NLP Techniky na Prekonanie Fóbie

Fóbie predstavujú silné, iracionálne obavy z určitých situácií alebo objektov. Strach a fóbie môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života človeka a pomôcť mu vyrovnať sa s výzvami ktorým čelí. Našťastie, existujú efektívne metódy a techniky, ktoré môžu pomôcť prekonať tieto obavy a zlepšiť duševné zdravie.

Psychologická podpora alebo terapia preto môže výrazne zlepšiť kvalitu života človeka a pomôcť mu vyrovnať sa s výzvami, ktorým čelí.Duševné zdravie je základom šťastného života. Starať sa o svoju myseľ a psychiku je rovnako dôležité ako starostlivosť o vlastné telo. Stigmatizácia, odopieranie či nezáujem o oblasti duševného zdravia už dnes nie sú na mieste.

Čo je NLP a ako môže pomôcť?

NLP (Neuro-lingvistické programovanie) je prístup, ktorý kombinuje neurológiu, lingvistiku a programovanie správania. Prostredníctvom modelu NLP dokážete za krátky čas a jednoduchou cestou zlepšiť vnímanie samých seba.

Psychológ a terapeut poskytuje praktickú, efektívnu a empatickú podporu pri rôznych životných problémoch. Môže pomôcť prekonať ťažké chvíle, získať a opätovne nadobudnúť vnútornú rovnováhu a dosiahnuť osobný rozvoj.

S pomocou psychológa môžete tiež získať jasnejší pohľad na svoju situáciu a tak nájsť konkrétne kroky, ako ju zlepšiť. Skúsený psychológ Vám v poradenskom vzťahu poskytne nielen odborné poradenstvo, ale aj bezpečné prostredie na rozoberanie osobných emocionálnych problémov. Cieľom je pomôcť klientovi zlepšiť jeho duševné zdravie, zvýšiť kvalitu života a zvládnuť vyvstané problémy efektívnejšie.

Bežné problémy, s ktorými klienti prichádzajú:

Úzkosť a panické ataky
Depresia
Stres a vyhorenie
Vzťahové problémy
Problémy so sebaúctou a sebavedomím
Trauma a posttraumatická stresová porucha (PTSD)
Poruchy príjmu potravy
Závislosti
Osamelosť a sociálna izolácia
Rodičovské problémy
Poruchy osobnosti
Sexuálne problémy
Strach a fóbie
Kritické životné zmeny
Samovražedné myšlienky a sebapoškodzovanie
Neschopnosť zvládať emócie

Ponúkaná psychologická a terapeutická podpora

Ponúkaná psychologická a terapeutická podpora: poradenstvo a činnosti zamerané na prekonanie psychologických problémov. Pomoc klientom v oblasti emocionálnych problémov, osobnostného rastu, zmien a sebarealizácie. Voľba životného smerovania, osobných zvykov a profesného rozhodovania. Problematika kariérnej zmeny a osobnej produktivity. Partnerská a vzťahová podpora pre single ľudí, páry a partnerov. Krízová intervencia. Mediácia a riešenie konfliktov. Manželské a rozvodové poradenstvo. Riešenie problematiky v oblasti výchovy a rodičovstva. Pomoc deťom a mládeži s poruchami správania. Psychotraumatológia. Úzkostné a depresívne poruchy. Látkové a nelátkové závislosti. Relaxačné techniky. Hypnóza a autohypnóza.

Dobrý psychológ a terapeut môže poskytnúť praktickú, efektívnu a empatickú podporu pri rôznych životných problémoch. Môže pomôcť prekonať ťažké chvíle, Získať a opätovne nadobudnúť vnútornú rovnováhu a dosiahnuť osobný rozvoj.

Pre jednotlivcov: ak máte problémy so stresom, úzkosťou, depresiou, nesebavedomím alebo jednoducho cítite, že potrebujete podporiť a poradiť, sme tu pre Vás.
Pre páry: ak váš vzťah či manželstvo čelí výzvam, komunikácia sa zhoršila, alebo ak riešite vzťahové konflikty, môžeme sa zamerať na obnovu vzájomného porozumenia.
Pre rodičov: pomôžeme vám zvládnuť výzvy v rodičovstve a zlepšiť vzťahy s deťmi.

Systemický prístup a jeho história

Prídavné meno „systemický“ znamená, že pôjde o niečo, čo sa týka systémov. Parafrázujúc tento názov dalo by sa povedať, že systemický prístup v práci s deťmi a rodinami sa zaoberá „systémami v dieťati a rodine - a dieťaťom a rodinou v systémoch“.

