Olivový olej na bolesť hrdla: Účinná prírodná pomoc

Keď sa ráno prebudíte s nepríjemným škrabaním v hrdle alebo sa váš hlas mení na sotva počuteľný šepot, určite nie ste sami. Problémy s hrdlom a chrapot postihujú každého z nás niekoľkokrát do roka a môžu výrazne ovplyvniť náš každodenný život.

Naše telo je neustále vystavené nebezpečenstvu nákazy baktériami a vírusmi, ktoré sú príčinou vzniku chorôb z prechladnutia alebo chrípkových infekcií. Prenášajú sa vzduchom, ktorý dýchame. Baktérie a vírusy najprv narazia na obranné bunky v sliznici hrdla a nosohltanu, ktoré ich zneškodnia.

No niekedy, hlavne v chrípkovom období, už vlastná obranyschopnosť tela na také množstvo pôvodcov chorôb nestačí. Výsledkom je prechladnutie alebo chrípkový infekt. Na zamedzenie šírenia pôvodcov ochorenia, skôr než sa rozšíria po celom tele, a na podporu procesu liečby, potrebuje imunitný systém pomoc. Často možno zabrániť najhoršiemu, ak nasadíme účinný liek proti bolestiam hrdla.

Existuje množstvo prístupov k liečbe týchto ťažkostí - od farmakologických prípravkov až po domáce recepty, ktoré si môžete pripraviť z ingrediencií dostupných v každej domácnosti. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete o najúčinnejších prírodných metódach, ktoré vám pomôžu zvládnuť nepríjemné príznaky. Získate praktické rady, overené recepty a dôležité informácie o tom, kedy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.

Naše hrdlo je každodenne vystavené množstvu vonkajších vplyvov, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a zápal. Najčastejšími príčinami sú vírusové a bakteriálne infekcie, ale aj faktory prostredia hrávajú významnú úlohu. Chrapot vzniká v dôsledku podráždenia hlasiviek, ktoré sa nachádzajú v hrtane. Keď sú opuchnuté alebo poškodené, nedokážu správne vibrovať a výsledkom je zmena hlasu.

Okrem užívania pastiliek na cmúľanie proti bolestiam hrdla, existujú ďalšie spôsoby, ako bojovať proti bolestiam hrdla:

Pite čo najviac tekutín - minimálne 2 litre denne.
Obohaťte svoju stravu o zinok a vitamín C.

Prírodné lieky na bolesť hrdla majú tisícročnú tradíciu a ich účinnosť je podložená nielen skúsenosťami našich predkov, ale aj modernými vedeckými výskummi.

Olivový olej - ako si vybrať ten najlepší?

Účinky olivového oleja na zdravie

Kvalitný olivový olej je zdrojom vitality a zdravia. Vedecké štúdie potvrdzujú, že stabilizuje bunkovú membránu, čím nás chráni pred voľnými radikálmi. Bunky sú odolnejšie a pomalšie starnú.

Olivový olej obsahuje 60 až 80 % jednoduchých nenasýtených mastných kyselín, predovšetkým kyselinu linolénovú. Práve tú potrebujeme k tvorbe hormónov, ktoré regulačne pôsobia na prekrvovanie srdcového svalu. Okrem toho v ňom sú dôležité minerály ako draslík, vápnik, horčík a fosfor.

Je bohatý na stopové prvky, rovnako ako na sekundárne rastlinné látky , ktorým sa pripisuje veľký význam pri prevencii rakoviny. Zaujímavé pritom je, že vzájomná kombinácia spomínaných látok obsiahnutých v olivovom oleji je niekoľkonásobne účinnejšia, ako keby pôsobili oddelene.

Nenasýtené mastné kyseliny upravujú vysoký krvný tlak, znižujú LDL cholesterol (zlý) a zároveň neznižujú HDL cholesterol (dobrý) a pôsobia preventívne proti rakovine. Vitamín D zlepšuje vstrebávanie vápnika v črevách a zamedzuje odvápneniu kostí v pokročilom veku.

