Mandľové maslo GymBeam: Zloženie a nutričné hodnoty
Mandľové maslo je obľúbená pochúťka, ktorá si získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojej lahodnej chuti a bohatému nutričnému profilu. Mandľové maslo GymBeam je 100% prírodné orieškové maslo vyrobené výhradne z nelúpaných mandlí, bez pridavných látok, soli, cukru či palmového oleja.
Prečo si vybrať mandľové maslo GymBeam?
- Prírodné zloženie: Vyrobené výhradne z nelúpaných mandlí, bez zbytočných prísad.
- Bohatý zdroj živín: Obsahuje bielkoviny, sacharidy, zdravé tuky, minerály a vitamíny.
- Lahodná chuť: Krémová konzistencia a príjemná chuť, ktorá spestrí váš jedálniček.
- Všestranné využitie: Ideálne ako nátierka, prísada do smoothies, kaší, jogurtov a receptov.
Zloženie a nutričné hodnoty
Mandle sú svojim zložením hotovým unikátom, pretože nielenže majú skvelý profil mononasýtených mastných kyselín, sú tiež ideálnym zdrojom energie, majú vysoký obsah proteínov, množstvo vitamínu E a vlákniny.
Mandľové maslo je výborným zdrojom:
- Bielkovín
- Sacharidov
- Zdravých tukov - nenasýtených mastných kyselín
- Minerálov
- Vitamínov, ako vitamín E, vápnik, meď, železo
Za mnoho zdravotných výhod a benefitov vďačí mandľové maslo práve vysokému množstvu vápnika a medi. Tieto minerály zohrávajú dôležitú úlohu v medzibunkovej komunikácii a starajú sa o nervový systém. Obsahuje tiež horčík a vitamín E. To pomáha produktovať energiu a syntetizovať mastné kyseliny, potrebné pre ukladanie energie. Vitamín E zabraňuje oxidácii krvných tukov. Železo, vyskytujúce sa v mandľovom masle, zas podporuje zdravý transport kyslíka v krvi, zúčastňuje sa pri výrobe hemoglobínu a myoglobínu, proteínov, ktoré sú nositeľmi kyslíka do tkanív.
Nutričné hodnoty na 100g mandľového masla (približné hodnoty):
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Energia | Cca 600 kcal |
| Bielkoviny | Cca 21 g |
| Tuky | Cca 52 g |
| Sacharidy | Cca 20 g |
| Vláknina | Cca 12 g |
Benefity mandľového masla pre zdravie
Domáce mandľové maslo - ako si ho vyrobiť lacno
Vzhľadom k tomu, že mandľové maslo prirodzene obsahuje vysoké množstvo mastných kyselín, podporuje zdravie srdca, zdravý cholesterol a aj spaľovanie tukov. Preto je vhodné aj do diéty, na zahnanie hladu a chuti na sladké. Navyše, je ideálne pre aktívnych ľudí, pretože je výborným zdrojom bielkovín a kyseliny olejovej, ktorá má zdraviu prospešné účinky, podobne ako olivový olej, a vďaka tomu je dôležitou zložkou v boji a prevencii ochorení srdca.
Mandľové maslo znižuje cholesterol
Mandľové maslo má vysoký obsah vlákniny a zdravého tuku, vďaka čomu poskytuje benefity pre srdce a cievy. Obsahuje množstvo nenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú krvný cholesterol a bojujú so srdcovocievnymi ochoreniami. Taktiež pozitívne vplýva na krvný tlak. Je to spôsobené tým, že pri nahromadení cholesterolu sa v krvných cievach zhorší prietok krvi, a tým sa zvýši aj krvný tlak.
Nezvyšuje hladinu krvného cukru
Mandľové maslo je chutný, sladký a zdravý recept, ktorý nespôsobí zvýšenie hladiny krvného cukru. Dokonca, pomôže znížiť glukózu v krvi, a tým aj vylučovanie inzulínu pri zjedení sacharidového jedla. Je vhodné aj pre ľudí s cukrovkou II.
Obsahuje množstvo antioxidantov
Voľné radikály poškodzujú bunky, a preto je dôležité prijímať v strave dostatok antioxidantov, ktoré s nimi bojujú. Medzi najvýznamnejšie antioxidanty patrí vitamín E a flavonoidy, ktoré sa v mandľovom masle nachádzajú v slušnom zastúpení.
Podporuje chudnutie
Mandľové maslo má vysoký obsah zdravých tukov a vlákniny, čo sa postará o to, aby ste sa cítili po dlhšiu dobu sýty.
Ako využiť mandľové maslo?
Mandľové maslo je ideálne ako nátierka a využijete ho aj pri varení. Mandľové maslo skvele dochutí proteín, smoothie, tvaroh, jogurt, je skvelé v kombinácii s banánom a čokoládou. Je to hodnotný doplnok do raňajkovej kaše, chutná nátierka s minimom lepku, skvelý základ raw receptov, ale aj efektívny snack na cesty, keďže nepodlieha teplotnej skaze.
Tip: Separácia oleja je prirodzená, jednoducho zamiešajte a môžete konzumovať.
Alergénové upozornenie: Obsahuje mandle.
tags: #mandlove #maslo #GymBeam #zloženie #a #nutričné
