Množstvo jedla pre 6-mesačné dieťa: Kompletný sprievodca pre rodičov

Zavedenie prvých príkrmov je významným míľnikom vo vývoji dieťaťa. Jeho svet sa obohacuje o nové chute, vône a textúry. Rodičia často prežívajú obavy a neistotu, či postupujú správne. Tento článok poskytuje základné informácie a rady pre úspešné zavedenie príkrmov u 6-mesačných detí.

Kedy začať s príkrmami?

Pediatri sa zhodujú, že ideálny čas na začatie zavádzania príkrmov je medzi 4. a 6. mesiacom. U nedojčených detí môžete začať po ukončenom 4. mesiaci, u dojčených po ukončenom 6. mesiaci. Dôležité je sledovať signály dieťaťa. Signálom, že dieťa je pripravené na príkrmy, je, keď mu už nestačí bežná dávka mliečnej stravy a pýta si viac ako 900 až 1000 ml mlieka denne.

Omnoho viac ako konkrétny čas či vek dieťaťa je dôležité sledovať jeho signály - signály, ktoré znamenajú, že je na jedlo pripravené. Znaky pripravenosti sú, že sa zaujíma o to, keď vy jete, načahuje sa za vaším jedlom, snaží sa dať si ho do úst a podobne. Ak tieto znaky vykazuje (bez ohľadu na jeho vek), tak potom ho nechajte ochutnať jedlo, ktoré si z vášho taniera vyberie. Ak sa tieto znaky ešte neprejavujú, tak počkajte.

Dávajte bábätku možnosť skúšať jedlo kedykoľvek, keď má najväčší záujem a keď je na to najlepšia pohoda. Nie je podstatné presné časovanie, neexistuje najlepší čas. Najlepší čas je ten, keď je dieťatko spokojné a keď má chuť papať. Je tiež dobré, ak dieťatko často zoberiete so sebou k stolu, keď vy jete, a umožníte mu, aby sa natiahlo za tým jedlom, o ktoré má záujem a jedlo ho.

Ako začať s prvými príkrmami?

Prvé príkrmy by mali byť jemné pyré z jedného druhu zeleniny. Zeleninu umyte, zbavte šupiek a tepelne upravte. Vhodné je varenie, príprava v pare alebo dusenie v malom množstve vody. Do hotového príkrmu pridajte pár kvapiek kvalitného oleja, pretože niektoré vitamíny sa vstrebávajú len v tukoch.

Dieťatku začnete predstavovať nové chute, ktoré sú jemné a vhodné pre citlivý tráviaci trakt vášho dieťatka. Najprv začnite so zeleninou s jemnou vlákninou, teda mrkvou, cuketou, mladými zelenými fazuľkami a brokolicou. Už nebude všetko také jemné a hladké ako materské mlieko, zrazu bude v jedle vláknina, teda niečo, čo dieťatko na jazyku pocíti a bude musieť prísť na to, či sa mu to páči alebo nie. Začínajte malým množstvom, aby ste videli, ako a či bude dieťa nové jedlo akceptovať.

Príkrmy podávajte najskôr v malých množstvách (0,5 -1 čajová lyžička), aby dieťatko ochutnalo chuť a oboznámilo sa s novým spôsobom jedenia. Vhodné je najskôr zaradiť základnú zeleninu - biela tekvica, mrkva, zemiak a brokolica. Opatrne s listovou zeleninou (najmä bábätka mladšie ako 4-5 mesiacov) a s cviklou, radšej ich do jedálnička zaraď až neskôr.

Po týždni až dvoch pridajte k zeleninovému príkrmu varené mäso. Ideálne je kuracie, morčacie, králičie, či chudé teľacie mäso v čo najvyššej kvalite. Porcia mäsa by mala byť asi 20 g, čo je asi jedna polievková lyžica. Od ôsmeho mesiaca môžete jeden deň v týždni vymeniť porciu mäsa za vaječný žĺtok.

Po ďalších dvoch týždňoch pridajte príkrm ovocný a obilný. Ovocie zaraďte dieťatku neskôr ako zeleninu, pretože je sladšej chuti. Zo začiatku vyberte prirodzené druhy ovocia pre naše zemepisné šírky a banán. S ostatným exotickým ovocím počkajte až po dosiahnutí jedného roka. Začnite opäť jemným pyré bez pridaného cukru, pričom olúpané ovocie najprv uvarte, alebo uduste.