Olivový olej tiež znižuje riziko srdcového ochorenia či pomáha pri trávení, najmä pri prekyslení žalúdka alebo pri chronickej zápche, lebo má mierne laxatívne účinky.

Človek žije prakticky o polovicu menej, než by mal. K tomuto názoru sa prikláňa čoraz viac odborníkov. Postupné ochromovanie a ničenie ľudského organizmu, narúšanie jeho rovnováhy škodlivými a nepotrebnými produktmi (hlien, minerálne soli, oxidanty, škodlivá mikroflóra...) nám zo života odoberá nie dni, ale roky, dokonca desaťročia.

Spôsob využitia olivového oleja na detoxikáciu organizmu

Spôsob využitia olivového oleja na detoxikáciu organizmu je známy mnoho rokov, no v našich končinách sa nepraktizuje takmer vôbec.

Spôsob liečenia:

1 polievkovú lyžicu kvalitného olivového oleja, lisovaného za studena vlejeme do prednej časti ústnej dutiny a začneme vykonávať cmúľavé (sacie) pohyby tak, ako keby sme cmúľali cukrík.
Tento proces sania vykonávame zľahka a bez námahy po dobu cca 15 minút. Musíme však dávať veľký pozor, aby sme ani malú časť oleja neprehltli.
Olej, premieľajúci sa v ústnej dutine v prvej chvíli zhustne, potom zredne ako voda a vtedy ho musíme vypľuť. Vyvrhnutá tekutina má byť biela ako mlieko, ak je žltá znamená to že sanie bolo krátke.
Po vypľutí treba dutinu ústnu dobre vypláchnuť vodou, ktorá sa tiež vypľuje. Vo tejto tekutine sa nachádza množstvo chorobných baktérií aj zhubných novotvarov, ktoré sacím procesom vylúčil organizmus priamo do olivového oleja.
Procedúru je najlepšie vykonávať ráno ešte pred raňajkami, možno opakovať pred spaním, ale aj viackrát denne. Urýchlime proces liečenia (detoxikácie) a organizmu to neškodí.

Uvedený spôsob liečenia je nutné vykonávať tak dlho, pokiaľ sa v organizme neobjaví sila, sviežosť a kým nie sú sny pokojné. Po prebudení sa človek nemá cítiť malátny, má byť oddýchnutý, nemá mať pod očami vačky.

Olivový olej a jeho využitie v kozmetike

Olivový olej je skutočný zázrak. Čistý, za studena lisovaný olej sa vo svojom zložení mastných kyselín veľmi podobá ľudskému mazu. Vďaka tejto vlastnosti preniká až do hĺbky pokožky, kde viaže vlhkosť . Tá vypína pleť a chráni ju pred tvorbou vrások. Rovnako tak aj prírodný vitamín E, ktorý sa v olivovom oleji nachádza, podporuje elasticitu a odolnosť pokožky.

Dokonca aj citlivá pleť znáša tento rastlinný olej veľmi dobre, pretože pôsobí protizápalovo a hojivo. Pleť môžeme chrániť priamo natieraním olivového oleja, ktorý sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva pocit mastnoty.

Ruky neustále vystavujeme nepriaznivému počasiu, a to spôsobuje ich vysušovanie, ktoré môže viesť v extrémnych prípadoch až k bolestivým prasklinkám. Preto si raz do týždňa ako prevenciu pripravte olivový kúpeľ. Olivový olej nalejte do misky, mierne zohrejte a ponorte doň ruky na desať minút. Po tomto kúpeli ich budete mať krásne hebké.

Ak chcete bojovať proti vráskam, zmiešajte polievkovú lyžicu olivového oleja so šťavou z polovice citróna a touto zmesou si masírujte pleť. Nanášajte dvakrát týždenne miesto svojej pravidelnej večernej starostlivosti.

Hydratačná pleťová maska - vymiešajte tri polievkové lyžice olivového oleja , tri polievkové lyžice citrónovej šťavy a tri až štyri polievkové lyžice práškového cukru, kým nevznikne celistvá pasta. Naneste ju na vyčistenú pleť a nechajte pôsobiť desať minút.

