Makový olej: Prírodný poklad pre zdravie a zníženie cholesterolu
Poznáte priam zázračné účinky olejov lisovaných za studena? Obogatia váš organizmus o zdravé tuky, vitamíny a liečia z vnútra aj z vonku. Vzácne prírodné oleje sú lisované za studena, aby si zachovali čo najviac prospešných látok. Užívajú sa vnútorne a obohacujú tak telo o dôležité prvky. Liečia aj zvonku, pomáhajú bojovať s kožnými problémami, podporujú rast vlasov a hoja. Medzi takéto skvosty patrí aj makový olej.
Čo je makový olej?
Lisuje sa z makových semienok. Je bohatý na vápnik aj horčík, má však špecifickú chuť a silnú makovú arómu, ktorá nevyhovuje každému. Je svetložltej až pomarančovej farby. Aróma pripomína lieskový oriešok.
Účinky makového oleja na zdravie
Hoci je zrniečko maku maličké, jeho vplyv na naše zdravie je obrovský. Často počúvame o zázraku napríklad chia semienok, pritom presne takého účinky majú aj makové zrnká. Predovšetkým je to zdroj vlákniny. Zo 100 g surového makového zrnka môžeme získať až skoro 20 g vlákniny, čo je viac ako polovica odporúčanej dennej dávky. Vláknina pomáha proti zápche a znižuje zlý cholesterol v krvi. Okrem toho je v maku vápnik, fosfor, železo a zinok. Tak isto sú vynikajúcim zdrojom medi, ktorá pomáha telu produkovať červené krvinky. Nesmieme zabudnúť ani na vitamíny skupiny B, ktoré sú nesmierne dôležité pri metabolizme tuku a sacharidov.
Makový olej účinky:
- Podporuje nervový systém
- Zlepšuje psychický stav
- Odbúrava stres
- Podporuje imunitný systém
- Hydratuje pokožku
- Podporuje trávenie
- Zlepšuje funkciu metabolizmu
- Vplýva na zníženie cholesterolu v krvi
- Prevencia proti osteoporóze
- Účinný proti migrénam
- Očisťuje organizmus od nežiadúceho tuku
- Udržuje pružnosť pokožky
- Prevencia proti anémii
- Napomáha pri liečbe kožných ochorení (psoriáza, ekzém)
- Znižuje krvný tlak
- Zlepšuje pamäť
- Účinný pri neurózach a psychickej nerovnováhe
- Účinný pri anémii
Lekárske štúdie naznačujú, že strava bohatá na kyselinu olejovú môže pomôcť predchádzať ochoreniam koronárnych ciev, mŕtvici ale ja rakovine.
Makový olej upokojuje a má podobné vlastnosti ako ľanový olej. Vďaka vysokému obsahu horčíka pomáha proti kŕčom, vápnik podporuje kosti aj zuby.
Ak neviete dobre spať, mak má v sebe zásobu alkaloidov a horčíka, ktoré poskytujú prirodzený upokojujúci účinok.
Makový olej a cholesterol
Makový olej je cenným pomocníkom pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi. Obsahuje vlákninu, ktorá efektívne napomáha odstraňovať zlý cholesterol z tela. Znížením zlého cholesterolu v krvi predstavuje prevenciu proti asteroskleróze a zároveň napomáha znižovať krvný tlak. Práve naopak makový olej je ideálnou voľbou v období chudnutia.
Makový olej je určený pre:
- ľudí s oslabenou imunitou
- ľudí vyčerpaných a trpiacich chronickou únavou
- ľudí žijúcich pod psychickým tlakom
- ľudí trpiacich migrénami
- ľudí trpiacich osteoporózou, či predispozíciou na osteoporózu
- ľudí pokúšajúcich sa schudnúť
- Ženy v menopauze (klimaktériu)
- Dojčiace ženy
- Ľudí s vysokým cholesterolom
- Ľudí so suchou pokožkou, lámavými vlasmi a nechtami
- Anemikov
This oil will erase all the wrinkles on your face.🌱 Every drop of this oil is priceless.🤯
Makový olej pre krásu
Mak je účinný pri liečbe ekzému kvôli vysokému obsahu kyseliny linolenovej. Makové semienka namočené vo vode alebo mlieku rozmixujte spolu s limetkovou šťavou. Hladkú pastu aplikujte na postihnutú kožu. Ak chcete, aby vám rástli vlasy, zmiešajte namočený mak s kokosovým mliekom a na drobno nasekanou cibuľou. Masku aplikujte na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť asi hodinu. Opláchnite vodou a šampónom. Pravidelné používanie povzbudí rast vlasov. Vyskúšajte aj makový olej.
Ako užívať makový olej?
V kombinácii s predpísanými liekmi je možné ho použiť pri chorobách srdca, angíne, anémii, reumatických ochoreniach, migréne, chronickej únave. Odporúča sa pri strese, psychickej aj fyzickej námahe. Vhodný je aj počas tehotenstva a dojčenia. Tento olej nemá žiadne vedľajšie účinky, no, samozrejme, treba ho užívať s rozvahou.
Dávkovanie: 1 kapsula denne
Recept na makové mlieko
Vyrobte si doma makové mlieko. Na jeho prípravu budete potrebovať asi 100 g maku, ktorý je potrebné lúhovať asi v litri vody. Všetko občas premiešajte a následne rozmixujte do jemnej konzistencie a následne preceďte. Nápoj bude mať mliečnu farbu. Môžete ho dochutiť medom alebo rozmixovať s banánom. Makové mlieko je potrebné piť čerstvé. Môže slúžiť aj ako náhrada kravského mlieka.
Ďalšie oleje pre zdravie
Okrem makového oleja existuje množstvo ďalších olejov lisovaných za studena, ktoré majú priaznivé účinky na zdravie:
- Ľanový olej: Znižuje hladinu cholesterolu aj cukru v krvi a vyrovnáva metabolizmus. Pomáha zregenerovať organizmus a upokojuje, znižuje depresie.
- Hlohový olej: Podporuje činnosť srdcového svalu, udržiava srdce v kondícii a upravuje srdečný rytmus. Hloh pomáha znížiť cholesterol, upravuje funkciu štítnej žľazy a povzbudzuje metabolizmus.
- Lopúchový olej: Využíva sa na zastavenie vypadávania a podporu rastu nových vlasov tým, že prekrvuje pokožku vlasy a tým stimuluje vlasové lôžka. Je vhodný na masáže vlasovej pokožky, ale používa sa aj na hojenie drobných poranení či liečbu ekzémov.
- Makadámiový olej: Je pokladom pre pokožku, nechty aj vlasy. Rýchlo sa vstrebáva a dodáva vlhkosť a vláčnosť suchej aj stvrdnutej pokožke.
| Olej | Hlavné účinky |
|---|---|
| Makový olej | Znižuje cholesterol, podporuje nervový systém, zlepšuje psychický stav, hydratuje pokožku |
| Ľanový olej | Znižuje cholesterol a cukor v krvi, regeneruje organizmus, upokojuje |
| Hlohový olej | Podporuje činnosť srdca, znižuje cholesterol, upravuje funkciu štítnej žľazy |
| Lopúchový olej | Zastavuje vypadávanie vlasov, podporuje rast nových vlasov, hojí drobné poranenia |
| Makadámiový olej | Hydratuje a zvláčňuje pokožku, vyživuje nechty a vlasy |
tags: #makový #olej #účinky #cholesterol