Kedy zavádzať lepok?

Ak vám pediater neodporučí inak, zaraďte aj príkrmy obsahujúce lepok. Ideálny čas je po ukončení šiesteho mesiaca veku, najneskôr však na konci 7. mesiaca. Môžete pridať napríklad malé množstvo zápražky alebo 2 lyžičky pšeničnej múky do zeleninového príkrmu.

Čo nepatrí do jedálnička?

Príkrmy nekoreníme, nesolíme a necukríme (ani medom, keďže je alergén).

Okrem zoznamu potravín, ktoré je vhodné dieťatku v určitom veku predstaviť, je pre jeho zdravý vývoj dôležité vyhýbať sa určitým potravinám do dosiahnutia minimálne veku jedného roka.

• Krupicová kaša - najvhodnejšia je až po 1 roku veku dieťaťa (niektorí odborníci uvádzajú aj od 8..
• Do 1. roka dieťaťa nesmieš podávať vaječné bielko (ani vo forme praženice, ani samostatne uvarené či surové). Podávaš iba žĺtko, ktoré povaríš vo vriacej vode min.
• Rybacie mäso zaraď do jedálnička až od 8./9. mesiaca, voľ radšej tunajšie sladkovodné ryby, resp. Niektoré orechy sú vhodné od 10.
• Strukoviny - od 8. mesiaca môžeš začať s červenou šošovicou. Fazuľa a cícer až po 1.

Ako správne kŕmiť?

Bábätko sa v prvých mesiacoch ešte len učí prehĺtať inú ako mliečnu stravu a ľahko sa môže stať, že mu kúsok jedla zabehne. Potraviny pridávajte postupne, pričom v jedle má byť vždy iba jedna nová potravina. Podávajte ju opakovane tri až štyri dni za sebou, pričom počas nich sledujte dieťatko, či sa u neho neobjavia príznaky alergie alebo potravinovej neznášanlivosti. Všímajte si najmä vážnejšie tráviace ťažkosti alebo zmeny na koži.

Mnohí rodičia sa snažia zvýšiť množstvo jedla tým, že dieťaťu dávajú do jedla svoje odsaté materské mlieko. Mnohé deti v prvých mesiacoch zavádzania jedla nezjedia reálne veľké množstvá jedla. Je to tak v poriadku. Bábätká sa spočiatku ešte len učia jesť jedlo a je normálne, že dojčenie tvorí drvivú časť ich celkového príjmu potravy.

Omnoho dôležitejšie než presné množstvo a druh zjedeného jedla je to, aby bábätku chutilo a aby malo z jedla radosť. Ak zje pár lyžičiek, je to v poriadku, ak má chuť zjesť viac, dajte mu viac. Dávajte mu toľko jedla, koľko chce.

Dôležité tipy pre rodičov

• Už od prvého zúbka sa starajte o pravidelné čistenie zubov.
• Pred spaním: po vyčistení zúbkov už nepodávajte žiadnu výživu.
• Fľašky na mlieko alebo čaj nepoužívajte nikdy ako upokojujúce cumlíky alebo ako pomôcky na zaspávanie.
• Fľašu na pitie držte vždy sami a dieťa nechajte plynule piť.

Príklad jedálnička pre 6-mesačné dieťa

Hoci väčšina detí začína s príkrmami od ukončeného 6. mesiaca, mlieko naďalej zostáva hlavným zdrojom živín. Cieľom je, aby sa dieťa zoznámilo s varenou a rozmixovanou zeleninou v rámci obeda. Dennú stravu rozdeľte do 5 rovnomerných dávok po cca 200 ml, ale nedržte sa tabuliek a sledujte jeho apetít. Ak dojčíte, tak kŕmte, keď si o to dieťa povie. Dá vám samo vedieť, keď bude hladné. Budú aj dni, keď sa vám dieťa bude zdať veľmi hladné. Môže prechádzať rastovým špurtom.

Vhodné druhy zeleniny:

• Mrkva
• Zemiak
• Tekvica
• Hrášok
• Cuketa
• Batata
• Brokolica

Tabuľka odporúčaných denných porcií (9-11 mesiacov)

tags: #mnozstvo #jedla #pre #6 #mesacne #dieta

Populárne príspevky:

• Príčiny nechutenstva v poslednom trimestri
• Pikantné Bravčové Soté
• Slovenská husacia paštéta
• Zloženie Emco Kokosových Sušienok
• Recept na bezlepkové veterníky