Trápia vás rozštiepené končeky vlasov? Olivový zábal im spoľahlivo pomôže a ešte im dodá hodvábny lesk. Zahrejte dve polievkové lyžice olivového oleja, zmiešajte s jedným žĺtkom a vmasírujte do vlasov. Aby ste udržali kúru v teple, zabaľte si vlasy do potravinovej fólie a uteráka. Nechajte pôsobiť minimálne hodinu, v ideálnom prípade celú noc.

Domáce recepty proti chrípke a prechladnutiu

Niečo na vás lezie alebo ste už naozaj chorí? Prinášame vám overené babské tipy, ako si poradiť s bolesťou hrdla a kašľom, nachladnutím, nádchou. Sychravé počasie, všade samá viróza, kýchanie, bolesti hrdla. Ako si pomôcť domácimi medicínami, ak máme pocit, že na nás niečo „lezie“?

Netreba vždy chodiť hneď do lekárne či k lekárovi; naša príroda poskytuje dostatok príležitostí, ako si pomôcť sami. Navyše takto máme istotu, že svoje telo nezaťažujeme chemikáliami, neškodíme svojej imunite a neprivykáme telo na lieky, ktoré možno budeme potrebovať v budúcnosti a už by nemuseli byť také účinné. Či už vás trápi chrípka, boľavé hrdlo alebo bolesť hlavy, tieto domáce recepty vám pomôžu cítiť sa lepšie.

Nápoj proti chrípke - či už ju máte, alebo sa chcete chrániť, táto tekutina je skutočnou posilňujúcou bombou. Základom je zdravý kurací vývar, ktorý je univerzálnym domácim liekom na rôzne choroby. Potrebujete 2 šálky domáceho kuracieho vývaru, lyžičku mletej kurkumy, štipku škorice, 3 kusy čierneho korenia, 2 kardamónové struky, asi 5 cm čerstvého olúpaného a nakrájaného zázvorového koreňa, tri až šesť strukov pretlačeného surového alebo fermentovaného cesnaku. Všetky položky okrem cesnaku nechajte zovrieť v hrnci a varte päť až sedem minút. Preceďte, a keď nápoj miere vychladne, pridajte cesnak. Tento nápoj pomôže pri prechladnutí, upchatých dutinách a je to aj skvelý domáci recept na bolesť hrdla.

Naparovanie - i keď možno zastaraný, ale stále veľmi účinný spôsob, ako si pomôcť pri nádche či prechladnutí. Priveďte vodu v hrnci do varu, položte na stôl, dajte si cez hlavu uterák, zatvorte oči a inhalujte uvoľňujúcu sa paru. Zhlboka dýchajte po dobu 30 sekúnd. Do vody môžete pridať pár kvapiek eukalyptového či mätového oleja alebo čaj - skvelá je napríklad materina dúška. Opakujte podľa potreby. Pozor, po naparení sa nevystavujte chladnému vzduchu, ale zostaňte v teple. Ak vás trápi vysoká horúčka, naparovaniu a horúcemu zaparenému prostrediu sa radšej vyhnite.

Teplý obklad, výplach nosa - proti bolestiam hlavy a pri prechladnutých dutinách pomáha aj suché teplo. Urobte si obklad z uteráka či šatky ohriatej na radiátore. Takýto obklad alebo zábal uľaví aj boľavému hrdlu. V prípade prechladnutia a nádchy nezabúdajte na výplach nosa slanou vodou. Je to síce nepríjemné, ale účinné. Prípadne voľte nosové spreje s morskou vodou.

Med a cibuľa - stará známa medicína našich babičiek. Kombinácia medu s najemno nastrúhanou cibuľou je účinný domáci recept proti prechladnutiu a kašľu. Cibuľa pôsobí antibakteriálne a protizápalovo, pomáha uvoľniť hlien v dýchacích cestách a popasuje sa aj s bolesťou hrdla.

