Makrá šunka: Bohatý recept a nutričné hodnoty dusenej šunky Tesco
Šunka je obľúbená potravina, ktorá sa často vyskytuje v našich jedálničkoch. V tomto článku sa pozrieme na dusenú šunku Tesco, jej nutričné hodnoty a ako ju zaradiť do zdravého životného štýlu. Taktiež sa pozrieme na výhody používania kalorických tabuliek pri sledovaní príjmu a výdaju kalórií.
Nutričné hodnoty dusenej šunky Tesco
Dusená šunka Tesco obsahuje 75% mäsa a ponúka vyvážený pomer živín. Poďme sa pozrieť na jej nutričné hodnoty:
- Energetická hodnota: 90,3 kcal / 378 kJ
- Bielkoviny: 14 g
- Sacharidy: 0,5 g
- Cukry: 0,5 g
- Tuky: 4 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,5 g
- Soľ: 2,1 g
- PHE: 700 mg
Tieto hodnoty predstavujú dôležitý prehľad o tom, čo konzumujete. Sledovanie týchto hodnôt vám môže pomôcť pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti zdravia a kondície.
Zloženie nutričných hodnôt:
- Bielkoviny: cca 70 %
- Sacharidy: cca 2 %
- Tuky: cca 28 %
Na základe týchto údajov vidíme, že dusená šunka Tesco je bohatá na bielkoviny, ktoré sú dôležité pre rast a obnovu svalov. Obsahuje tiež malé množstvo sacharidov a tukov.
Ako zaradiť dusenú šunku do jedálnička
Dusenú šunku Tesco môžete zaradiť do svojho jedálnička rôznymi spôsobmi:
- Ako súčasť obloženého chleba alebo sendviča
- Pridať do šalátov pre zvýšenie obsahu bielkovín
- Použiť ako prísadu do omelety alebo praženice
- Konzumovať ako súčasť vyváženého obeda alebo večere
Pri zaraďovaní šunky do jedálnička je dôležité dbať na celkový príjem kalórií a živín. Kombinujte ju s rôznymi druhmi zeleniny, ovocia a celozrnných produktov pre dosiahnutie vyváženej stravy.
Sendvič so šunkou a syrom (recepty na sendviče)
Výhody používania kalorických tabuliek
Kalorické tabuľky sú užitočným nástrojom pre sledovanie príjmu a výdaju kalórií. Pomáhajú nám získať lepší prehľad o tom, čo konzumujeme, a ako to ovplyvňuje našu hmotnosť a zdravie. Kaloricketabulky.cz je populárna platforma, ktorú využíva viac než 7 miliónov užívateľov v rôznych krajinách.
Medzi hlavné výhody používania kalorických tabuliek patrí:
- Jednoduchý prehľad o nutričných hodnotách potravín
- Možnosť sledovania príjmu bielkovín, tukov a sacharidov
- Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
- Inšpirácia receptami a jedálničkami
- Obrovská databáza potravín
Používanie kalorických tabuliek vám môže pomôcť pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti zdravia a kondície. Môžete si určiť svoju cieľovú hmotnosť a sledovať svoj pokrok. Taktiež môžete objaviť nové recepty a jedálničky, ktoré vám pomôžu udržať si zdravý životný štýl.
Používatelia kalorických tabuliek si pochvaľujú ich jednoduchosť a účinnosť. Mnohí z nich vďaka nim schudli a zlepšili si svoje stravovacie návyky. Aj vy môžete využiť túto skvelú aplikáciu a dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia a kondície.
Prehľad nutričných hodnôt na 100g:
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Energetická hodnota | 90,3 kcal |
| Bielkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 0,5 g |
| Tuky | 4 g |
tags: #makra #sunka #bozska #recept
