Marhuľový olej: Účinky a použitie pre zdravie a krásu

Možno vám marhuľový olej pripadá taký obyčajný. Spolu s mandľovým patrí medzi olejové klasiky. Veríme, že po prečítaní blogu sa presvedčíte o jeho neobyčajnosti a zistíte ten pravý dôvod, prečo sa stal neodmysliteľnou súčasťou kúpeľnej kozmetiky BALNEA Dudince.

Čo je marhuľový olej?

Marhuľový olej sa lisuje z jadier marhule Prunus armeniaca. Olej je podobný mandľovému oleju a broskyňovému oleju, z ktorých oba sa tiež extrahujú z jadier príslušného ovocia. Tento olej je pomerne ľahký a má orechovú a aromatickú príchuť.

Marhule sú obľúbeným ovocím, ktoré sa nám spája najmä s letom. Nepatrí medzi tropické ovocie, a tak si ich môžeme pestovať aj na našich záhradách. Nie tak marhule, ako marhuľový olej, ktorý pochádza z tohto ovocia. Veľmi pozitívne účinky marhuľového oleja sú známe už od staroveku. Olej sa získava z jadier, ktoré sa ukrývajú uprostred kôstky.

Zloženie marhuľového oleja

Na to, aby mohol marhuľový olej pôsobiť na organizmus prospešne, musí obsahovať vitamíny, minerály a iné živiny, ktoré prostredníctvom neho dodáš do svojho organizmu. Olej obsahuje veľké množstvo nenasýtených esenciálnych mastných kyselín a pokožke dodáva vysoký podiel vitamínu A a E. Konkrétne v marhuľovom oleji nájdete hlavne kyselinu olejovú, linolovú a palmitovú.

Marhuľový olej v sebe ukrýva množstvo látok, ktoré majú blahodarné účinky nielen na krásu, ale i celkové zdravie človeka. Medzi dôležité zložky patria:

Vitamín A: Podporuje obnovu kožných buniek a zlepšuje ich štruktúru.
Vitamín E: Pôsobí ako silný antioxidant, chráni kožné bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Nenasýtené mastné kyseliny (kyselina olejová a linolová): Podporujú zdravú funkciu srdca a ciev.
Vitamíny skupiny B: Majú protirakovinové účinky, likvidujú bunky napadnuté rakovinou a chránia bunky zdravé.

Odkiaľ pochádza?

Marhuľový olej je, podobne ako napríklad slivkový, vyrobený z jadier ovocných kôstok. Kôstky skrývajú svoj poklad dobre ukrytý a ťažko dostupný vo veľmi tvrdej škrupine. A aj keď je každý z týchto olejov niečím iný, predsa len majú čosi spoločné. Zjednodušene sa to dá nazvať antioxidačným účinkom. Rovnako ako pri ovocí, o ktorom sa často publikuje ako o antioxidačnom, obdobne aj oleje lisované za studena z ich jadier fungujú antioxidačne na našu pleť.

Marhuľa, lat. Prunus armeniaca, sa v Európe hojne pestuje už od čias Rimanov. Populárne oranžové mäsité plody obsahujú veľa vlákniny. Sušené marhule sú súčasťou stravy národov tešiacich sa dlhovekosti a dobrému zdraviu.

Účinky marhuľového oleja

Olej z marhuľových jadier - Základné oleje

Marhuľový olej patrí medzi najvzácnejšie rastlinné oleje, ktoré príroda ponúka. Získava sa lisovaním jadier marhuľových kôstok a vyniká svojou ľahkosťou, jemnou textúrou a jemnou vôňou. Aj keď môže byť menej známy ako napríklad arganový alebo kokosový olej, jeho účinky na zdravie a krásu sú mimoriadne.

Starostlivosť o pleť

Starostlivosť o pleť patrí medzi hlavné oblasti, kde sa marhuľový olej hojne využíva. Vďaka svojim regeneračným schopnostiam je ideálnym prostriedkom na hydratáciu suchej, unavenej a zrelej pleti. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, ktorý podporuje obnovu kožných buniek a zlepšuje ich štruktúru. Marhuľový olej je tiež bohatý na vitamín E, ktorý pôsobí ako silný antioxidant. Tento vitamín chráni kožné bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré vznikajú vplyvom slnečného žiarenia, znečistenia alebo stresu.