Teplá ovocná šťava alebo limonáda - citrusy z kvalitných zdrojov obsahujú veľa vitamínu C. Ten pomáha s posilnením imunity, a teda aj v boji proti chrípke a prechladnutiu. Vyšťavte si ľubovoľné množstvo pomarančov alebo si čerstvú šťavu z citrónov zalejte vodou. Ak použijete teplú vodu alebo si šťavu zohrejete, konzumácia bude ľahšia aj pre prípadné boľavé hrdlo. Pozor však na horúce šťavy. Príliš horúce tekutiny boľavé hrdlo dráždia a to isté platí aj pre tekutiny studené. Tento jednoduchý domáci recept proti prechladnutiu a chrípke môžete doplniť ďalším ovocím a zeleninou podľa chuti.

Horúci kúpeľ - napustite si vaňu teplou vodou a pridajte aj bylinky či esenciálne oleje. Pri prechladnutí a upchatých dutinách je príjemný eukalyptus, levanduľa, kamilka, ale aj zázvor. Ak máte čerstvé či sušené bylinky, hoďte ich do kúpeľa za jednu hrsť. Po kúpeli zostaňte v teple; ideálne sa zababušte v posteli. Pri prechladnutí je horúci kúpeľ príjemný a efektívne. Ak vás však trápi chrípka a vyššia teplota, horúcemu a zaparenému prostrediu sa radšej vyhnite.

Domáce tipy na bolesť hrdla

Čo na bolesti hrdla spojené s neschopnosťou jesť, so škrabaním v hrdle či bolesťami pri prehĺtaní? Vyskúšajte niekoľko starých overených fínt a domácich receptov:

