Mrkvový Opaľovací Olej: Recepty a Bezpečnosť

Blíži sa leto a s ním aj túžba po krásnej, opálenej pokožke. Mnoho ľudí hľadá alternatívy ku komerčným opaľovacím krémom, ktoré často obsahujú chemické látky. Domáci opaľovací olej sa javí ako skvelá možnosť, ako si užiť slnko bez obáv z nežiaducich prísad. Je však domáci opaľovací olej skutočne účinný a bezpečný? Aké ingrediencie použiť a ako ho správne aplikovať? V tomto článku sa pozrieme na výhody, riziká a recepty na domáci opaľovací olej.

Opaľovanie s prírodnými prípravkami namiesto opaľovacích krémov na chemickej báze je čoraz obľúbenejšia téma, obzvlášť teraz, keď sa zdá, že leto konečne prišlo. Často môžeme naraziť práve na články, ktoré sa venujú prírodným olejom a ich SPF, tieto informácie sa však článok od článku líšia.

Výhody domáceho opaľovacieho oleja

Domáci opaľovací olej má niekoľko výhod oproti komerčným opaľovacím krémom:

• Prírodné zložky: Domáci opaľovací olej sa vyrába z prírodných surovín, ako sú rastlinné oleje, vitamíny a minerálne filtre. To znamená, že viete presne, čo si nanášate na pokožku a vyhýbate sa potenciálne škodlivým chemikáliám.
• Hydratácia pokožky: Rastlinné oleje, ako napríklad kokosový olej, bambucké maslo a mrkvový olej, hydratujú pokožku a udržiavajú ju zdravú. Suchá pokožka je citlivejšia na UV žiarenie, a preto je dôležité dbať na jej dôkladnú hydratáciu.
• Ekonomická výhodnosť: Výroba domáceho opaľovacieho oleja môže byť lacnejšia ako nákup komerčných opaľovacích krémov.
• Kontrola nad zložením: Sami si vyberáte prísady a môžete sa tak vyhnúť alergénom alebo látkam, ktoré vám nevyhovujú.
• Dlhá životnosť: Rastlinné oleje majú stabilné vlastnosti trvanlivosti, a preto sa olej môže používať po dlhú dobu, ak sa uchováva správne.

Riziká domáceho opaľovacieho oleja

Pri výrobe a používaní domáceho opaľovacieho oleja je dôležité mať na pamäti aj určité riziká:

• Nízky ochranný faktor (SPF): Väčšina rastlinných olejov má nízky SPF, ktorý nemusí byť dostatočný na ochranu pokožky pred silným slnečným žiarením. Je dôležité si uvedomiť, že SPF sa v domácom opaľovacom oleji nezvyšuje s množstvom oleja, ktorý sa nanáša na pokožku.
• Nedostatočná ochrana pred UVA žiarením: Väčšina rastlinných olejov chráni iba pred UVB žiarením, ktoré spôsobuje spálenie pokožky. Na ochranu pred UVA žiarením, ktoré prispieva k starnutiu pokožky a vzniku rakoviny kože, je potrebné pridať minerálne filtre, ako napríklad oxid zinočnatý.
• Oxidácia olejov: Rastlinné oleje oxidujú na svetle, čo znižuje ich kvalitu a ochranný faktor. Je preto dôležité kupovať kvalitné oleje od overených značiek a skladovať ich v tmavých fľašiach na chladnom mieste.
• Nedostatočné testovanie: Domáce opaľovacie oleje nie sú testované na účinnosť a bezpečnosť, preto je potrebné byť opatrný a sledovať reakciu pokožky.
• Riziko spálenia: Aj keď je domáci opaľovací olej účinný, neznamená to, že je 100% bezpečný. Pri vystavovaní sa slnečnému žiareniu môže dôjsť k popáleninám, ktoré môžu byť veľmi bolestivé a nepríjemné.
• Alergické reakcie: Je dôležité zvoliť kvalitné a certifikované produkty, ktoré sú bezpečné pre použitie na pokožke. Niektoré zložky, ako napríklad esenciálne oleje, môžu spôsobiť alergické reakcie.

Pri používaní rastlinných olejov musíme brať do úvahy niekoľko dôležitých faktov, napríklad to, že na svetle oxidujú. Zjednodušene povedané sa ich kvalita (a tým pádom aj SPF) pri vystavení slnečnému svetlu postupne mení, zhoršuje. Preto by sme si mali byť istí, že kupujeme skutočne kvalitné oleje od preverených značiek, ktoré majú tú správnu koncentráciu.

Nezabúdajme ani na to, že existujú dva druhy UV žiarenia, pred ktorým sa chceme chrániť - UVA a UVB. Väčšina rastlinných olejov nás však chráni iba pred UVB žiarením, pokiaľ sa teda rozhodneme používať iba rastlinné oleje, mali by sme si toho byť vedomí, aj tak sa chrániť pred prílišnym slnečným žiarením, napríklad vrstvami oblečenia, či jednoducho a jednoducho netráviť na priamom slnečnom žiarení viac času, než naša pleť znesie.

Ak napríklad pobyt na slnku podráždi našu pokožku už za 20 minút, s použitím opaľovacieho prostriedku s faktorom 15 predĺžime pätnásťkrát dobu, ktorú na slnku môžeme stráviť bez toho, aby sme sa spálili - to znamená, že na slnku môžeme stráviť namiesto 20 minút relatívne bezpečne 5 hodín... Je samozrejme nutné vrstvu krému sem tam obnoviť - aspoň každé 2 hodiny.

Veľkým problémom je predovšetkým nabádanie k nahradeniu opaľovacích krémov týmito olejmi. Avšak existujú spôsoby, ako rastlinné oleje správne využívať, a my sa na ne už za chvíľu žmurkneme.

Ingrediencie na výrobu domáceho opaľovacieho oleja

Pri výrobe domáceho opaľovacieho oleja je dôležité zvoliť správne prísady, aby bol olej účinný a bezpečný pre pokožku. Medzi najčastejšie používané prísady patria:

• Rastlinné oleje
• Minerálne filtre
• Esenciálne oleje

Rastlinné oleje

Medzi najčastejšie používané rastlinné oleje patria:

• Kokosový olej: Jeden z najobľúbenejších olejov používaných pri výrobe opaľovacieho oleja. Má hydratačné vlastnosti a prirodzený SPF okolo 7. Štúdia z roku 2016 však ukazuje, že kokosový olej má SPF iba 1.
• Mrkvový olej: Obsahuje beta-karotén, ktorý pomáha chrániť pokožku pred UV žiarením a predchádza vráskam a starnutiu pleti. Mrkvový olej sa získava macerovaním mrkvy v rastlinnom oleji alebo extrakciou zo semien mrkvy. Olej zo semien mrkvy má podľa štúdie z roku 2016 SPF 19. Je bohatý na vitamín E, omega 3 a 6 mastné kyseliny a antioxidanty. Má protizápalové účinky a pomôže zmierniť aj ekzém.
• Olej z pšeničných klíčkov: Je bohatý na vitamíny B, D, E a K, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi a spomaľujú proces starnutia. Poskytuje strednú ochranu pred slnečným žiarením (SPF 20).
• Avokádový olej: Aj keď sa často spomína ako prírodná ochrana pred slnkom, nemôžete vedieť, aký SPF budete dosahovať a v žiadnom prípade sa na to nedá spoliehať!
• Olivový olej: Podobne ako avokádový olej, ani pri olivovom oleji sa nedá spoliehať na jeho SPF.
• Bambucké maslo: Bohaté na vitamíny A, E a F, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku. Dodáva potrebnú hutnosť a taktiež poskytuje ochranný faktor (SPF 3 - 6).

Minerálne filtre

• Oxid zinočnatý: Minerálny prášok, ktorý sa bežne používa v opaľovacích krémoch a olejoch. Poskytuje ochranu pred UVA aj UVB žiarením.
• Citrón: Obsahuje kyselinu askorbovú, ktorá pomáha prirodzene zvyšovať ochranný faktor pokožky pred slnečným žiarením.

Esenciálne oleje

• Esenciálne oleje: Niektoré esenciálne oleje, ako napríklad levanduľový olej, majú upokojujúce a protizápalové účinky.

A o ktorých že olejoch bude reč? Najčastejšie sa s prírodným a nechemickým opaľovaním spájajú oleje z mrkvových a malinových semienok, kokosový olej, bambucké maslo, avokádový olej a ďalšie.

Pri minerálnych či opaľovacích krémoch je pomerne jednoduché určiť SPF, s rastlinnými olejmi už je to však trochu zložitejšie, preto sa nemôžeme čudovať, že môžeme vo všetkých kútoch internetu naraziť na najrôznejšie informácie ohľadom hodnôt a vlastností týchto rastlinných olejov.

Avšak ani k oleju z mrkvových semienok neexistuje žiadna štúdia, ktorá by potvrdzovala, že má SPF 38 až 40, ako sa niekde môžete dočítať. V skutočnosti má však podľa štúdie z roku 2016 olej z mrkvových semienok naozaj SPF, a to dokonca krásnych 19. Aj tak ale nie je používanie tohto oleja pri opaľovaní práve reálne.

Produkty s takto nízkym SPF nás pred UV žiarením neochránia veľmi dlho, ale rovnako ako u malinového oleja je ich využitie v lete aj odporúčanie hodné .

Stretnúť sa môžete aj s odporúčaním na iné rastlinné oleje, ktoré vás "zaručene ochránia pred nebezpečným slnkom", jedná sa napríklad o už spomínaný avokádový olej či klasický olivový olej. ALE nikdy nemôžete vedieť, aký SPF budete dosahovať av žiadnom prípade sa na to nejde spoliehať!

Recepty na domáce opaľovacie oleje

Dôležité upozornenie: Uvedené recepty sú len orientačné a nemusia poskytovať dostatočnú ochranu pred slnkom. Pred použitím domáceho opaľovacieho prostriedku je dôležité otestovať ho na malej ploche pokožky a kombinovať ho s komerčným opaľovacím krémom s overeným SPF faktorom.

Recept 1: Rýchly opaľovací olej

Rýchly a jednoduchý recept na výrobu domáceho opaľovacieho oleja! Spája výhody kokosového a mrkvového oleja, ktoré pomáhajú hydratovať pokožku a podporujú opálenie. Sľudy navyše dodávajú pokožke extra lesk. Domáci opaľovací olej stačí naniesť na pokožku a dobre rozotrieť. Je dôležité, aby si sa najprv dobre chránili pred slnečným žiarením. Postupne pridávajte sľudy. Naplňte nádobu a umiestnite nálepku. Domáci opaľovací olej nalej do flašky.

• Kokosový olej
• Mrkvový olej
• Sľudy (pre extra lesk)

Zmiešajte ingrediencie, postupne pridávajte sľudy a nalejte do fľašky.

Recept 2: Opaľovací olej s minerálnym filtrom

• 1/2 šálky kokosového oleja
• 1/4 šálky mrkvového oleja
• 2 lyžice oxidu zinočnatého (uistite sa, že používate oxid zinočnatý bez nanočastíc)
• 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja (voliteľné)

Zmiešajte kokosový olej a mrkvový olej. Postupne pridávajte oxid zinočnatý a dôkladne miešajte, aby sa rovnomerne rozložil. Pridajte esenciálny olej a skladujte v tmavej fľaši na chladnom mieste.

Recept 3: Opaľovací olej s bambuckým maslom

• 1/4 šálky bambuckého masla
• 1/4 šálky kokosového oleja
• 1/4 šálky oleja z pšeničných klíčkov
• 1/4 šálky mrkvového oleja
• 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja (voliteľné)

Roztopte bambucké maslo a kokosový olej vo vodnom kúpeli. Odstráňte z tepla a pridajte olej z pšeničných klíčkov, mrkvový olej a esenciálny olej. Dobre premiešajte a nechajte stuhnúť. Skladujte na chladnom mieste.

Recept 4: Opaľovací olej pre urýchlenie opálenia

• Frakcionovaný kokosový olej (ľahká textúra, rýchlo preniká do pokožky)
• Oryzanol (rozpúšťa sa vo frakcionovanom oleji pri 90-100°C)
• Bambucké maslo (pridáva sa po miernom ochladení zmesi)
• Mrkvový olej (macerát z mrkvy)

Postup: Vyčistite a vydezinfikujte riad. Fázu 1 (frakcionovaný kokosový olej a oryzanol) vložte do tepelne odolnej nádoby a do vodného kúpeľa. Po dosiahnutí 90-100°C vyberte a nechajte mierne vychladnúť. Pridajte bambucké maslo a miešajte do rozpustenia. Po ochladení pridajte mrkvový olej a zabaľte. Neaplikujte tesne pred obliekaním.

Recept na opaľovací krém s oxidom zinočnatým

• 2 lyžice (asi 40g) kokosového oleja (prirodzený SPF faktor 4-6)
• 2 lyžice bambuckého masla (prirodzený SPF faktor 4-6)
• 1 kávová lyžička (asi 2 g) včelieho vosku (dodáva odolnosť voči vode)
• 3 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 oleja z malinových jadier
• 1 ampulka (1ml) vitamínu E
• 1 polievková lyžica oxidu zinočnatého (zoženiete na internete, alebo v lekárni) - SPF 2-20 podľa použitého množstva. Dávajte oxid bez nano častíc.

Postup: Kokosový olej, bambucké maslo a včelí vosk roztopíme na vodnom kúpeli (vosk sa pomaly rozpúšťa, preto ho radšej nadrobno nakrájajte). Pridáme olivový olej a necháme vychladnúť na izbovú teplotu. Primiešame vitamín E a oxid zinočnatý a dobre vyšľaháme elektrickým šľahačom. POZOR - pri manipulácií s oxidom zinočnatým sa vyhnite vdýchnutiu, môžete použiť napr. jednorazovú papierovú masku. Takto pripravený opaľovací krém má SPF asi 20, faktor 15 zachytí 93% žiarenia a faktor 50- 98% žiarenia.

Recept na opaľovací olej bez vitamínu a zinku

• 2 PL malinového oleja (zo semien)
• 2 PL mrkvového oleja (zo semien)
• 2 PL kokosového oleja

Postup: Všetky oleje dobre zmiešame, pretrepeme, alebo rozmixujeme. Nalejeme do čistej nádoby, ideálne do fľaštičky s tmavým sklom. Olej má SPF10 - 15 , čo vám do záhradky, alebo k jazeru stačí.

Recept na domáci opaľovací krém SPF 30

• 30 ml olivového oleja
• 20ml kokosového oleja (má prirodzený ochranný faktor SPF 5 )
• 10g včelího vosku
• 5 g SoFi Tix (SPF 20 - SoFi Tix )
• 2 g vitamínu E
• 1 lyžica čistého nerafinovaného bambuckého másla ( SPF 5, Bio & FairTrade )
• 5 kapek esenciálního oleje (nemusí být, ale rozhodně doporučuju v létě mátu, nebo levanduli - v létě vás ochrání totiž i proti bodavému hmyzu)

Postup: Všetky ingrediencie, mimo práškov, dajte do sklenice s víčkem (třeba klasické zavařovačky) ohřejte ve vodní lázni, místy promíchejte, aby se všechny spojily. Až bude vše úplně promícháno a spojeno přidejte práškovou složku (SofiTix a vit E) do malého množství oleje - Sofi Tix se nerozpouští, disperguje v malé troše oleje a je mi třeba třením pomoci od sebe - ideální je porcelánový hmoždíř s paličkou. Smíchejte vše dohromady a přelijte do nádobky ve které budete krém uchovávat.

Ako správne používať domáci opaľovací olej

• Test citlivosti: Pred prvým použitím naneste malé množstvo oleja na malú oblasť pokožky a sledujte, či sa neobjaví alergická reakcia.
• Aplikácia: Naneste olej na pokožku 15 až 30 minút pred opaľovaním. Nanášajte olej pravidelne počas dňa, najmä po kúpaní alebo potení.
• Ochrana pred slnkom: Aj keď používate domáci opaľovací olej, vyhýbajte sa slnku počas najhorúcejších hodín dňa (medzi 10:00 a 16:00). Noste ochranné oblečenie, ako sú klobúky a slnečné okuliare.
• Hydratácia: Pite dostatok vody, aby ste udržali pokožku hydratovanú.
• Doba pobytu na slnku: Prispôsobte dobu pobytu na slnku svojmu fototypu.

Domáci opaľovací olej stačí naniesť na pokožku a dobre rozotrieť. Je dôležité, aby si sa najprv dobre chránili pred slnečným žiarením.

Mrkva a jej vplyv na opálenie

Mrkva: Vďaka obsahu betakaroténu napomáha ľahšiemu a rovnomernejšiemu opáleniu.

• Mrkva: Vďaka obsahu betakaroténu napomáha ľahšiemu a rovnomernejšiemu opáleniu.
• Marhule: Okrem podpory pigmentácie kože chránia ju tiež pred voľnými radikálmi a bránia jej predčasnému starnutiu.
• Vlašské orechy: Sú zásobárňou vitamínu E, ktorý chráni pokožku pred poškodením aj prejavmi pribúdajúcich rokov.
• Vajcia: Sú skvelým zdrojom kolagénu a vitamínu A, ktoré sú nepostrádateľné pre zdravie pokožky a zaistia aj trvalejšie opálenie.
• Brokolica: Obsahuje zlúčeninu sulforafanu, enzýmu zaisťujúceho detoxikáciu organizmu a podporuje vyplavovanie látok spôsobujúcich rakovinu.
• Čučoriedky: Obsahujú antokyány, silné antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred voľnými radikálmi produkovanými ultrafialovým žiarením.
• Voda: Dostatočný pitný režim je dôležitý pre hydratáciu pokožky a celého tela.

Je opaľovanie škodlivé?

Opaľovanie má pozitívne aj negatívne účinky na zdravie. Nadmerné pôsobenie ultrafialového žiarenia môže viesť k predčasnému starnutiu kože, vzniku vrások, pigmentových škvŕn a rakovine kože. Na druhej strane, slnečné žiarenie je dôležité pre produkciu vitamínu D, ktorý prispieva k vstrebávaniu vápnika a fosforu, posilňuje imunitný systém a podporuje správnu činnosť mozgu i srdca.

Pri používaní mrkvového oleja na opaľovanie nedochádza k úplnému zablokovaniu slnka ako u klasických opaľovacích krémov s vysokým SPF. Naopak - umožňuje mierne prenikanie slnečných lúčov, čím podporuje tvorbu vitamínu D a zároveň zabezpečuje prirodzené opálenie.

Jednou z najčastejších otázok okolo prírodných olejov na opaľovanie je, či skutočne chránia pokožku pred škodlivým žiarením. Mrkvový olej má prirodzený ochranný faktor, ktorý sa odhaduje približne medzi SPF 4 a SPF 8. V horúcich letných dňoch alebo pri pobyte pri mori je ale dôležité byť opatrný. Mrkvový olej by v takom prípade mal fungovať skôr ako doplnok k iným ochranným prostriedkom, nie ako jediná forma obrany proti spáleniu.

Mrkvový olej a jeho výhody

Mnohí ľudia hľadajú prírodné alternatívy k chemickým UV filtrom, ktoré sa bežne používajú v prípravkoch na opaľovanie. Súčasťou týchto alternatív je aj mrkvový olej. Ako si ho vyrobiť doma a aké sú jeho výhody? Poďme sa na to pozrieť.

Mrkva je rastlina, ktorá patrí do čeľade mrkvovitých. Mrkvový olej sa zvyčajne získava extrakciou mrkvy alebo maceráciou v slnečnicovom oleji. Olej zo semien mrkvy sa získava zo sušených semien mrkvy.

Ak si chceme kúpiť kvalitný olej, podobne ako keď kupujeme iné oleje, aj u mrkvového oleja hľadáme označenie 100% prírodný, bio, za studena lisovaný, ale určite musí byť bez prísad. Kvalitný olej spoznáte podľa jemne oranžovej farby. Oranžová farba je spôsobená obsahom beta karoténu.

Je vhodný na starostlivosť o citlivú a suchú pokožku, pretože urýchľuje hojenie rán a stimuluje obnovu kožných buniek. Pre svoju jemnú a upokojujúcu vôňu sa mrkvový olej často používa v aromaterapii. Je účinný pri zmierňovaní stresu a úzkosti a dokáže chrániť pokožku pred vráskami.

Recept na krém s mrkvovým olejom

V nádobe na miernom ohni roztopte všetky oleje, bambucké maslo a včelí vosk. Odstráňte nádobu zo zdroja tepla a k ingredienciám pridajte šťavu z aloe vera. Miešajte, kým nezískate krémovú textúru. Krém skladujte v sklenenej nádobe. Doba používania je jeden mesiac.

Starostlivosť o pokožku po opaľovaní

Po opaľovaní je dôležité pokožku hydratovať a upokojiť. Môžete použiť hydratačné krémy, telové mlieka alebo prírodné oleje, ako napríklad aloe vera alebo kokosový olej.

Babské rady na opaľovanie

Babičky možno nemali prístup k najnovším vedeckým poznatkom o UV žiarení, no dobre vedeli, ako pracovať s prírodou. Jedným z najčastejších tipov, ktoré sa dedia z generácie na generáciu, je používanie rastlinných olejov. Samozrejme, že žiadny prírodný tip nenahradí dôslednú ochranu pred nadmerným slnením.

Odpoveď je prostá - dodržiavali prirodzený rytmus dňa. Slnko vyhľadávali skoro ráno alebo neskoro popoludní, keď nie je UV žiarenie tak agresívne, a cez poludnie radšej zostávali v tieni. Keď už predsa len došlo k spáleniu, babičky mali vždy po ruke niečo, čo uľavilo podráždenej pokožke. Jedným z najznámejších receptov je obklad z tvarohu alebo bieleho jogurtu.

Prírodné oleje a SPF

Je známe, že niektoré prírodné oleje a maslá ako napríklad jojobový, avokádový či bambucké maslo a mnohé ďalšie obsahujú malé množstvo SPF (asi 2 - 4). Zároveň toto tvrdenie o SPF v prírodných olejoch a maslách nemožno považovať za dôveryhodné, lebo SPF sa môže líšiť v závislosti od metód extrakcie a individuálnej kvality použitej suroviny.

Značky propagujúce prírodné cesty v kozmetike vyzdvihujú viaceré prírodné oleje, pričom uvádzajú celkom nereálne hodnoty SPF, ktoré vyvracajú početné klinické štúdie in vitro.

Oveľa overenejšiu ochrannú látku predstavuje oxid zinočnatý, jedinečný zástupca fyzikálnych ochranných filtrov odrážajúcich lúče UVA aj UVB. Účinky tohto prvku sú známe a preukázateľne bezpečné a navyše prvok nereaguje na pokožke ani pri vysokých teplotách, čo sa často nedá povedať o chemických filtroch v komerčných výrobkoch. Zvýšenie ochranného faktora dosiahneme vďaka pomeru oxidu zinočnatého s ostatnými látkami.

Pravda je teda celkom prostá - výroba opaľovacieho krému je v skutočnosti komplikovaná, náročná a nákladná, vyžaduje si dôkladné testovanie, a preto sú domáce recepty neefektívne a môžu spôsobiť viac škôd ako úžitku. Rastlinné oleje však môžu mať v opaľovacích prípravkov isté pozitívne účinky, no určite neposkytujú komplexnú ochranu pred UVB/UVA slnečným žiarením.

Na záver priznávam, že pred rokmi som ošiaľu nanášania „prírodných SPF“ olejov podľahla aj ja.

Tabuľka: Údajné SPF niektorých olejov

tags: #mrkvovy #olej #na #opalovanie #recept

Populárne príspevky:

• Vianočné linecké cesto
• Legislatíva v gastro prevádzkach
• Spoznajte najbizarnejšie jedlá
• Recepty na hovädzí steak s cibuľou
• Gastronomické Semináre