Jednou z ďalších výhod marhuľového oleja je jeho schopnosť rýchlo sa vstrebať do pokožky, bez toho aby zanechal mastný film. Vďaka tomu je vhodný na každodenné používanie, aj ako základ pod make-up. Jeho ľahká konzistencia ho predurčuje na použitie na citlivú pleť, ktorá môže byť náchylná na podráždenie alebo začervenanie.

Marhuľový olej aktivuje metabolizmus pokožky a napomáha pri obnove vlhkosti kože.
Má dobré regeneračné účinky a vynikajúco hydratuje pleť, zvlášť vhodný je pri starostlivosti o tvár, nevynechajte však ani krk a dekolt.
Pomáha pri citlivej pokožke náchylnej na ekzémy a akné a tiež pri popáleninách.
V kozmetike sa používa na všetky typy pleti, od detskej až po starnúcu. Aplikujte sa ľahkou masážou na vlhkú pokožku.

Starostlivosť o vlasy

Vlasy sú jedným z najviditeľnejších aspektov našej krásy a starostlivosť o ne môže byť náročná. Ak máte suché, lámavé alebo poškodené vlasy, marhuľový olej môže byť vaším záchrancom. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré dodávajú vlasom potrebnú výživu, bez toho aby ich zaťažovali. Marhuľový olej a jeho účinky na vlasy nie sú len povrchové. Pri pravidelnom používaní môže olej prenikať hlboko do vlasových vlákien a posilňovať ich štruktúru. Tým sa znižuje lámavosť a rozštiepené končeky. Ďalším benefitom je, že marhuľový olej posilňuje vlasové korienky, čo môže prispieť k prevencii vypadávania vlasov.

Vnútorné užívanie a zdravie

Marhuľový olej nie je len kozmetickým zázrakom, ale aj významným doplnkom stravy. Jeho bohatý obsah nenasýtených mastných kyselín, ako je kyselina olejová a linolová, podporuje zdravú funkciu srdca a ciev. Ďalší významný aspekt vnútorného užívania marhuľového oleja spočíva v jeho antioxidačných vlastnostiach. Olej je bohatý na antioxidanty, ako sú vitamín E a karotenoidy, ktoré chránia telo pred oxidačným stresom.

Nervová sústava: Vnútorne používaný marhuľový olej má priaznivé účinky na nervovú sústavu, dokáže zmierniť stres.
Zrak: Vitamín A podporuje prekrvenie oka, takže pozitívne vplýva na zrak.
Štítna žľaza: Podporuje aj správnu funkciu štítnej žľazy.
Srdce a cievy: Prispieva k ochrane srdca a kardiovaskulárneho systému.
Trávenie: Účinky marhuľového oleja v oblasti trávenia sú tiež pozoruhodné. Pomáha regulovať trávenie, podporuje činnosť čriev a môže mať mierne preháňavý efekt, čo ocenia ľudia trpiaci zápchou.

Marhuľový olej je ideálne užívať ako prevenciu pred nachladnutím i chrípkou. Marhuľové oleje majú vysoký obsah vlákniny. Vláknina je potrebná pre telo, aby pomohla zažívaciemu systému správne fungovať. Marhuľový olej obsahuje betakarotén, ktorý pôsobí ako antioxidant, slúžiaci na udržanie zdravých očí.

Ďalšie využitie

Jednou z veľkých výhod marhuľového oleja je jeho všestrannosť. Tento olej môžete použiť nielen na pleť alebo vlasy, ale aj ako masážny olej. Vďaka svojej jemnej konzistencii a upokojujúcim účinkom je vhodný na uvoľnenie svalového napätia a regeneráciu po fyzickej námahe.

Marhuľový olej môžete tiež použiť v kuchyni. Jeho jemná oriešková chuť a vysoký obsah živín z neho robia skvelú prísadu do šalátov alebo studených jedál. Vďaka vysokému bodu dymu je vhodný aj na ľahké smaženie.