Soľ a voda - túto liečivú a dezinfikujúcu kombináciu vo forme kloktadla na bolesť hrdla pozná asi každý. Ide o najjednoduchší a najúčinnejší spôsob, ako zabiť baktérie a upokojiť bolestivé hrdlo. Stačí zamiešať ¼ lyžičky soli v šálke teplej vody, čo najteplejšej, akú znesiete. Môžete pridať aj lyžicu ústnej vody, ktorá pomôže likvidovať choroboplodné zárodky. Vždy si namiešajte čerstvé kloktadlo, kloktajte niekoľko minút, potom podržte tekutinu v ústach a vypľujte. Opakujte podľa potreby niekoľkokrát denne. Kloktadlá sú jednotkou medzi domácimi receptami na bolesť hrdla, a tak vyskúšajte pridať aj iné prírodné prísady. Lyžička propolisovej tinktúry do pohára vody alebo výluh zo sušenej levandule sú skvelými domácimi kloktadlami pre každé boľavé hrdlo.
Zázvor, med a citrón - účinné liečivé kloktadlo si vyrobíte z lyžičky práškového zázvoru, medu, ½ šálky horúcej vody a citrónovej šťavy z polovice citróna. Rozmiešajte a kloktajte. Z týchto surovín môžete urobiť aj čaj. Sladučký teplý čaj s medom a citrónom je dobrý domáci recept na bolesť hrdla u detí, len so zázvorom opatrne. Hlavne ten čerstvý môže byť pre deti dosť výrazný.
Ostrá paprika - aj omáčka zo štipľavej papriky, ak ju zmiešate s horúcou vodou, môže pomôcť proti bolesti hrdla. Vyskúšať môžete aj rozmiešať kajenské korenie v horúcej vode.
Kurkuma - ďalším korením, ktorým si môžete uľaviť, je kurkuma. Je silným antioxidantom a pomáha v boji proti mnohým vážnym ochoreniam. Aby ste si uľavili od bolesti hrdla, zmiešajte ½ lyžičky kurkumy a ½ lyžičky soli v horúcej vode a kloktajte.
Cesnak - na zapálené hrdlo pomáha aj cesnakový struk. Ak sa obávate zápachu, môžete pravidelne užívať cesnakový doplnok výživy, ktorý vám však pomôže iba s posilnením imunity. Proti bolesti hrdla skúste cmúľať jeden strúčik cesnaku ako cukrík po dobu približne 15 minút. Cesnak obsahuje prírodné antibiotikum alicín, ktorý pôsobí aj proti vírusom. Alicín obsahujú aj iné rastliny z rodu cesnak, vrátane cibule, pažítky či šalotky.
Cesnaková pasta s medom - babské recepty na bolesť hrdla sa často nezaobídu bez cesnaku a cibule a tento recept nie je výnimkou. Pretlačte 3 strúčiky cesnaku a pridajte 1 lyžičku medu. Zmiešajte a vytvorte pastu. Tento domáci recept uľaví od bolesti aj škrabania v hrdle.
Alpa s cukrom - na bolesť hrdla nám kedysi babičky radili aj alpu. Zopár kvapiek nalejte do teplej vody a kloktajte. Alpu môžete nakvapkať aj na kocku cukru, no pamätajte na vysoký obsah alkoholu. Radšej potom nešoférujte a alpou s cukrom neliečte ani detské boľavé hrdielka.
Šťava z listovej zeleniny - i keď je skôr známa ako zdravý nápoj na štíhlu líniu, šťava z listovej zeleniny pomáha i pri bolestiach hrdla. Pomáha zastaviť množenie baktérií a zmierňuje bolesť. Podržte nápoj päť minút v ústach a vypľujte. Tento výplach je účinný i pri bolestiach zubov a ďasien. Skvele pôsobí aj paradajková šťava v kombinácii s horúcou vodou a feferónovou omáčkou.
Čaje ako kloktadlo - sú prvým liečivom, po ktorom zvyčajne siahnete, ale viete o tom, že niektoré sú omnoho účinnejšie ako iné? Urobte si kloktadlo z klinčekového čaju - pomleté klinčeky zalejte horúcou vodou. Pomôcť môže aj zelený čaj, ktorý bojuje proti infekciám. Urobte si silnejší odvar a kloktajte.
Jablčný ocot a soľ - jablčný ocot je znovuobjavenou super potravinou a je skvelý nielen ako zálievka na šaláty či do omáčok, ale môže pomôcť aj pri bolestiach hrdla, kašli, prechladnutí. Ničí baktérie. Kloktadlo si vyrobíte zmiešaním polievkovej lyžice jablčného octu s lyžicou soli, rozpustenou v pohári teplej vody. Kloktadlo môžete zjemniť medom, čo ocenia najmä deti.
Kokosový olej, med, škorica - zmiešajte lyžičku mletej škorice s dvoma lyžicami medu a dvoma lyžicami kokosového oleja. Táto chutná pasta niekoľkokrát denne uľaví od bolesti hrdla, dezinfikuje ho a pôsobí hojivo.

