Čo robiť po opaľovaní: Tipy a triky pre zdravú a hydratovanú pokožku
Počas letných mesiacov je dôležité chrániť svoju pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Stačí chvíľka nepozornosti, krátke zarozprávanie sa či zamyslenie a zo snedého opálenia môže byť spálená pokožka. Aké domáce recepty na spálenú pokožku vám prinesú rýchlu úľavu?
V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa správne starať o pokožku po opaľovaní, aby zostala zdravá, hydratovaná a krásna.
Prvá pomoc pri spálenej pokožke
Ak ste sa spálili, existuje niekoľko domácich receptov, ktoré vám môžu priniesť rýchlu úľavu.
Ľadový kúpeľ
Ak máte doma vaňu, môžete si dopriať ľadový kúpeľ.
Recepty na upokojenie spálenej pokožky
Ak vás spálená pokožka trápi iba na niektorých častiach tela, napríklad na tvári, skvelým receptom je zmes z ovsených vločiek. Ako na to? Zmiešate si vriacu vodu s ovsenými vločkami v pomere 2:1 a doprajte vločkám niekoľkominútový kúpeľ, aby nasiakli tekutinou. Následne do zmesi pridáme biely jogurt, med a vaječný bielok a spoločne dôkladne vymiešame. Naneste na postihnuté miesto, nechajte pôsobiť približne 20 minút a potom zmyte vlažnou vodou alebo zotrite vlhkým uterákom.
Máte doma aloe vera? Použite ju ako skvelý pomocník. Stačí odrezať kúsok listu, vytlačiť z nich zopár kvapočiek a tie naniesť na postihnuté miesta. Aloe vera dokážu zmierniť bolesť spôsobenú spálenou pokožkou.
Aloe vera je prírodná látka, ktorú telo dobre znáša a má minimálne riziko alergických reakcií. Je vhodné pre všetky typy pleti, od suchej až po mastnú, preto sa používa v rôznych kozmetických produktoch, ako sú krémy, gély, masky, šampóny a kondicionéry.
Aloe Vera: Prírodný pomocník pre zdravú pokožku
Pri výbere produktov s Aloe vera si dávajte pozor na zloženie. Čím vyšší podiel Aloe vera, tým lepší účinok, najlepšie v biokvalite alebo s certifikátmi, ktoré potvrdzujú kvalitu a pôvod rastliny. Ideálne je, ak je Aloe vera jednou z prvých zložiek v zozname. Skontrolujte, či produkt neobsahuje parabény, sulfáty a iné potenciálne dráždivé látky.
Tip: Gél môžete nanášať priamo na pokožku po opaľovaní, na popáleniny, akné alebo suché miesta. Primiešajte ho do domácej masky na tvár alebo na vlasy.
Účinky Aloe Vera
- HYDRATÁCIA: Aloe vera je prirodzeným zdrojom vody, ktorý pokožku hĺbkovo hydratuje a udržuje ju vláčnu. Je ideálne na suchú a dehydratovanú pokožku. Dobre hydratovaná pokožka je potom odolnejšia proti poškodeniu slnkom.
- HOJENIE: Obsahuje látky s protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami, ktoré podporujú hojenie rán, popálenín a iných podráždení kože.
- REGENERÁCIA: Stimuluje obnovu kožných buniek a podporuje tvorbu kolagénu, čím zvyšuje elasticitu a pevnosť pokožky.
- OCHRANA: Obsahuje však antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály spôsobené UV žiarením. Preto môže zmierniť poškodenie kože.
- ZMIERNENIE AKNÉ: Má protizápalové účinky, ktoré pomáhajú zmierniť začervenanie a opuchy spojené s akné.
- UPOKOJENIE: Aloe vera má upokojujúce účinky, zmierňuje svrbenie a podráždenie pokožky.
- VYVÁŽENIE pH: Pomáha obnoviť prirodzené pH pokožky a udržať ju zdravú.
Ako získať liečivý gél z rastliny? Čerstvý aloový gél je zvyčajne šetrnejší k pokožke, ak ho pestujete doma a máte ho k dispozícii vždy, keď ho potrebujete. Extrahovanie gélu z Aloe vera je jednoduchý proces. Vystačíte si s ostrým nožom, lyžičkou a miskou. Vyberte si zdravý, plný list. Staršie listy obsahujú viac gélu.
Opatrne odrežte list čo najbližšie k základni rastliny. List dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou, aby ste odstránili nečistoty. Použite ostrý nôž a odrežte tŕnité okraje. Potom odstráňte vonkajšiu zelenú vrstvu, aby ste sa dostali k priehľadnému gélu vnútri. Pomocou lyžičky opatrne zoškrabte gél z vnútornej strany listu. Ak chcete mať gél úplne čistý, môžete ho prefiltrovať cez jemné sitko.
6 tipov ako použiť Aloe Vera na spáleniny
Domáca maska z Aloe Vera
Hydratačná maska: Zmiešajte aloový gél s medom a niekoľkými kvapkami olivového oleja.
Upokojujúca maska: Zmiešajte aloový gél s jogurtom a nakrájanou uhorkou.
Vyživujúca maska: Zmiešajte aloový gél s avokádom a banánom.
Tip: Aloe vera sa dobre kombinuje s inými prírodnými zložkami, ako sú med, olej, ovsené vločky alebo čajovníkový olej. Pred aplikáciou akejkoľvek masky ju vždy otestujte na malej časti pokožky, aby ste vylúčili riziko alergickej reakcie.
Pitný režim
Počas tehotenstva je pitný režim dôležitý. Nečakajte na pocit smädu, pite pravidelne a v menších dávkach. Nedostatok tekutín vedie k malátnosti, bolesti hlavy, zvýšenej únave alebo hoci zápche. Optimálne množstvo tekutín záleží na skladbe jedálneho lístka, fyzickej záťaži a ročnom období. Základ pitného režimu by mala tvoriť voda. Ak to stav potrubia a kvalita vody dovolí, pite vodu z vodovodu. V opačnom prípade zvoľte radšej vodu balenú - dojčenskú či pramenitú. Nepreháňajte to s minerálnou vodou. Myslite na to, že okrem jedálneho lístka by mal byť pestrý i pitný režim. Výbornou voľbou sú zeleninové či ovocné šťavy. Džúsy, kvôli vysokému obsahu cukru, rieďte vodou.
Účinky Aloe Vera
Úpal
Ak sa k spálenej pokožke pridružia aj príznaky ako horúčka, silná bolesť hlavy, závraty alebo nevoľnosť, s veľkou pravpodobnosťou ide o úpal. Ak sú signály výrazné, odporúčame privolať zdravotnú pomoc. Ak ide o mierny úpal, môžete si pomôcť aj sami - pokožku natrite špeciálnymi prípravkami po opaľovaní. V prípade, že sú príznaky výraznejšie, je čas na spomínanú pomoc zdravotníkov.
Ako predchádzať spáleniu pokožky
- Používajte opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom.
- Nezdržiavajte sa na priamom slnku počas najintenzívnejších hodín (medzi 11:00 a 15:00).
- Noste ochranný odev, ako sú klobúky a slnečné okuliare.
Káva a tehotenstvo
Ako nastávajúca mamička by ste niektoré nápoje mali úplne vynechať, alebo aspoň obmedziť. V nadmernom množstve nie sú vhodné ani zelený a čierny čaj, obsahujú totiž kofeín. Kofeín vo veľkom množstve zrýchľuje srdcovú činnosť, negatívne ovplyvňuje rast plodu a zaťažuje obličky a pečeň. Jeho pitie preto obmedzte maximálne na dve šálky denne alebo čaj zbavte kofeínu.
Káva a tehotenstvo
Na dve šálky denne by ste mali obmedziť i kávu. Vhodnejším variantom sa pre vás môže stať káva bez kofeínu, či káva z melty alebo špaldy. Plné kofeínu a cukru sú tiež energetické nápoje. Alkohol je pre nastávajúce mamičky tabu. Nadmerná či častá konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko samovoľného potratu, predčasného pôrodu alebo úmrtia plodu.
Dodržiavaním týchto rád a tipov si môžete užiť slnečné dni bez obáv o zdravie svojej pokožky. Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba, a preto je dôležité chrániť sa pred slnkom a starať sa o svoju pokožku po opaľovaní.
tags: #po #opalovani #treba #vypit #pohar #mlieka
