Jarné Očistné Čaje: Recepty pre Harmóniu a Vitalitu

Po roku je tu opäť jar, obdobie oživenia a obnovy. Hoci tohtoročná zima nebola príliš tuhá, je dôležité pripraviť telo na príjem novej energie, ktorú jar prináša. Súčasne s mentálnym upratovaním je mimoriadne vhodná aj očista nášho tela. Urobme si preto malé mentálne upratovanie. Dajme si do poriadku momentálny život najmä v našich hlavách. Pozrime sa, či prípadné problémy, ktoré momentálne máme, nepramenia z prejavov nášho ega. Určite odporúčam takúto mentálnu očistu. Môže byť spojená s prvými prechádzkami do rozvíjajúcej sa prírody a meditáciami v prírode. Pokojne môžete objať aj pučiace stromy a požiadať ich o novú energiu. Aj keď sa to dnes ešte nezdá, o týždeň bude všetko iné.

Jarná očista by mala trvať optimálne 21 dní, pričom 14 dní by malo byť zameraných na intenzívnejšiu detoxikáciu. Plný príliv jarných energií by mal nastať už do prečistených tiel. Ak to takto aj nastane, prejavy jarnej únavy si ani nevšimneme. Jarná únava je len neschopnosť organizmu prijať v pomerne krátkom období úplne iné energie. Pokiaľ sú naše organizmy mladé, schopnosť prirodzenej očisty je mimoriadne vysoká. Keď sa lepšie pozrieme aj do kresťanskej tradície, jarné obdobie od popolcovej stredy do zeleného štvrtka je obdobím pôstu. Mnohí tento termín jarnej očisty z rôznych dôvodov nestihnú, to ale neznamená, že je to veľký problém. Obdobie popísané v predchádzajúcich riadkoch je najoptimálnejším pre ľahkú detoxikáciu. Po pôste by sme sa mali zamerať na intenzívne dopĺňanie vitamínov a minerálov. Na to sú najvhodnejšie lipozomálne vitamíny a minerály, ktoré majú extrémne vysokú využiteľnosť v organizme V tomto týždni je potrebné dodržať tzv. Pri očiste je potrebné sa vyhnúť jednotvárnosti. Vtedy očista a s ňou spojené chudnutie bude najúčinnejšie.

Dôležité je dodržiavať vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály. Zabezpečme si očistné čaje, tie sú veľmi dôležité, lebo správny pitný režim je základ toho, aby z tela odišli odpadové látky. Pre tých, ktorí majú problém vysadiť pečivo, skúste ho nahradiť napr. Macesom.

Pitný režim: najlepšia je kvalitná čistá voda v dostatočnom množstve, ktorá sa kombinuje s rôznymi očistnými čajmi. V našich bylinkárňach nájdete aj množstvo špeciálnych prečisťujúcich čajov.

Žihľavový čaj: Kráľ detoxikácie

Žihľava je bylinka, ktorá „klame telom“. Tvári sa nepriateľsky, a to najmä v lete, pritom v sebe skrýva obrovskú silu. Žihľava síce nepatrí medzi žiadne vzácne rastliny a nájdete ju doslova na každom rohu, ale napadlo vás niekedy, prečo je to tak? Možno nám tým chce príroda povedať, že to, čo potrebujeme pre zdravie, máme doslova na dosah ruky, čo myslíte? Mnohí bylinkári ju považujú za kráľovnú všetkých bylín a niet sa čomu čudovať. Ale pozor, nepleťte si ju so hluchavkou, ktorá je žihľave veľmi podobná. Vďaka tomu ste o nej možno dosť počuli a poznáte ju skôr pod jej ľudovým názvom žihľava biela. Hoci ju väčšina záhradkárov nerada vidí, jej význam v prírode a pre človeka je neoceniteľný. Keď na jar prvýkrát uvidíme zelené listy žihľavy, neuvedomujeme si, aký vzácny dar príroda priniesla. Tento „burinový“ bojovník je plný zdravých látok, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na naše telo. Žihľava je známa svojimi protizápalovými, detoxikačnými a čistiacimi účinkami. Na jar, keď naše telo po zime potrebuje „reset“, žihľava pôsobí ako skvelý čistiaci nástroj.

Žihľavový čaj je zdrojom diskusií aj medzi odborníkmi, ktorí sa ho preto rozhodli podrobne preskúmať. Ste zvedaví, čo zistili? Žihľava dvojdomá je rastlina, ktorá v sebe ukrýva obrovské množstvo vitamínov a minerálov, z ktorých najdôležitejší je predovšetkým podiel železa. Ako napovedá jej názov, ide o bylinu, ktorá vytvára samčie aj samičie rastliny. V ľudovom liečiteľstve sa traduje, že čistí krv a podporuje činnosť pečene, močových ciest a obličiek. Obsahuje aj antioxidanty, ktoré môžu spomaľovať starnutie a pôsobia preventívne proti kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je napríklad infarkt. Žihľavový čaj sa veľmi často odporúča pri prechladnutí a problémoch s dýchacími cestami. Okrem toho, že pomáha posilniť vašu prirodzenú obranyschopnosť a imunitný systém, podporuje aj normálnu činnosť cievnej sústavy, čo oceníte najmä vtedy, ak vás na konci dňa trápi pocit ťažkých nôh. Okrem toho môže prispieť k výraznej úľave pri problémoch s prostatou. Podľa najnovších vedeckých zistení môžete svoje úsilie podporiť pitím žihľavového čaju. Táto rastlina je bohatá na polyfenoly, čo sú zlúčeniny, ktoré okrem iného môžu zohrávať dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe obezity. Výskumy tiež naznačujú, že žihľavový čaj môže pomôcť naštartovať celý rad najrôznejších procesov v tele. Podľa jednej zo štúdií žihľava údajne posilňuje zdravie gastrointestinálneho traktu, podporuje správny pohyb čriev a pozitívne ovplyvňuje tiež črevnú mikroflóru. V neposlednom rade vám žihľavový čaj môže podať pomocnú ruku aj pri strese, ktorý môže viesť k tzv. “emočnému prejedaniu”. Žihľava prispieva k duševnej rovnováhe, pomáha pri koncentrácii a pre telo je doslova ako živá voda. Žihľava prispieva k normálnemu stavu pokožky a dokonca môže urýchliť aj hojenie rán, vďaka čomu si môžete žihľavový čaj pripraviť aj na akné.

Kúra zo žihľavy je výborným spôsobom, ako na jar detoxikovať svoje telo. Odporúča sa začať s pravidelným užívaním žihľavového čaju na začiatku jari a pokračovať s ňou niekoľko týždňov. Bežná kúra trvá 3-4 týždne (zo začiatku stačí aj 14 dní), po ktorých je dobré urobiť prestávku aspoň 1-2 týždne. Na prípravu čaju použi čerstvé listy alebo mladé vrcholky žihľavy. Na jednu šálku vody ti stačia približne 2 čajové lyžičky. Zalej vodou, nechajte lúhovať 5 minút a potom sceď. Takýto čaj užívaj dvakrát denne, ideálne ráno a večer.

Ako pripraviť žihľavový čaj

Na prípravu žihľavového čaju sú ideálne nekvitnúce rastliny, pretože práve tie obsahujú v sebe najväčšie množstvo cenných látok. Žihľavu môžete buď usušiť na zimu alebo si z nej uvariť čerstvý čaj. Na liter vody budete potrebovať približne 4 menšie rastliny - použiť môžete listy aj stonky. Samotnú žihľavu zbierajte vždy ďaleko od ciest a polí a pred použitím ju prepláchnite vlažnou vodou. Je načase zaliať žihľavu horúcou vodou. A ako dlho treba lúhovať žihľavový čaj? Druhým variantom je čaj zo sušenej žihľavy. Postup prípravy sa líši len v množstve - na liter čaju budete potrebovať približne 5 menších lyžičiek sušenej žihľavy. Nálev má oproti čaju z čerstvej žihľavy tmavšiu farbu ale chuťovo sa príliš neodlišujú.

Bezpečnosť a obmedzenia

Listy tejto rastliny chránia žihľavové chĺpky, ktoré obsahujú látky, ktoré môžu pri kontakte s pokožkou spôsobiť alergickú reakciu. Medzi vedľajšie účinky žihľavového čaju však patrí predovšetkým podráždenie žalúdka. Vzhľadom na to, že žihľava je pomerne silná bylinka, nemali by ste žihľavový čaj piť dlhšie ako 3 týždne. Čerstvý, teplý nápoj si môžete dopriať až 2x denne, ideálne hneď ráno alebo počas dňa. Najlepšie je vynechať žihľavový čaj na noc - jeho močopudné účinky by mohli viesť k častejšiemu nočnému prebúdzaniu. Ideálnym obdobím na pitie žihľavového čaju je jar, kedy nám príroda ponúka žihľavu v jej najlepšej forme. Tehotné ženy by to s jeho množstvom rozhodne nemali preháňať. Žihľava totiž môže prispieť k vyvolaniu kontrakcií maternice, čo by v extrémnych prípadoch mohlo viesť k predčasnému pôrodu. Na druhej strane môže byť ale žihľavový čaj v tehotenstve veľmi prospešný a v menších množstvách by nemal nijako škodiť. Ak vás zaujíma, či ide dokopy žihľavový čaj a dojčenie, odpoveď znie áno. Počas výskumu neboli zaznamenané žiadne nežiaduce účinky, z čoho vyplýva, že žihľavový čaj pri dojčení nie je nebezpečný.

Ďalšie odporúčané čaje

• Lapacho (čaj Inkov): Výborne prečistí telo.
• Rooibos: Obsahuje množstvo minerálov a neobsahuje teín, preto je vhodný na celodenné pitie.
• Pu-erh (najlepšie v kombinácii s mate a lapachom): Účinný spaľovač tukov, odporúčaný pre ženy.
• Čistiaci čaj s červenou repou (od Grešíka): Pre tých, ktorí preferujú lokálne bylinky.

Recepty na domáce čaje pre rôzne potreby

Okrem spomínaných čajov nájdete v texte aj recepty na domáce čaje, ktoré sú zamerané na rôzne zdravotné problémy:

• Čaj na uvoľnenie: medovka, kvety levandule, lipy a ruže.
• Antistresový čaj: medovka, valeriánový koreň, chmeľ a levanduľové listy.
• Čaj proti nadúvaniu: rasca, semená feniklu, mäta a harmanček.
• Čaj z lúčnych kvetov: skorocel, rebríček, ďatelina, slez lesný a sedmokráska.
• Redukčný čaj: breza, púpava, žihľava, zlatobyľ, pupalka, nechtík, mäta.
• Čaj proti kašľu: skorocel, lipový kvet, slez, divozel, materina dúška.
• Čaj pri prechladnutí: kvety lipy, bazy, materinej dúšky a slezu.
• Čaj na posilnenie: lipový kvet, listy z lieskových kríkov, šípky, ruža šípová lupene, bazové kvety.
• Detský čaj: medovka, alojzia citronová (verbena), nechtík lupene, slnečnica lupene, rumanček kvety, mäta dlholistá, fenikel semená.
• Čaj podporujúci trávenie: "anízový yzop", medovka, mäta, fenikel.
• Čaj na podporu látkovej výmeny, pomôže aj pri akné: pýr, žihľava, praslička roľná a kvety fialky trojfarebnej.
• Ženský čaj: rebríček, alchemilka, nátržník husí, medovka, hluchavka biela, ďatelina lúčna a rumanček kamilkový.
• Čaj na vyvolanie menštruácie: pamajorán obyčajný, rebríček obyčajný, vňať plavúň obyčajný, alchemilka obyčajná.
• Čaj pre mamičky pred pôrodom a po ňom: alchemilka, rebríček, ľubovník, ostružiny malinovej.
• Čaj na opuchnuté členky: čerstvé listy skorocelu, čerstvé kvety púpavy a žihľavy.
• Dobrý čaj na každý deň: listy jahody, černice, maliny, medovky, materinej dúšky a mäty.
• Čaj zmes lesných rastlín: vres obyčajný, listy ostružiny černicovej, ostružiny malinovej a zlatobyle.
• Lahodný domáci čaj: lipkavec syridlový, kypriny úzkolistej, mäty piepornej a medovky.
• Osviežujúci letný čaj: alojzie citrónovej (verbeny), kocúrnik, mäta, lupene nechtíka a slnečnice a kvety ďateliny lúčnej.
• Močopudný čaj: žihľavových a mladých jarných púpavových listov, pyšteka obyčajného, divozelu a zlatobyle.
• Modrý čaj: alojzie citrónovej (verbeny) a kvety slezu lesného, čiernohlávku obyčajného, fialky voňavej a nevädze.
• Ovocný čaj: šípky, čučoriedky, ríbezle a kúsky jabĺk.
• Jarný kvetový čaj: veronika obyčajná, hluchavka biela, alebo purpurová, púpava čerstvý kvet, sedmokráska a zádušník brečtanovitý.
• Zimná zmes na zahriatie: rooibos, škorica, muškátový oriešok, kardamón, klinčeky a zázvor.

Ďalšie tipy pre jarnú očistu

• Vyhnite sa extrémnym diétam: Pamätajte, že očistami sa vyplavujú z tela aj cenné látky ako vitamíny či minerály, preto ich v tomto období viac dopĺňajte.
• Spestrite jedálniček: Svoj jedálniček spestrite rôznymi zeleninovými šalátmi. V tomto období ich je zvlášť vhodné poliať rôznymi olejmi (samotná zelenina schladzuje), najmä pestrecovým, ktorý pomôže vašej pečeni. Tieto oleje obsahujú aj cenné omega 3 nenasýtené mastné kyseliny.
• Zakvasené zeleninové šťavy: Čaje je vhodné doplniť zakvasenými zeleninovými šťavami. Tie dostanete v každej zdravej výžive. Odporúčame zeleninové šťavy zakvasené mliečnym kvasením. Ideálne je piť 4x denne 5cl napr. cviklovej, zeleninovej či mrkvovej šťavy. Vhodnými bylinkami do nich je púpava a žihľava.
• Bylinné tinktúry: Výborným čističom tela a močových ciest je koreň pýru a regenerátorom pečene kombinácia - pestrec mariánsky a borievka P15, najlepšie v tinktúrach z púčikov rastlín. Pre odbúranie tuku v pečeni či črevách je výborná kombinácia tinktúr z púčikov, a to mate T25 + brodecký ortislim T2.
• Vláknina: Pre intenzívnu očistu črevného traktu sú vhodné vlákniny, ktoré čistia črevný trakt a sú schopné naviazať na seba množstvo toxínov.
• Hruškový med: Veľmi známou čistiacou zmesou je mnohým známy hruškový med. Sú to vlastne rozvarené hrušky s včelím medom a špeciálnymi koreninami podľa sv. Hildegardy.

Zázvorový čaj a ďalšie prírodné recepty

Okrem bylinných čajov existujú aj ďalšie prírodné recepty, ktoré môžu podporiť detoxikáciu a celkové zdravie.

Zázvorový čaj

Je určený pre všetkých, ktorí majú problémy s látkovou výmenou. Má nielen čistiaci účinok, ale zbavuje organizmus škodlivých toxínov a iných nezdravých látok. Na jednu dávku odkrojíme približne 2,5 cm zázvoru, ktorý zbavíme šupky. Rozkrájame ho na 4 menšie kúsky a dôkladne rozmixujeme s vodou. Nakoniec osladíme trochou medu. Užívame jednu lyžičku pred jedlom a zvyšok uskladníme v chladničke. Zázvor s citrónom a medom - Citróny a zázvor ošúpeme, rozkrájame a vkladáme do mixéra. Mixujeme, pokým nám nevznikne hmota, podobná redšej detskej výžive. Nakoniec zahustíme medom a dôkladne premiešame. Med pridávame podľa vlastnej chuti. Zmesou naplníme menšie poháre od zaváranín, uzatvoríme a uložíme v chladničke.

tags: #jarny #cistiaci #caj #recept

Populárne príspevky:

• Čokoládový koláč: Klasické a zdravé recepty
• Recepty pre dojčatá
• Gizka Oňová: Teleráno recepty
• Nutričné hodnoty bravčovej panenky
• Tipy na prípravu hovädzieho krku