Domáce tipy na bolesť hlavy a tráviace problémy

Mätový čaj - upokojuje bolesti hlavy a tráviace problémy. Nasekajte čerstvé mätové listy, zalejte vriacou vodou a nechajte prikryté lúhovať. Môžete osladiť medom a ochutiť citrónom. Podobne pomáha aj kamilkový, alchemilkový a medovkový čaj.
Zázvorový čaj - určite ho poznáte ako pomocníka pri chrípke a prechladnutí, ale účinne pôsobí aj pri tráviacich problémoch či proti bolesti hlavy. Nastrúhajte kúsok očisteného zázvorového koreňa, zalejte horúcou vodou a nechajte 5 až 8 minút lúhovať.
Škoricová pasta - škoricový prášok zmiešajte s trochou vody, kým nevznikne tuhá pasta. Tú naneste na spánky a na pol hodinku si ľahnite. Škorica má relaxačné a upokojujúce účinky, takže by vám mala pomôcť s bolesťou hlavy. Škoricový prášok môžete zamiešať aj do čaju, do jedla (napríklad na palacinky alebo krupicovú kašu) alebo si dajte trošku škorice na lyžičku s medom. Probiotické účinky škorice pomôžu aj s tráviacimi problémami.
Kofeín - aj keď kofeín môže pomôcť pri bolesti hlavy, s kávou buďte opatrní. Pri tráviacich ťažkostiach má kofeín práve opačný účinok a môže spôsobiť hnačky a nevoľnosť. Avšak pri bolesti hlavy šálka kvalitnej kávy alebo zeleného čaju môže priniesť úľavu. Neprežeňte to však; kávy by ste nemali vypiť viac ako 3 šálky denne. Pre malé deti nie je vhodný žiaden typ kofeínu, aj keď deťom nad 12 rokov jedna šálka kávy denne neuškodí.
Deväťsil lekársky - bylina, ktorá rastie hlavne na brehoch riek a potokov, pomáha s kŕčmi, bolesťami brucha aj hlavy. Sparené listy deväťsilu priložte ako obklad na boľavé brucho či hlavu alebo zalejte jednu lyžičku sušených alebo čerstvých listov 2,5 dl horúcej vody a vypite ako čaj.
BRAT diéta - potraviny, ktoré sú základom tejto diéty, v angličtine znamenajú banány, ryžu, jablčné pyré a toast. Všetky tieto potraviny sú vhodné pri hnačke a zvracaní. Pri konzumácii s mierou pomôžu stolici stvrdnúť, nedráždia boľavé hrdlo od zvracania a telu doplnia horčík a draslík.

Či už ste chorí vy alebo vaše dieťa, domáce recepty na bolesť hrdla, prechladnutie, tráviace ťažkosti či iné problémy veľakrát zaberú v krátkom čase. Okrem toho si doprajte aj dostatok oddychu a čoskoro sa budete cítiť lepšie.

Určite svoj zdravotný stav ale sledujte.

Esenciálne oleje proti bolesti hrdla

Vedeli ste, že éterické oleje môžu skutočne pomôcť k rýchlejšiemu vyliečeniu bolesti hrdla alebo dokonca k tomu, aby ste sa jej úplne vyhli? Bolesť hrdla sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas roka, a to z rôznych dôvodov. Bežná bolesť v krku je spôsobená vírusovou infekciou, zatiaľ čo streptokok je bakteriálna infekcia, ktorá môže pochádzať z rôznych kmeňov baktérií. Najbežnejšou príčinou bolesti v krku je prechladnutie alebo chrípka. Prvým príznakom nachladnutia alebo chrípky je často práve bolesť a škrabanie v krku.

Olej z mäty piepornej sa často používa na liečbu bežného nachladnutia, kašľa, infekcií dutín, infekcií dýchacích ciest, zápalov úst a hrdla - vrátane bolesti hrdla. Mätový olej obsahuje mentol, ktorý poskytuje telu chladivý a upokojujúci účinok. Výskumy ukazujú, že antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti esenciálneho oleja z mäty piepornej môžu napomôcť k zmierneniu bolesti hrdla.
Je známy svojou schopnosťou zbavovať ktorúkoľvek časť tela toxínov.
V dnešnej dobe sa eukalyptový olej nachádza v mnohých voľnopredajných výrobkoch proti kašľu a nachladnutiu.
Táto známa bylinka vo forme oleja je rozumnou voľbou na obranu proti bolesti hrdla. Existujú dôkazy, že oreganový olej má protiplesňové a antivírusové vlastnosti.
Klinčekový olej je užitočný na posilnenie imunitného systému, takže je mimoriadne účinný pri snahe predísť bolesti hrdla alebo pri jej zmierovaní. Výhody klinčekového oleja pri liečbe boľavého hrdla možno pripísať jeho antimikrobiálnym, protiplesňovým, antiseptickým, antivírusovým a protizápalovým vlastnostiam. Štúdia publikovaná vo výskume fytoterapie zistila, že klinčekový olej vykazuje antimikrobiálne účinky proti baktérii Staphylococcus epidermidis.
Yzop sa v staroveku používal ako očistná bylina v chrámoch a na iných posvätných miestach. Nie je prekvapením, že yzop má v medicíne dlhú históriu. Vďaka antiseptickým vlastnostiam yzopového oleja je veľmi účinnou látkou v boji proti infekciám a pri ničení baktérií. Či už je vaša angína vírusová alebo bakteriálna, yzopový olej je vynikajúcou voľbou pri angíne aj pri zápale pľúc.
Tymián je jedným z najsilnejších antioxidantov a antimikrobiálnych látok, ktorý je veľmi známy a ako liečivá bylina sa používa už od staroveku. Štúdia z roku 2011 testovala reakciu tymianového oleja na 120 kmeňoch baktérií pri pacientoch s infekciami ústnej dutiny, dýchacích ciest a močových ciest. Výsledky experimentov ukázali, že tymiánový olej vykazoval mimoriadne silnú aktivitu proti všetkým skúmaným kmeňom. Olej z tymiánu dokonca preukázal dobrú účinnosť proti kmeňom rezistentným na antibiotiká.
Esenciálny olej z borievky je vďaka sladkej, drevitej vôni obľúbenou prísadou do mnohých domácich čistiacich prostriedkov, aromaterapeutických zmesí a voňavých sprejov.

Aromaterapia a aplikácia esenciálnych olejov

Aromaterapia je terapeutické použitie esenciálnych olejov pochádzajúcich z rastlín na podporu fyzickej a psychickej pohody. Pri vdýchnutí vône esenciálneho oleja sa molekuly dostanú do nosných dutín a stimulujú reakciu v limbickom systéme mozgu, regulujú stres a upokojujú srdcovú frekvenciu, dýchanie, produkciu hormónov a krvný tlak.

Jednoduchý spôsob, ako pravidelne praktizovať priame inhalácie, je pridať si jednu až dve kvapky esenciálneho oleja do dlane a rozotrieť ho. Potom je potrebné priložiť si ruky k nosu a urobiť 5-10 hlbokých a pomalých nádychov.

Ďalším vynikajúcim spôsobom, ako upokojiť boľavé hrdlo, je vdychovanie pary z vriacej vody obsahujúcej niekoľko kvapiek éterického oleja. Jednoducho naplňte veľkú misu horúcou vodou, prehoďte si cez hlavu uterák a vdychujte paru.

Topická aplikácia esenciálneho oleja spočíva v nanesení oleja na pokožku, vlasy, ústa, zuby, nechty alebo sliznice tela. Pretože sú čisté esenciálne oleje veľmi silné, je dôležité ich pred použitím na telo zriediť. Esenciálny olej môžete zriediť zmiešaním s nosným olejom (napríklad kokosový olej, jojobový olej, sladký mandľový alebo olivový olej) alebo prírodným neparfumovaným krémom. Pridajte 5-10 kvapiek éterického oleja do dvoch lyžíc nosného oleja alebo prírodného pleťového mlieka bez parfumácie.

Mnoho esenciálnych olejov môžeme prijímať ústami, je však nevyhnutné uistiť sa, že konkrétne oleje sú bezpečné a čisté. Použitím éterických olejov v kloktadle môžete oleje priviesť priamo do styku s problematickou oblasťou. Stačí pridať jednu až dve kvapky esenciálneho oleja do pol pohára vlažnej vody a minútu až dve kloktať.

Bezpečným a efektívnym spôsobom konzumácie éterických olejov je pridanie jednej kvapky oleja do pohára vody alebo do čajovej lyžičky medu.

Uistite sa, že na bolesť hrdla používate éterické oleje terapeutickej kvality. Inhalačné alebo topické použitie éterických olejov je všeobecne bezpečnejšie ako perorálne použitie. Nikdy nepite a nenanášajte na pokožku nezriedené esenciálne oleje bez náležitého zaškolenia. Dojčatá, deti, tehotné ženy, seniori a ľudia s ťažkými chorobami by nemali esenciálne oleje používať vnútorne, iba ak sú pod dohľadom lekára.

tags: #olivový #olej #na #zapal #hrdla #účinky