej
Sviatky bude tráviť s jej rodičmi doma v Prievidzi. Čo sa týka tradícií, nikdy nevynechajú oblátku s medom pred večerou.
Klasicky ako u každého, nesmú chýbať medovníčky, linecké koláčiky, medvedice labky. Ale jej najobľúbenejšia je orechová štangla od jej maminky.
Kedže má rada prekvapenia, každý darček, o ktorom dopredu nevie, ju príjemne prekvapí.
Nemá iba jednu, má hneď štyri! Popoluška, Mrázik, Perinbaba a ešte Princezná so zlatou hviezdou.
Ďalšie Krásky a Ich Vianočné Zvyky
Vyspovedali sme pre vás tri blond krásky, ktoré sa podelili o svoje tradície či obľúbené rozprávky. Bez čoho si nevedia predstaviť Vianoce?
Diana Hágerová
Štedrý večer ako aj ďalšie dva dni bude tráviť ako každý rok so svojimi rodičmi a potom naspäť do práce.. Rituálom, ktorý ani jeden rok nevynechá je stavanie vianočného stromčeka s tatinom presne na Štedrý deň.
Jóga je cvičenie, ktoré keď robíš správne, vieš sa aj poriadne zapotiť. Asi to mam v hlave počas sviatkov, lebo si rada doprajem a hovorím si, že to následne vycvičím.
Moja maminka rada spomína na to, že som sa v detstve neuveriteľne dokázala tešiť úplne zo všetkého a tak si to pamätám aj ja, čiže nemám jednu konkrétnu vec. Obrovskú radosť mi spravilo všetko!
Na Vianoce nemôžu jednoznačne chýbať Tri oriešky pre Popolušku, bez tejto rozprávky by to neboli tie pravé Vianoce.
Barbora Rakovská
Vianočný deň pre mňa už nie je len o pozeraní rozprávok ale aj o príprave, posledné upratovanie, príprava jedla, dekorovanie koláčikov, skrátka pripraviť všetko tak, aby to večer vyzeralo slávnostne. Ja síce po tom všetkom slávnostne veľmi nevyzerám, našťastie máme výhodu v rôznych makeupových pomôckach. Vianoce si užijeme najskôr v tom najužšom rodinnom kruhu, čiže my traja. Večer sa však presunieme k našim.
Najviac sa teším na kapustnicu. Tú od mojej maminy, nie že by som si na mojej nedala záležať, ale tá od maminky je skrátka naj.
Pamätám si na Vianoce, na ich čaro. Chodili sme k babke, stretávali sme sa celá rodina a čaro rozbaľovania darčekov bola nenahraditeľná. Bolo ich oveľa menej, ale o to viac sme si ich vážili.
S Amiou samozrejme fičíme na tých našich rozprávkach, ktoré takpovediac "spolu" vymýšľame, ako Hrebienok alebo najnovšie rozprávočky o Poštáričke a Poštárikovi, ktoré som písala pre Vianočnú Poštu.
Zmena Imidžu Influencerky Alexandry Kučerovej
Známa influencerka Alexandra Kučerová (zaslobodna Godályová) sa pochválila zmenou imidžu. A síce nie je nejaká radikálna, aj tak ňou očarila fanúšikov. Jej novú podobu extrémne vychválili. Alex je slovenská influencerka a dá sa povedať, že aj komička, ktorú na Instagrame sleduje 104-tisíc fanúšikov.
Okrem toho fanúšikom ukazuje kúsky zo svojho súkromia a spravila tak aj pred pár hodinami, keď na sociálnej sieti zverejnila video zo salóna. Navštívila známeho kaderníka celebrít, ktorý jej zosvetlil vlasy a fanúšikovia ju v komentároch vychválili. „Zachýbala mi moja blondie éra, lebo blond je láska,“ zavtipkovala.
„Zhodli sme sa, že pomaly ďalej zájdeš a zvolili sme len úplne jemné zosvetlenie, ktoré pôsobí prirodzene - akoby moje vlasy boli pobozkané slnkom, nie peroxidom. Som veľmi rada, že som si dala povedať. V komentároch influencerkin nový imidž vychválila napríklad najznámejšia slovenská pilotka Sandra. „Po strašne dlhej dobe vidím zosvetlenie, čo vyzerá prirodzene. Veľmi ti to pristane,“ pridala sa fanúšička. „Krásne vlasy. Myslím, že výsledok krásny,“ napísala ďalšia.
JEDNODUCHÝ koláč na panvici BEZ LEPKU A CUKRU! Chutný, zdravý a rýchly! (Bez pšenice a masla)
tags: #Lubica #Stepanova #torty #recepty