V roku 1940 zverejnil Ludwig von Bertalanffy svoje chápanie organizmu ako fyzikálneho systému. V 50-tych rokoch Gregory Bateson, Don Jackson, Jay Haley & John Weakland /1956/ formulovali koncept „dvojitého posolstva“ /anglicky „double bind theory“/. Členovia rodiny na neskoršieho pacienta vysielali nesplniteľné posolstvá - napr. urob čo si želám, ale urob to dobrovoľne“.

Don Jackson (1957): Rozvinul predstavy o rodinnej homeostáze.
Gregory Bateson (1967): Obohatil rodinnú terapiu o kybernetický interpretačný model.
Salvador Minuchin (1974): Zaviedol štrukturálnu rodinnú terapiu.
Ernst von Glasersfeld (1974): Rozvinul teóriu radikálneho konštruktivizmu.
Humberto Maturana a Francisco Varela (1980): Vytvorili koncept autopoiézy.
Steve de Shazer (1985): Popularizoval krátku na riešenie orientovanú terapiu.
Ken Gergen (1985): Odôvodnil koncept sociálneho konštrukcionizmu.

Ako prekonať bolestivú spomienku pomocou procesu NLP Fast Foby

Príklad z praxe

Evan George opisuje, ako sa zameriaval na oblasti klientovho života, kde sa problém neprejavoval. Domnievam sa, že sú to skúsenosti klienta z predchádzajúcich situácií, keď potreboval niečo napraviť, alebo opraviť. Či už sa mu niekedy pokazila chladnička, televízor, alebo si chcel dať opraviť video, vždy musel veľmi podrobne opisovať, čo všetko nefunguje. Rovnako lekári sa predsa pýtajú hlavne na to, čo nie je v poriadku.

Príklad: 14-ročná Jacqueline prichádza na 1. konzultáciu spolu so svojou matkou. Terapeut na úvod vysvetlil usporiadanie stretnutia. Terapeut: Máte ešte nejaké otázky k tomu, ako budeme pracovať ? Alebo nejaké iné otázky ? Myslím, že ráno som ti povedal /obracia sa ku Jacqueline/, že ak sa budeš chcieť niečo opýtať, tak mi to kľudne povedz. Ja mám rád, keď sa ľudia opýtajú vtedy, keď si myslia, že sa niečo potrebujú opýtať. Musel som Vám vysvetliť najprv všetky tie veci okolo videa a tak, kým sa spolu začneme ďalej rozprávať.

Terapeut: Jacqueline, ja som rád, že si sa rozhodla sem prísť. T vyzýva, aby kládli otázky, týkajúce sa aj zákulisia terapie. Tým spochybňuje rozšírený názor, podľa ktorého pri terapii má právo dávať otázky iba terapeut. T skúma, aké oslovenie by klientka uprednostnila. Terapeut: Ako som počul, ty teraz bývaš u starej mamy. T: Babka má rada tvoje návštevy ? V tejto časti sa mi videlo ako potrebné zaoberať sa chvíľu vzťahom medzi Jacqueline a jej starou mamou. Ide totiž o to, že aj keď dievča má ťažkosti v iných oblastiach, resp. v iných vzťahoch, predsa okrem toho dokáže fungovať aj v dobrom, vrúcnom vzťahu s nejakou dospelou osobou.

Jacqueline práve oznámila terapeutovi, že je niečím viac, ako len súčtom problémov, ktoré ju priviedli do terapie. Bola schopná naučiť sa hrať na troch odlišných hudobných nástrojoch. Záujem o tanec sa spája s troma dôležitými schopnosťami, ktoré by klientka taktiež mohla asociovať s procesmi zmeny - je to koncentrácia, disciplína a výrazové schopnosti.

V rozhovore sa ponúkajú a budujú konštrukcie o kompetentnej matke: je to matka, ktorá sa cíti zodpovedná za svoje deti. Je pripravená zasadiť sa za ich blaho.

Subjektívne vnímanie a jeho vplyv

Spôsob, akým sa vnímame, ovplyvňuje náš život. A to zásadne. Naše presvedčenia o tom, kto sme, aké máme silné a slabé stránky, koľko môžeme zarábať, za akých zdravých sa pokladáme, ako si myslíme, že vyzeráme, akého si zaslúžime partnera apod., majú obrovský vplyv na náš život. Tieto presvedčenia sú ako sebanapĺňajúce sa proroctvá.

Maxwell Maltz zistil, že nie je dôležité, ako „naozaj“ vyzeráte, alebo aké sú vaše „skutočné“ schopnosti. Dôležité je, ako sa sami vnímate. Tým, že ste preverili váš obraz a presvedčenia o sebe, ste urobili dôležitý krok. Ďalší krok spočíva v tom, ako môžete pohľad na samých seba extrémne zlepšiť.

tags: #nlp #techniky #prekonanie #fobie