Marhuľové jadrá a vitamín B17

Naše staré mamy nás už od detstva upozorňovali, aby sme nejedli viac ako päť až šesť jadier z marhuľových kôstok, inak sa otrávime jedom, ktorý spôsobuje ich horkú chuť. Mnohí preto kôstky z marhúľ vyhadzovali do koša a spolu s nimi aj vitamín B17. Ten podľa mnohých štúdií dokáže zamedziť vzniku a šíreniu rakoviny.

Za studena lisovaný olej z marhuľových jadier je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, horčík, draslík, vitamíny A a E. Jeho najväčšou devízou však je vysoký obsah vitamínu B17 (amygdalínu), ktorý je vo svojej čistej forme biela, vo vode rozpustná, látka s horkastou chuťou. Sladké marhuľové jadrá amygdalín neobsahujú.

Marhuľové jadrá obsahujú aj množstvo kyseliny listovej, ktorú ženy potrebujú najmä v čase tehotenstva.

Ako používať marhuľový olej?

Marhuľový olej je pre vašu pokožku takmer dokonalým liekom. Jeho najväčšou výhodou je to, že je vhodný na každý druh pleti a preto ho môžu používať aj ľudia, ktorí majú citlivú a podráždenú pokožku. Veľmi ľahko sa vstrebáva do pokožky, ktorú následne hydratuje. Olej je veľmi účinný aj pri boji s vráskami. Zjemňuje vrásky a vašej pokožke dodá stratenú pružnosť. Podobne, ako blahodarne pôsobí na pokožku hlavy, tak aj na vlasy má marhuľový olej veľmi dobré účinky. Pomáha ich udržať jemné a hladké.

Marhuľový olej môžete použiť na prípravu jedál ako aj priamo aplikovať na pokožku. Výborne dochutí šaláty, jogurt, dressing, tvaroh a môžete ho pridávať do už uvarených jedál.

Tipy na použitie

Suchá pokožka: Väčšina olejov má schopnosť zmäkčovať pokožku, dodáva jej hydratáciu či pomáha pri suchej, odlupujúcej sa koži.
Vlasy: Oleje na vlasy sú výborný pomocník pri starostlivosti o ne a olejovanie pokožky hlavy či končekov by si do svojej rutiny mala určite zapojiť aj ty. Aspoň raz do týždňa by si mala olejovať pokožku hlavy pri korienkoch a masírovať. Marhuľový olej môžeš použiť tiež na končeky vlasov a do dĺžky.
Nechty: Okrem vlasov vieš použiť marhuľový olej aj na podporu lámavých nechtov.

Na čo si dať pozor?

Na trhu existuje mnoho výrobcov a nie všetky prípravky sú rovnako kvalitné a určené na rovnaké použitie. S konzumáciou to s marhuľovým olejom nepreháňaj. Neprekračuj denné dávkovanie a neužívaj ho dlhodobo. Pamätaj, že marhuľový olej nie je zázračný. Mnoho blogov udáva jeho protirakovinové účinky a mnoho ďalšieho, no pri závažných problémov sa zver do rúk farmaceutom a lekárom.

Pokiaľ chcete z oleje získať maximum, doprajte si ho občas aj vnútorne. Či už do rannej kaše, alebo do studenej kuchyne. Oleje vo všeobecnosti sú výborným pomocníkom jednak v kuchyni, no ich účinky vieš skvelo využiť aj starostlivosti o svoj výzor. Rôzne typy olejov bojujú proti polámaným vlasovým končekom a urýchľujú ich rast, iné pôsobia ako pomocník pri problémoch s pleťou či suchou pokožkou.

Skladovanie

Marhuľový olej skladujte pri izbovej teplote na tmavom a suchom mieste. Olej z marhuľových jadier treba skladovať na chladnom a tmavom mieste.

Kde kúpiť?

Pozor však, často sa na trhu objavuje riedený, alebo niečím úplne nemarhuľovým nahradený olej. Doručenie nasledujúci pracovný deň v prípade objednávok do 13:00. Predajňa - Kontaktná osoba: Ing.

Tak čo? Zaujali ťa výhody marhuľového oleja a pôjdeš ho vyskúšať s nami?

tags: #marhuľový #olej #účinky #a #použitie