Oplátky plnené vanilkovým krémom pre diabetikov: Recept na zdravé maškrtenie

Hľadáte dezert, ktorý si môžete dopriať aj pri diabetes? Ponúkame vám recept na lahodné oplátky plnené vanilkovým krémom, ktoré sú vhodné aj pre diabetikov. Tento recept je skvelou alternatívou pre tých, ktorí si chcú dopriať sladké bez výčitiek.

Prečo sú tieto oplátky vhodné pre diabetikov?

  • Použitie sladidiel: Namiesto cukru používame sladidlá, ktoré majú minimálny vplyv na hladinu glukózy v krvi.
  • Nízky obsah sacharidov: Recept je navrhnutý tak, aby obsahoval čo najmenej sacharidov.
  • Zdravé tuky: Používame tuky s nízkym obsahom nasýtených mastných kyselín.

Recept na oplátky plnené vanilkovým krémom pre diabetikov

Tu je recept na výborné medovo-makové rezy plnené vanilkovým krémom a slivkovým domácim lekvárom.

Ingrediencie:

  • Oplátky
  • Slivkový domáci lekvár
  • Vanilkový krém (recept nižšie)

Vanilkový krém (pre diabetikov):

  • 500 ml mlieka (nízkotučné)
  • 2 balenia vanilkového pudingu (bez cukru)
  • Sladidlo (podľa chuti)
  • 100 g masla (nízkotučné)
  • Vanilková aróma

Postup:

  1. Uvaríme vanilkový puding v mlieku podľa návodu na obale, ale namiesto cukru použijeme sladidlo.
  2. Necháme puding vychladnúť.
  3. Maslo vyšľaháme a postupne pridávame vychladnutý puding.
  4. Pridáme vanilkovú arómu.
  5. Oplátky potrieme slivkovým lekvárom a vanilkovým krémom.
  6. Poukladáme na seba a necháme stuhnúť v chladničke.

Ďalšie tipy pre diabetikov

Pri príprave dezertov pre diabetikov je dôležité dbať na vyváženú stravu a kontrolovať hladinu cukru v krvi. Tu je niekoľko ďalších tipov:

  • Používajte celozrnné múky namiesto bielej múky.
  • Zahrňte do receptov orechy a semená, ktoré sú bohaté na zdravé tuky a vlákninu.
  • Ovocie používajte s mierou a vyberajte druhy s nízkym glykemickým indexom.

Alternatívne nápady

Tento nenáročný nepečený koláčik je možné podľa chuti a ovocia variovať.

Namiesto vanilkového krému môžete použiť aj:

  • Čokoládový krém (s použitím horkej čokolády bez cukru)
  • Ovocný krém (s použitím povoleného ovocia a sladidla)

Tabuľka nutričných hodnôt (na 1 porciu)

Nutričná hodnota Množstvo
Kalórie 150 kcal
Sacharidy 15 g
Tuky 8 g
Bielkoviny 5 g

Dbajte na vyváženú a pestrú stravu!

Príroda vytvorila ovos ako jemnú a výživnú obilninu, preto ho ľudia konzumujú už po stáročia. Originálne Győri Édes ovsené kúsky sú vyrobené z ovsených vločiek a celozrnnej pšeničnej múky. Vďaka obsahu 38 % ovsených vločiek sú chutné a krehké.

Len 3 ZLOŽKY a BEZ CUKRU! Muffiny pre tých, ktorí držia diétu alebo nemôžu jesť cukor!

tags: #oplatky #plnene #vanilkovym #kremom #pre #diabetikov

Populárne príspevky: